篮球怎么变向最好看

‘壹’ 篮球怎么练变向

1、做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球 - 手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你的距离来选择，总的来说开始变向的高度越低难度越大，但球越安全) - 运用手腕爆发力突然把球运向另一侧，同时用手指精确控制球的弹地位置(这个点也相当重要，控制得不好会造成球运丢或者变向失效) - 另一只手接球(这是一个捞的动作，捞的高度要足够低，因为变向运过来的球速度极快，接球手需要相当的时间来缓冲找球感，完成接球后，仍然是手包球，指尖触球，空手心）- 配合身体接下一步动作。
2、重心变化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移动。这个是key of the key，很多人(包括职业球员)能熟练地控球但却不能很好地控制自己的身体重心，尤其是缺乏小范围内快速移动身体重心的能力，这是造成他们突破乏术的根源。重心下沉没有太多诀窍，尽管人的弹速有差异，但所有人从上往下坠的速度都是一样的，所以突破前的“沉”基本上可以这么做：膝盖突然放松，于此同时脚踝收紧，如果之前是全脚掌着地，此时应顺势变为前脚掌着地，上身同时前倾，控球手异侧的肩微侧，稍稍下沉，控球手同侧脚前迈（切记步幅不可过大），做顺步突破状，迈步之后仍然是前脚掌着地，从脚掌到膝盖以上保持紧张。 以上一系列动作衔接要协调紧凑，
3、后续动作一般来说有两种选择，一是就势前冲即顺步突破，二是变向突破。利用前迈脚的前脚掌发力，并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来，即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动，注意这个过程中压住身体重心，身体移动配合球的变向，基本上是同时发生。不过，这一回弹有几种变化，应视当时的防守者以及协防者站位而定。第一，往侧前方突破；第二,横向或者往侧后，做撤步跳投。
4.后续动作。完成换手以及身体的侧移之后，你应当闪出了一个切入的角度，别犹豫，侧肩，毫不犹豫向前冲，冲的方向和身体位置都有讲究，理想方向为防守者背后那块空地，从防守者旁边经过的时候，用你稍稍下压的肩膀靠住他，这一步一定是有多快冲多快，同时接一个大力运球。注意直到冲刺第一步完成，你的重心都不能提上来。

‘贰’ 篮球变向怎么做才能更逼真

1.运球假动作：：打球时你不妨先做几个真的动作，FOR EXAMPLE（当打球时，总是一个 同样的人防守你，你先用3次右方向的变向，第四次突然向左！！）！当然假动作的好坏和个人的演技也有点关系！！
2.投篮假动作：：这样的技术动作，基本上打球的人都用过！但有的人玩的很假，不象！！投篮假动作最好在三秒区的时候用，因为这里的防守最严。一般做这样的动作有几点注意：第一，速度不要太快！太快的话别人还没有反映过来！用的就没有用了！第二，篮球要举过头顶投篮，这样更逼真！第三，最重要的举过头顶时，加速度一定要快摆脱防守得分！！（中锋使用最佳，如果打半场时，不计三秒，中锋可以一做一个假动作，接着在一个转身 得分，但次数不易超过3次，一般两次假动作是最佳的！！！！
3.综合假动作：：1》眼神往着左或右，几秒种！可以向眼神的另一方突破！（传球这招同样适用）
2》》手势也是假动作的一种方式，当你拿球时，一只手指在地上，防守人以为什么东西时，你可以迅速加速摆脱防守人！！
3》》》语言也是假动作一种方式，你可以和防守对友说你的鞋戴掉了，当他分神时，加速突破！！

‘叁’ 篮球变向的方法

1。假动作过人法（一步过人法）
拍球时，球运到右手。2脚和肩膀同宽。把左右手臂拉起来和肩膀成一条直线。然后右脚踏出一小步（20-30cm)。右手和身体也随着向右倾斜，照成向右突破的假象。对手很容易把中心往右移动。然后右手迅速把球拉回，把球拍地换左手突破。技术好的朋友还可以加头部晃动迷惑对手
2。沉重心法。离对手2M处，带球冲向对手，然后在隔0。5M左右，同样把球拍到右手（中间没停顿）。然后迅速降低重心，右手拿球吉剧下降。此时，对手重心会跟着你降低。然后快速把右手球底空打地运回左手。突破过人。对手保证都没站起来，你已经过了他。
3。身体掩护法。这种方法很简单。要实用于身体好的朋友。
在对手面前，迅速左手运球到右手在对手面前。然后左脚向对手左变（从你的右边）打步踏出。然后身体抵住对手。加速过人。
这几种方法都很好用。几乎很容易就过人了

