㈠ 打篮球怎样卡位
在篮球比赛中，常常看到有的运动员在抢篮板球时，抢占有利位置后，由于没有正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，使之跳起人球不遇，或者是没等跳起，球就被其他队员抢得。抢篮板球不强的运动员，往往吃亏就是在于判断不明，从而掌握不好起跳时间。如何对球的反弹方向、速度、落点、上升角度和下落时间做出准确地判断呢？这就需要通过视觉器官得到感性认识，经过思维做出判断，尤其运动员在正确判断球的反弹方向、速度、落点的基础上，精确判明球的下落时间和高度对掌握好选择最恰当的起跳时机是关键所在，一般来讲球的下落方向主要与投篮角度有关，大致分三种情况：
1）在45度角投篮时，大多数球向对侧45度角弹出，或反弹回同侧地区。
2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。
3）在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦篮板投篮，反弹的力量小，球落点较近，如果篮板，篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。
掌握了这些基本规律，无疑对准确地判断球的落点是非常有益的。
2.3 起跳技术的合理运用
抢篮板球要做到认真地观察，准确地判断，目的是为及时地起跳创造条件。在比赛中，起跳的方法有单脚起跳（多是助跑起跳）和双脚起跳，其结构都是由下蹲、下蹲结束，起跳（伸膝瞪地）部分组成，各部分时间分配的好坏，将严重影响抢篮板球的技术发挥和时机的把握，即使运动员的篮板球意识很好，但对起跳各部分的时间安排不当，过早或过迟，也会造成人球不遇。经常从比赛中可以看到，有的人虽然处在有利的抢篮板球的位置上，但是由于对完成起跳动作所需的时间没有合理的分配，也就是说不知什么时候下蹲，什么时候起跳，使得在没有做起跳动作时，或正在做起跳动作，或刚做完起跳动作，球就被对手抢先拿去。起跳时机的掌握对运动员来说，这只是一种内在的心理表现，然而，起跳动作的完成时间是起跳时机选择好坏的外在表现，它影响运动员抢篮板球的技术发挥，是运动员抢篮板球能力的重要表现。
2.4 空中抢球意识和技术的运用
这是抢篮板球的关键。运动员身体腾空到最高点时，双手或单手抓球要用手指、手腕握球，全身伸展，不仅要跳得高，而且更要保持身体平衡稳定，并酝酿克服球和对手两个客体的对抗力量，当手指触到球的那一刹那，在手指能控制球的大部分时，用力握住球，挥臂扣腕给以加速度力量并迅速屈臂将球拉回胸前，用力控制住球，于是球驯服地伴随人下落，完成空中抢球动作。
2.5 抢球后的保护与后续动作
身体落地后，要保持身体平衡，双手环抱球，用力握紧球，用身体保持住球并观察、判断、寻找同伴，或传或自己再做补篮动作。
此外，还有一种比较适应小个子抢进攻篮板球的方法，因为小个子队员在抢篮板球时身高处于劣势，不能象高个子队员那样只靠顶位，而必须准确地判断，灵活地跑位，以及用小个子特有的冲抢进攻篮板球技术，用拨、捅、捡来弥补自己身高上的不足。拨是指小个队员在较多高大队员起跳争夺时，采用之间拨给同伴以及点拨后的第二次篮板（注意同伴的位置以及二次篮板动作），点拨可以在跳起矮于对放10cm的高度拨到球，能弥补高度不足。捅是指小个队员利用对方抢的球往下拉时的瞬间，伸手向上捅掉进行争夺。要求动作准确迅速。捡是指多人争夺时，往往会谁也未抢到，使球往外弹出，这时，小个子队员应积极地去抢，充分地发挥灵活、反应快、启动快的特长。
㈡ 篮球的卡位技巧
中锋卡位技巧：
一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的，但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。对手会判断你接球的位置，靠左还是靠右，然后向那个方位移动一点。在你接球的瞬间在你的身侧用手把球拍掉，速度快一点的人则是会小退一步让你感觉不到甚至可以说迷失他所在方向的位置，然后他会在你要球的瞬间绕过你把球抢断，有时候你根本无法反应过来球就已经被夺去了。要防范这两种抢断你就要做到要清楚的了解到对手是在你身后的哪个方位，有个方法，用背靠住对方的身体，然后用手摸着对方身体的任何一个部位，动作不要太大，轻轻的只要知道对方的方位就行了，然后等球来时对手进行抢断你就能够清楚的知道对手是从哪个方向移动，抢先一步移动，挡住对手的移动路程。然后手臂伸直，最后接球。
第二点是如果是有经验的对手知道你的办法后他会一直向后退，让你摸不到他，靠着他的你就会跟着他一直退，你就会失去接球的时间。这个时候你不要跟着他一直退，以他为中心侧着身体，以扎马步的姿势站位，两手180度伸开，一手去试探性的摸他，一手去注意接球。如果对手退到你那支手摸不到他的时候那就别管了，因为他已经退到了离你有威胁的范围了，我相信他速度再快也不能够跑过来夺你的球了吧。
