篮球游戏锻炼孩子哪个部位

A. 篮球锻炼孩子哪些能力

篮球锻炼孩子哪些能力

篮球锻炼孩子哪些能力，运动健身是现在非常受大家喜爱的一种健身方式，特别是篮球，篮球是需要挑选时间场地的，多做篮球运动对于人的身体也是有好处的，下面来看看篮球锻炼孩子哪些能力。

篮球锻炼孩子哪些能力1

1、身体健康 促进生长

据调查，全国85%以上的青少年都处于亚健康状态，包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态，篮球运动作为一项综合球类项目，充分锻炼到学员各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。

2、增强血液循环功能

篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。

3、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

4、团队意识

当今社会团队精神是非常重要的，很多人没有团队意识，这会导致在工作中遇到很多困难。而这种团队的意识需要从小培养，篮球作为一项同场竞技运动可以锻炼孩子的团队协作能力。

“无兄弟、不篮球”这则广告语深入人心，这六个字就足以体现篮球是需要队友与队友之前默契的配合，是需要团队合作的。所以打篮球的孩子团队意识也是十分强烈的，这对于孩子未来走向社会也是一个很好的帮助。

5、减压

当今社会，每一个父母都期待着自己的孩子成龙成凤，从孩子降生的那一刻起就已经背负起了沉重的压力。学习压力那么大，久而久之孩子会对学习产生抵触心理，这样挤压式的学习方式也是非常没有效率的。适当的参与篮球锻炼，可以让孩子劳逸结合，减轻压力，提高学习效率，从而在学习和身体素质方面全面发展。

6、打篮球的男孩勤奋、执着

篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。

7、增强心理健康 提高社会适应能力

学校高效率和快节奏的学习工作限制了学生之间的相互交流与了解，但篮球场给他们提供了交流的机会。篮球运动能有效缓解工作学习的压力，而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整及维护参与者的心理健康水平。

同时，篮球作为集体项目体育运动的杰出代表，在增加交流和友谊的同时，更能有效地培养团结协作的集体主义精神及良好的体育道德，帮助参与者正确理解和处理个人与集体、竞争与合作的关系等。

篮球锻炼孩子哪些能力2

1、身体协调能力：篮球是项复杂且有竞争性的运动，各项技术和技术之间的衔接可谓千变万化，种类繁多。每个动作都需要身体各部位的协同运作。篮球训练可通过对不同动作的重复练习、条件刺激练习或是孩子喜闻乐见的游戏练习等方法达到提高身体协调能力的目的。

2、有氧能力：篮球练习中队员最不愿意做的无疑是折返跑，折返跑练习也有着suicide（自杀）这样的外号。然而篮球场上大家做的最多的动作就是折返跑。在有限的空间里不断作出冲刺，转身、回跑的动作，能大大提升孩子们的有氧能力，也就是人们俗称的体能。很多家长们也希望能利用篮球的这项功能为超重的.孩子减减负。

3、奔跑跳跃能力：对于打篮球的人来说，奔跑和跳跃的能力则显得尤为重要。一场成年人大型的篮球比赛，球员平均跑动距离在3000-5000米，平均要做出200次跳跃动作。而常年累月在球场上奔跑跳跃，骨骼密度也要远远高于不运动的孩子。另外孩子们的奔跑和跳跃还承载着家长们的殷切希望，长高个子。

打篮球注意事项

打篮球的过程中身体会流失大量的水分，这时候一定要及时补充水分。但是不能喝冰镇的饮料，因为在大量出汗的情况下，身体的各个部位都处于一种火热的状态，这时候喝冰镇饮料会对身体造成很大的伤害，特别是对肠胃的伤害。这时候应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。

打完篮球身体还处在一种极其活跃的状态，这时候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时候洗冷水澡，是一种很不理智的行为，对身体的伤害极大。正确的做法是等身体恢复平静之后，用不低于人体温度的水洗澡，这样才不会伤害身体健康。

