篮球怎么加三分

㈠ 打篮球怎么练习三分啊，简单点的

我想我可以给你些我的经验吧，我初一的时候开始练三分的，已经练了8年了，现在无人防守的时候命中率在8成左右。首先，你得把自己的投篮姿势给调准确了，这个很重要的，因为这样既好看又能投的准；其次，你要加大你的手腕和手指的力量，至于这个怎么练，我想是投的越多，力量会越大的，关键是要多投，投多了你自然而然会摸索出其中的奥妙；第三，练习的时候你可以叫一个人专门给你捡球和传球，你接球就投，而且最好是在打完球很累的时候练，累的时候练效果更佳，这样一来可以帮助你固定出手姿势，二来你平时投的时候就会变的很轻松了；第四，先练垫投，再练跳投，三分要先练垫投，等垫投有一定准度的时候再练跳投，然后再可以慢慢增加自己的射程。当然，力量也不要忽视，力量是基础，平时多做俯卧撑就行，希望可以帮到你，o(∩_∩)o...

㈡ 篮球怎么带三分

楼主没打过篮球吧？！
三分是投出来的，咋还成带出来的了··
篮球场有两个半圈，在圈外面投进去的就是三分，在圈内（包括踩线）投进去的就是两分，另外还有罚球，站在罚球线外罚球，一球一分。
明白了吗

㈢ 怎样练习篮球三分球

练习篮球三分球方法如下：

三分球是篮球的主要进攻战术，新手练习三分球时，刚开始不要追求命中率。新手练习三分球，压腕是第一个步骤。理由有两个，第一，可以提高弧度，加强旋转，这两个技巧都能直接提高命中率。而且不论是新手还是老手，提高弧度都是提高命中率的最佳途径。

只是有的老手有自信后，或者需要快速出手的时候并不会选择弧度。比如麦迪，他的投篮弧线是平直的。但是如果有充分时间，尽可能高的弧度对于提升命中率还是很明显的。

第二点，压腕到九十度后，投篮的过程更长，这样对于方向和力度，有调整的余地。这点对于新手来说就很有益处，老手形成肌肉记忆后不需要下意识地去调整，因为出手时力量方向其实早就确定了。

但是新手不一样，很可能起跳后还需要瞄准篮筐。因为之前对篮筐的距离方向并没有熟悉，所以需要逐渐熟悉。压腕到九十度后，发力过程变长，这个期间对方向有调整余地。

练习三分球时，压腕争取达到九十度，每次练习到累为止，很多球星跳投三分就是这么练习的，半个月内见效，比直接练习上肢力量有效。投3分如果是力气不够，一开始就先放在胸前出手，发力轻松很多，等到后面球打久了根据自己需求再改姿势。

如果力量够，却是一直投不进，那就多练，注意不是盲目地练。你投出去一个三分球不进，要想着为什么不进，是太右了还是太左了，根据出手调整，多加练习。这样练习还是很有效的，通过训练三分投了20个中了14个，前10中8可以实现。当然，比赛几乎不可能这么高命中率。

如果投篮姿势不标准，两个办法能有改善：1是稍微侧下身，右手投篮的话，身体稍向左转，至肘部指向篮圈（切忌手肘外翻，这是投篮动作的大忌）。2

是注意压腕，大概在肘部大于90度至球要离手这期间，压腕能有效提高射程的同时保证稳定，多练多体会。只练投篮，很快就能找到感觉，腿部动作只要不太差，命中率都不会太低。尽量提高出手位置（球释放时手肘与眉眼平齐），会为你后面练转身、急停、后仰打下好的基础。

㈣ 篮球如何练习3分球

三分球的练习首先要看是不是有足够的身体力量，处于青少年期的一些朋友身体瘦弱，力量不足，强行练三分是无益的。
那么进入正题，练习三分需要从动作和稳定性上入手。在练习三分球之前最好找到一个适合自己的标准投篮动作，出手顺畅，出手快，出手点高；
适合自己的标准投篮动作确定之后，就要进行科学大量的练习。建议在不影响手臂健康的情况下，每天投进50个三分。视训练成果，酌量更改。