第三点就是如果你是靠着对手站位要球的话，除了要做到第一点外，球飞来的时候你要向前小跳一步去接球，不远，就30公分左右，不要小看这30公分，它绝对能让那些手很长的对手拍不到你的球。因为能够打乱对手想绕过你身体抢球的节奏，再说你是伸直手的，再加上你跳出去的30公分，对手想从你侧身拍掉球的话，他的手总不能比你的手再加上的30公分还长吧。
第四点，也是最基本的一点，中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位，因为你弯着的话，对手就会用身体压着你。你的行动将不再轻松，正确的站位姿势应该靠着对手时重心在脚上，然后仰着身体靠着对手，这样对手即使想拍你的球，他的手也顶多只能打到你肘的部位。强调：重心是在脚上，如果你把重心放在靠着对手的背上的话，对手一退让你就会因为重心不稳而摔倒。
㈢ 打篮球如何卡位！
在篮球比赛中，常常看到有的运动员在抢篮板球时，抢占有利位置后，由于没有正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间，使之跳起人球不遇，或者是没等跳起，球就被其他队员抢得。抢篮板球不强的运动员，往往吃亏就是在于判断不明，从而掌握不好起跳时间。如何对球的反弹方向、速度、落点、上升角度和下落时间做出准确地判断呢?这就需要通过视觉器官得到感性认识，经过思维做出判断，尤其运动员在正确判断球的反弹方向、速度、落点的基础上，精确判明球的下落时间和高度对掌握好选择最恰当的起跳时机是关键所在，一般来讲球的下落方向主要与投篮角度有关，大致分三种情况:
1)在45度角投篮时，大多数球向对侧45度角弹出，或反弹回同侧地区。
2)在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。
3)在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近;投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦篮板投篮，反弹的力量小，球落点较近，如果篮板，篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远;反之，球反弹的距离近。
掌握了这些基本规律，无疑对准确地判断球的落点是非常有益的。
2.3
起跳技术的合理运用
抢篮板球要做到认真地观察，准确地判断，目的是为及时地起跳创造条件。在比赛中，起跳的方法有单脚起跳(多是助跑起跳)和双脚起跳，其结构都是由下蹲、下蹲结束，起跳(伸膝瞪地)部分组成，各部分时间分配的好坏，将严重影响抢篮板球的技术发挥和时机的把握，即使运动员的篮板球意识很好，但对起跳各部分的时间安排不当，过早或过迟，也会造成人球不遇。经常从比赛中可以看到，有的人虽然处在有利的抢篮板球的位置上，但是由于对完成起跳动作所需的时间没有合理的分配，也就是说不知什么时候下蹲，什么时候起跳，使得在没有做起跳动作时，或正在做起跳动作，或刚做完起跳动作，球就被对手抢先拿去。起跳时机的掌握对运动员来说，这只是一种内在的心理表现，然而，起跳动作的完成时间是起跳时机选择好坏的外在表现，它影响运动员抢篮板球的技术发挥，是运动员抢篮板球能力的重要表现。
2.4
空中抢球意识和技术的运用
这是抢篮板球的关键。运动员身体腾空到最高点时，双手或单手抓球要用手指、手腕握球，全身伸展，不仅要跳得高，而且更要保持身体平衡稳定，并酝酿克服球和对手两个客体的对抗力量，当手指触到球的那一刹那，在手指能控制球的大部分时，用力握住球，挥臂扣腕给以加速度力量并迅速屈臂将球拉回胸前，用力控制住球，于是球驯服地伴随人下落，完成空中抢球动作。
2.5
抢球后的保护与后续动作
身体落地后，要保持身体平衡，双手环抱球，用力握紧球，用身体保持住球并观察、判断、寻找同伴，或传或自己再做补篮动作。
此外，还有一种比较适应小个子抢进攻篮板球的方法，因为小个子队员在抢篮板球时身高处于劣势，不能象高个子队员那样只靠顶位，而必须准确地判断，灵活地跑位，以及用小个子特有的冲抢进攻篮板球技术，用拨、捅、捡来弥补自己身高上的不足。拨是指小个队员在较多高大队员起跳争夺时，采用之间拨给同伴以及点拨后的第二次篮板(注意同伴的位置以及二次篮板动作)，点拨可以在跳起矮于对放10cm的高度拨到球，能弥补高度不足。捅是指小个队员利用对方抢的球往下拉时的瞬间，伸手向上捅掉进行争夺。要求动作准确迅速。捡是指多人争夺时，往往会谁也未抢到，使球往外弹出，这时，小个子队员应积极地去抢，充分地发挥灵活、反应快、启动快的特长。
㈣ 篮球比赛中怎么才是正确的卡位