篮球锻炼孩子哪些能力3

1、促进孩子身体长高，身体健康

打篮球可以提升小朋友的有氧能力，对于小朋友身体各方面发育也有着很大好处，但最大的好处还是长个子，因为篮球是个“高人”运动，长得高或者弹跳好都是优势，篮球可以充分锻炼孩子们各个身体部位，全面有效的提高孩子们身体素质，长期锻炼更有增高德效果。

2、训练孩子反应能力，提高判断力

篮球属于开放型运动，需要运动员根据场上千变万化去作出相应判断，这样就可以训练孩子们脑部思考和判断能力，以及思考后身体的反射动作，久而久之，反应时间就越来越短，反应能力也就得到了提高。

3、提高孩子团队意识，学习合作精神

篮球对孩子的全面发展很重要，篮球是一项集体运动，不仅能让孩子有很好的团队精神意识，也能够从团队中获得很好的友谊，在一个团队中，每个孩子都能充分发挥自己的优势，每个孩子都有自己的定位，共同努力，全力争取胜利。

4、释放孩子心理压力，增强心理素质

当今社会，每个孩子从一出生就开始背负起沉重的压力，从小到大的学习压力那么大，久而久之大部门孩子们就会对学习产生抵触心理，这时候可以去多参加一些孩子喜欢的课外活动，适当地参加一些篮球运动，可以让孩子们劳逸结合，又可以减轻孩子们学习的压力，又能提高孩子们的学习效率，从而达到学习和身体素质的全面发展。

5、培养孩子的意志力，让孩子更坚强

孩子们在打篮球时难免都会有一些磕磕碰碰，偶尔也会有一些受伤，但只要孩子们坚持下来，就会逐渐培养出孩子坚强的意志，孩子们就会越来越坚强！

B. 篮球训练能提高孩子哪些能力呢

研究发现，从事篮球运动锻炼的能力，与学习中需要调用的能力，是高度重合的。如果能从5岁开始接触篮球训练，便能提前培养相关能力，有效应付上学后学业方面的挑战。
1. 在学习篮球过程中，孩子开始与教练打交道，听从教练的指挥和安排。这一过程，和学校老师教学极为相似，孩子可以习惯通过老师的“教”来“学”知识这种方式，并能逐步训练处理语言、肢体信息的能力，把别人传递的信息转化为自身行动。
2. 打篮球可以让青少年发育期产生的旺盛精力得到释放，性格外向、多动的孩子能在篮球运动中找到自我存在感，培养独立性和自主性。
3. 投进球、传个好球、赢下一场比赛，能够收获成就感，得到队友和教练的赞赏，逐步培养起自信心。输球时，孩子也能树立对失败的正确认识，培养抗压能力。
4. 打球过程中，孩子通过与篮球、球场等事物发生接触、联系，能有效锻炼视觉能力，培养空间感。
5. 训练和比赛，要频繁与队友交流、听取教练指令，这个过程能极大地锻炼孩子的人际交往能力，和语言表达能力，如何清晰地说清楚自己的想法？清楚表达战术？这都是孩子在打篮球时自然而然就学到的技能。
6. 篮球运动需要理解复杂的战术，理解每项技术动作应该如何应用、何种情况下应用，因此，这培养了孩子较强的逻辑思维能力。
7. 上篮、投篮、罚球、防守、抢断、跑位，在球场上做所有技战术动作，都需要精神高度专注才能做正确、做到位。在篮球的长期训练中，注意力集中，是每个孩子的必修课。
8. 球场上情况瞬息万变，何时投篮？何时传球？何时抢断？等等，需要大量的决策过程。这个过程，外人并无法代替孩子，只能孩子自己根据情况自主做决定，自主决策能力得到有效提升。
9. 一场比赛48分钟，如何合理地分配体力？什么时间该干什么事？只剩后几秒，该怎么打？这个过程增强了孩子的时间意识，锻炼了孩子的时间管理能力。

