篮球怎么投篮好

⑴ 怎样投篮球

投篮人人都会，但是要投准还是需要一定的技巧和练习的，下面是步骤和要点：

1、瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。

2、站位：如果我们使用的是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。微信：NBA篮球实用技巧 整理发布

3、持球：注意持球是用手指和掌根部位接触球，而不是手掌心。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。

4、膝：不管是在什么样的比赛中，篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。

5、球出手与出手后手的跟随动作：出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。出手时篮球应该是从指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。

6、弧线：投篮时，一定要注意弧线。尽可能抛出优美的抛物线，才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点。

7、球出手后的眼睛注视目光：投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。

8、球的旋转：投篮时，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。

9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。带着自信投篮，往往事半功倍。

⑵ 怎么练好篮球投篮技术

第一，原地单手肩上投篮：
上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。
下半身动作方法：
两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。动作要点：上、下肢要协调用力，伸臂充分。难点：中、食指控制方向，将球揉和地拨出。
第二，原地跳起单手肩上投篮：
动作方法：以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。
动作要点：蹬地，举球要同时。难点：上、下肢动作协调一致。

⑶ 篮球怎么才能练好投篮技术呢

个人经验:1需要一个比较固定的投篮的动作，不求多标准，但求自己感觉最好的方式！2然后就是多打球，多投篮，投球动作固然重要，但比赛中手感更不可小看，当你对你的投篮动作感觉愈来愈好后，自然手感慢慢就形成了，不要怕动作丑，马里昂不就动作很丑吗，但这是他最喜欢的投篮姿势，所以很准！3就是自信，有了自己的招牌投球方法，再有手感，然后再加上自信，那你就无可阻挡了！

⑷ 篮球的投球技巧和方法

篮球的投球技巧和方法如下：

1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。

2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。

3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。

4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。

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技术规则

1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

2、两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

3、带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

4、阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

5、打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

6、走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

参考资料来源：网络-篮球

⑸ 篮球怎样投篮

打篮球时投篮的姿势很重要，今天，小编讲一讲怎样投篮。
操作方法
01手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球（切记~） 右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。
02左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成“T“字型（没必要像图上那样紧紧地靠在一起，可以适当地离开一些）
03投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。左手的手肘可以向左偏。
04投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°
05投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。
06投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。
07不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
08持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
09罚球时稍微屈膝即可（也可根据自己的重心来调节）。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
10出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

⑹ 篮球怎样投球才是最好的投球姿势

投篮姿势是：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

⑺ 打篮球怎样投篮更准

对于很多篮球业余爱好者来说，相信大家都会十分羡慕投篮精准的人，因为在野球场当中，相比于身强体壮或者速度极快的突破型球员来说，投篮精准更容易得分，并且能够减少对抗，从而节省体力，特别是随着年龄增长，能够拥有一手精准的投篮技术，是许多篮球爱好者的心愿！

纵观世界篮坛，NBA超级巨星库里无疑是当今世上投篮最准的球员，库里这位球员身体素质在NBA联盟当中处于中下游水平，不过凭借着恐怖的投篮能力，库里成为了两届常规赛MVP得主，跻身于NBA联盟超级球星行列。


其实在NBA联盟当中，一般外线球员如果在没有人干扰的情况之下，整体命中率差不多高达80%，尤其是库里这样的超级投手，曾试过在训练中在100次出手的情况之下投进了94个三分球，不过库里的厉害之处在于他能够在对抗过程中投进高难度的投篮，那么库里投篮为啥这么准呢？其实库里的3个技巧很重要，我们不妨来了解一下吧。


库里投篮精准的3个技巧

1、尽可能加快投篮出手速度

天下武功唯快不破，对于身高并不是很出众的球员来说，想要保持极高的投篮命中率，那么最关键的地方就在于如何摆脱防守干扰，那么俗语有说天下武功唯快不破，无论是库里还是雷阿伦、雷迪克、科沃尔等人，他们的投篮速度都很快，而库里则是投篮出手最快的球员，据统计只需0.3秒就能完成投篮出手。

当然了，库里并不会为了提升出手速度而胡乱投篮，而是在年复一年的长期训练过程当中，自然而然形成了投篮肌肉记忆，从而在保证命中率的情况之下，提升出手速度，从而避免干扰。

