篮球上篮不敢突破怎么办

1. 打篮球不敢突破怎么办

这个与身体素质没大关系，经常运动的年轻人还能差到哪去么。
个人突破还是要技术和经验两方面。
技术方面熟练的控球是必须的，是一切动作的基础。通过控球和移动，吸引防守队员的注意，由你的移动和动作，牵制防守方。练习的时候要学会快速改变重心，启动。跨步，交叉步之类的，过人动作，尽量做到娴熟，第一步要快，要大，后面动作跟进也要快；而且有必要练习几个胯下动作。总之要多加练习。
经验是另一方面，运球熟练的话，你就会有机会观看场上局面，选择你要做的事，是传球，突破还是投篮。而要突破，时机、线路及临场反应需要磨练，也需要队员的配合。突破单人的防守，还是在运球有把握的情况下，由你自己、球的变化，来吸引对方，判断他的重心变化，你可以先他一步朝他跨步方向突破，或者利用变向突破等。经验有助你观察防守者的动态，选择突破的方式和线路。
了解你的对手的习惯，知己知彼很有效果。

2. 打篮球时，我不会突破，不敢突破，怎么办

你好。这个问题非常简单。
正所谓难者不会，会者不难。打球和做任何事情都是一样。突破的基本要领：首先是身体前倾，手臂持球在身体的侧方拍下，随即脚部上提踏出，此时另一只脚用你最大向前侧弹出。很多朋友即便知道了突破要领。但是还是不敢尝试。究其原因，是在实战中过少导致的心理压力。为了克服这种心理瓶颈，你必须去不断尝试。不要怕犯错，没有人认为你是天才，反正自己是最差的那一个，那有什么丢不下脸面的呢？
加油！一定能够突破自己。

3. 为什么在打篮球时，我总是不敢突破有什么办法可以解决

跟我一个朋友一样`,他说突破害怕脚受伤这些原因`
我以前也有这个毛病，就是怕自己突破时丢了球被人家反击了。首先着还是自己技术不够精，没信心，多练
第二，一个集体运动，个人的突破、传球都不是最终的目的，只是协助球队赢得比赛的小环节、手段，所以重要的是在比赛时保持清醒的头脑，尽量作到视野开阔，观察好局面，作出正确的选择，比方说在对方大举进攻时，被你在突然抢断，队友大都在防守区域，你应该果断的选择先突破，占得先机后在选择是自己得分还是分球，总的来说是个经验问题，多观察请教一下周围高手的实战

4. 篮球突破上篮老是不进，怎么办

换以下的上篮技巧就好了：
1.
启动要快。
想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。
2.
多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
3.
看准空挡再突破。
想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。
4.
多运用闪躲等拉杆上篮。
在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。
5.
打好时间差。
在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

5. 打篮球时，我不会突破，不敢突破，怎么办

别怕，试着突破看看，不能的话，传出外线。突破对身体强度要求比较大，速度也最重要的是速度。一般来说，在三步跨的第一步就要过一个人，必须作用身体来阻挡他对你的防守。记住，你收球时候，身体起码要过半个身，要不就要有速度。。。

6. 打篮球的时候，为什么总是不敢突破和运球过人呢

7. 打篮球心里胆怯，前面有人不敢突破上篮，求大神支招如何克服这种障碍

首先中投一定要准！！！别人就不敢放你投了，而且别人会贴着你，更容易突破得手，另外，突破到篮底的时候，吸引了俩人的时候一定要分球给队友，多几次，别人就不敢双人夹你了。 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。 1交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

8. 打篮球时，我不会突破，不敢突破，怎么办

篮球场上的突破时信心 身体 基本技术的结合 信心第一位 身体排第二 基本技术排最后 你现在不会突破说明基本技术还不熟练 少有的几次突破还不成功导致你的信心下降
建议你 每天都练习控球技巧 再试着比赛中突破 成功几次后 信心或许会慢慢找回来
如果你身体够强壮 你可以试着慢三步 单手抱着球突破 挤开防守的人 这样的突破方式或许可以速成 慢慢来吧