篮球怎么打得好

A. 怎么样才能打好篮球

1、作为一个初学者，首先要了解的是篮球的基本规则和令自己对篮球产生浓厚的兴趣，因为想要有好的球技，需要把基础打牢固和不断激发自己学习更多。

2、平时要多练习运球，因为球都没运好，在球场上根本无法行动自如，而且，运不好球的人球感也不会好。

3、练好运球后，要学习传球和投篮，一般，传球时身体重心要低，所投的弧度要弯，球飞的速度不能太快，总而言之，控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。

4、学会篮球基本的技巧，就可以开始约好友打篮球，在球场上磨练自己了。只有不断磨练，积累更多的经验，才能发挥得更好。

B. 打篮球的技巧有哪些

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篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。下面，小编为大家介绍一些打篮球基本技巧。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的。动作要准确、优美、既有力又放松。

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C. 篮球怎么打才能打的好

打好篮球的方法和技巧：
1、勤学苦练。
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。
2、找个好师傅。
想学好篮球，打好基本功，找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏，与刚开始接触篮球时的学习密不可分，一般刚开始学的动作、习惯等，到后面很那改，因此一定要找个好师傅练习。
3、运球方面。
运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着自己，而不是去追球。

4、传球方面。
传球时，双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方，此外，传球方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

5、投篮方面。
一般的投篮姿势是右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。

6、配合方面。
篮球比赛时，配合很重要，要提前判断队友的跑位，在反击时尤其重要，如果能及时的传球，可以打出很漂亮的防守反击的。

D. 怎样才可以把篮球打好

一个字：熟，在这先教你几招吧。
第一招，这是诺维茨基的招式“天王转身”本招传球要领：熟练假投转身切入步伐。
第1步：接球时，右脚在前当中抠脚，顺势把球移至腰位，摆出右肩前倾对准防守者的接球投篮起手式。
第2步：左脚靠到右脚旁，并举球作势要发射远程导弹。如果没有人跳起封盖，就假戏真做，直接投篮，如果有人跳起封盖，则收球切入。
第3步：看见对手逼进自己，迅速收球，同时左脚稍向身后移动，准备转身突破。
第4步：一般假球切入招式，都要视对手跳起情况，以正面选择切左切右。而本招“天王转身”却要后转180度切入，优点是，背对防守者，不会被偷球。
使用决窍：1、举球假投时，右肩稍向前方，诱使对手往你左边跳起。2、左脚移至右脚稍后方这可以使转身速度更快。3、当对手跳起以近身到几乎贴到你身体时，选择用转身切入效果更好。
第5步：这里所谓效果好，意思是管用，而且切入的过程中视觉上也够炫！对手一副扑杀不成也要把你毁掉的样子，往终结者上扑，但他却一溜烟往右切入篮下。
第6步：但睁眼一看，补位者已经切断你的切入路线，如果继续切进势必造成带球撞人，形势及对你不利。
第7步：别着急，这种情形，“德国天王”有一招最有效的解困招式——霸王硬上弓。

E. 如何打好篮球比赛的正确方法

当今篮坛是 篮球 运动创新飞跃的时期，由于运动员身体条件的不断提升以及训练 方法 的不断完善，使得篮球比赛尤为激烈，队与队的差距也不像以往遥不可攀。篮球比赛是一个奇迹频频发生的地方，怎么才能打好篮球比赛?以下是我分享给大家的关于如何打好篮球比赛，希望能给大家带来帮助!

打好篮球比赛的建议
1、一般在平时的时候，打篮球也要尽量带上护具，尤其是膝盖，个人认为膝盖是最容易受伤的部位，尤其是对打后卫的选手来说，所以护具是有必要的。

2、热身，不管是平时打球还是正经比赛，都应该养成热身的好习惯。这会让你比别人很早就进入状态，而且还会大大减少受伤的风险。这样你在比赛时的发挥会让别人大吃一惊。

3、不要乱投，即使你投的很准也不要老是自己出手，一个真正打球好的让队友佩服的是要能投能传，第一反应是要看队友有没有机会，其次才是自己的show time!