㈤ 篮球怎么练三分

要练的话，得先要准。而且三分球一般要用双手投球，而且要跳起来。三分球有时候也需要一些“幸运”不然投不进。

㈥ 篮球怎么投三分

问题一：篮球，如何投好三分球？ 首先纠正大家一个错误的认识，投篮的时候，别太在意自己投篮的姿势（毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯，而且你很难说哪个好哪个不好，斯托克顿的姿势就很一般，但人家也很准，你是要准还是要姿势，当然是首选前者），也不要在意自己手的方向，而是关注篮框的位置，注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30％－50％，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念。
我以前三分投篮很差三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。
所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。

问题二：篮球投三分有什么技巧？高手进 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持” －－－－－－－－－－－－ 战术： 1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了 三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规 比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度 2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。 3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的， 对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和 要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训 练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间 来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是 能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。 4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。 技术： 1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队 员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的 动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。 三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么 大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更 多的力量去瞄准。 2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动 力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的 ”三分大炮神功。 3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高 越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时 间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友 可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老 师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的 我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。 4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地 方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！ 5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可 分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去 找感觉

问题三：打篮球时怎么投三分有点扔不到？ 1.要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投。
2.要综合训练，如果你每天只练习投篮是不会有太大提高的，还要进行俯卧撑、引体向上、跑步、单双杆、等等其他方面的练习，这样你在穿插练习投篮，就会慢慢的感觉比较轻松，投篮手感和命中率会大大增强。

问题四：打篮球怎么练投3分球? 首先你得会中距离，而且稳定性一定要好，不然就会是“神经刀”！中距离稳定后就加强力量练习，但是训练力量的时候一定不要忘记对手腕柔和度的保持，还有就是手型，很多朋友因为加强力量儿失去了手腕的柔和度，就变得失准，动作骇形，得不偿失！建议练习3分前拥有一手稳健的中投再去尝试！我们老师说：如果你有一首稳健的中投，你在各个国内联赛都会吃香！比一个远投射手更受亲耐！

问题五：打篮球如何准确的投三分球 投三分球，个人心得就是跳投到最高点的时候把球投出去，在其次就是你的臂力得够，剩下的就是练习了！！当你多尝试这种投篮之后，你就会有一种投出去就能进的那种微妙的感觉！！反正我很喜欢恭~你试试就知道了

问题六：篮球中专门投三分的是什么位置 一般是得分后卫，比如热火的雷阿伦，以前国王的佩贾。但也不绝对，小前锋也可以有，比如老鹰的科沃尔。控卫也有，比如霍华德在魔术时候的尼尔森等。专门投三分的都是射手或者是球队战术体系下的球员，主要看射手本身打得是什么位置

问题七：篮球怎么练习投三分球的力量？ 腰腹力量是关键中的关键。
不会打球时，狂练三分；有点会打球后，练跳投；比较熟练之后，练练变向突破；比较牛逼之后，练习传球手法；十分牛逼之后，练习传球眼光（什么时候传，用什么手法传）。
但是力量始终是最关键的。
投篮，抢板，运球，突破，这些技术都要依靠自身的力量。
按重要的顺序排列
腰腹>腕力> 脚踝力量 >手指力量>小腿力量>手臂力量。
腰腹力量做什么动作都要用到。

