❶ 冬天在室外打篮球如何注意保暖
打球前充分热身，让身体感觉热了以后再脱衣服。打完一局下场休息时，马上穿上外套，上场时再脱。玩完以后不要让风吹着，比如不要骑太快的车子，也不要立马洗澡，等汗都下去了以后再洗，如果感觉着凉了，冲一杯板蓝根。其实带个能充电的热水篮球，打的时候就不冷还是看个人的身体素质，多锻炼，让身体结实一点。
1：热身的重要性
2：下来后立刻擦汗，披上外套（披上不能穿 不然会继续流汗）
3：有条件的换干内衣。
❷ 冬天打篮球如何保暖
先准备一保温杯的热饮，但不要过热.适中就好.一件保暖内衣.一条裤子.打之前身上的衣服不要穿的太厚,最好是外套里面就是打篮球穿的衣服.(但不要长时间穿那么单.)打篮球过程中绝对不会冷,打完篮球,用身上的衣服把身上的汗给擦一下.然后穿上带的内衣,换上裤子.喝一口热饮,那是坚决不会冷的啦. 望楼主采纳.
❸ 冬天户外打篮球，需要注意什么
第一，注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。
第二，做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。
第三，当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。
❹ 冬天了打篮球球感不好怎么办
冬天了打篮球球感不好要先热身。
冬天了打篮球球感不好的原因：
在寒冷的天气下，肌肉、肌腱及韧带的弹力及伸展性都会降低，肌肉的粘滞性亦增加，使到关节活动的范围减小，较容易导致运动创伤。冬季的运动创伤多数是由于不作热身运动或作得不充分而造成，所以热身运动在冬季尤为重要。
热身运动能够提高中枢神经系统的兴奋和内脏器官的机能状况，使它们更快地进入肌肉活动所要求达到的水平。而且热身运动还可以促进体内的新陈代谢过程，使体温升高，从而令到肌肉的粘滞性减小，也减弱了肌肉收缩时的阻力。同时，由于体内温度升高了，肌肉、肌腱、韧带的弹性及伸展性亦都会有所提高，可以防止这些组织在剧烈运动时发生撕裂、扭伤等的机会。