4、防守积极，但也不要过度的积极会浪费体力，永远保持着自己站在球和你防守的人的中间，这样你也会减轻不少压力，同时还得到队友的青睐。

5、篮球比赛最重要的就是团结，无论什么时候都不能埋怨队友，即使是他做了错误的决定，因为你们是一个整体。

6、比赛的时候要保持冷静，绝不可意气用事，这样你才能称霸野球场。
打好篮球比赛的方法
一、实力对比的变化

其实这个是最实在的原因。半场打的好，因为和你打半场的人水平不如你。打半场的时候，你都是作为球队领袖的角色的，你的队友不如你，你的对手最多也就有一两个人跟你相当。而到了组队打全场的时候，自己的队友也都是各领域(地方、班级)的精英汇聚起来的，而对手的实力更是高强的多。

对应办法是什么?没别的，老老实实下苦功夫练球，提高自身的能力，没有别的取巧的办法。

二、体能储备

半场打2个小时不一定会累，全场打10分钟可能已经喘的不行了。体能是一切的基础，没有足够的体能，其他就啥都不用谈了。

对应办法就简单了，就看你愿不愿意为了组建球队而做付出。每天能早起1个小时爬爬山，或者傍晚跑跑步，体能就绝对够用。我自己是每天保持1个小时的运动量，从来没有体能方面的问题。

三、防守强度与对抗强度

打半场没人认真的防守你，全场的时候可是拼了命的在防守你。这是造成失误增多的最主要原因。传球、投篮的突然性、果断性都要成倍的提高才能应付全场比赛。还有就是身体对抗能力，一定要够强壮，别人推了你碰了你还能把球投进去，才能应付全场比赛。

对应办法，一个是打半场时有意识的当成全场来打，拼了命去防守对方，也逼得对方拼命防守你。再有就是练力量，别的不行，家里放个哑铃总是可以的。

四、投篮距离变长了

为什么打全场的命中率都下降了?除了对方防守严以外，即使在空位跳投也没有平时准。很简单，因为投篮距离变长了。打半场的时候，大多数跳投都是围绕在三秒区的距离出手的。而全场的时候，由于对方防守的压迫，很少有这么近距离的空位跳投机会，一般最多也就是在三分线内跨进一步的距离。这个距离对很多人来说，已经超出了平时的投篮范围，自然就投不进了。

对应办法，平时打半场的时候，就有意识的在三分线内一步距离就跳投，不要再向篮下冲。另外就是三分球，半场的时候也果断出手。没有三分球的后卫不能打全场。

五、人数多了、空间小了

打半场一般是3打3，或者4打4。这时候的空间是很大的，突破、投篮都容易很多。平时为什么没有人打5打5，就是因为绝大多数人都不会打全场，对他们来说5打5太密集了，根本打不起来。这样到了全场比赛的时候，发现哪里都是防守队员，做什么动作都别别扭扭的。

对应办法。平时可能的话，尽量多打全场。如果实在要打半场，就要有意识的故意按照全场的节奏打。比如只要有空档就马上投篮，不要等防守人过来。尽量扩大跳投的距离，尽量多投三分球。脑子里面有“三秒违例”的想法，不要在三秒区里面站着不动。

六、快攻

上面五点都是个人能力方面的。从战术上讲，全场和半场最简单最直接的区别就是快攻。看一个人有没有全场意识，就看他有没有快攻意识就可以了。

要打好快攻，有五点最关键，一个是坚信每一次进攻都有快攻机会，二是明确分工，三是快攻的发起，四是快攻的途中传递，四是快攻的结束上篮得分。

每一次进攻都有快攻机会，快攻机会是自己制造出来的。不要怕累，如果累的话，那自己去爬山练体能。不管什么东西，没有能力的要自己想办法，不要指望别人。我们是业余球队，对手也是业余球队，他们的回防也都很慢。只要你快下跑的比对方快，你的传球比对方快，你的上篮比对方坚决，那就能打成一次快攻。

七、防守快攻

与快攻对应，就是防守快攻。如果我们能打好快攻，就基本能够赢球;如果能打好防守快攻，那就基本能保证不会输的很难看，心情不会很郁闷。想防好快攻，就针对前面说的快攻的几个关键点就行了。

第一，不失误。对手的绝大多数快攻，都是在我们自己失误之后被打成的。如果自己传球不失误，运球不被断，对方如果没有经过专门的训练，很难打成快攻。

第二，盯住对方快下的球员。在进攻的时候，总要有一个后卫适当的拖后一点点，专门防止对方快下。对方快下的时候，只要对方的后卫看到我们有人跟紧了快下球员，基本上就不会再发动快攻了。

第三，压迫对方传球的人。这个是比较容易忽视的。对方已经快下了，我们的人大部分跑回去回防。这时候应该有一个人，一般是控卫，不是向后跑，而是向前跑，去主动压迫对方传球的人，一般也是对方的控卫。这样即使对方快下的人我们追不上，对方的快攻也不能顺利的发起。

