打篮球手臂酸疼怎么回事

① 打篮球后手臂举起了肩膀酸痛

肌肉平时很少运动，突然剧烈运动肌肉高度紧张，打完球又没放松肌肉，所以会有酸痛，甚至全身酸痛。要持续4-6天就不痛了，在体育上用俗话讲叫“过肌肉关”。

② 为什么我打篮球之后明天早上手臂胳膊酸痛

正常现象，打球之前热身运动没做到位，还有就是太久不运动，乳酸积累，过两天就好了

③ 15岁打篮球刚练俯卧撑两手臂就酸

酸胀感是因为练完有乳酸积淀，很正常。可以适当补充肌酸恢复且有助消除酸胀疲劳感，常见食物中牛肉含肌酸较多，可以适当补充。
3分练7分吃，练后半个小时补充动物蛋白，比如鸡蛋鸡胸肉牛肉。
俯卧撑建议每天4种不同的动作（优酷有教学），每种4组，每组力竭即可。要注意的是，组与组之间间隔1分钟为宜，每种之间休息3分钟。
还有，刚开始训练不需要每天都俯卧撑，容易伤肘部。练到第二天明显酸痛感为宜，胸肌大肌群需要休息三天再进行第二次训练。

④ 怎么好久没打篮球，打了一会手臂就痛来

这很正常！在打几天酸痛的感觉就会消失！正因为你很久没有锻炼了！身体才会出现这样的反映！别担心！这是正常现象！

⑤ 今天打篮球一开始第一个投篮就感觉手臂关节一阵扭痛，没有碰撞，现在

可能是肌肉酸痛而没能得到及时的缓解，最好是用湿毛巾或冰块敷一下以减轻痛苦。

⑥ 本人喜欢打篮球每天训练完后全身都酸痛，特别是手臂弯不回来了，还有腹部一弯腰就痛

遵循“酸加痛减”的锻炼原则，如果真的很痛，就向教练请假，因为在身体发痛的情况下，继续高强度锻炼，会对身体造成一些损伤，甚至有一些是不可逆的。

⑦ 我健身之后回去睡觉睡着醒来手臂才开始酸痛是怎么回事

你这是用力过猛，导致肌肉拉伤，以后要注意点，不能过度锻炼，祝你好运！

⑧ 昨天晚上打篮球今天感觉胳膊腿都很酸痛，今天晚上是否适宜再打篮球运动适宜间隔多长时间

[1]打不打要看酸痛程度，如果你走路的时候都感觉很酸就休息吧，这个时候打没好处的。
一般来说，可以有不太激烈的运动（比如说练练投篮什么的）
但是最好不要进行高强度的对抗（比如打比赛，除非你跟对手的实力差距就像乔丹和小学生的差距，不费吹灰之力）
因为：1、这个时候打比赛有很大的可能受伤
2、这个时候你跳不高也跑不快
[2]时间间隔是看你的身体素质和休息的时间。一般就1天左右完全消失，不管也可以。酸实际上就是肌肉疲劳了，需要休息。
最后，打篮球的时候别太拼命了，感觉酸了痛了就注意点。再怎么说身体比比赛更重要，是不是？

⑨ 打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事

我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

⑩ 为什么打网球的时候小臂会疼

说明您正手击球的时候不正确，可以选择大陆式握拍方式，这样可以避免手臂疼痛。最近尽量减少打球，然后劲量锻炼下手臂，例如提水桶什么的，避免网球肘