体考篮球撞杆子了怎么办

⑴ 为应对中招体育考试(运球绕杆)该挑选怎样的篮球鞋

运球绕杆的话应该选择扭转型比较好的球鞋。而且缓震不能太好，容易影响脚感导致动作变形。所以AIR MAX系列的鞋子就忽略了。
建议选择ADIDAS运用FORMOTION科技的鞋子。扭转型，控制性都较好。推荐几双：
1.adidas TS Creator Low
2.adidas Gilrahna
3.Nike Zoom Kobe 4

⑵ 体育中考篮球怎么考

中考体育篮球考试项目：

1、原地运球。原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、运球急起急停。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球。以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

篮球考试注意事项

1、考试在标准篮球场上进行，选用正式比赛用球。

2、考生听到发令信号后，从起点开始按“∞”字绕障碍往返运球（见附图），左、右手及双手交替运球均可，以人体躯干过终点线为一次考试结束（通过终点时不得人球分离），记录完成时间。登记成绩以秒为单位，使用电子表，取一位小数，小数点后第二位数非“0”时进1。

3、测试过程中篮球失控脱手后，如球仍在考试区域滚动，考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球，不停表。

4、测试过程中出现以下现象属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。

⑶ 我是一名中学生。。打篮球不小心扭到腰了。。。马上体育考试啊 。。。谁给我建议 怎么好的快啊。。。。急

去找一家 会正骨按摩的医院 或者 是诊所 最好找年龄大一点的大夫（比较有经验） 和他说明情况 让他给你做按摩 再加上一些外敷和内用药 考试之前最好是天天都抽出时间去 能最有效的缓解你的疼痛 希望对你有帮助 祝你成功~

⑷ 求体考篮球运球绕杆定点投篮技巧

关键是要把握好节奏步伐，基本功有的话多练习几次就行

⑸ 如何练好篮球体考

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以大起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高。
所以我建议你如果真相打好篮球的话，就先从基本功练起。
练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有内心，自己沉不住气是不行的。
首先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：
1.右手排球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。
3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习夸下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！

再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。

最后，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！
另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。

希望能帮到你，望采纳并给予好评。

⑹ 我的脚今天打篮球崴了，不是太严重但是两天后有很重要的体育考试，我想请问这两天有什么好的快速恢复方...

冷水泡,冰敷,喷云南白药,晚上睡觉的时候尽量
把伤脚伸出来,别让他热,要不然肿的很厉害尽量少动;

⑺ 体育考试篮球考篮下擦板投篮，要怎么投啊

对着方格里投这个方法是正确的，但是也要讲角度，一般你在45左右的位置投最容易，还有篮板如果弹性特别好就不要太用力。

⑻ 篮球体考8字绕杆都有哪些犯规

打手、拉人、带球撞人、阻挡、故意犯规、恶意犯规、技术犯规等。
五次犯规被罚出场违例：回场、走步、发球踩线、脚踢球、投篮时球打到篮板后架、球卡在篮框上、禁区内3秒等。技术犯规不计入犯规次数，两次技术犯规将被罚出场。

⑼ 我从篮球场上的投篮的杆子上面跳下来。摔到了脚，过了一天发现两只脚都肿了

建议你去医院做一下检查，拍片看看，可能是软组织损伤

⑽ 我体考篮球 就是快速运球 急停急起 可是到了木地板上篮球鞋特别滑 谁能告诉我一个能增加摩擦力的方法 谢

将球鞋洗净凉干，然后到擦皮鞋的那里去将鞋底打上蜡，到考试时穿上就可以了。正规比赛场地是在地板上打蜡防滑的，这种方法防滑效果很好，你没法在地板上打蜡，就只好在鞋底上打蜡了，但是打蜡最怕水，如果场地有水就会更滑，所以正规比赛都有专人擦地板上的汗水。