打篮球怎么样练准心

1. 打篮球如何提高准星

首先你得保证出手前的起跳是充分的，双腿发力要足，身体够舒展；
其次在起跳后你出手时间要把握好，最好是在你跳到最高点时出手；
然后就是出手时篮球要在你眉心方向并且正对篮筐。
做到这些，基本可以提高投篮准度了，但是需要勤加练习。比如说想起跳充分，就需要很好的步法来保证，投篮时篮球保持在眉心就需要你的手型来保证。

2. 打篮球的时候求投出去的时候力度和准星都不太好 怎么练习

多练习就是了，投出去的时候要注意手势，要以右手为主左手为辅，右手托住球，左手扶这球的左侧，刚开始可以联系原地投，不跳着投 准度提高了再联系跳投。重要的是要注意收拾，球感要自己感觉，有时候当球投出去的时候自己就可以感觉到进或者不进，祝你成功

3. 打篮球技巧要点

想学好打篮球的小伙伴们，可以看看下面的技巧，来提升自己的篮球技术吧，下面是我为你整理的打篮球技巧要点，希望对你有用!

打篮球的技法

第一项，准星：篮球，就是把手中的球投进篮框内。然而说起来简单，但很多人都投不进，就算是一个高手，也有可能有投不进的时候。练准星，当然是一个人拿着篮球在场上练，练一分线，练两分线，最后练三分线。自己慢慢练，也可以通过和同学，朋友实战来练。

第二项，走位：打篮球，必须要有风骚，哦不，疯狂的走位。拥有疯狂的走位，才可以更好地躲人，闪现在篮筐下面投球。走位，一个人拿着球先从拍着球跑，但是不要走步，慢慢的练。练到最快速度，球不掉的境界，才差不多。

第三项，运球，：运球，对于打篮球的人来说，非常重要。比如对面有人拦你，你就可以通的灵活的运球来闪过别人，进而投篮。运球的方法有很多种，先从胯下运球开始，然后后背运球。慢慢的练灵活了，就是一个高手了。

第四项，传球：打篮球，都是组队作战，必须要有团结合作的意识，然后传球就是靠的团队意识。传球这门艺术很深奥，到现在我也只是懂一点，所以小伙伴们，还是通过两个人直接的配合和训练来来练吧!

第五项，腿部力量：打篮球需要拥有强大的腿部力量，弹跳力。比如说暴扣，这一帅气的动作，使得人们欢呼。这一动作就要有强大的弹跳力，还要有肌肉力量。每天做下蹲，每天跑步，去健身房练一练，对腿部力量很有帮助。

第六项，手部力量：手部力量也是最重要的，投篮就必须要拥有足够的力量，不然远投就连篮筐都够不着，更不要说投进了!手部力量，通过举哑铃，做俯卧撑等练一练，举杠铃也可以哦。但要看自己得身体情况去做，手部力量练好了，再和上面几点结合，高手就出来了!

打篮球的技巧

篮球是一项普遍大众化的运动，深受人们的喜爱，在打篮球前一定要做好热身运动，例如跑跑步，多做点高抬腿，弹跳等运动，帮助身体舒展，以免打篮球的过程中出现不必要的拉伤

正规比赛里打篮球分为两队，每队12人，5人上场，其余为替补，在比赛中一定要注意，比赛开始后控制球的一方必须在24秒内投球，不然便为犯规

篮球比赛无非就是想要赢得比赛，那赢得比赛最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必须要一点一点积累，平时可以多做一些规范投球姿势的训练，也要多做一些像引体向上加强手臂力量的运动

当然，腿部也是打篮球的很重要的一部分，所以腿部的弹跳力量也是很重要的，毕竟不是所有爱好打篮球的朋友们身高都很合适，而腿部的弹跳力却是可以利用运动提升的，可以多做一些蹲跳运动，尽量向上蹦，感觉身体向上拉扯到最大限度

篮球这项运动不是想打好就能打好的，这是要靠一定的时间学习和锻炼的，没有日积月累的实践是不能够的，所以坚持很重要，如果只是想借此来锻炼身体当然就没有这么麻烦了

提升篮球技术的要点

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的'后上方。

球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

最后，提醒你的是，在玩篮球的时候一定要享受篮球，要想象所有的目光都注视着你，篮球就是你身体的一部分，也许会事半功倍哦加油!加油!

4. 打篮球，怎么样能快速提高投篮水平和技巧

打篮球，最重要的是投篮水平也就是命中率了，只要能投进球就能证明打篮球的水平，不论身材高还是矮，反应快还是慢，天赋有还是无，只要能把投篮命中率提上去，就能在篮球场上驰骋。2015-2016赛季NBA库里就凭着逆天的投篮水平，获得了NBA史上第一次全票MVP。

2、掌握投篮力度和控制好方向。

投球时还要注意手向前推送球的力度和掌握的方向。手的力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。

3、找准投篮时机，把握空位出手机会。

篮球比赛场上紧张激烈，求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

4、多打比赛，通过实战提高自己。

掌握练习方法。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

5、自信。

l想做一名射手，必须自信，不管前面偷懒多糟糕，要相信自己，空位机会还要毫不犹豫的选择出手。

总之，提高投篮水平除了要平常多训练，还要在比赛实战中提高自己，不断在实践中改善投篮水平。

5. 打篮球时投球的准星问题

脚下要站稳、持球要稳、一般的是食指对准球的中心点，靠腿部、腰部和手臂、手腕、手指的力量将球抛出，这是的球该是相会旋转的，这样打板或者入网更容易，力量的协调一致很重要！要放松！抛球的弧线要高一些，对方盖帽较难！如果是远投肯定有用全身动作的协调，还要以力量和速度！
多多练习得球就投的习惯，不要总是要运几下，这样会丧失很多的进攻机会！

6. 打篮球如何训练运球与投篮准度呢

呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~ 下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~

以上只是个人见解，望大家指教~~~~