‘壹’ 篮球突破的基本方法有哪些
1.交叉步突破。
动作方法：以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球。
2.顺步突破。
（1）动作方法：准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
（2）动作要点：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3.后转身突破。
（1）动作方法：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
（2）动作要点：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4.前转身突破。
（1）动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
（2）动作要点：移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
‘贰’ 篮球突破技巧
篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。
想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。
突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会
。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
‘叁’ 打篮球突破的技巧
众多篮球技巧中，突破是最有技巧的一个，它能够助你摆脱防守球员进行得分或助攻。那么打篮球突破的技巧有哪些呢?下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。
1、单手虚晃突破
右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。(左手持球反之)
优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。
2、虚晃体前变向
这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。
优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。
3、虚晃转身过人
左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。
优点：动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。
4、交叉步体前变向(crossover)
这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。
优点：简单，实用，不易失误。
5、加速跨步过人
这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。
优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果你已经走开就漏防了。
不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
投篮技巧
投篮技巧之基本姿势。
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投篮技巧之三步上篮。
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
投篮技巧之投篮力度和弧度。
投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高命中率，即尽量往高处投球。
运球的技巧
运球技巧之基本功：
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
运球技巧之变向运球：
变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。
传球的技巧
传球技巧之基本姿势：
传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。
传球技巧之方向和力度：
传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球;传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
学打篮球的必备技术讲解：
一、运球:
大家都知道，会了运球，你就成功的一大半的，大多数人都是基础不牢固，所以一直提升不上去。运球要掌握节奏，要掌握用5跟手指头去运球，可以进行单手运球的练习，来把握手感。其次就是训练就多胯下练习，练熟后下压自己的身体，重心下移，拍球速度加快。练熟运球后找到感觉，掌握节奏，这个就是要靠自己不断的训练去体会。
二、突破:
突破的重点就是重心要低，启动时才会快。还有注意一点是突破过人的时候，如果你要向右边突破，那么你的眼神和肩膀以及脚步都要向左移动，然后突然加速或变向，加速向右边奔去，然后快速上篮，这也需要大量的训练。
三、跳投
跳投包括站着跳投，也包括干拔。最重要的双手持球要置于与眼睛同高的位置，跳投对一个人的滞空能力要求很大，训练中要学会从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出;还要一项就是持球的姿势要对。
最后提醒大家，练跳投就要有一定的腰腹力量，因为只有腰上有劲才能在空中做出动作，祝大家学习成功!
【Inside out运球+转身过人】
在 准备过人之前，先靠近防守球员，随后做出一记Inside out运球，诱导对方以为你会从运球手一侧突破过去。待防守球员的防守重心偏离，立刻转身从另一侧突破。我们看到训练师在做Inside out运球时，是将球从双腿之间穿过的。如果你的运球水准还没有达到这种程度的话，可以选择在体前做这个动作。
【胯下运球+转身过人】
与上一个动作一样，先靠近防守球员，如果这时候你以右手运球，那么做胯下运球至左手后，立刻将右腿向前迈一小步，以右腿为轴心腿转身过人。在做胯下运球时，注意不要将重心压得过低，以免影响转身过人的速率。
【假转身+提前变向过人】
