篮球卧推220公斤什么水平

⑴ 卧推200公斤深蹲400公斤是什么水平

卧推世界纪录 瑞恩.肯奈利是1074磅相当于480公斤。
成年男子一般能推自己体重的50%，经过训练能到自己体重的120%，专业运动员能到150%以上，卧推200公斤是很不错的水准了。
深蹲世界纪录是以色列人Vladislav Alhazov的1250磅，相当于562公斤。
能蹲400公斤的人很牛了，至少我走过的健身房还没见过。

⑵ NBA球星的卧推都是多少啊

前面这些数据没有参考价值的，因为球员不需要把肌肉练得过分大，那会影响他们的灵活性的，但是又不能没有肌肉，否则对抗能力不行，所以他们练卧推，都不可能用自己能推起的最大重量，但也不会用小重量推很多次。基本上是用60%-80%的重大重量，推15到20次一组。

我看过一些NBA球员的训练视频，也在现场看过CBA的美国外援体能训练，一般内线球员，练习卧推不超过150KG；外线球员在100KG左右。当然他们的能力不止这些，但他们只练这点重量。

⑶ NBA球员卧推排行榜前十位都有谁卧推重量是多少公斤

NBA卧推这项数据前十名球员：
1、卡尔·马龙 230公斤 （NBA的卧推王，比奥尼尔还粗一圈的上臂，惊人的肌肉线条）
2、奥拉朱旺 220+公斤
3、查尔斯·巴克力 220公斤
4、丹尼斯·罗德曼 215+公斤
5、沙奎尔·奥尼尔 210公斤
6、本·华莱士 202公斤
7、迈克尔 乔丹 200公斤
8、勒布朗·詹姆斯 190公斤
9、丹皮尔 180公斤
10、多米尼加国·威尔金森 170公斤

⑷ NBA哪些球员的卧推能力很强

NBA是世界上顶级的篮球联盟，世界上所有的篮球运动员相信都会有一颗能够进入NBA中为一支NBA球队效力的梦想，但无奈由于诸多原因致使自己的梦想没有实现，但这也并不能妨碍他们对于篮球的热爱，这也更加从侧面说明了进NBA中的难度之大，可见能够进入NBA并在其中打球的球员无一不是顶级的篮球选手，他们不仅球技出众，更重要的是要有极强的身体天赋，这样才能够让他们在长人如林NBA中立足。而这些球员在赛场之外也要经常做一些运动，卧推就是检验他们的一个标准。

詹姆斯

最后一个就是当年爵士队的内线卡尔马龙了。可以说卡尔马龙的职业生涯中只差了一座总冠军奖杯，不过这也丝毫不能影响他在联盟中的地位。马龙有着一身完美的肌肉，更是有着一双麒麟臂，他的卧推重量达到了230公斤，比起奥尼尔来还要高出一筹。

⑸ NBA历史上最大卧推记录是多少

卧推230公斤。

卡尔马龙：NBA的卧推王，比奥尼尔还粗一圈的上臂，惊人的肌肉线条。

卡尔马龙（Karl Malone），1963年7月24日出生于美国路易斯安那州萨穆菲尔德，前美国职业篮球运动员，司职大前锋，绰号“邮差”（The Mailman）。

卡尔马龙的御用训练师格雷格·谢泼德曾经透露，说卡尔马龙的卧推的神奇之处不在于卡尔马龙是否能够卧推达到230公斤。

卡尔马龙的卧推神奇之处在于，当卡尔马龙完成一次160公斤的卧推之后，绕着球场跑一圈之后，还能继续卧推160公斤。卧推，绕着球场跑来回，继续卧推。如此高强度的训练，卡尔马龙能够来100个回合，还不会露出丝毫疲惫的意思。

在1985年NBA选秀中，卡尔·马龙在首轮第13顺位被犹他爵士队选中，职业生涯的前18个赛季在犹他爵士队度过，并与约翰·斯托克顿组成的“黑白双煞”让爵士队成为一支劲旅，两人带领爵士队两次打入NBA总决赛，但是都未能夺得NBA总冠军，生涯最后一年加盟洛杉矶湖人队，并随队第三次打入NBA总决赛，不过仍未夺得NBA总冠军。

1997年、1999年，卡尔·马龙连续2年荣膺NBA最有价值球员（常规赛MVP），共14次入选NBA全明星阵容，2次当选NBA全明星MVP，11次入选NBA最佳阵容一阵，2次入选NBA最佳阵容二阵，2001年入选NBA最佳阵容三阵，3次入选NBA最佳防守阵容一阵，1988年入选NBA最佳防守阵容二阵，1992、1996年两夺奥运会男篮金牌。

1996年，卡尔·马龙入选NBA50大巨星。2005年2月14日，卡尔·马龙正式宣布退役。在19年的职业生涯中，卡尔·马龙共出场1476次，排在历史第4位；场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。