问题八：街头篮球怎么投3分最准 1.SG如何才能是3分准(无人防守下)(该问题专门给新人看看)
解答如下 :
SG虽然作为3分能力最高的职业 但是有1个好的姿势对于SG来说能够使3分更准 同样的 错误的姿势 再高的能力也不能保证命中
除了不背对篮筐 瞎丢之外 我还有这么些心得
→该加方向键的情况
跑动挡拆拉开空位的情况下 按方向键+D (同时按比较准)(听到脚下有擦的声音为正确 这是大联盟时官方公布的)PS 中间和底角建议加单方向键 其他地方建议加双方向键
→不加方向的情况
单向背2之后建议不加 后撤之后建议不加 正对蓝筐(活球)时不加方向(C按A突破后不加)
以上3种为我认为SG不该加方向的情况 出现其他突破 也请加方向(只使用于3分 2分不算在内)
2.SG要怎么突破呢?
回答:突破方式很多 关键看对手
→对手不用face up
建议A左A右A后撤 对方直接坐地上 轻松的丢3吧 有时候简单点 从对手身边擦过去他就会有略微的失去中心表现 也可以把握机会 总之1句话 没按W的对手就是等着被过的 没晃到他倒 别投 此外有1招大家可以试用下 就是故意使自己慢个半拍 让对手觉得你即将卡 想段你球的时候 按个A 保证失去中心 之后你看哪边的线离你进你就猜上去 按问题1的办法丢3 命中高的很 因为对手失去中心的表现是被视为防守失败 加自己命中的.实在过不了-pass
→对手用face up的
嘿嘿 其实我最喜欢虐这样的对手W大多数人用不好 卡不到关键部位 嘿嘿 过这样的人要怎么办呢? 很简单的说 例如卡位 你不去撞他 不管他卡到你什么地方 你都不会倒 一样的道理 你不动他卡到你身上也不会有什么关系 面队FACE UP 最忌讳蛮干 哪怕不动有时候也比动的好 这叫 以不变应万变 那总是这样消极也不是办法 那就突破吧
突破秘籍如下
1左+左+右A 出现一般突破 对方失去重心 你有机会3 出现背2 那么你也已经拉开了1段距离 可以3了 如果问我这为什么不说对方会补防 其实当你按左 左的时候对手第1感觉就是你会往左走 所以你突然向右对方会失算 失位 其实玩的就是个心理嘛
2 要是这样的办法都不行 哎 在用这个
故意向后 让对手觉得你怕了 他自然会按住W靠上来 那时候等他靠近你的时候 你就饶过他 当然要巧妙的饶 别硬上 左不行 就往右 右不行 再回左 实在不行 再向后 骗骗自然就上当了 这样饶过去之后 就倚住他 把他卡你身后 好象后卫上蓝的时候 从来都是把人拉出来之后过去 靠住他让他盖不到你 这样就够了 原理是一样的 只是面对的1个是内线 1个是3分 这样走到3分线 就快按照问题1的做法 别人在身后是盖不到你滴 防守也是无效滴 嘿嘿 随便3吧
3 要是高手还是看穿你这招 嘿嘿 看这来
假动作骗骗吧 实在没办法了 嘿
4有队友帮忙的话 假装进内线 之后吸引防守队员一起进 之后叫队友卡他1下 之后立刻反拉 踩着3分线 回到问题1
我对突破也就想到这些了 其他的以后在补吧
问题3人们都说 后3是SG的绝技 为什么很少人用呢
回答!嘿嘿 人家不会用
后3真是SG的绝技 用的好的SG还可以算做神话 那为什么后3不准呢 难道一定要让3分上90才能感觉到什么是真正的后3吗!
答案是 错!
后3我建议大家以下3个方法出手 命中至少是原来的3倍
1 出手不加方向 就是在出手瞬间放开方向 用惯性试其自己飘出去
2 背2接后3 做完背2直接跟后3 也准
3 制造死球 类似霸王步 之后利用脚下的摩擦 听到擦声之后后3 ......>>

问题九：在打篮球时，怎样投三分才能又省力又能投得准！ 控制身体不要干拔，屈膝屈臂，不要刻意去瞄准，定点凭感觉抛。

㈦ 篮球如何练习投三分球

三分球的练习方法：
1、投篮姿势
标准的姿势当然大有好处，但是如果已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让自身力量提升较快。
2、善用腿部力量
单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。
3、提高投篮弧线
三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。可以从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线。
4、调整弧线
当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。
5、勤加练习
当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让练习更加有效。

㈧ 篮球怎样练三分球详细些！

我们教练是让力量训练和投篮同时进行，力量训练典型的就是卧推和深蹲，一般三组，每一组的量根据自己的情况来定，但一定要不断增加重量和数量，越感觉不行了就越要坚持多做一两个，这时候就是在长力量的时候。然后投篮的话一定每天120个三分每20个一组，先只投一个点你最有手感的点，我们教练说篮球都是以点打开面，先把一个点投好，最后就是投球一定要出手快，最好有队友给你拾球，一出手马上传球给你，你接球马上投尽量不要调整。一般场下我们队投的最好的命中率在70%左右，比赛中只有不到50%慢慢练吧，我们还是女篮、男生要求应该会更高吧祝你成功

㈨ 打篮球怎样练投三分

投3分是远距离投射，要有好的手腕力，所以练好手腕力对投3分球很有帮助，
可以选择用哑铃练，分组联系，练久了手腕力气大投3分就轻松了，3分命中率
自然也就提高了。

㈩ 打篮球投3分的诀窍

第一
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。