2、学会利用运球技巧摆脱防守人

我们都知道，想要提升投篮命中率，最好的方法就是获得空位投篮的机会，库里运球技术很厉害，拥有十分华丽的过人技巧，因此他总能在运球过程中摆脱防守人，从而获得最好的出手空间，这是他投得准的关键因素之一，这也是如今为何这么多人模仿哈登使用后撤步投篮的原因所在，后撤步能够得到更宽阔的投篮空间。

NBA球星都需要尽量获得投篮空间了，更不要说业余球员了，因此在打野球的过程中，想要提高命中率，那么千万不能强投，即使强投，也要尽可能获得出手空间与位置。

3、巧妙利用队友挡拆

库里引领了勇士队的王朝伟业，他可以说是球的发动机，虽然库里很厉害，但NBA也从来都不会缺少防守尖兵，有些人的单防能力很强，那么遇到这些球员的时候，千万不能蛮干，否者必定会影响投篮手感，因此学会利用队友挡拆就显得尤为重要了，在勇士的体系当中，几乎所有球员都在为库里挡拆，而挡拆就更加能够获得稳定的出手时间与空间，从而提升投篮精准度。

当然了，除了这3个技巧之外，库里之所以投篮这么准，还与他个人的逆天球感以及出手姿势有关，但也正是他懂得合理利用这些技巧，尽可能摆脱防守干扰，因此投篮命中率更显得逆天。

普通人如何快速提升投篮命中率

1、调整出手姿势，找到合适的投篮弧线

对于业余篮球爱好者来说，打球只是一种乐趣，因此并不会像职业运动员那样每天进行篮球训练，不过如果当你发现自己的投篮不准时，不妨从投篮出手姿势方面找一下原因，如今投篮分为直臂投篮（科比、汤普森）和曲臂投篮（库里），直臂投篮适合那些喜欢低位单打的球员，曲臂投篮适合利用挡拆投篮的球员，此外，投篮的弧线也很重要，可以调整自己的投篮弧度。



2、提升核心力量，投篮时注意大腿发力

对于体育运动员来说，核心力量十分重要，有些人认为投篮只和臂力、腕力有关，其实相比于手臂力量，核心力量对于投篮最为关键，核心力量出色的球员，出手的稳定性更高，并且能够在对抗中投篮动作不易变形，从而变得更加精准。


提升核心力量之后，还需明白一个道理，那就是投篮一定要学会大腿发力，如果你是跳投类型的球员，那么正确的大腿发力就显得尤为重要了，有些业余篮球爱好者投篮时不懂得大腿发力，因此觉得远距离投篮是一件困难的事情，甚至连三分球都投不到，那就是因为他不懂得大腿大力配合投篮动作，因此才会出现这样的情况。


至于如何矫正投篮姿势以及如何提升核心力量，篇幅有限只能待大家自行查阅了，最后不知大家对此怎么看呢？不妨说说你们的看法吧。

⑻ 篮球投篮技巧

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

⑼ 篮球怎么投篮更准

眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时就能投进网里。

如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉站位舒适，记住要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

(9)篮球怎么投篮好扩展阅读：

注意事项：

投篮时，球主要是用手臂自然伸展来发力的。也就是说在投篮时，人的手臂自然伸张的方向应该是对着篮筐的。这样才能保证命中率。

篮球比赛场上紧张激烈，要想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

⑽ 篮球如何投篮

其实无论是近距离还是远距离还是三分球，投篮的姿势都是一样的。大家可以看一下老科的投篮，堪称教科书式的投篮动作:3个90度，分别是手背与小臂90度、小臂与大臂90度、大臂与身体90度。在投篮时身体放松，双手持球，把球从胸前提到额上，然后顺势把右胳膊伸直，将球弹出去。

投篮还有几个小细节。首先，左手护球不能发力（左撇子相反），要靠右手的力量投篮；其次，右手在投篮之后，必须保证手心与小臂成90度。也就是说，投篮的手掌要做一个扇形运动；再次，投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没关系，不接触光拿手指拨的叫硬手，反之叫软手，没有对错之分；最后，在投篮时，篮球是拨出去的，出手的瞬间球是在旋转，并不是拿手臂的力量往出推。否则既没有美感，又没有准度。

还有三分球的问题。一些刚开始打球的人，总觉得自己的投篮软绵绵的，三分球投不过去。一方面可能是真的需要锻炼了，另一方面，也许是发力方式不对。投篮讲究力从地起，投篮时先重心放低，然后起身，顺势出球，力量是从脚逐渐往上走，并不单是靠手臂的力量。