第四，坚决不让对方多打一“玩”起来。如果对方已经形成2打1，甚至3打1的局面。这时候不让对方得分已经比较难，但是坚决不让对方“玩”起来，坚决不让他们来回传球戏耍自己。看准机会，在不伤害对方身体的前提下，坚决的犯规，把他们的气势打下去。

八、外线倒球

阵地战的时候，一般外线会有左、中、右三个人，内线有两个人。外线首先要做好的就是快速不间断的倒球。中间传左边，左边传回中间，中间再给右边，右边再传回中间。这样传不过几次，肯定会有一侧出现空档。这时候或者外线选择投篮，或者传给里面的内线球员。倒球一定要快，不要无谓的运球，机会就在你倒球的过程中，一定会出现。

九、内线穿插

中锋的穿插，先在三秒区外游动，突然一个横切要球，接球就已经在篮下中间了，然后硬打就成了。

前锋的穿插，一个是横切罚篮线，一个是溜底线。这两种穿插完成之后，都要有接球马上投篮的能力，否则也没有意义。

与内线穿插相对应的，外线必须在穿插形成的一瞬间把球传到内线去，否则也没有意义。

十、两三个人之间的简单配合，挡拆、传切

四五个人参与的大战术基本就不要练了。而且现在包括NBA在内的世界篮球，都是强调两三个人之间的简单配合。

挡拆、传切，是最简单使用的配合，其他还有策应等等。虽说简单，但是在不同位置，不同防守情况下，有着无穷无尽的变化。

觉得有用，请顺手转给你身边打球的小伙伴，共同进步!

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F. 怎么才能把篮球打好

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度;不但要进攻凌厉，还要防守坚固;不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。以下是我为大家整理的关于怎么才能把篮球打好，欢迎阅读!

怎么才能把篮球打好:

首先，篮球好要有好的基础!

弹跳是必不可少的一项

先用跳绳热身几百次后(建议350次)，刺激深层肌肉，跳时，膝盖不要过分弯曲，小腿和大腿伸直，只用脚踝去跳。跳完后再用3斤沙袋去跳50次4组，坚持三个月，有效果哦。你每天固定跳绳和跳箱，间隙性疾跑，负重提踵，负重静蹲蹬起。这几项练弹跳力，强度高哦!~

腰腹部力量用仰卧起坐50次/组，负重仰卧起坐20次/组。

腿部力量在跑场用间隙跑(20米慢跑20米快跑，如此循环，能改善腿部力量，也可以搞沙袋去跑，但不要太重。还有的是负重半蹲，去健身房练。

建议要定时食用蛋白质，因为练习弹跳力的大小腿增粗是要靠蛋白质来实现的!~ 其次，提高自己的传球意识。因为，团队合作是非常重要的。方法很简单，不要太独。注意场上的情况，和队友要有一定默契。

最后，是自身的提高。投篮。运球。都是必不可少的基本功。个人认为首先要提高自己的运球能力，力求扎实不要太过花哨。对于投篮的练习要做到第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的.过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

G. 怎样打好篮球

导语：篮球是一项团队运动，需要我们团结协作，在练好个人球技的基础上要有团队意识，篮球是5个人的，所以我们要无私、有爱、团结、聪明、高执行力的打球，避免单打独斗。所以，怎样打好篮球?一起来看看吧。

打好篮球应该要注意的内容：

打好篮球的要点：

能投篮

当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能

有传球视野

即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己

运球要稳

首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了

会突破

我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋

有意识

意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。

多了解一些篮球规则

这个对于无论是打篮球还是看篮球赛是很重要的，比如说进攻方式了，三角进攻还有挡拆配合，还有全场紧逼等等

怎样打好篮球

一、篮球基本功之投篮

投篮是我们得分的基本武器，也是最有效的得分利器，作为一个技巧高超的球员，必须要有一手精准的投篮技术，那么怎样让自己投篮更准呢?

