‘壹’ 打篮球太瘦，怎样增长体重
多练肌肉 先告诉你俯卧撑对人体的胸肌 上肢 肩部 腹肌都有很强的刺激作用，绝对是个身体训练的好项目。此外更高兴的看到你对锻炼科学的重视。给你一个计划：把俯卧撑分4组，每组15个，每组之间间隔1分钟，做动作时要就慢下慢起，使肌肉永远保持紧张状态。在按我的要求完成后如果你还能够继续做那么请你把每组增加到20次，但不难过增加组数。提示，在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力.
腹肌是人体最不好练习的一个部位，因为在日常生活中的每一个动作都会有腹肌的参与，所以它的抗疲劳程度就远高于其他身体部位。保持每周5次的练习是最科学的，因为肌肉组织在经过锻炼之后更需要修复才能够成型。
在这里提醒你一点把腹肌分为上腹 下腹 两侧三个部分来练效果会更好一些。而你计划中分为4组是很科学的锻炼方法，每组间隔60-90秒。
动作主要有仰卧起坐 曲腿仰卧起坐 跪姿拉力器收腹 坐姿屈膝举腿 悬挂举腿 仰卧举腿等等。
当然还要多跑步
‘贰’ 打篮球身体太瘦弱怎么办
不要刻意地去改变体重方面的。我身体也瘦弱，但这并不是关键。只要你够灵活，而且技术出众，定会打岔的相当精艳。篮球是靠头脑打的。并不是蛮用身体，要将自己的特长放在球场上，用运球和投篮秒杀对手，做到这些。定大杀四方。祝愿你…
‘叁’ 打篮球变瘦怎么办
打篮球体型本来就是偏瘦的，更多的跳跃，不可能越大越圆的。看上去瘦，但是体重应该是不会减轻很多，毕竟更多的脂肪转化成肌肉。但是注意补水，但是切记不要运动后马上就大量的喝水，那样膝盖容易积水。对身体也不好，要少喝，次数可以多。篮球场就是你的舞台。打篮球的会充满自信。所以不要在乎一些其他的小事
‘肆’ 打篮球突破的时候,就怕身体接触,我太瘦了,怎么办
合理饮食，把自己练壮一点。毕竟，篮球是一项对抗性很强的运动，健壮的身体是打好篮球必备。当然，现阶段你可以学些卡位的技巧，取胜。
‘伍’ 打篮球身体太瘦，怎样练的壮一点、 主要是如何长肉啊 最好能成詹姆斯那样求大神帮助
有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。没必要吃蛋白粉，平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还用，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做腹卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，自然会拥有完美的肌肉.
‘陆’ 天天打球，但是很瘦，怎么办
打球时有氧运动，对身体的灵活度以及运动能力有很大帮助，但是对力量和体重没有太大作用，你看田径运动员哪有大肌肉棒子啊。
想增重、增力量的话要做无氧运动，有时间可以去健身房练肌肉，要不自己买本健身的书和哑铃联系也行。
另外我作为一个篮球爱好者建议你一点，多练习腰部力量，腰部力量是全身力量的源泉，腰部力量足了，才会全身有力！