⑴ 晚上打篮球好吗
七,八,九点左右打挺不错的,太阳辐射没白天大,太晚就不要打了哦,我个人认为,太晚打篮球可能会睡不着,因为细胞太活跃了,难入睡...刚打完球应该休息久点才能洗澡的,这个关于那个血液循环问题.如果你太晚打球,洗完澡就会浪费宝贵的睡眠时间哦.
⑵ 晚上打篮球对身体有好处吗
一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。
打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。而且打球可以有效的让身体和精神放松下来，加快身体的新陈代谢，帮助机体提高抗病能力。
但是由于运动可能会使人兴奋过度，有些人晚上打球后可能会出现失眠的症状，如果患者出现较严重的失眠症状就不要在晚上打球，可以在医生的指导下口服维生素B1片、甲钴胺片、雷美替胺等缓解缓解失眠的症状。打球后容易失眠的患者可以通过散步、慢跑等运动锻炼身体。
⑶ 通宵打篮球是什么体验
通宵打篮球是非常的累，因为不管是在你的身体上，还是在你的心里面，都会感觉到非常的疲惫，尤其是在经历了这种刺激之后。
⑷ 晚上打篮球对身体有好处吗
有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。 晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下松迟一下吗. 所以建议你还是在睡前2小时内不要剧烈运动为宜(就象睡前2小时内不宜喝水一样)
⑸ 晚上打篮球运动好不好
持续时间不要太久，适当有益身体。对大多数人而言，晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好，打篮球运动适度的做运动，可以促进全身的新陈代谢，增进胃肠道功能，有利于食物的消化吸收。
如果太晚，就不宜进行较为剧烈的运动了。
晚上打篮球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动，最好在运动1小时后再进食。反之，则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主，则饭后应至少间隔2小时再运动；而如果进食量少且以碳水化合物为主，那间隔30分钟至1小时就可以了。临睡前，机体需要一个安静舒适的环境，且体温不能过高，以便大脑皮质进入抑制状态，使人尽快入睡。而若这时剧烈活动，则会使物质代谢加强，体温升高，大脑皮质神经元兴奋，这种状态须经较长时间的休息才能逐渐转变为抑制，这必然会延缓入睡时间，影响睡眠。因此，最好在睡前一个小时以上结束运动，以便身体各器官功能恢复平静状态。"
⑹ 小朋友晚上篮球训练的好处
第一，晚上灯光比较暗，在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉（因为你看不清篮筐，我就是这样练的），另外，还可以提高人的反应能力（因为反应慢了就很可能被球砸到）。第二，晚上人的精神状态比较兴奋，比较适合运动，而且，打篮球过后，身体会有疲劳感，人容易入睡，且睡眠质量比较高。而早上打球，一方面日出前氧气偏少，二氧化碳较高，空气的质量不适合剧烈运动，另一方面，早上打过球后如果产生疲劳感的话，就会大大影响人一天的精神状态。 所以，如果非要在晚上与早上之间选的话，我还是建议晚上打。不过，建议时间不要太晚，最好在睡前半小时就停止剧烈运动。⑺ 晚上打篮球好不好
我的意见是：晚上打球不好。1.容易接不到球，球打到自己。2.晚上正是全身器官休息的时候，不宜打球;建议早上打球。（好处不多说。）3.晚上一般是人心情烦躁的时候，这样会影响你的球技，让你对打球失去信心。所以，晚上不要多打球，早点休息是最好的。