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街头篮球怎么训练

发布时间:2022-12-07 13:46:26

① 怎么练习街头篮球技巧

自己写的 给个最佳吧 谢谢啦,祝你打好喽!
篮球运球技术
球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

篮球的跑位方法
篮球运动是一项引人入胜的体育竞赛项目,许多人不但喜欢坐在电视屏幕前或体育馆的看台上欣赏那激烈争夺的场面、出神入化的球技、球员健美的风姿,而且乐于亲临球场一试身手。然而,许多人在球场上一跑起来就感觉有点别扭、不协调,甚至一些受过良好训练跑姿优美的田径运动员到了篮球场上也失去了往日潇洒的风采,跑的僵硬、笨拙。
其原因是篮球运动员跑动的特点大多是前进的方向与身体的朝向不一致:
无球的进攻队员的跑动方向总是向着目标“篮”或一定的战术区域,而眼睛总是盯着“球”,以保持随时准备接球进行攻击的姿势;运动员在跑动时要用身体顶、挤对手来保护球,或随时用变化跑动方向来摆脱对手;防守队员的跑动则通常是背对球和对手,向身体后方和侧后方做侧身的交叉步跑。这样的跑动就不能像单纯为追求速度的田径场上的跑动那样直着腰板,足尖向后登地,上体正对前进方向.

而是要用篮球运动员专门的跑动方法:
上体侧身,以一侧头肩向运动方向前倾[以便面对球或以肩背顶挤对手],使身体重心低而靠前,双脚用力部位通常在一只脚的内侧前脚掌,另一只脚的外侧前脚掌,且脚趾要有力地抓住地面,两脚用力要尽可能的保持交替的水平后蹬和大腿积极的前跨,使步幅大重心低,这种姿势才能动停、变向自如,在弧线跑动中保持较快的速度,以适应篮球比赛的需要

篮球的突破与分球
持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起,就会形成一种行之有效的极好的技术。
巧用突破有以下几个方面:
一、利用突破缩小对方防守范围,给本队中远距离投篮创造机会。
在比赛中,当对方采用联防,且对方身高上又有优势,而本方队员篮下得分困难,中远距离投篮又没有机会时,进攻队员应有意识地,果断地突破上篮或突破分球,有目的地将对手挤向篮下,迫使对手缩小防守区域,并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分,而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。
二、有针对性的突破,迫使对方核心队员犯规。
当一方队员处于防守时,进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破,"逗"其在防守时犯规,特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破,迫使对方核心队员犯规,达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后,采取"谨慎"防守,那么进攻队员尽管大胆进攻,让其形同虚设,乘机得分。
三、当对方全队七次后,利用持球突破,造成对方犯规,赢得罚球权。
在每半时比赛中,当防守队员,特别是罚篮命中率高的队员,应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守,有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规,进攻方一次获得球权时,这样不仅可以获得更多的得分机会,更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系,使其缩手缩脚,不敢全力防守。
四、利用突破迫使对方改变战术。
在比赛中,对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术,特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时,进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分,只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候,对方才会改变其防守战术。
此外,突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规,还可及时给本队教练员提供暂停机会。

② 街头篮球里的动作都是怎么练的

街头篮球刚开始学很注重练习的量
街球最基本的就是运球能力 其他的花哨都要靠运球来完成
建议你把双手运球能力练到差不多了再说 其次就是胯下运球 这个也是接球的基础 把这两个学好了再开始学街球
街球需要一点点的身高 长一点的臂展 这样子做动作比较有优势
反映速度极其重要 如果你平时是个反映迟钝的人的话那你基本与街球无缘了
街球对于运球做变向是第一个要求 就是cross over (假装向右突破,突然拉回向左突破)
而且尽量的低位运球 不要让球停下来 低位运球既难被断又善于在对手身边玩耍对手
其他的更多动作方面你可以去搜索视频看,慢慢的练习起来。买几个碟看有比较系统化的教学会比较好街球 是自由的篮球 没有拘束 没有太多规则的篮球 希望你能成为街球高手 永远喜欢街球

③ 怎样练好街头篮球

如果你是SF我个人认为你要按PG那种打法走
以助攻为主
当有空位时再投3分
而且SF3分很特殊要抢投
就是当别人快到你面前但他又盖不到你的那个时候出手~这就要考你的眼睛和胆识了!!!
还有你投3时最好对着篮筐那个方向加方向键~这么可以提高命中!!!
你一般一打2为主~SF的2绝对无敌~而且超难被盖(前提你别乱出手)
防守分防内线和外线:内线防守就是注意什么时候要饶前什么时候要饶到他背后
到地方G在外线跑动晃人时你要饶前~一可以增加系统抢断的几率~还可以抢位子抢板
当G把球传进来时~你要马上饶到他后面~别乱跳~别被她假动作蒙骗~时不时的可以抢断下~不过没把握最好别抢!!!他如果直接灌篮那就盖死他!!!
外线防守就是注意什么时候要贴身防什么时候要拉开距离!开先拉开距离~当你看他用出背2后马上帖身防~因为一般用完背2马上就是普通晃人!那个最容易防到了!当G沿3分线往底线跑时别跟的太紧~因为他会忽然向一个方向晃!!!还有他投3分时如果你没90%的把握可以盖下来的哈~最好别盖!因为在那种情况下一但没盖到就给他加命中了!!!
1~16以前要多投2和3多跑动和传球~板可以少抢~这是为了让你转SF积累SF需要的能力值!!!
记得一定要多进攻~最好找个板有保障的和你打!!!我知道的就这么多了
口水都讲干了给个最佳答案吧!!!