这 个动作与前两组相比，顺序是相反的。当运球靠近防守球员时，先做一个转身。这里给大家一个建议，如果你感觉你的转身不够突然，转身速度不够迅速，那么在转 身前，可以半背对着防守球员然后转身。转身过人后，向后撤一小步(这一小步很关键，拉开预防守球员的距离，创造后续过人的空间)，然后快速用体前变向运球 过掉对方。
大家在练习以上转身过人前，可以先单独一下运球转身，提高一下球感。这样练习此技巧，转身过人的动作就会更加顺畅，实战中更是能够熟练运用。
打篮球的技巧
跳步急停持球突破又名速度过人，其攻击性较强，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破极为困难，采用跳步急停持球突破，不仅速度快、变化多，而且个人的攻击力会大大提高。
跳步，由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。这是相对于三步上篮更安全的上篮方式，并且能够使得比赛更具有观赏性。跳步对球员的爆发力，协调性和运球能力等等都提出了一定的要求，想要在场上运用得好，大家一定要注意动作的正确和协调。这和平时的多练是分不开的！
跳步说明：跳步一般分为单脚与双脚跳步，双脚跳步更容易保护自己以及上篮更有把握性，这里讲解的就是这种双脚跳步。跳步要求持球人员有良好的走步判别意识，身体把握好连贯性，不然很容易被吹走步。
1、收球准备：
在进攻球员结束运球收回球时，以拿稳球时的落脚为起始脚，这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。
2、持球起跳：
跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，这与三步上篮不一样，以右撇子左脚起跳为例，三步上篮时第一步起跳脚常为右脚，第二步发力脚为左脚，起跳，上篮，结束；而这里的跳步，因为第二步才是跳步，所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳，但是习惯性是右脚先跳，这里随自己选择，而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。
3、落地：
双脚同时落地，这时两只脚都是中枢脚，也就是说你不能再移动任何一只脚以获得更好的出手或者传球机会
4、上篮
跳步注意：找的好的着落点落下，避免受到伤害或者扭伤脚踝。
双脚落地的时候最好是双脚同时落地（一前一后落地时差不要很明显，否则又是走步嫌疑）
训练方法
不运球正面跳步训练
选择三秒区边线的一点原地站好，不要运球，跳向篮筐方向并完成上篮。练习的时候，要根据与篮筐的距离控制跳步的步幅大小，避免完成跳步后与篮筐过近或过远，影响上篮的质量。
不运球侧向跳步训练
首先，站立的点与上一组练习方法相同，仍然不运球，往自己的侧面（接进篮筐的方向）进行跳步。练习时候需要注意的事项与上一组相同，遂不再赘述。注意，跳步的动作一定要快，否则对方极有可能封盖你的上篮。
运球行进间跳步训练
开始时候在三分线外持球，随意地做几次过人的动作，之后加速运球到篮下，用正面和侧面两种跳步方式完成上篮。在正规比赛中使用运球跳步，一定要注意双脚起跳，双脚落地，不然很有可能被判走步。
1.一步过人
当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。
注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。
对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。
2、鱼饵过人
球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。
注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。
对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。
3、梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。
注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。
对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。
4、转身三步篮
实用性很强的技巧。假动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。
注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。
对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。
5、虚实晃动
当对手紧逼防守，试图断球的`时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。
注意：在左右晃动的同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。
对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。
6、转身跳投
以力量侧向推进（抗打），后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。
注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。
对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。
7、虚晃过人
完全以肢体语言欺骗防守队员。所有假动作可以适当放慢速度，留给防守队员一个反应时间。
1.启动速度要快
勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。
2.把握好节奏
三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。
3.找准勾手的合适位置
在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。
4.看准篮板的打板位置
勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。
