打篮球不会玩怎么办

❶ 学不会打篮球怎么办啊

快速学会打篮球的方法：

1、学会拍球。

拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向。而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性。同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。

怎样才能快速学会打篮球，有什么方法？
想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。

2、学习运球。

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。

拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

2、学习传球。

主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。

怎样才能快速学会打篮球，有什么方法？
方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

3、练习带球过人。

可以向更高的篮球技能发展的练习，如果个人有足够的自信投篮，就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

4、练习投篮。

打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为：半场，全场，篮下等等。从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是瞄准，需要用眼睛准确判断抛球的弧线是不是正对篮筐的。

❷ 不会打篮球怎么办

可以学习，篮球是项容易上手的运动，并且打篮球的好处有很多，基础的篮球知识有：
身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

❸ 女朋友想看我打篮球，但我根本就不会玩，我该怎么办

首先是女友有这样的一个需求，你要做的决定是同意和不同意

而在这两个选项上你个人其实偏向同意的，但是自我设置障碍

但实际这个问题的核心是女友想和你更多地待在一起或者更深入地了解你，对于结果和你打的到底好不好没啥关系

明白核心问题后，接下来要做的事怎么让“利益最大化”因为每一份情感都要去经营好才会开花结果

具体方法一：奖励机制设立，要她满足你一个对她来说很容易满足的事情，让后把这件事当成一种奖励给她，这样才有幸福感

具体方法二：索要奖励，答应后说出一个自己能做到的事件，然后说如果达成，女友需要给你一个她很容易达成的事件

接下来是实用干货了不会打球的男同志们，首先热身的时候的时候，千万不能拿球，然后开始做投篮姿势，当作热身，这时千万不可以拿球，一拿球就露馅了，然后上场的时候，一定要站在外面发球，找到场上最积极的队友，把球传给他，让他来单打，球进了，一定要鼓掌，向女朋友展示你的慷慨，千万不能运球，一运球就露馅，接

关键的得分来了！一定要安排身高体重最低的兄弟和你对位，随时眼神防守，漏人，给你制造机会，摆脱上空篮投空篮的机会。绝不放过每一次投篮展现自己的机会。我说的是你兄弟们，务必要躁起来！只要让你女朋友笑起来，一切都成功了

❹ 不会打篮球,自己要怎么练习啊

篮球基本功训练方法：
1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
要求：抛球垂直，转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头
8体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地
要求：手快速移动。
9身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

❺ 不会打篮球怎么办

首先是培养打篮球的兴趣，然后可以多看一些篮球赛，认真的看，看动作看配合，最重要的是一定要多练习，不要偷懒，没问题的，多接触能够潜移默化和多练习就可以学会打了，没什么难的。

❻ 不会打篮球怎么学

第一步：学会运球运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。第二步：学会3大步上篮运球熟练后就学上篮，学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则，然后再学习上篮，上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。第三步：投篮投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的差不多之后就练侧面等各种角度。

❼ 打篮球不会打比赛怎么办

对我而言，给出的建议事，多跑步，拉拉体能，业余选手，体能太重要了，几个运动战就歇火的球员，只能是菜鸡水平

然后就是远投练习，这点，我简直多加强上肢力量，不要单纯的练投篮

基础训练还是很重要的！提升基础，才能打好篮球比赛。

❽ 我想打篮球，可一点也不会！该怎么样练

可以常看正规篮球比赛，多了解规则，然后再真实去接触篮球，开始可以不会运球，所以就要先练投篮，然后你就可以跟朋友打球了，但是你只能站在篮下，二次篮板，二次进攻，然后你就可以训练运球，这是个日积月累的技术，要常练，不要急于求成，手机打字不容易，采纳吧

❾ 女朋友想看我打篮球，但我根本就不会玩，我该怎么办呢

每个人都有自己的特长或者兴趣爱好，可能有的人不太擅长打篮球，但是有其它方面的特长。至于说女朋友喜欢看自己打篮球，但是自己不太会，对这样的问题，其实并不是特别难解决，一种方法是可以向女朋友耐心的解释，或者是告诉女朋友自己有哪些其它比较擅长的方面。还有一种处理方式，即便是自己不太会，但是如果愿意去尝试，或者陪她一起去看别人打篮球。这要根据自己的个人条件，没有必要太过于勉强。

三、篮球作为一下有很高的技术要求的体育运动，并不是每个人都具备这样的天赋和条件。

对于这一点，相信女朋友如果真的热爱篮球也会明白这样的道理，两个人如果相处的时间比较长了，也会对于对方的能力和特长有所了解。如果真的自己不擅长去做这项运动，相信你朋友也不会刻意勉强自己去登场。只要自己能够耐心的向对方解释，便能够很好的处理这样的小事情。

❿ 打篮球不擅长全场，有什么解决办法

打篮球不擅长全场，有什么解决办法？注意事项:弓步压腿、高抬腿、关节活动，最好小跑热一下身，那样会更容易进入状态,专业的运动员多会花长的时间来做伸展运动，甚至于每天都要固定做一段时间的伸展运动，那些利用工作休息时间进行锻炼的健身者，锻炼时间有限，许多人匆匆忙忙就下场运动，多半不会花很多时间伸展，以至于运动伤害频繁出现
尚未运动开的肌肉很容易扭伤。

规则太多了，贴上来你也不会有心思看，去这个网址看吧，自己下一页下一页的点！
不同的比赛有不同的规则，全场和半场就有差别，不过除了一些原则问题，比如什么是犯规，什么是违例之外，其他的东西都是自己定的，尤其是一些小规模的业余比赛或者是现在很流行的三对三斗牛比赛。
比赛时间，犯规次数，轮换规则，和暂停方式都会有所不同，这就要看这个比赛的举办方具体怎么定了！
不过国内的正规的比赛都是按照国际篮联的比赛规则严格执行的！

打篮球不擅长全场，有什么解决办法？