④ 街头篮球怎么自己练习

大家看到的街头篮球都很自由,动作很花哨,观赏性比较强。 但要知道场下的汗水~和一次一次的失败,和看了无数个视频的辛苦。 从不会篮球,到打正规篮球,然后接触街头篮球,然后开始练习街头篮球。 这整整5年。当中的辛苦汗水,和但给我妙不可言的乐趣。 我结识了很多的朋友~我们一致的结论是~做人比打球重要。 要打球打的好~先做人做的好~。 言归正传。练习街头篮球第一步~得先有个不错的篮球,所谓不错,是指手感比较好 最好是皮的。然后有一身宽松的衣服,所谓宽松是指稍微比平常的衣服大一码就OK。 不是要很大很大的那种 不要哈韩的那样,因为你打的是篮球,要做很多动作,要方便你 的行动。还要有双耐磨的鞋子,篮球鞋。~有了这一切~说明你具备了可以练球的条件。 接下来你要做的是不停的很枯燥的左右手运球,看正规比赛街球比赛,运球都是很关键 ~你需要有相当的手感。左右手均衡。这之间的利害关系~不会打球的人应该都能想的到。 有了手感后。这时候的你可以很简单的熟练的左右手运球上篮,可以不让球轻易的被抢断。好 可以练习街球的动作了。动作在你熟练的手感下~1个月时间你可以全部都会。不是骗你。 如果不会~可以来找我。。但前提~你的手感相当的好了。 会了街头篮球的动作不代表你街球水平很高了,因为你还没有把它融合到实战里,都只是很 清楚的。你既然到了这样的境界,我干吗不带你一起玩呢~你说呢。 街头篮球的关键是:不要只注重它的花哨 它的动作。要知道基本功是很重要的。只有你有了 这些做基础。

⑤ 街头篮球怎么练才能把3分练准啊,有什么窍门吗

把3 分练好!
3分的几个因素:
1.能力值的高低决定命中率的一个因素!所以级别才会有意义!
2,出手位子,建议里三分线越近越好,最好有几个自己习惯的位子,一般来说0\45\90度,这几个点比较常见的且合适的出手!
3,按键力度没有关系,但是与之前的跑位、转身、按键时机,这些“节奏有关”,控制不好就会出现扭麻花投篮!
4,防守队员的强度和空位,对手水平怎么样也决定你的3分的命中率,因为“防守干扰”会影响命中率,当然没有“防守干扰”的“空位”是投3的最佳时机选择!

下面说说三分的技术层面的一些东西:

1.首先建议把所有投球的姿势全拆了,原本的姿势最快.有人说单手投篮也很快.但这个技能按的时间要比原本的时间少,只需点一下,等你装上去便打乱了自己投蓝所按键的时间,3分不会很准.

2.拉空少用A,知道原因吧!
别假投后希望别人跳起来再自己带,这招很损,只要知道点防人技巧的一般都不会跳,然后等你假投完后去抓,10个抓9个下来.

3.正确方法;假投---传内先---按S(加快跑动速度)---接到回传---投
这样一来就抓不到了,但扔有很多高手不会跳,这时就得用到反跑了,反跑配合假投效果超好.不过反跑要有胆量很较好的微操,下面重点讲:

4.怎么样利用档才,跑位!
★档才,首先你的队友要有档的意识,然后你要有“用”的意识!
几种常用的档才:
a.溜底线档才,带球从篮下穿过,内线负责挡住你身后跟防的对手,是你在无人防守的情况下,出手投篮!
b.内线的主动外线档才,这就需要持球的人主动跑到内线身边寻找挡出的空挡,这是经验的总结,建议找到合适队友多练习多摸索!

跑位
常用方法:激烈对抗中假投---传内先---按S(加快跑动速度)---接到回传---投 !
这样一来就抓不到了,但扔有很多高手不会跳,这时就得用到反跑了,反跑配合假投效果超好.
反跑通俗的说就是折返跑、变向跑!讲究无规律的跑位,讲究突然性!
分前后反跑和左右反跑:
第1种:前后反跑,玩家一般选择这种.一般是在3分底线和内线之间来会跑,对手没法,只好跟,来上几回合后,防守人经过你的“跑位暗示”后,突然改变固有跑位模式,在半道就折返回去(队友把球传给你的时候你应该是朝3分线跑才),SS的+速效果会让你一直滑到3分线,出手,只要对方跑动比你慢,一般都盖不到!
第2种:左右反跑,这个难,方法和前后反跑一样,但要有很好的时间概念,用接球那一瞬间与对手拉开马上出手.也可以搭配假投,拉出空也不投,假投,对手冲上来大概就要跳了,然后带球晃开,再投!
最后祝楼主玩得开心!

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