篮球迎面防守人如何躲避

A. 打篮球怎么过贴防的人

篮球贴身防守过人技巧：
1运好球。拿好球在什么时候都是非常重要的，突破时一定要防止对方断球，或者是球在运的时候丢失。

2重心要压低。重心要降低主要是为了好过人，因为站着是无法突破的。重心低一点，头要抬起，眼睛一定要平视前方，腿部稍微弯曲。

3转身运球。当有人贴身防守你的时候，可以先将肩膀向后靠一下，紧接着一个转身虚晃，基本上就把贴防你的人过去了。

B. 打篮球防人的技巧

打篮球如何防守别人的攻击呢？有哪些好的技巧方法可以帮助大家呢？

首先，打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋， 否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。。

防守时，重心一定要放低， 因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

防守时，与对手面对面站着， 身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

防守时，一定要精力集中， 要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

防守时，一定要有自己的气势， 如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的'身体挡住他。

注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

传球的技巧

运球技巧之基本功：

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧之变向运球：

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

传球技巧之基本姿势：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。

传球技巧之方向和力度：

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮技巧

投篮技巧之基本姿势。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮。

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

投篮技巧之投篮力度和弧度。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。

C. 打篮球如何应对贴身防守

双手持球，找个轴心脚，先向一侧半转身，他跟你动的话，你在快速相反方向半转身。目前所说的都是从背对防守队员，到面对防守队员转动过程。转两次，记得把球举高，防止被断球，当转到正面的时候，先向左探肩，然后接着刚才的方向，让防守队员以为你还像之前的顺序一样转，突然从正面吧球往右放，然后加速，一步从右边跨过去。
窍门就是多转，不管你怎么转，只要把对方的防守重心带起来就好，然后一个反向，把对方重心晃没，就可以突破了。当然，这要看你突破的第一步是不是够快。
不能压着他，但是可以在他向你发力的时候稳稳的站住。我觉得贴身防守的要点一是脚步要碎且快，跟得上对方。二是对于对方动作的判断要敏锐一些，比如说他要做动作时马上贴着他的身体（千万别碰手臂），给他适当的压力。他要强打的时候就站稳拼力气就好了。贴身防守最重要的是给对方干扰，所以不要总想着盖帽，保持在他面前但不吃晃，让他跳不起来，跑不起来，穿不出球就是最成功的了

D. 打篮球运球时如何护球面对面对着防守者运球时又如何防止被偷变向后怎样护球呢

篮球的基础是熟练的运球所以要非常熟练的运球（运球时眼睛绝不能看球）

第一个问题：用自己的身体护球尽量把身体夹在球与防守者之间不运球时尽量用胳膊挡住整个球（是尽量）这是对手一掏球就会打手

第二个问题：运球时眼睛不要看球眼睛盯着对方的脚步移动寻找进攻的机会或者看对方的身体又没有伸手断球在第一时间做出反应

第三个问题：变向后把球运到一侧的手掌靠球旋转的力量停在手上一小段时间（不是翻腕）手臂要打开求尽量往后就像这样

看不懂追问

E. 打篮球的时候，如何过贴身防守的人

篮球是一项激烈的竞技运动，如果你在比赛中不小心，你可能会受伤。在篮球比赛中，近距离防守非常重要。在篮球比赛中，你是怎么打败近距离防守的？让我们和小编一起学习吧。

3、打篮球过贴身防守内线的站位意识很重要。

由于对手是具有身高优势的内线选手，所以不可避免地具有一些内线选手的特征，充分利用这些特征的弱点是非常重要的。例如，大多数内线球员都不擅长中远投篮，这对于那些在球场上身材高大的球员来说是个常见的问题，即使在 nba。这个特点在业余级别的法庭上尤其明显。大多数能够控制内线或者认为自己能够控制内线的球员大多忽视了外线能力的训练。尽量避免接到离篮筐很近的球

