⑴ 我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊
要看你防守的人的技术特点啊，如果他喜欢突破，但是投篮不准，那你最好就是和他保持一定的距离，这样可以更好的防突破。
如果他是投篮准的那你就要一直贴身防守，打乱他接球和投篮的节奏，记住你不一定要盖他，但是只要打乱了他的节奏你就可以大大的降低他的命中率！！
面对技术全面的那你就要靠你的经验了，你得判断出他是想投还是想突
防守是很有学问的，就全队而言，防守重点是阵型，根据对手的特点进行更有效的防守是变换阵型要领。
就个人而言，防守对身体素质：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外经验更是使防守如虎添翼的宝贵财富。好的防守型球员比好的进攻型球员更宝贵，因为防守是综合素质的体现，要求队员既要有特点又要全面。这和擅长突破或投篮的要求还是有很大差别。（因为本人比较注重防守，所以这么说）
根据你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，你的防守将会很成功。
⑵ 篮球新手：在别人进攻，准备上篮的时候怎样防守呢
如果你的速度够快的话，那就紧贴着他，始终站在他前面，举起双手，干扰他的视线，不让他接近篮下；如果你的速度没他快，那你就跟他之间保持一点距离，判断他的突破路线，然后站在在他的路线上，在他到达的一瞬间，你要双脚站立，举起双手，不能在移动，如果移动，就是防守犯规；如果他篮球出手，你尽量起跳盖帽，但是注意在空中不要跟他有身体接触，否则也是犯规，你要看你的弹跳高度能不能盖到，还有能不能在空中控制自己身体不跟他接触，做不到这些，就站好举起手就ok了
⑶ 一个篮球问题：如何防守人家反手上篮
防守除了需要个人技术，更需要团队配合。
个人技术：防守小个必须知道的——
1对方擅于投篮，突破还是其他进攻技术
2擅用哪边的手
其他的技术细节需要进一步的观察。
你现在知道他速度快以突破上篮为主，那么从个人防守的角度来讲，你最好保持两步的距离，放空他非投篮手的那一边，引诱他跳投。当他突破的时候，利用你的身高优势，始终抬高双手，让他无法用擅于投篮的手去轻易的上篮。
但是这并非十分有效的防守手段。如果对方比较擅于突破，那么在速度比他慢的时候你是无法彻底防住他的。请利用团队防守技术——
团队技术：
1作为防守对方攻击力较差队员的一员时，随时注意补防或协防对方强力攻击点。面对对方擅于突破的球员，往往采取放一边的防守方法。而另一边则由本方补防球员进行防守。
2在盯人防守无法奏效的时候，采取联防或者区域盯人。
3速度快往往也意味着容易带球撞人。当然，在一般打球的时候想制造一个完美的带球撞人是很难的·····
4单人防守此人，把精力用在专心防守对方其他攻击点上使他给队友的传球十分艰难，并更多地让其对位的球员进行篮下进攻。这能让该球员在攻防两端都消耗大量体力而不断丧失速度和冲击力的优势。
有效的防守配合是所有篮球比赛的取胜捷径。或许你更欣赏漂亮的盖帽，但是请你更积极的防守以减少盖帽的出现，因为盖帽往往是防守的最后手段。
讲的很浅显，具体而详细的技战术请参阅篮球教材。
⑷ 篮球在对方上篮 突破时防守要注意哪些规则
篮球场上，防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则：
1、不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴着但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。
2、在起跳上篮时，不要主动冲撞对方球员，因为在起跳后身体往往是不稳定的，这个时候被侵犯很容易被吹犯规，建议防守球员要高举手臂，进攻球员主动撞上来是没事的。
3、注意盖帽的时候必须是冲着球去的，不能附加对进攻球员的拉拽的动作。有些球员喜欢在对方突破上篮时盖帽对方，但是注意必须是先冒到球，否则必然会吹犯规的。
⑸ 在打篮球时，对方上篮应怎样防守呀
首先应该尽量避免身体接触,不要以为能用身体迫使对方投篮(上篮)动作变形,因为即使对方投篮不中也十有八九会被判犯规的.其次就是尽力伸手去干扰对方的出手(投篮)路线,如果来不及的话就去干扰对方的视线(好象是很脏的防守动作),因为这能够给对方造成心理压力,以降低对方投篮上篮的命中率.如果你要是能在对方上篮时提前站在他的上篮路线上就更好了,这时什么都不用做,他一撞你你就摔倒好了,虽然有点卑鄙,但这的确是最好的办法,由于除了NBA所有的篮球规则都没有合理冲撞区这一规定,所以只要你能提前站在他的进攻路线上必然是对方犯规.总之,最重要的是提前的判断.
