篮球场消耗多少脂肪

Ⅰ 哪种运动最能消耗脂肪

美国某杂志列出了一份运动热量消耗排行榜，以一个体重70公斤的人为例，计算出参与各项运动消耗的热量数目，最消耗脂肪的运动排名前三的依次是慢跑、自由泳和打篮球。

慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

(1)篮球场消耗多少脂肪扩展阅读：

坚持运动不瘦可能犯的错误

1、有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。

锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。

2、很多人的运动方法混乱，不科学。

运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。

3、运动强度也是影响因素。

运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。

Ⅱ 打篮球一个小时消耗多少卡路里

打篮球是很常见的运动方式，还是属于全身运动，运动的强度比较大，还需要消耗很多的热量，因此坚持打篮球一段时间能够起到减肥的效果，那么打篮球一个小时消耗多少卡路里？还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。而且要是每天就是很简单的投篮和上篮运动，这种单一的动作并不会消耗太多的卡路里，如果长时间一直都在剧烈打篮球，会让卡路里消耗的速度变快，从而燃烧更多的脂肪量，减肥效果也会更明显。

Ⅲ 每小时篮球运动消耗的热量是多少

打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体，所以消耗的热量要视具体的锻炼情况而定。
每天如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断地一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

Ⅳ 打完一场高尔夫球消耗多少热量

高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
各项运动消耗多少热量?
注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗7700卡热量(另一种说法是7200卡)
游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。 骑马：每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。 滑水：每半小时消耗热量240卡。对整个躯体、四肢肌肉和平衡能力有很好的锻炼作用。 高尔夫球：每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自运动时需要的长途跋涉和击球动作。如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰：每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和部力量。
跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。
壁球：每半小时消耗热量300卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。 网球：每半小时消耗热量220卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。 乒乓球：每半小时消耗热量180卡。是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺。
爬楼梯1500级（不计时） 250卡 快走（一小时8公里） 555卡 快跑(一小时12公里） 700卡 单车(一小时9公里) 245卡 单车(一小时16公里) 415卡 单车(一小时21公里) 655卡 舞池跳舞 300卡 健身操 300卡 骑马 350卡 网球 425卡 爬梯机 680卡 手球 600卡 桌球 300卡
慢走(一小时4公里) 255卡 慢跑(一小时9公里) 655卡 游泳(一小时3公里) 550卡 有氧运动(轻度) 275卡 有氧运动(中度) 350卡

高尔夫球(走路自背球杆) 270卡 锯木 400卡 体能训练 300卡
走步机(一小时6公里) 345卡 轮式溜冰 350卡 跳绳 660卡
郊外滑雪(一小时8公里) 600卡 练武术 790
身体一天所消耗的卡路里数量是因人而异的。您也许注意到了，在所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但您的身体可能需要多于或少于2000 卡路里的量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑三个因素： 基础代谢率 体力活动 食物热效应 基础代谢率(BMR)是休息时机体工作所需的能量。它占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%，包括维持心脏跳动、肺部呼吸、眼睑眨动和体温稳定所需要的能量。一般来说，男性的基础代谢率高于女性。计算基础代谢率最精确的方法之一就是Harris-Benedict（哈里斯·本尼迪克特）公式： 成年男性：66+（6.3x以磅为单位的体重）+（12.9x以英寸为单位的身高）-（6.8x以岁为单位的年龄）成年女性：655+（4.3x以磅为单位的体重）+（4.7x以英寸为单位的身高）-（4.7x以岁为单位的年龄） 公式中的第二个因素是体能消耗，这是卡路里消耗的第二大因素。体力活动包括所有活动，从早晨整理床铺到慢跑都算在内。步行、上举、弯腰以及只是通常的四处走动都消耗卡路里，但每项特定活动所消耗的卡路里数量取决于您的体重。单击此处可以查看各种体力活动在不同体重情况下所消耗的卡路里数列表。 食物热效应是导致机体消耗卡路里的最后一个因素。这是机体用于消化吃下的食物所需的能量，机体消耗能量将食物分解成能被机体利用的基本元素。要计算这个过程中消耗的卡路里，请将一天所摄取的卡路里总量乘以0.10，即10%。
卡路里分大卡、小卡，也称焦耳、俗称能量，一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同，一般为1500-3000大卡左右（卡路里）。

Ⅳ 慢跑一小时VS打篮球一小时，哪个消耗脂肪多

论消耗脂肪多的话，那就是慢跑了，
慢跑是持续的，1个小时，就不停的消耗你身体里的能量。 他还能增强肺活，锻炼心脏，锻炼平滑肌之类益健康的能力
篮球就不是了，他是激烈的，累的，时不时还要喝水，休息，（说到休息，篮球人都是坐在球场边休息的，听说运动后马上坐下，臀部会变大？不知道真的假的）篮球的好处多到没有一个真确的解释。
但是，养成慢跑的习惯，至少需要3个月，3个月每天不停地，那是痛苦坚持着。
篮球就不一样了，篮球打多了就会变成兴趣，有了兴趣，天天打都开心。甚至3天不打球就浑身难受，时不时都要做下投篮动作。
还有凡运动都会增强食欲，如果运动+节食是绝对不可取的，能量消耗了却得不到补充，瘦，也只是营养不良的警告。

Ⅵ 慢跑篮球场30圈可以消耗多少脂肪可以将吃的晚饭那些油的菜，跟一个柿饼，还有100克的红薯干，超市

推荐不要吃柿饼和红薯干，超高热量有木有！你的提问有些笼统，我也不知道你跑步的速度，吃了多少东西，所以计算有困难，但篮球场30圈大约相当于操场4000米吧，4000米的话大约35-40分钟慢跑的话，如果你想减脂肪，你锻炼的量大约属于刚起步就停了，再跑一倍差不多能行！我也在减肥！加油！

Ⅶ 运动多久才会消耗热量和脂肪

研究证明，运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰。建议运动最好有规律地进行，隔天锻炼，循序渐进，
长期坚持，这样效果是最完美的。
运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰
美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血
流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。
脂
肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。
根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说，连续运
动和“分步走”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效
果最好。
但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。
有点喘是开始燃脂的标志
不过心肺功能较差的人，不应勉强自己连续运动。科学家建议患者的运动是快走，一般运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点
儿喘的感觉，每周运动3次，就会有体脂下降的效果。
有氧运动的心率控制范围：（220-年龄）×（60%-80%）以内。

Ⅷ 运动多久开始消耗脂肪，多少大卡等于一斤脂肪，正常

1千克脂肪等于7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里 这里说的是大卡。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。


田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

Ⅸ 四大最消耗脂肪的运动有哪些

1、爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

2、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

3、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

4、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。

5、举重：30分钟可消耗220卡热量，1小时消耗440卡热量。

6、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。

7、跳舞：跳30分钟消耗热量为165卡，1小时为330卡。

8、家务：30分钟家务，如种花、除草等可消耗165卡热量，1小时为330卡路里。

9、骑自行车：时速低于16公里，骑30分钟消耗145卡热量，每小时290卡。

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脂肪的形成

大部分的食物含有七种营养物质（糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质），这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量，可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力，

依据“能量不灭定律“，七种营养物质中的糖类、脂肪、蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭，必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸。

脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之内与三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂，脂肪细胞内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂。

储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥大，也就形成了肥胖。