F. 打篮球时摆脱防守队员的方法有哪些

当你想要接球却被对手紧紧盯住时，必须至少有一瞬间摆脱了防守队员，为达到这一目的，你可以靠近对手，然后迅速改变移动方向，弹出去接球。

（1）传球者正在观察她周围队友的移动。红队4号是潜在的接球队员，正被对手紧紧盯住。他朝对手的两脚之间插步，然后迅速弹出远离对手。

（2）迅速改变方向后，4号队员已使其对手处于无法堵截传球位置。4号在摆脱防守的情况下伸出双手，示意传球。

（3）接球队员在移动中双手接球。接球后，应转身面对球篮准备投篮、运球或是传球。示意传球一定要时刻注意球的位置，向传球者示意传球的部位。

G. 打篮球时如果对方贴身防守怎么办

在打篮球时，自身被贴身防守，可以采取以下的方式来破解：

1、最好的方法就是自身要有比防守方更快的速度，足以甩开防守者。

2、多练转身后仰跳投，这要求命中率。

（1）学会卡位，加强单打能力，例如背向对手拿球，转身过人。

（2）变向跑位和变速跑位、急停。

（3）利用和队友配合，如传切和阻挡。

(7)篮球迎面防守人如何躲避扩展阅读：

防守打法：

一、练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给带来的影响降到最低点。

二、一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

三、前一种能够帮助保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

四、这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到两腿不能动为止。

H. 篮球比赛中如何过掉贴身防守

篮球比赛中想要过掉贴身防守，最主要的是不要在对方的压迫防守下收球。
1，自己后退创造空间。以右手球员为例，运球假装突破，左脚向后撤步并佯装变向，同时观察防守队员是否上前，待防守者重心向前的瞬间启动突破，原则是防守者哪只脚在前突哪边。也可以后撤之后佯装突破后急停跳投。
2，横向运球。横向运球的意思是指不面向（平行）篮筐方向运球，例如带着防守队员沿三分线弧度运球走，这时防守队员紧贴你时就可以突然半转身变向，与正面变向不同的是这种变向主动性更强，且幅度更大，由于之前是横移便向后直接面向篮筐且空间更大。另外也可以平行于篮筐带着防守队员跑，然后突然向外撤步投篮。
3，前面说那么多废话无外乎变向和撤步，如果你都不会只会右手运球，那么你就需要队友掩护了：带球往队友方向奔去，或利用掩护杀进去或跟队友玩挡拆。
如果是外线球员的贴防，可以通过大回环和后撤来拉开和防守者的距离，如果防守人追过来防，则可以趁势加速突破他的防守；
如果是内线球员，一般情况下是用身体护住球进行背打，同时注意对手的重心移动，看准时机进行转身突破或背转身突破，注意背打不要超时（5秒），如果实在顶不住就回传队友重新要位。

I. 打篮球，如何摆脱近身防守。

以我的经验来看呵呵，近身的话摆脱方法还是有不少
如果是无球的时候，可以让对都掩护摆脱或者返跑，（看nba这种配合就不少，有的时候安排最后绝杀好多就是有些配合）
有球的时候吧，如果你是与防守队员背打的话，可以向习惯运球的反方向虚晃一下，突然向另一侧转身，或用晃人的方法把对手甩开，也可以晃一下后接着向前转身后仰跳投（这样挺帅）
正面进攻可以虚晃向前，或佯装运球然后来个胯下（得练熟了才行，要不很慢），然后是带球或者投篮都可以（挺帅的动作，跟流川枫学）

要摆脱人方法不少，但肯定基本功是关键，抓好基本
方法有的是，但得一步步的来

反正又不是专业比赛，也不是全场，身体单薄其实是可以弥补的，投篮/运球/弹跳...好些技能不一定都得十分出色，但是喜欢打篮球还是练一下身体，不论球技还是身心健康都有好处

咱都得加油练啊！

J. 打篮球三步上篮的躲避技巧是什么

第一是要学会护球，用两手和身体把球掩住，防止被切球，第二就是学会灵活闪躲，当有人扑上来不要慌，利用假动作或者是变向，来躲避对手，当然，练一手好的抛投对躲避防守也很有效