打四小时篮球能消耗多少热量

Ⅰ 每小时的篮球运动其消耗的热量约为多少

每小时的篮球运动其消耗的热量约为400千卡左右，也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

每天如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

打篮球减肥效果好吗：

效果还可以，篮球作为常见的运动形式，在帮助提升爆发力，肌肉属性方面，升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗，肺部呼吸等有氧运动的特点，所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步，有氧，单车，跑山等纯有氧类型的运动。

打篮球减肥要注意其方式方法，注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序，及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动，进而确保其效果。

Ⅱ 每小时的篮球运动,其消耗的热量约为多少

这个真的不好说，看你怎么打了，全场和半场完全是两种情况。真的跑和偷懒区别太大。一般情况下打篮球一小时要消耗近400千卡左右热量。

Ⅲ 每小时球类运动消耗的热量约为多少

打一小时篮球，其消耗的热量在500-600卡路里。运动所消耗的热量和你的肌肉类型，体重以及激烈程度都有关，现在条件没法知道能消耗多少。

Ⅳ 打篮球一个小时消耗多少卡路里

打篮球是很常见的运动方式，还是属于全身运动，运动的强度比较大，还需要消耗很多的热量，因此坚持打篮球一段时间能够起到减肥的效果，那么打篮球一个小时消耗多少卡路里？还是要看具体锻炼方式来确定，正常情况下打篮球一个小时，消耗的热量大概是400千卡左右，意味着身体里面的脂肪消耗40g左右。不过每个人的体质都有区别，消耗的热量也会出现一定的差异。而且要是每天就是很简单的投篮和上篮运动，这种单一的动作并不会消耗太多的卡路里，如果长时间一直都在剧烈打篮球，会让卡路里消耗的速度变快，从而燃烧更多的脂肪量，减肥效果也会更明显。

Ⅳ 我身高174体重112一个人一下午室外打篮球4小时(全场带球运球来回上篮跑动)能消耗多少卡路里热量

大约1500卡路里

Ⅵ 打4个小时篮球会消耗多少卡路里

如果你要减肥的话
记住不要半途而废就行
我每天跑完步才消耗
100多卡路里
坚持一个星期
瘦了好多
少喝酒
多吃水果
才能更健康
嘿嘿

Ⅶ 每天下午打三个小时的篮球大约能消耗多少热量

以30分钟为一单位，打篮球消耗热量165千卡，三四个小时就是1000—1300左右。

Ⅷ 打4个小时篮球会消耗多少卡路里

消耗不了多少的。
我也常打球，每下午都打 4 5 个小时的。
打完球 最好吃点清淡的。再来点水果最好。
火锅烧烤不宜在运动后吃，那样对身体反儿不好。
切记打球之后要及时补充水分就行了，建议吃点水果 或来杯牛奶。
吃点清淡的食物，一定记住哦。

Ⅸ 打篮球一小时大概消耗多少热量

消耗的热量要视具体的锻炼情况而定，一般来说打篮球一小时要消耗近400千卡左右的热量,也就是相当于消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。

每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会加快卡路里的消耗，就越会达到自己想要的燃烧脂肪的量。

(9)打四小时篮球能消耗多少热量扩展阅读

各类运动热量消耗：

爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。

慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。

自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。