A. 为什么打完篮球后，肌肉酸痛会疼
运动，对于人来说是非常重要的，它能让你保持良好的健康状态。但是，你一定也有过很久不运动之后突然的一场球体运动就让你浑身酸痛的经历，你知道这是为什么吗？
浑身酸痛，在运动医学上又叫肌肉酸痛，而肌肉酸痛分为两种: 一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常要4天左右才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的浑身酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。
长期以来，乳酸一直被运动教练、体育教师、运动员以及一般社会大众认为是引起浑身酸痛的主要原因，因为人体运动需要能量，而能量只能从有氧运动和无氧运动获取，偏偏突然的剧烈运动是无氧运动，这时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，形成了乳酸堆积，造成的身体应激反应。
实验证明，乳酸在激烈运动过程中的堆积，确实会形成肌肉活动的疲劳现象，特别是突然急剧增加运动量与强度的初期，由于能量需求的时间效率提高，肌肉不得不透过糖解作用产生乳酸的方式来迅速产生能量，此时血乳酸的浓度即会显着的上升，而篮球、足球、羽毛球等球类运动恰恰都是高强度的运动。
不仅如此，乳酸的产生除了受到运动强度的影响以外，还受到运动持续时间的显着影响，因为球类运动的持续性，对于一般社会大众而言，如果长期没有进行适当强度的运动，不仅会产生大量的乳酸，而且对于乳酸的排除能力也会降低。
循环往复，因此乳酸让很多临时运动者浑身难受，特别是运动后的前两天，让你连走平地都有种煎熬的感觉。
那遇到这种浑身酸痛的情况，最好的方法是以慢跑进行整理运动，肌肉里的乳酸就会加快分解和吸收，可以有效提升运动后血乳酸的排除效率。
同时也可辅以以下6个浑身酸痛解决小Tip
1. 拉伸放松，减轻强度；
2. 洗个冷水澡或温水澡；
3. 第一天肌肉冷敷使四肢血液回流心脏；
4. 第二天开始按摩热敷；
5. 口服维生素C 片，一天两次；
6. 运动后多吃香蕉+鸡蛋；
当然如果你要从根本上解决的话，还是坚持每天都运动吧。
B. 为什么我打篮球很容易累
第一是你的身体素质需要锻炼，每天做一些中长跑。第二是你们队打球的方式可能有问题，通常组织后卫是最不容易疲劳的。可能是其他队员积极性不够或者其他原因。
C. 为什么我打篮球的时候，心里老是怪紧张的
一、一般产生心理紧张都会有以下情况：1、心理素质较差，碰到类似集体活动都会出现焦燥、激动、无所适从的情况；2、自己感觉篮球打的还不是太好，怕别人笑话；3、自己技术还可以，碰到能力更强的，比自己打的好，有心理压力；4、每次参加的团队都是随机，团队配合度不高，怕失误招人责备；5、对自己不够自信，在乎别人的看法；6、参加的次数太少，总感觉自己没有准备好。二、如何避免更紧张：1、调整心态：参加类似活动，首先要明确一点，就是心态，首先调整自己的心态，毕竟不是专业运动员，对自己不要有太大的心理暗示，或是压力，感觉这就是玩，怎么去玩好，玩高兴这是首先考虑的。2、找熟悉的人组成团队篮球运动属于高团队配合度的活动，如果大家都相互配合、相互鼓励，自己也会越来越轻松3、增加自己的篮球技能平时可以先把技能提高，像运球、三步上篮，投球等练熟练，再参加集体活动，这样就会有技术信心如果能帮到你请采纳，谢谢D. 为什么我打篮球才打一会儿就累得慌呢
说明你体质欠佳，平常不要久坐，要多做有氧运动加强心肺功能
没事多出门走走，进行有节奏的有氧运动，比如慢跑、跳绳、爬楼梯这种
一般打篮球容易累，做这些做15分钟也会很累，需要锻炼加强
E. 为什么打篮球会感到心脏很难受
打篮球时半有氧半无氧，心跳频率变换特别快特别频繁，说明你的心脏承受能力不行，少做激烈运动，可以做些锻炼心肺的有氧运动。
F. 为什么现在打篮球觉得好累
你是不是好长时间不打篮球了？突然打了一场篮球就累得不行了。这很正常，我也这样，就因为不经常打球，突然打了一场球，这是身体的不适应！呵呵，你要经常锻炼了...
G. 为什么我打篮球总是有压力
技术不差，但是不敢打，或者是投球怕被改掉。对吗？首先可能你对自己的技术还是不自信。例如，上篮速度不够，跳的不高，被盖掉，或者投篮怕被帽，投篮出手太慢，这都会让你不相信自己的技术。所以你加强对自己篮球技术提高的训练，在比赛中找到训练的感觉，训练时是没什么压力的，训练时想象前面有个对手，而你用自己的技术搞定他，到了场上，做你训练时做的。
每次上场时，想象你以前的好表现，相信自己这次依然能做到，并且你要运用自己的情绪，当别人激怒你，你用坚强的防守，果断的投篮解决他，情绪也是一种强大的力量。
祝你能在场上找到真正的自己。我以前和你一样，没信心，要相信自己的感觉，相信自己的速度
H. 打篮球时心脏难受左臂无力为什么
你好，心脏出现了疼痛，呼吸不规律，认为是有心律失常，心脏神经官能症，心肌缺血，对身体的影响很大的，会出现了胸闷，胸痛，呼吸困难等症状，反复发生。需要去医院做个心电图检查，心脏彩超检查，如果是有心律失常，需要用抗心律失常的药物治疗的，如果是有心脏神经官能症，需要用调节神经的药物治疗。
I. 年青小伙打完篮球后肺部难受吸气困难怎么回事
1.考虑可能出现了暂时性的呼吸肌疲劳。
2.正常情况下，呼吸过程。特别是吸气过程是需要呼吸肌的带动的。
当机体剧烈运动时。呼吸频率会明显增快，呼吸肌的收缩频率也会随之增加，久而久之就有可能存在暂时性的疲劳。
J. 我打完篮球为什么喘不过气来，呼吸很困难，而且咳嗽，很难受，这是怎么回事啊拜托了各位 谢谢
其实这个很正常，主要还是缺乏锻炼。曾经我也是这样，而且恢复时间比你还要慢，有时候还会头疼。但是曾试着和打得好的同学常常练，久而久之就会觉得好很多。现在就算打上很长时间的全场也不会觉得有多累。只是你应该在运动后及时补充水分，最好是糖盐水，可以解口渴，更可以缓解身体乏力。 可以试一试啊！希望我可以帮到你。
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