5.勾手投篮手腕要柔和
勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。
6.合理使用勾手拉杆三步上篮
在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。
最常见的9种上篮方式
1、一步上篮
特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防;
2、三步上篮
特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”;
3、科比式上篮
特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的较多的是鱼翔浅底扣篮;
4、库里式上篮
特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮;
5、韦德式上篮
特点：韦德式上篮，其实也是欧洲步上篮，通过改变进攻的快慢节奏晃开防守者上篮;(实用性杠杠的!)
6、沃尔式上篮
特点：沃尔快攻中经常使用的招牌式上篮，突破时突然采用腰间绕球的方式躲避防守者防守;
7、欧文式上篮
特点：欧文快攻中经常使用的招牌式上篮，同样是为了躲避防守者的防守;
8、拉杆上篮
特点：持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力;
9、扣篮
特点：“简粗效”(简单粗暴有效)，这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的，需要有身高优势或者具备出色弹跳力。
‘肆’ 篮球持球突破的运用时机有哪些
1、应根据对手在防守距离、位置、步法、身体重心控制等方面出现的漏洞，抓住时机进行突破。
2、根据对手情况，有意识地攻击薄弱环节，在局部地区形成一对一局面，利用持球突破攻击防守能力较差或犯规较多的对手。
3、突破前要观察了解双方队员在场上的位置，正确选择突破方向。既要考虑个人攻击，也要注意配合。遇有意外阻挠，应及时变换动作。
4、运用持球突破要与投篮、传球、假动作等技术结合，善于调动对手，制造和利用突破时机。
5、根据本队进攻战术的需要或为了扭转场上被动的局面，可有目的地利用持球突破打乱对方防御部署，创造良好的攻击机会。
(4)篮球怎么突破持球扩展阅读：
持球突破教学与训练的建议：
1、持球突破是在快速移动中同对手时有接触的攻击性技术，要加强突破意识的培养，培养学生具有勇猛、顽强的作风和敢打敢拼的的精神。
2、分析对比交叉步与同侧步突破的异同点，使学生建立正确的动作概念。
3、教学重点是交叉步突破和同侧步突破，先教同侧步突破，后教交叉步突破。
4、突破动作要规范，教会学生两脚均能做中枢脚，用不同突破方法向不同方向突破。
5、持球突破教学应符合规则要求，加强中枢脚的概念。牢记突破时球离手后，中枢脚才能离开地面。
‘伍’ 求篮球突破技巧
篮球突破的一些小技巧
第一：姿势，姿势分为脚法.手法，身法。我们在突破的时候一般是呈现出一个持球三威胁的姿势，两腿开立，重心降低，手持球在腹侧，运球手在球上，护球手在球侧，躯干要微微前倾，接下来的动作可以是突破.传球.投篮。
第二：准备姿势。我们在持球突破冲击篮筐之前需要注意两点，防守队员的站位自己所居的位置，一般防守队员两脚不平行站立时我们要向前脚侧突破，这样防守队员很容易被进攻队员利用加速突破给过掉，身体被卡在进攻队员身后，而防守队员在前后脚距离过大时，如果有身体的PLAYER可以加速由后脚侧进行突破，如果身体一般，可以采用横向虚晃的方式打一个措手不及；同样自己的站位很重要，一般突破的最佳点是斜45度角和弧顶区域，而底线和底角区域由于距离边线太近，不宜动作幅度过大，所以我们选择突破的空间一定要把握好，不宜距离边线过近，造成失误的可能性就会大大降低。
第三：突破时的身体。我们在突破的时候，需要会利用身体进行保护篮球，一般来说用手臂和侧面的躯干就成为了我们篮球的保护神，重心放低的同时我们利用快速的更有效的运球来甩掉对手的防守。
第四：运球和脚步。我们在突破时一定要依靠运球和脚步，这是组成了突破的重要的组成部分，我们在平时的练习当中不妨加一些阻力，例如：给球带上塑料袋运球，顶墙运球，以及划一个更小的区域运球，这些都是为了增强手对球的感觉，避免了突破当中被抢断的尴尬，脚步的练习我们不妨找一些标志桶，从最基本的绕杆和加减速摸标志桶练习，其实脚步的提高无非就是这些简单的脚步的灵活运用，所以，学会简单的，难得就不难浮现在脑海当中了，这就可以促进我们的创造能力了。
‘陆’ 打篮球突破的要领是什么
打篮球突破的主要方面：
1，启动速度方面。
带球准备底线突破时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。
2，注意过人技巧。
底线突破时，变向运球是比较好用的，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
3，小心协防队员。
底线突破时，如果甩掉了对方的防守人，还要注意协防的，以免出现失误，就可惜了。
4，不要踩线出界
运球底线突破时，要看好脚下，不要被对方给挤出边线。一旦出界就麻烦了，突破显得无用了。
5，选择好出手方式
底线突破时，出手方式尽量选择反手或者勾手上篮，这样比较好得分，直接投篮命中率反而不高。
6，警惕高个子封盖。
突破时，要注意看对方的高个子防守人，尽量做个假动作，不要被对方封盖了。
‘柒’ 持球突破的动作要领及训练方法
持球突破的动作要领及训练方法
持球突破的动作要领及训练方法，篮球是很多男性都热爱的一项运动，而比赛中持球队员突破对方防线的时候是非常帅气的，下面为大家分享持球突破的动作要领及训练方法。
什么是持球突破
持球突破（Ball-holding Breakthrough）是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的'一种攻击性很强的技术，由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、分球、跨步等动作，使进攻显得更加灵活机动。
1.交叉步突破
特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。
动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。
技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。