共得到36928分，在NBA历史得分榜上排名第二位；抢到14968个篮板，排名历史第六位；2006年3月23日，爵士为卡尔·马龙的32号球衣举行了球衣退役仪式，并在三角洲中心广场为他竖起了一尊铜像。2010年4月6日，卡尔·马龙入选奈·史密斯篮球名人纪念堂。

(5)篮球卧推220公斤什么水平扩展阅读

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显着作用，是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。

参考资料来源：网络-卡尔马龙

⑹ 卧推200公斤什么水平

深蹲卧推硬拉

作为健身房三大力量训练之一

卧推几乎是每家健身房的玩家必争之地

可见其人气

主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌

兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等

卧推对发展上肢伸肌和胸大肌有显着作用

是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的

也是力量举比赛的一个规定动作

曾有篇文章提到过杨坤

能够卧推160公斤，引发了很多人的争议

很多人拿重量造假和动作不标准说事

其实杨坤的身材是非常炸裂的，你绝对想不到

46岁的他，还能有这样的肌肉

六块腹肌，肌肉轮廓明显

可就是这样，仍然有很多的人在批评

那篇文章也说明了，杨坤的动作不标准

那咱们今天就聊一聊，中国男性的卧推实力到底如何

（当然是标准动作）

第1梯队：空杆（20KG）

空杆的重量为20KG

对于很对健身小白来说

这样的重量其实也不容易

加上杆子很长

不容易掌握平衡

所以千万不要小瞧空杆

这个时候就是练习标准姿势的时期

也不要在乎别人的目光

第2梯队：30KG（一边5KG）

练习了一段时间的空杆之后

相信你对卧推这个动作的要领

已经有了基本的认识

那这是不妨尝试着去加一些重量

不用太多

10KG足矣

你要做的就是继续找感觉

保持稳定性

第3梯队：40KG（一边10KG）

如若能够到达40公斤

那么恭喜你

你已经进入新手期的最后阶段了

这时你可能已经能够感觉到

自己的体能上升了许多

肌肉也开始有一点形状

第4梯队：50KG（一边15KG）

45KG是中国男性的平均卧推值

所以当你能够举起50KG的重量时

那么恭喜你

你已经能举起几乎整个囚妹儿了

哈哈哈

开玩笑的

你已经超过了全国男性的平均卧推值了

但千万不要骄傲哦

这对于一个健身人来说还是远远不够的

第5梯队：60KG（一边20KG）

60KG我觉得已经可以算的上是

健身房男性的平均卧推重量了吧

在这个阶段不要太过于追求重量的增长

扎扎实实的将动作完成的标准

才是最重要的

⑺ NBA新秀在体侧时，卧推多重才算合格

在已经结束的2019北京男篮世界杯上，中国男篮暴露出了两个基本问题。一是基本功不够扎实，二是对抗。暂时不谈基本功。今天，我们来谈谈中国男篮的对抗，尤其是与委内瑞拉和韩国的比赛。很明显中国男篮占据了绝对优势，但却无法守住篮下的位置，或者说篮板上被对抗打击的只是中国球员。判断球员核心实力最基本的测试方法之一是卧推。中国选手卧推要达到什么水平才能不落后于欧美选手？

首先，对于后卫球员来说，NBA新秀体检中卧推的体重是84 kg，但这只是一个起跑线，参加体检的球员都是那些没有进入NBA接受更系统、更科学的训练的人。进入NBA后加强力量训练，适当增肥，球员的数据会有显着的增长。就拿库里来说吧，他比较瘦，没有优秀的对抗性。他可以在选秀中完成84kg 卧推10次的体能测试。可见84kg还远没有达到库里/kloc-10的重量极限。另外，进入NBA后的力量训练意味着虽然没有具体准确的数据，但库里的卧推应该在110kg左右。

的确，中国球员的身体素质和运动能力与欧美球员，尤其是黑人球员有很大的差距，但在力量和对抗上，可以通过后天的训练来弥补。比如杜兰特和德雷蒙德·格林，新秀体检中卧推的数据不如库里，所以没有像往常一样训练。在国内球员中，姚明和易建联职业生涯初期的不同，是因为他弱而瘦？他们都能练出优秀的力量和对抗。现在对球员的训练更加科学系统。为什么他们练不出来？

没有力量，再好的技术，力量都是玩家在游戏中支撑技术动作的第一要素。这是一个连普通篮球迷都明白的道理。缩小与欧美球队差距最简单的方法就是从实力入手。

⑻ NBA球员卧推有多少

张鸿林，大家认识吗？原来是华侨大学篮球队的，身高只有2米06，据说卧推力量达到了190公斤，和詹姆斯一样，可惜并没有打CBA。