A. 我打篮球的身高体重比例怎样合适
弹跳和体重的关系是比较明显的，担不是绝对。例如本人，初中的时候身高175，体重132，弹跳是可以双手抓圈，但是很多比我瘦的人却做不到。这里面和弹跳关系最明显的是小腿肌肉的纤维束，换句话说，纤维束细长，条状的人，弹跳就会比较好，但是纤维束短，粗壮的人，爆发力较好，想要弹跳更好的话，纤维束就要细长，但是想要更加灵活的话，就要保证腿部力量，这就要求有较好的爆发力，弹跳很大程度上取决于先天条件，后天可以锻炼，但是不会有非常大的提高。
你的这个身材比例的话算是很合适的，不要想着再提高什么弹跳什么灵活，要根据自己的身体特点发展特长，根据自己的先天条件训练技术。很多弹跳很好的人却防不住小个子，这就是个例子。
B. 我身高168cm体重54kg怎样利用好自己的身高和体重打篮球
你的身体BMI指数19%很标准，那么你首先要做的是找到你需要打的位置，得分还是组织后卫，还是全能的！而这个位置需要的本质技术有哪一些呢，确立了大的方向，就朝着这些技术去加强练习。如果你是打组织后卫的，那么传球，投篮，突分，这些最基本的你要很熟练，背身单打，勾手投篮这些技术对你来说就应该取舍，NBA很多球星都可以用作我们的模仿对象，衡量自身的能力，上帝造我们每一个人都是最好的，都有他自己的位置，找到了的话，每一个都是主角，努力学习一些你自己能够有能力去支配的技术，然后串联起来，相信你会成为你名出色的篮球运动员的，组织后卫模仿克里斯保罗，我是打小前锋的，我模仿的是安东尼。
C. 我是一名篮球的运动员，身高180mc，体重有170多斤，是打小前锋的，怎么样才能快速有效的减下来。
其实也没必要刻意的去减，多加强点锻炼就好了。小前吨位大了也可以很厉害啊，像威尔斯、巴克利，近的像皮尔斯、甜瓜都是很厉害的角色啊，体重根本不影响他们的发挥，反而成为他们对位的优势跟武器。重要的是学会背身、控制节奏、跟合理利用身体冲撞（不犯规又能使自己处于有利位置的身体接触）。
想减的话改变饮食结构也可以快速达到目的，比如夜宵，就要绝对禁止了，怕晚上饿的肚子受不了就早晨多吃点。开始几天可能会有不适应，时间长慢慢是可以改过来的，就看你有没有毅力了。
D. 打篮球怎么防人
打篮球怎么防?掌握好的篮球技巧能帮助我们更好的掌控全场，赢得比赛的胜利，但是有些技巧并不是很实用，在比赛中不好灵活运用，下面是我为大家整理的打篮球怎么防人_打篮球防人技巧，希望对大家有所帮助!
打篮球怎么防
1、打篮球防守要提高自身内线的站位意识
首先,内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员,不可避免的具有一些内线球员的特征,充分的使用这些特征的弱点很重要。防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置,大多数内线球员不会选择投篮,即便是选择投篮,命中率也远低于其内线平均命中率;如果内线球员选择外线接球突破的话,也会留给防守方包夹的可能性,防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。
2、绝对要有牺牲个人的技术统计的准备
需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验。 防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员,并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间,距离对位球员一步左右的位置,这是防守位置是否合理的一大标准。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会,所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。
3、随时做出防守时的位置、距离的正确选择
防守者没有根据对手运球和原地持球动作而采取合理的防守动作;防守者不能及时观察、判断对手的进攻意图;防守时重心太高,不便于随时移动。首先建立正确的防守概念(通过讲解、演示等等);明确防守基本要求,思想重视、行动积极。通过防守位置、距离的诱导练习,纠正防守位置、距离选择不恰当的错误。减慢攻守速度练习及提高练习难度,纠正防守时重心太高,纠正不能观察、判断对手的进攻意图等错误。当然,如果你有专门的篮球教练在旁边指导,又或者你身边正有一位篮球高手,那就可以通过陪练的方式,更快地提高到你的防守技术,尤其是对于有球队员的防守。
如何提高自己的打篮球水平
1、正确打篮球要从脚底发力