本词多用于篮球比赛中。英语中卡位为boxout。篮板时：当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。低位进攻时：同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。
基本方法：
1.扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。
2.坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。
3.拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情，手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后，防止对方移动
注意事项：
1、 用背部躺在对方身上是新手常犯的错误，因为这样等于把重心交给对方控制，失去自身的主动权。
2、 用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，而且会使自己的扎马姿势变形，稳定性下降。
3、 卡位时若被对方抢占先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
㈤ 打篮球时如何卡位同等身材卡不过别人
如果是抢篮板时的卡位，在人盯人的防守策略中，分两种情况来讲：
一、己方采取人盯人防守策略，你防守的人离篮框较远，对方投篮后，要迅速转身面向篮板，降低重心，两脚分立，占据对方与篮板间的有利位置，利用背部贴住你对位防守的队员，可用手臂感应对方的位置，将自己防守的人挡住，防止对方越过你冲抢篮板球，以利于自方对员得到篮板。
二、你防守的人离篮框比较近，处于直接争抢篮板球的位置，对方投篮后，要尽量将对方挡在身后，并使之远离篮框，放低重点，用力张开双手，判断篮球落点，掌握好起跳时机，全身都要吃住劲。一般投篮不中时篮球掉落的点有规律可循，您可以上网自行查找一下，以利于您抢占合适的位置。
三、同等身材下，需要突然发力，占据有利位置，不要一直和对方紧贴抢位，利用手臂感应对方的位置，然后突然发力，上步，使自己处于篮板和对方之间，只要你先占据了位置，对方就是比你力量大，也不能轻举妄动了，否则会吹他侵人犯规的。
抢篮板最重要的就是卡位，有句玩笑话，抢篮板的最高境界时把对方的人都卡在外侧，让篮球掉在地上，我方队员轻松的捡起来。呵呵。
采用联防时，篮板争抢会比较被动，必须要有很好的卡位和很高的注意力才行。
㈥ 篮球运动中，如何学会卡位
卡位就是卡住最好的位置
比较容易枪到篮板的位置
或比较容易进功的位置
篮板的话
好位置基本在蓝筐一米远的左右和正前三点位置
进攻卡为的话看你怎么进攻
人家怎么防守自己而定
㈦ 打篮球怎么卡位啊
用身体把别人困在身后用一只手抵着他！千万不要他到你前面来了！你在申出另一只手要球,如果后卫看见了就会把球给你了！作为中锋你的范围就是两分线内！那里才是你的地盘。因为你要作为最后一道防线，和篮板的保障！就是身体一定要硬！
㈧ 如何练好篮球卡位
卡位是一个很重要的技能！~~ 下面说说反板用的卡位 反板其实是一个BUG,但是也体现了你的卡位技术.反板 C 在1级的时候就可以抢了,PF要16级(因为16级PF才可以买卡位,个人建议用C练反板,因为C 身体要比PF强) 反板主要考的是卡位和站位的配合,还有安W的时间也是很重要的.反板反的距离越远,那就表示反的越好. 反板按键过程:按 W 卡位,移动到球飞过的路径,让球飞到你身后或者头上,送开 W ,再按 D 进行抢板(按 D 时不需要按方向) 反板很重要的一个因素,就是位置,身体无所谓的(1-15级的时候,如果别人买了衣服加身体对抗就另外算了,不过一般人不会买加身体对抗的道具) 没有了位置,反板也就没有意义了.所以位置第一.一般情况下,站位要求是反方向站,G 在右边投 3 分,那你就的站在篮板左边G 在左边投 3 分,你就站篮板右边(尽量离篮板近一些,不一定要站中间) 什么时候按 W 卡位合适呢,有 2 个时间可以按W卡位.基本是在 G 投出球的那一瞬间,和球上板的时候,只有这 2 个时间按卡位是最合理的(好像也没其他时间可以按W了,抢板的时候)如果你在G投3分的第一时间没有抢到位置,没关系,还可以在球上板的时候再按 W.(最好是在我说的第一时间按,60%的机会把身边的人震倒) 有了位置和卡位,不一定能抢到板,那就需要我们按着W移动去抢.如果第一时间把别人震倒那就容易多了,如果没有.那就坚持1妙的时间别动(因为2 人都用了卡位技能,而且有身体接触,先动的那个人倒,这是常理)如果他倒了,那就别反板了,跑过去抢吧,因为W移动比不按W移动要慢. 基本的就这些了,如果还有什么问题需要补充或者不懂,发信息问我吧 ゛噢特谩。 