⑹ 他人三步上篮时我该怎么防守
说这话的人是一个不太懂篮球规则，比较迷糊的人。
防守对方的上篮只有两种办法：
1，干扰对方上篮，或者直接封盖对方的球，这种情况可以不用身体接触，哪怕你用吼叫影响对方的出手都行，或者影响对方的进攻路线，其中身体接触肯定免不了，现代激烈的篮球对抗，身体一碰就算犯规，那还比赛个屁。
2，造犯规。这就比较专业，也比较危险了。如果你想造犯规，必须在保证自己移动后双腿站定不离地，身体的正面胸膛阻挡住进攻队员的进攻路线，这时候不管球有无出手，他将你撞倒在地，才算是进攻撞人犯规，这个动作时很难把握的，稍有不慎，就会被吹防守阻挡犯规，因为比赛通常是吹罚有利于进攻方，所以一场比赛防守犯规多的是，进攻撞人却不多。建议少使用，因为被撞胸膛一般还挺疼的，何况撞了，大部分情况还是防守犯规。
总之，一般我们业余打球，都是跳起来封盖对方，一定是奔球去封盖，而不要奔人去。用身体正面防守，不要用肩膀、腿、侧面、背面，这都是犯规的动作。
咱不怕身体接触，男人要的就是比赛激烈对抗的感觉。
⑺ 如何很好进行封盖或阻断对方突破上篮得分以及协防突破分球
封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。
如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时，封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。
被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。
当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。
打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：
第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。
第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
第三：防突破时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
第四：防突破时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。
⑻ 对方上篮很厉害，我们该怎样防守
如果形成了二打一或者一对一的快攻，我会用偷球，在三步上篮的第二步时对手球员的篮球会经过腰部，偷球会直接把球从他手里拿下来。如果对方球员在联防时突破，我会切换到大个儿内线往后扯一步，然后再跳起盖帽，感觉这样的效果比原地起跳好。
其实对方如果已经开始突破了，防守成功率怎么都不会太高，最重要要贴身防守，不让他跑起来。
OK?
⑼ 突破上篮时候，要怎么防守上篮的球员
防守突破上篮的技巧：
防突破时，面对对手相距约一步，两脚平行站立，略宽于肩，屈膝降重心，两臂侧举。要注意观察和摸清对手突破惯用的中枢脚和突破方向，选位稍偏对手中枢脚和突破方向。
在底线附近防突破时，应稍偏向底线，因为此时不容易得到同伴的协防。注意运用横滑步、撤步，堵截对手的突破路线，并伺机用同侧手臂前伸打球。
不要轻易起跳，就算封不住，也不要贸然起跳。
要练好自己的卡位技术，尽量保持自己在对手和球之间，阻拦他接球，他没球就不能突破了。要是他接到球了，在他接球的一瞬间上去贴身防，一定要贴紧了，同时双手张开（别犯规），让他没有运球的空间。要是他接到球的时候你来不及贴身，那就不要离他太近，留一步的距离，这样他突破的时候，你也有时间反应，还有就是别太专注于他的眼神，容易吃假动作