C. 打篮球锻炼孩子的什么能力

1打篮球可训练孩子的判断能力，球场上的的及时判断有利于孩子大脑发育。孩子处理球场上的突发情况，利于孩子的智力开发
2篮球运动作为一项综合运动项目，能够充分锻炼到孩子的各个身体部位，全面有效的提高孩子的身体素质，促进孩子骨骼发育成长，增强孩子的体质。
3打篮球有利于释放孩子在生活和学习中产生的压力，在球场上尽情拼搏挥汗如雨。能让孩子更加乐观积极，开朗。维护孩子的心理健康
4打篮球可以改善孩子的视力。因为运动能使眼球的转动加快，改善视力。所以打篮球时一项运动量很大的运动，能够有效的帮助孩子们改善他们的视力。有效地防止近视
5小孩子打篮球的过程中能交到更多的朋友。帮助孩子从小处理个人与集体、竞争合作的关系。培养孩子良好的道德品质，团队意识。让孩子有坚强乐观的品格和更强的适应力
6打篮球也能帮助较胖的孩子减轻体重，打篮球有趣味性，孩子能自觉愉快地锻炼，自然而然地减轻体重，强身健体

D. 篮球运动可以锻炼哪些部位原因是什么

我们国家现在的篮球氛围发展是真的很好，比如出现了不少篮球博主，本身的流量关注度也是很高，就比如曹芳，吴悠，还有杨政等，再加上这就是灌篮节目的帮助，我们国家打篮球的朋友是越来越多了，这时候人们也会感到困惑篮球运动可以锻炼哪些部位？原因是什么？其实还是很多的，比如说腰部，还有自己的身体平衡，手部的肌肉发展等，这些都是可以锻炼的，我们来具体分析一下吧。

当然我觉得打篮球也是很不错的，不仅可以锻炼身体还可以帮助我们交朋友，而且在很多地方都可以打篮球，甚至小学里面就有球场，成本也便宜，所以我们国家现在的篮球氛围发展是真的很好，希望以后也可以更好下去，同时年轻的球员应该更加努力，和世界的差距还是挺大的，尤其是美国队，每一次奥运里面。

E. 篮球可以锻炼少年身体的哪些部位

篮球运动是一门综合性的体育项目，不仅仅锻炼某一个部位，而是全身都会得到锻炼。
首先，篮球需要运球，传球和奔跑，所以上肢和下肢都会得到锻炼；
其次，打篮球需要一定的时间，而且对抗非常激烈，对于身体的要求是很高的，所以整体身体的素质都会得到加强，比如耐力和力量和对抗能力等等。
所以篮球会锻炼到的是身体，整个的综合素质不是某一个部分。

F. 篮球可以锻炼少年身体的哪些部位

篮球运动，是一项全身心的运动，既可以锻炼全身肌肉，对于肌肉的拉伸更是有着一定帮助，对于身高增长方面的确是有着一定帮助。因为经常在球场上运动，能量消耗也是比较大，挥汗如雨的同时，汗液更是可以排出体内的毒素。

篮球作为一项团体运动，更是需要跟队友配合，所以在打球的同时，不单单要护住球，更是要从中找到机会，跟队友配合，才能将球更好地打进。打篮球的时候，我们的大脑注意力会高度集中，对于一个人的专注力更是有着极大的帮助，慢慢地随着打球技术地提升，一个人的自信心也会变得更强大，对于生活中遇到的一些压力，可以更好地释放出来。

所以，在工作之余，跟朋友们进行一场友谊篮球赛，也是一个非常不错的运动方式，可以更好释放出自己的压力，让自己的睡眠质量提升，提高自己的工作效率的同时，还能让自己的身材变得更好。

G. 篮球运动可以锻炼什么你知道吗

篮球运动主要锻炼的是一个人的体能，同时也会锻炼一个人的核心力量。

如果从严谨的角度来考虑的话，篮球运动其实可以帮助我们训练到全身的各个部位。从主要的训练功能来考虑的话，篮球主要训练的是一个人的体能和核心力量。很多小伙伴都喜欢打篮球，但却不知道篮球主要训练我们的哪些部位，我会从以下几点做详细解答：

