篮球高个如何进攻

❶ 打篮球进攻技巧

打篮球进攻技巧

很多事情都是有技巧可言的，打篮球也不例外，下面是我为大家收集整理的打篮球技巧相关内容，欢迎阅读。

打篮球进攻技巧

1.一步过人

当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。

注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。

对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。

2、鱼饵过人

球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。

注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。

对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。

3、梦幻脚步

奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。

注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。

对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。

4、转身三步篮

实用性很强的技巧。假动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。

注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。

对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。

5、虚实晃动

当对手紧逼防守，试图断球的时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。

注意：在左右晃动的.同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。

对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。

6、转身跳投

以力量侧向推进（抗打），后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。

注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。

对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。

7、虚晃过人

完全以肢体语言欺骗防守队员。所有假动作可以适当放慢速度，留给防守队员一个反应时间。

延伸阅读：打篮球时间差与空间距离的产生的方式

1、可以靠加快速度

2、瞬间改变方向

3、急停后撤，制造减速时间差来创造空间

4、投篮假动作

5、切入假动作

❷ 篮球 如果对手比自己高大 怎么进攻和防守他

进攻端来说，面对比自己明显高大的防守者需要做的就是尽量使用避免被封盖的进攻技巧。

外线球员进攻端建议：

1. 一对一单打时尽量压低重心，多利用速度和变向来突破对手防线然后上篮。尽量避免在防守范围内直接跳投。

2. 叫队友帮忙做挡拆配合，如果补防者没有及时跟防或者你对位有优势可以自己单打出手，否则可以拆给队友。

3. 向某一方向突破过程中突然后撤步投篮。

内线球员进攻端建议：

1. 多使用侧手勾手技巧，非出球手可以扬起阻挡封盖。

2. 低位单打时利用脚步转到对手一侧，扬手做假动作投篮，对手追身过来封盖时移动非轴心脚将重心移到对手另一侧然后出手。

3. 拉到油漆区以外，如果对手不出来跟防可以选择要球投篮，如果对手出来防守可以帮队友拉开空间制造上篮机会，看对手是否回去协防，是的话队友可以回传给你进行投篮，不协防的话你可以在队友出手时冲抢篮板球。

对位者身材优势明显的话对防守的压力很大，应该尽量对对手的进攻倾向有判断并展开针对性防守。

外线球员防守端建议：

1. 如果对位者的进攻更倾向于投篮，防守时最好能保持一臂左右的距离，双臂张开，重心稍微降低。对方扬手时不要起跳，高举手臂进行干扰，确定对方起跳后再起跳进行防守。

2. 如果对位者更倾向于突破，防守时可以在一臂开外的距离并压低重心，张开双臂，避免被对手一步过掉。

如果对手是内线持球者并习惯低位单打，那么身高有明显劣势的话很难做到对位单防。当不得不防守高大的内线球员时，可以考虑以下方式：

内线球员防守端建议：

1. 尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。

2. 对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。

3. 在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。对手如果选择勾手等进攻方式，应尽量举高双臂封住对方视野。

总的来说不论进攻还是防守技巧都需要多学多练，平时可以上网看看视频进行学习，然后去球场自己练练。再有就是加强身体素质练习，虽然身高很难靠后天加强，但强壮的体魄，快捷的速度和优秀的反应神经都是在攻防两端克敌制胜的法宝，只要努力锻炼，可以在很大程度上弥补甚至盖过身高不足的缺点。

❸ 篮球比赛对手有高个怎么打

如果他有很高的进攻能力，其他人就要去夹击，记得夹死，让他没法进攻，或者直接让防他的人把他坐在身后，不让他接球，一投篮就把他坐在身后，不让他去抢篮板，避免他的二次进攻，就是直接拿篮板补篮，如果都做到了，这个高个应该就没什么作用了。哈哈我也是专业篮球生了，希望对你有用啊

❹ 打篮球，高个子运球怎么练

打篮球，高个子运球方法如下：
第一，躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。
第二，双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。
第三，手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀。
第四，原地贴控球。双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。

❺ 打篮球时，面对弹跳特好，身高很高，手长的人，如何进攻

呃~~如果对比你他身高很高，弹跳特好，手长很长，基本你们两个会很少对位。那么基本你除了在篮下，应该不会遭遇他，那么，你的绝招就是--------苦练三分。等你绝技练成了，他或许会发现你的存在，当他这种类型的人要出来防守你，那么他本应防守的人就会有空挡或者，错位，然后你就---------苦练传球。篮球不是只有进球，一个漂亮的助攻有时候比上篮跟令人热血沸腾

❻ 打篮球进攻技巧

常见的篮球进攻方法：
1、跳投
投篮者双手持球并起跳，在达到最高点或之前把球向45°角推出，使篮球划过一条弧线飞向篮筐；跳起投篮的目的是为了躲避防守球员的封盖，在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。
2、运球突破
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
3、传球
传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。
4、灌篮和上篮
上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮筐进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。
上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮筐进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。
5、空切
空切是指进攻人空手向篮跑动。空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。无球队员从空位跑动切入，此时只要球到、人到，就很可能有直接轻松得分的机会。
。