首先我们要掌握投篮时的手部动作，规范自己的投篮动作，投篮时右手持球(左撇子相反)，五指自然张开，手腕下压，把篮球托于掌心，手腕弯曲约90°，掌心不与篮球过多接触，手臂抬起，肘部弯曲成90°，大臂带动小臂向上抬，左手扶球不发力(左撇子相反)，仅仅用来辅助以及找准方向，这就是手臂的起始动作，也是投篮起始动作。

其次上体保持正直，略向前倾，两脚自然分开，略微向内靠一点，基本是一前一后的姿势，屁股略微向后翘起，自然收腹，这样方便我们发力，这就是身体以及脚步的基本姿势。

最后基本姿势准备好后，两腿发力，大腿带动小腿，均匀的向上前方发力，小腹收紧，屁股向后弹，上体正直，胳膊大臂带动小臂向上前方发力，手腕用力向前拨球，利用五指把篮球拨出，然后手腕拨出球的同时向下压，小臂要有个向前送的感觉，投出后手臂自然伸直，这就是一套基本的投篮动作，小臂从脚步开始讲起，但是在实际投篮的过程中，整个动作是一体的，要同时进行。

要领诀窍：投篮时要利用脚部的.力量，当脚发力跳起时我们要利用向前向上的力，同时把球投出，身体成反弓的形状，只有利用上了脚和小腿的力量才会投的更准，很多人只是一味的投，而找不到这个感觉。

手腕拨球的时候，要利用上大臂和小臂的力量，单靠手腕的力量很难把球投的远投的准，用大臂带动小臂然后把球投出高高的抛物线，当然也不是越高越好，这个大家可以多观察高手的投篮轨迹。

我们可以利用录像把自己的投篮动作拍下来，慢慢的分解来看，找到自己不规范不正确的地方，并加以改正，投篮主要是一种感觉，大家要静下心来感受，我每次投篮都会去感受篮球的呼吸，感受篮筐的召唤，记忆住每次投篮的身体反应。

二、篮球基本功之运球

打篮球最基本的功夫应该是运球和带球了，无论打哪个位置我们都要会运球和带球，那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢?

首先我们要从不会运球开始练习，最好是两只手同时开始练习，不要只练习一只手，从基本的排球开始，一下一下练习。

等基本的拍球运球练熟练之后，开始练习变向运球，以及背后运球、胯下运球，这些都是基本的运球动作，也是篮球最基本的动作，是必须掌握的技能，以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。

三、篮球基本功之传球

传球很多人觉得没有什么讲究，其实不然，传球能够帮助到队友，撕开对手的防线，那么怎样能够炼成出其不意、百步穿杨的传球功夫呢?

首先要掌握好传球的动作要领，比较快、准、狠的传球方法是两手手腕并拢于胸前，手掌打开，球置于两手掌之间，这种方式传球比较快、比较精准，另外还有给球员喂球的传球方法，这样就是要高抛或者击地传球。

其次要把握住传球的时机，对场上球员的跑位一目了然，对队友的无球跑动有提前预判，因为场上所有球员都是时刻在运动，位置不是一成不变的，所以我们要眼观六路耳听八方，掌握住球员的跑位方向和整体位置，传球有预见性，提前传到球员下一刻将到达的位置。

最后我们要把握好力度，力度太大容易让队友接不住球，力度太小容易被断，而且如果力度不合适即使队友接到球，也会让队友处在不好的进攻位置，那么这样的传球意义不大，达不到预期效果。

四、篮球基本功突破和上篮

篮球场上突破是很有杀伤力的一种进攻方式，我们突破对方球员后可以选择上篮也可以选择传球给队友，那么怎样练出晃倒防守球员的突破本领呢?

首先要练好运球和带球的基本功，尤其是变向带球、胯下带球、背后带球等，这些基本功能够让你在突破过人的时候如鱼得水。

其次要看准对方的姿势和站位，尤其是看准对方防守球员的两脚位置，如果是两脚平齐的姿势我们就可以选择任一边进行突破，如果一前一后站立，我们优先选择从脚在前面的方向突破，例如防守球员右脚在前左脚在后，我们就可以优先选择从防守球员右侧突破，因为他此时的重心在前面，你的突破动作他肯定跟不上。

最后要利用好试探突破和假动作突破，试探突破就是连续的改变方向晃对手，或者一个突破动作刚开始马上收住，接着马上再次进行突破，这样防守球员会来不及跟进。假动作突破就是刚接到球做一个投篮的假动作或者做一个突破动作然后变向到另一边，这样也能够起到很好的效果。

关于上篮，我们可以在篮下多加练习，上篮可以选择打板上篮也可以挑篮，注意力度和手感，因为上篮时一般我们比较接近篮筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就会使球弹出或者超过篮筐，出手太软容易三不沾，所以我们一定要多练习篮下的上篮动作。

五、其他事项

打篮球是一项剧烈运动，很容易受伤，所以大家要保护好自己，避免劳累困乏时进行篮球运动，运动前一定要做热身，把身体关节活动开，把身体机能调动起来，这样能够有效的防止运动伤出现。

怎样打好篮球所需要的装备：

需要准备的装备

一、合理的装备护具。

篮球是一项比较容易受伤的运动，我们在享受篮球带来的乐趣同时，要最大程度的保护自己，那么此时篮球护具就派上用场了，那么都需要装备些什么呢?