也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
2、正确打篮球要注重手臂姿势
应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。
3、 正确打篮球要学会运用跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
经常打篮球对身体有什么好处
1、经常打篮球可以有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。
2、经常打篮球可以控制体重与改变体形
因为打篮球能够减少体内脂肪,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。
3、经常打篮球可以促进新陈代谢
当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
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E. 运动员有必要进行体重控制吗为什么如何控制
这要根据参加的运动项目来定。不同的运动项目不不同的体重要求。有了运动项目。是对体重。不做限制的。但是根据自己的。运动状态。找一个。最佳的仲肿运动。技能的。结合点。体重的。真的，运动。能量。一般的控制体重是采用。控制饮食的方法，进行的。同时加大运动量。
F. 我身高175cm，体重80kg，打篮球时，上篮和投篮都感觉很笨重，请问怎么样才能打才能使自己看上去不那么
首先你得体重跟身高相比还是稍微重一点。如果适当减肥动作自然会轻一点。
当然咱们也知道有好多球星，体重很大但是打球依然潇洒。
其中原因有几点
1。篮球是一种信仰，爱篮球的人。需要心心念念的想着篮球每天看视频，想动作。就像爱写字的人，每天都要自己琢磨，即使不练习，也要天天的看字帖习字根。这样天天的琢磨，脑子里有了才能印到手上。喜欢潇洒的就多看科比的视频。喜欢力量就多看詹姆斯的。
2.其次就是要多多练习，天天的跟篮球在一起。篮球就像你的爱人，朋友。那么到了球场上球就会跟你走。你让他去哪他去哪。要多自如就有多自如。什么潇洒、帅气信手拈来。总之一句话你爱它它才会爱你。
G. 我蛮喜欢打篮球的，但感觉体重太轻了，怎么才能变壮点啊
增加体重这种东西!讲究的是平和对待!没有专门的增肥方法!有的人说多吃多睡休息好就能增加重量!这的确是可以的!但增加的只会是脂肪和肥肉!对于你来说~你是要肌肉还是想要肥肉?如果你单纯是想增加体重的话~那好吧~多吃多睡就能长瓢!你的体重和身高的确不成正比!一般来说181CM要有70KG~78KG以内的体重才属正常比例!很明显你偏瘦!图片中吊篮框那个人是你吗?看小臂~不像很瘦!身体机能每一分每一秒都在成长和运动!根据每一个不同人的素质成长~在25~30岁前的青年人都会不断的成长~你可能是后期发育~在25岁以后才开始长肉!我就是那样!我身高和你一样~大学时我65KG~毕业出来到现在半年不到我体重涨了8KG!这是自然的生陈代谢加经常的力量锻炼!你应该用平和的心来看待你的体重问题!不要一味的追求长肉!平时多运动多锻炼身体力量才能保持肌肉的线条!看了NBA扣篮王卡特的肌肉和江苏队唐正东的一身肉!你更希望拥有谁的那一身肌肉线条??好好考虑吧!
H. 打篮球身体太瘦弱怎么办
不要刻意地去改变体重方面的。我身体也瘦弱，但这并不是关键。只要你够灵活，而且技术出众，定会打岔的相当精艳。篮球是靠头脑打的。并不是蛮用身体，要将自己的特长放在球场上，用运球和投篮秒杀对手，做到这些。定大杀四方。祝愿你…
I. 打篮球怎么增强体质 我比较瘦弱，bmi才18.5，所以对抗时比较吃力，请问怎么能提高自己的力量和体重
提高力量和体重 首先要保证饮食啊 不知道楼主吃东西怎么样 多吃肉 我就属于比较瘦弱的类型的，力量和体重都跟不上 让我在打球过程当中 饱受烦恼 啊， 不过 我有一手良好的手感 在外线各种飘逸的三分，楼主想要提升力量 运动肯定是少不了的 天天要坚持跑步 仰卧起坐 俯卧撑，楼主可以到网络 搜索一下 有一个无器械健身的视频 那个很有用。对于在篮下嘛，不知道楼主身高多少，如果身高可以的话 毋庸置疑 就是强起 ，但是 我所说的强起 不是一味的直接跳，要找到一个时间差，楼主首先体重不大，对抗能力稍弱一些，若果强起 ，很容易被干扰或者盖帽，那么 虚晃一枪不失为一个好办法，先把对手晃起来 再找一个时间差出手投篮，另外 强起造成对方犯规也是一个好办法，其实 个人觉得 机会不失特别好 最好就是要传出去 重新组织进攻，如果贸然进攻的话 将会拜拜浪费了楼主的一次绝佳的篮板哦~
码字好辛苦啊 希望楼主理解并且采纳~！！