2.顺步突破
特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。
技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。
3.前转身突破
特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。
动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。
4.后转身突破
特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。
动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。
技术要点：重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。
如何练习
（1）持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作
（2）接球急停，面对防守做交叉步或顺步突破练习
（3）背对防守做转身突破练习
（4）结合假动作突破练习
持球突破技术分析
持球突破技术是由蹬跨、转体探肩、推按球和加速几个环节组成。
（一）蹬跨
队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。
突破时，用虚晃或瞄篮等假动作吸引对手，用移动脚前掌内侧蹬地的同时，中枢脚力碾地，上体前倾并转体，重心前移，以带动移动脚迅速向突破方向跨出。跨出的第一步要稍大，以缩小后蹬腿与地面所成的角度，增加后蹬力量，争取第一步就接近甚至超越对手。第一步落地后，膝关节要保持弯曲，脚尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
（二）转体探肩
在蹬地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占据空间有利位置和保护球。
（三）推按球
在蹬跨、转体探肩的同对，将球由体前推引至远离防守队员一侧，并在中枢脚离地前推按球离手，球落于跨出脚前的外侧，用远离对手一侧的手运球，使球反弹高度在腰膝之间。
（四）加速
在完成上述动作后，已获得起动的初速度，这时中枢脚要积极、有力地蹬地，加速超越对手。
以上几个环节，几乎是在同一时间完成，它们之间紧密衔接，相互影响。只有熟练地掌握这几个环节，动作连贯，一气呵成，快速，才能达到突破的目的。
怎样减少持球突破中的走步违例
原则
（一）如果队员一脚正触及地面，另一脚后触及地面，原先的那只脚就成为中枢脚；队员可跳起那只脚双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
（二）如果双脚离地，并且队员是双脚同时着地，则任何一只脚都可以是中枢脚；两脚分先后着地，则先着地的脚为中枢脚。
练习方法
确定中枢脚练习。
先徒手做跳步急停、跨步急停，后练习自抛自接做跳步急停、跨步急停、跨跳步急停（落地后无中枢脚）练习。
原地突破练习。
将队员分成相同的两组，相距1米面对站立，两人用一个球，练习开始，持球队员先确定自己的中枢脚后做投、传、突等假动作接着做交叉步或同侧步突破的脚步练习，反复做3—5次后将球传给同伴，以次方法反复练习。
接传球突破练习。
位于45度角处，学生成一路纵队，①号队员将球传给⑩后，迅速向前跨步接⑩的回传球做突破练习。接球时可用1中三种急停方法。
在防守的情况下三人连续的突破练习。
三人一组，每组一球，①先做假动作吸引防守，然后做突破练习，运几次球后，再传球给②，立即向前防守②，②依上述方法进行突破练习。要求：突破时，一定要明确自己的中枢脚。
“一攻一守”持球突破练习。
①上步接⑩的传球，⑩上前防守①，然后①做假动作吸引对手进行突破投篮，⑩抢篮板球，攻守换位，以次方法连续进行。可变换多种角度进行练习。
半场三攻三守练习。
练习时要积极防守不许进行进攻掩护，主要运用中投和突破结合技术。两节课后，就可以与其他技术结合起来练习，在教学比赛中加以巩固，使他们熟练地掌握突破时怎样合法使用中枢脚，减少或避免突破时走步违例。
‘捌’ 篮球怎样持球突破进攻
利用假动作创造良好的突破时机进行突破。当假动作成功时，迅速持球突破对手。突破前进攻队员常使用的假动作有：投篮假动作、传球假动作、身体左右晃动假动作等。
运用假动作要逼真，根据不同的情况采用不同的假动作。在使用假动作时，要做到真中有假，假中有真，真真假假，真假结合。只有这样才能使对手顾此失彼，防不胜防。
跳步急停持球突破是在同伴传球的配合下，利用突然移动中跳步急停接球，抢占或主动创造有利位置。他的突然性和攻击性都比原地持球突破强。
向前做跳步急停突破。当对手离开较远时，进攻队员利用向前跳步接球急停，主动接近对手，然后视情况伺机突破。
利用向两侧做跳步急停突破。当对手保持正常防守位置时，进攻队员利用向左或向右跳步急停，与对手形成错位，然后根据防守情况，选择向左或向右突破。
当对手紧逼时，可在摆脱后，向来球方向做迎球跳步急停，造成与防守错位，然后伺机突破。
在快攻与阵地进攻中运用持球突破技术问题分析
在快攻中运用突破技术
快攻是普遍运用的一种进攻战术，快攻中防守者常处于被动和不稳定的防守状态中，防守队在人数上、区域上处于不利局面。运用突破技术是最有利于进攻的得分手段。在快攻突破时，多采用突然间的加速、急起急停、逼真的假动作诱骗防守者失去防守位置等方法。
阵地进攻中运用突破技术
一场比赛大部分时间都在打阵地进攻，防守队整体上都会处于一种有序的、稳定的防守状态。要有效地达到进攻目的，突破是有利武器。在阵地进攻中特别要注意突破的时机，可以利用熟练的运球技术在防守阵势中寻找瞬间的失误，实施突破；可利用快速的传球使防守队出现空档，再实施突破；可利用接球的脚步动作骗防守人重心移动，不稳时突破；可利用对手扩大紧逼盯人同时出现漏洞时突破。再者就是战术安排的需要，可运用持球突破技术来攻击对手。
结论和建议
如何在比赛中更好的运用突破技术，心理素质非常重要。要敢于破、贴、挤，争取时间和空间上的优势，进行持球突破以达到进攻目的。突破意识的培养和对突破技术动作的正确理解是培养运动员突破的关键。突破时必须要有速度、方向上的变化，有突然性，同时要掌握好突破的时机，注意保护球等各个环节。把持球突破技术与投突、突分等技术有效地结合起来，使持球突破技术在高速度对抗的激烈比赛中发挥其更大的威力。