‘肆’ 篮球如何变向

首先要你有良好的球感,控球能力和速度
变向,要你先能用左右手控球,不然我们在怎么说都是没用的,重要的还是你自己的练习
变向不是说要你跨下,背后,其实跨下和背后都是防止你控球时候,被抄球的技巧,没有太大的实用能力,变向过人最简单的就是左右手交替运球,当然你技术好的话,可以把跨下和背后容入到里面去,不仅好看,还很实用,不过,你得先有良好的控球能力
这里说的良好的控球能力,不是说你让你运的多快,多花,只是一点,是球跟着你人走,而不是你人跟着球走
练习变向过人,你可以把自己和可乐饮料之类的瓶子,把它灌满,连着摆上,距离不要太大也不要太小,开始的时候可以把瓶子的距离夸大到3米,慢慢的缩小距离,你从瓶子之尖连续的练习从瓶子和瓶子之间的空隙里穿过,练习你的变向过人,渴了的话,还可以把瓶子打开喝水休息
注意练习的时候不要看球,把重心放低,不要一开始追求速度,熟能生巧

‘伍’ 打篮球时，怎么样才能练好变向

1、原地练习方法
目的：体会蹬地移动身体重心方法。
方法：①原地分解练习。 ②二人一组相互纠正练习。 ③原地在障碍物前练习。
要求：脚尖、膝改变方向，重心转移迅速。
2、行进间练习方法
目的：掌握步法衔接。
方法：
①慢跑中作变向蹬地移重心练习。
②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。
③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时，教师发出向左右变向手势，学生做变方向跑。要求变向时不要减速。
④两人一组，一攻一守在场内徒手练习变向摆脱，防守者可先消极，后积极，不断提高变方向能力。
⑤全场追拍比赛：按人数分成相等二队，在全场内进行追拍活动，追者拍到被追者可得一分，被追者尽量运用变向跑积极闪躲，在定时内看那队积分多。
⑥变方向摆脱投篮练习：④传球后，跑到固定防守面前变向，做向篮下切入动作，接回传球上篮练习。
⑦三人一组，在半场或全场内进行。一人进攻一人防守，徒手进攻队员利用突然变向，摆脱防守接持球队员的传球投篮。
要求：变向突然，运用合理。

‘陆’ 篮球中怎样变向好看

首先要熟悉球性，从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉，方法有很多，可从教科书上学习。在此不再赘述。 其次是姿势：两腿开立，比肩略宽，降重心（篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰），越低越好（最好手能够到地面）。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。（不要用手心接球，用手指的力量！！！） 等熟练了再两脚前后开立从跨下运球，球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。 注意运球时一定要抬头，一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了，对手也到位了，队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头，特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌！要养成习惯，否则动作定性之后就不好改了。（这点很重要，专业来自差距，差距来自细节！） 最最关键的是：快下运球是为了干什么？！ 如果你是为了作秀，那下面的话就可以不看了。 如果是为了实战应用，那么我告诉你，胯下运球是为了改变行进路线或做假动作突破（传球、投篮）。好的突破不在于假动作的多少和样式，真要过人，一招动作骗过他就行了。怎么骗？关键是重心的移动，所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动，（即通常所说的晃动）等对手跟你的重心移动后再变向加速突破，贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则，胯下运球做的再熟练再花哨也不实用。至少在高手面前是没用的，只能骗骗小孩子，哄哄小姑娘玩。至于如何加减速就是另一个问题了。 另外多看高水平的比赛，细致观察，用心去体会！ ----出自初三六HJS，谢谢采纳，仿冒必究

‘柒’ 打篮球变向应该怎么做

变向中的向就是方向的意思，要想做到变向过人就要在比赛中改变自己运球的方向，而常见的变向过人有以下几种。

在实战中变向过人通常是组合拳的形势，也就是多种变向过人连在一起用，提升变向运球的方法就在于左右手都要有很好的运球技术并且节奏感要好。

如果要想学好变向过人的话可以多看看克劳福德的视频集锦，从中可以学到不少有用的技巧。