一、篮球可以锻炼一个人的体能。

对于经常打篮球的小伙伴来讲，很多人应该深有体会。在刚开始打篮球的时候觉得非常轻松，但当身体的对抗加剧的时候，很多人会觉得特别累，这个时候会气喘吁吁。出现此类问题的主要原因是因为一个人的体能没有跟上，也正是因为这个原因，篮球可以帮助我们训练一个人的体能。

如果我们进行投篮训练，我们可以锻炼身体的相对稳定性。如果我们进行比赛，你这个时候甚至可以把篮球运动理解为无氧运动。

H. 打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么

篮球确实让人痴迷，我经常打篮球和踢足球，可以用亲身体会告诉你，打篮球对身体非常好。篮球节奏没有足球快，相对于足球需要满场飞奔，篮球更讲究身体对抗，适合这项运动的人群更广。篮球能锻炼腿部、腰部和上肢对抗力量，经常打篮球对人的心、肺非常好，每周打一个小时篮球对 健康 有很大的帮助。

我以前在学校是学校足球队的，也会打篮球，工作以后发现踢球越来越踢不动了，一星期才踢一场，体能真的跟不上。后来我跟朋友打篮球，发现篮球真的很适合我。打篮球一般都打半场，不需要太多跑动，学会投篮再会传球和突破你就能成为了篮球场上的一员。如果你学会胯下运球、背后运球，拉杆上篮等花式动作，你就成了场上的小明星。

经常打篮球有不旦对身体好，对性格也很有帮助，对于不喜欢跟人沟通的人来说到篮球场上打打球，锻练的身体，跟大家说说话是对心理 健康 很有利的。

在篮球场上要注意的是不要受伤，我国的篮球场一般都是水泥场地，非常的硬，摔倒了很容易受伤。还要注意防守球员的动作，有些人打球争强好胜心理很强，要注意这些人，尽量远离，必竟我们是来锻练身体的，曾经我就因为打野球赢的太多被对方伸腿给垫了一下腿，腿崴了，伤了半个多月。

现代生活节奏快，大家周未不妨抽出一、两个小时打打球，缓解缓解工作、学习的压力,这会对我们的身心 健康 是有非常大的帮助。

谢谢提问。说道打篮球的好处那就太多了！比如打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。

打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以也可以提高人的弹跳力。乔丹突然长高成为篮坛传奇就是一个很好例子！

打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求，入急停，胯下运球，变相过人，这个欧文是一代控球大师，他的协调性无人能比！防守他的人也只能默默的给他晃过。就是说，打篮球的朋友会有灵活的身体和脑子！

篮球，还是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。永不放弃的罗德曼是这份精神的代表之一！喜欢打篮球的朋友遇到困难一定会努力完成，有坚持不懈的精神！

真正的篮球精神，不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大！篮球之神乔丹当几年建立王朝的时候身边也是有强大的团队的！打篮球的朋友一定有团队合作精神。在工作生活中有足够的亲和力！

打篮球还可以帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。找到自己的好朋友！

只要一直合理的坚持适当的打下去，还能增强体质，达到年年益寿效果，

其实还可以改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心等等太多好处了。就不一一多说了。春天来了，约上3-5个好友去球场驰骋一番直到日落西山那将是多么快乐的事情！

以上是个人愚见，欢迎广大网友点评！

虽然说打篮球是能够锻炼身体，但是由于打球的激烈程度不一样所锻炼到的地方都不一样，毕竟不是人人都天生能够来回自如地运球过人做一些非常花哨的动作，所以每个人打球锻炼的部位都会有些差别。

打酱油类型的人而言，锻炼的地方不算很多，平时不怎么跑位和拼抢篮板的基本都是锻炼着手臂腕力比较多，另外轻微锻炼下肺活量，稍微运动一下还是比较好的，损耗体力并不算大，不过对抗起来就没有那么激烈，自然激烈程度是最低的。

