为什么打了篮球不能马上喝水

A. 打篮球为什么 不能喝水

是渴了
其实运动时是不能喝水的。因为运动时人体肌肉的活动，使得血液循环加快。而胃肠血液相对减少，如果此时喝水，尤其是凉水或冰水，会增加胃肠的负担或造成痉挛（渴了水了2瓶矿泉水肚子就疼起来了，可能是胃肠痉挛引起的），导致胃肠疾病的发生。
最好是在运动前后0.5小时到1小时的时间段喝水，如果出汗很多，可以喝点淡盐水，补充水分的同时，也补充了纳，这样不至于出现电解质失衡。

B. 打篮球为什么不喝水

运动时是不能喝水的。因为运动时人体肌肉的活动，使得血液循环加快。而胃肠血液相对减少，如果此时喝水，尤其是凉水或冰水，会增加胃肠的负担或造成痉挛（渴了水了2瓶矿泉水肚子就疼起来了，可能是胃肠痉挛引起的），导致胃肠疾病的发生。

C. 打完篮球后能不能马上喝水拜托了各位 谢谢

打完篮球后，身体处于高度兴奋状态，心跳加速，不易马上坐下。如果马上坐下的话会对心脏不好。中途能喝适当的水，不过要慢慢的喝哦。最好过一两个小时再做。

D. 为什么打篮球回来,先休息下再洗澡

打完篮球后，最好以较慢的速度去走走，放松放松浑身的肌肉。要不然第二天很容易就会浑身疼痛的。打完篮球以后，乳酸会在身体内累计，如果不适当的运动一下，累计的乳酸多了之后，第二天就会出现疼痛的现象。

另外，打完篮球以后不要立即喝水，这样容易咳嗽。如果出现了这种情况。方法如下：
1正坐在椅子上，胸膛提起。
2头向后仰大约15度角，慢慢的深气，吸足气后憋三到五秒，再呼出气体，循环。尽量不要引起咳嗽。（一定要深呼吸，越深越好）
3深呼吸动作循环两次到三次后喝口水，适量。整个动作重复三遍。
最后再去洗澡
请采纳

E. 打篮球有什么技巧，打篮球的注意事项有什么，你知道吗

打篮球有很多技巧，要是没有掌握好技巧，运球、传球、投球等都是会遇到重重障碍。那打篮球的技巧都有哪些呢？怎么样才能迅速提升篮球赛技巧？大伙儿不妨往下看。

2、不宜立即大量喝水

运动后，人会流许多汗，如果一次性喝过多水，会使身体内的盐分减少，进而造成钠新陈代谢失调，产生肌肉抽筋等状况。此外，大量喝水也会淡化人的消化液，让人的肠胃功能变弱，造成食欲不佳等病症。因此，为防止大量喝水产生的伤害，运动后应选用”多次少饮“的方式饮水。

3、不宜马上洗冷水澡

出汗后，人会感到不适，想马上冼澡脱衣服，但这些作法不是对的，由于出汗会带去人体的一部分发热量，从而肌肤温度会减少，如果马上洗冷水澡，非常容易令人着凉感冒，因此，运动后适合先擦拭汗水，等汗液不会再流，再冼澡。

F. 进行了一场激烈的篮球比赛后应该怎样科学合理的饮水

1

/6

剧烈运动后，需要补水。看过奥运会比赛的人，肯定会注意到这样的细节：在马拉松比赛中选手跑到若干公里后，比赛场地旁会出现一排水分补给站。运动员在拿到水后并没有第一时间饮水，他们会捏住距离瓶口最近的凹糟，用力施压瓶口使其成一字型，这样可以边跑边小口喝水。很多运动员喝水时还会漱漱口，吐掉一些或是含着，分几口咽下。其实这些都是运动员科学的补水方法。

2

/6

运动后，喝水应平缓且多次，中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。

3

/6

不要等到口渴了才喝水。事实上，当大脑感觉到身体缺水的信号时，身体已经“干旱”好久了。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。

4

/6

我们常惯于运动后补水，而往往忽视运动前和运动中补液。一般在运动前30～120分钟补充水分约300毫升，这样可以帮助减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度，预防运动中出现脱水的情况，在特别热的天气里，还需额外补水250～500毫升。

5

/6

如果运动时间长，运动中出汗量大，还有必要在运动中补水。一般认为，水的胃排空速率约为每分钟13毫升，中小强度的运动对胃排空水的速率影响不大，即使运动至疲劳状态，胃排空速率也不会改变。所以，运动中少量多次补水，即每隔15~20分钟补充150～300毫升，不会引起胃痛。千万不可一次补充太多，否则可能会出现胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。同时应注意，补水的温度不能过低。

6

/6

运动后应该饮用含有天然矿物元素的天然水或者适合的运动饮料，补充流失的电解质，保持运动健康。 你了解了吗运动之后应该多喝具有天然矿物元素的天然水或者适合的运动饮料

G. 打篮球为什么 不能喝水

、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。

二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性病病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。

四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。

五、不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。

六、不宜吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
希望采纳

H. 打完篮球后为什么不能马上坐下中途能不能喝水

这样对心脏不要，休息的话最好站着休息，如过你坐下了，就会全身无力，头晕脑胀，很难受的，就比如你刚跑完3000M，马上坐下那样。喝水的话要多次少量，不要暴饮，对身体不好。

I. 打篮球时!→喝水、

当然可以，也且也是需要补充水分的，注意不要喝冰镇的，但是我个人会喝，但是不会多喝250ML以下，因为个人体质不同啊。下面是教材上的饮水内容： 剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。