首先如果你的体重较重或者变向突破较多，那么膝盖容易磨损以及产生伤，此时一双护膝就必不可少。

其次如果你的脚踝经常扭伤或者脚容易抽筋，那么我们要装备上一副护踝，能够最大程度的减少脚踝部位的伤害。

再次如果手腕有老伤或者手肘部位经常拉伤，那么一副护腕以及护肘就发挥作用了，能够提供有效保护。

最后如果你眼睛不好，有近视散光之类的，我们可以选择佩戴运动护镜，不仅能保护眼睛不受伤害，还能够纠正视力不好带来的负面影响。

二、一双好的篮球鞋。

打篮球我们首先要有一双符合自己特点的篮球鞋，那么什么是符合自己特点呢?

首先根据自己打的位置选择不同鞋帮的鞋子，一般后卫和小前锋选择低帮的鞋子，低帮鞋子比较轻便灵活，能够发挥出后卫小前锋的速度以及变向、突破等优势;而中锋和大前锋建议选择高帮的篮球鞋，这样能够有效的保护脚踝，但是这样会牺牲掉一部分速度和灵活性。

其次要根据场地不同选择不同鞋子，有的鞋子适合在水泥地上打，有的鞋子适合在室内木地板上打，不同的地板需要穿着不同的鞋子，所以我们要根据自己使用的场地来选择一双篮球鞋。

再次，我们要选择一双比较合脚的篮球鞋，大小要合适，不胖不紧、不大不小，一双合脚的篮球鞋能够帮助我们发挥出自己所有的水平。

最后，如果经济条件允许，买一双名牌篮球鞋，名牌鞋子相对来说做的更专业更有优势，这能够帮助我们找到球场上的感觉，发挥出所有潜力。

H. 如何才能打好篮球

在对抗训练时添加点小小的彩头，他在青年队时就经常遇到，教练们一般都www.yb3336.com?kqwx
随着篮球运动不断向前发展，运动员的“场上意识”对比赛的胜败影响也越来越大.而“场上意识”的形成并非一时一事，只有从初学者抓起，才能加快这一意识的形成.以下是我教大家的关于篮球初学者如何打好篮球，希望能给大家带来帮助! 篮球初学者打好篮球的要点： 第一，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要; 第三，先不要急，先熟练拍球和运球;在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷; 第四，差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。 篮球初学者打篮球的易犯的错误： 1.盲目模仿球星动作 在NBA比赛和CBA比赛的渲染下，很多朋友都刻意的模仿自己喜欢的球星的篮球动作。这样的模仿是十分危险的!其实，这些球星的动作并不都标准，他们的动作都是建立在他们的身体条件下的。他们能做出的动作，业余爱好者并不一定能做出来。而想要打好篮球，有着不错的篮球基础，学习标准姿势并保持是最重要的。 2.不重视基本功练习 基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度就没法再度提高。 3.投篮后仰 电视上的球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦! 4.模仿街头篮球风格 街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球)，很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 5. 注重花式动作 篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。 6. 忽视身体练习 很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的.力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守;如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。 7. 不重视防守 俗话说：“好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。” 防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。 8. 过分崇尚扣篮 扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

I. 关于篮球，你认为怎么样才能打好篮球

我认为想要打好篮球，首先要练习运球，找准球感，不要轻易丢球，也不要着急练习投篮，因为和同学一起打球的时候，你越是丢球，就越没人想和你一起打球。没事的时候看看NBA的比赛视频，找找感觉，在比赛中学会传球，少粘球，他们会慢慢关注你的。

我认为传球的动作，必须全身协调发力，通过手臂、手腕、手指对球发力才能完成。中短距离传球主要通过前臂的伸展和摆动、手腕的转动以及前臂和手指的弯曲和拨动来实现，决定了球的飞行方向、路线、速度和落点。尽量做到及时、快速、准确地传球，并通过前臂的拉伸、摆动、缠绕、摆动等不同方法，增加出球点，扩大球体，增强传球的实用性。我认为这样才能打好篮球。