Ⅰ 打篮球，打比赛时老慌，没信心，老是发挥不出
打球嘛，像纳什说的：“当我意识到那仅仅是一场比赛，今天可以打，明天还会打，我就学会去享受它了。”平时比赛要平衡好胜心和娱乐，毕竟打球是一种爱好，一种放松，是让人快乐的，所以不要背负心理负担去打球。平时练的不少，说明你基础还不错，要知道很多人没练过基础，只是打野球，可是水平很不错，你现在有比他们好的基础，更是如虎添翼，多打打，打球不要多想，比如“他把我球断了”"被帽了怎么办“，任何比赛的经验都会帮助你提高，可能打球唯一要想的就是这场比赛的经验教训，你要想，自己的基础好，比赛”技能“随意而出才会是一个合格的篮球手。好像武术，学的时候是按套路学的，但在实战就不能那么做了。
还有，可以和朋友们多打，让他们鼓励你，过给你喂球打掩护，信心会提升上去的！相信自己，认真的态度，娱乐的心情，会让你发挥的很好。
加油
Ⅱ 打篮球运球时球总是脱手，而且运球慢，所以总是被别人断球，怎么办
怎么说呢，要看你在什么情况下被断才能分析出来原因。
1、运球向前场推进的时候？
2、遭遇紧逼防守的时候？
3、遇到包夹的时候？
4、突破的时候？
5、运球时准备找队友的时候？
6、我想总不至于你盯着前面防守人，而人家随便一伸手你的球就被断了吧？
如果是1，很简单，压低重心，用自己运球比较熟的手向运球手的方向斜着推进，比如右手是惯用手，就从球场左边底线斜着向右边底线运过去，一些基本护球动作不用我说了吧~
如果是2，关键就在于你的心理素质，千万别慌，其实这个时候就不要想着变向了，很容易被断，这个时候如果要突破，很简单，降低重心，利用体重直接加速~当然了，你也可以选择传球，但一定还是不要慌；
如果是3，就要记得，除了心理方面外，选择突破的话一定选择两人中间，如果不选择突破的话，一定要在行程包夹前先一步把球传出，记住，千万不要犹豫；
如果是4，我只能说，老兄，多练练，看清楚再过；
如果是5，就像楼上说的，侧身运球，把球运到尽量远离防守球员的地方，把球给我护好了；
如果是6，哥们，从基础开始练起吧，只要不到一个月就OK了！
PS：至于怎么练习，以及具体的运球动作要领，楼上的都已经说过了，我这里就不多说了，只想对你说，不要羡慕那些运球好的，动作帅的人，他们都是有过大量练习的，你做到了，你也会成为被羡慕的对象！加油！