回答时间 2007-08-31 12:16 检举 其他答案反板不知道 只知道秒板 ㄗsミ尐谢 回答时间 2007-08-31 12:15 检举 楼上的蛮会复制我的东西嘛 ！ 有时间篮球里切磋下！！！ QQ77342585 还有冲板怎么不顺便介绍下呢！？ 心啨笔记/:8 回答时间 2007-08-31 12:55 检举 16级上的C PF 按W卡位。抢板时松W不加方向就可以了/ 峩粀妋の。' 回答时间 2007-08-31 13:15 检举 “反板”。 第一步：当球出手后，不管会不会进，你首先要按住“W”卡好位，卡位成功的标准就是你的正面（说具体些就是你的脸）要“正对”篮板球飞出的方向，记住是“正对”，比方说：球向正南方向弹出，你的脸就要对着正北方向，而对手一定要被你挡在身后，平行也不行，因为，卡位抢篮板时你和对手的站位会直接关系到你能否抢到篮板球。一般的来讲：对方也会站在篮板球弹出的方向上，这样你卡好位的话就应该是“篮板球－你－对方”在一条直线上，这种情况对你成功抢板是比较有利的；还一种情况就是：对方没有站在篮板球弹出的方向上，此时，你就要当心些了，你要尽量用你身体的一部分（哪怕是一小部分）挡住对方。如果你卡位成功的话，即使你不跳起来抢球，对手跳了，他也是抢不到球的。也就是说，要破解卡位，对方只有分球。 第二步：当你卡好位后，球还在空中飞翔，这时你就应该按“D”，你是不会跳起来的，因为你卡着位，你始终按着“W”，此时你已经同时按住“W”和“D”。你只要等球弹了出来你就按着平时抢篮板的时机松开“W”，“D”还是按着的，你就会跳起来抢到篮板球。在这我有几点要说一下。 1.何时松开“W”。松开“W”的时机与每个人的能力值有关，一般的来讲，你平时按“D”抢板的时机就是你松开“W”的时机。 2.为什么要按住“W”和“D”后松开“W”，而不一开始就就松开“W”等时机到了再按“D”。因为一开始松开“W”就达不到卡位的效果和抢到篮板时“鬼板”的效果，其次，你松开“W”要比你直接按“D”快。 3.如何达到“鬼板”的效果。一般地来讲，我们抢篮板时都习惯按着篮板球弹出方向的“方向键”，如果你要达到“鬼板”效果，就不要按着任何“方向键”，这时，你就会发现你的人抢到板后会向着球弹出的反方向飞去。比如说，篮板球向正南方向弹出，你抢到“鬼板”后，就会向正北方向飞去，给人一种很诡异的感觉，所以称为“鬼板”或“反板”。这种效果没有特殊作用，只是一种视觉效果。
㈨ 打篮球，站篮板的时候要怎样卡位
抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。
基本方法：
1.扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。
2.坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。
3.拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情，手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后，防止对方移动。
卡位注意事项：
1、 用背部躺在对方身上是新手常犯的错误，因为这样等于把重心交给对方控制，失去自身的主动权 。
2、 用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，而且会使自己的扎马姿势变形，稳定性下降。
3、 卡位时若被对方抢占先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推搡。
㈩ 篮球卡位技巧。详细点。
很多业余篮球爱好者并不知道篮球防守技术中，有一种叫篮球卡位防守技术。这种篮球卡位，其英语名字是box out，而他的防守技巧就在那个卡位上，虽然业余中，我们会有很多朋友都有运用，只是一直不知道这种防守技术的名称。而初级者，掌握简单篮球卡位技巧方法要领，可以在进行比赛时有帮助。
简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。
1、抢篮板时卡位：
这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。
2、低位进攻时卡位：
同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。
在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。这就是篮球卡位防守技术的特点。而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。