这种打球方式主要是以安全为主，一般都是比较谦让进攻方，虽然防守不太到位，不过在进攻的时候就会显得比较得心应手，主要是通过进攻获取更高的得分，带球突破、跳抢篮板等，像这种的能够锻炼到的部位比较多，分别是肺活量、腕力、腿部跑动能力和弹跳力，额外还有身体对抗等，这种锻炼方式最适应，不容易受伤。

篮球也是一种非常激烈的运动，不过在职业篮球中球员都会稍微留一手，长时间不可能每时每刻都拼尽全力，不过在街头篮球中，这就是很拼的，像这种运动人员所得到的锻炼是很强烈的，分别是肺活量、手腿两者瞬间爆发力、手部肌肉、大腿肌部肌肉、高速反应能力、身体臀部等地方，大部分身体部位都会得到锻炼。

但是高付出不一定是高回报，打篮球太过激烈很容易受伤，这是不利于身体 健康 成长的，虽然在青年时期觉得扭伤这些并不严重，但不代表老年时期不复发，一般会有风湿痛，所以这里不是很推荐强烈竞争运动了，一开始接触篮球扭伤十指基本是家常便饭。

经常打篮球的好处当然很多，最主要是锻炼自己的肺活量，和反应能力，一般经常打篮球的人肺活量都会比普通不运动的人要好得多，锻炼是一种好事，整个人一天都是精力旺盛的，稍微有一天不运动都会有点想活动胫骨，相比不运动的人而言，要是稍微猛烈运动一下都会气喘吁吁。

篮球作为一项 体育 运动，为什么又如此多的人喜欢他？为什么有如此多的人对篮球如此痴迷？为什么如此多的人将篮球作为自己的职业？所以说打篮球必定是有很多好处的，他可以吸引你去奔赴可爱的球场，去追求你心爱的篮球！

首先来说打篮球可以强身健体，可以增强身体的肌肉(对胖子来说是可以减肥哦！)，对胸部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉都会有一定的增强，可以让瘦人看着更壮，胖人看着更 健康 。

其次打篮球可以提高各个关节的灵活度，并使身体的柔韧度非常好，使身体的灵敏性增强。但是篮球也算是一项相对比较危险的运动，有时候会使身体受伤，这对于一个职业运动员影响是比较大的。

同时打篮球可以交的更多的朋友。在球场上的人都是同样爱好篮球的人，有了同样爱好的人必定容易走在一起，而且因打篮球而结实的朋友一般都会比较铁。篮球可以让人的凝聚力更强。因为篮球作为一项团体运动，他不是靠一个人的强大就能拿下胜利的运动，而是靠球队每个人的力量，只有一个队的心齐，才能打出更好看的篮球。

打篮球不管是对少年、青年、中年还是老年人来说都是非常有必要的，他可以使身体更加强大，可以让你远离疾病，使身体的各个器官都得到锻炼。

在如今每个人都在忙的 社会 ，约上三五好友走到篮球场来一场痛痛快快的篮球，那将会多么好的一件事情啊！

希望每个人都能爱上篮球，从而增强自己的体魄。

一.打篮球主要锻炼的是核心肌肉群

打篮球锻炼手部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉。投篮准的前提是全身力量足，只有力量足，才有稳定性，才能有命中率。

二.打篮球会提高身体耐力

我以前读书打球，虽然打的不是很高，但是可以认真打一下午。现在上班了，打球时间没有读书那会儿多了。现在打球高强度对抗下，自身体力就会不足，耐力也跟不上了。

三.打篮球可以广交朋友

读书打球可以结交很多同学，周末可以度过美好的时光。进入 社会 ，有些在国企事业单位里面，有些在工厂里面，这些团体都会组织一系列的比赛。打篮球是社交的一种技能。

总之，篮球就是生活

篮球作为一项有广泛群众基础的 体育 活动，深的广大爱好者的喜爱，拥有着其独特的魅力。

其一便是，篮球运动也会带来很多有益于身体 健康 的好处。打篮球的好处简而言之：长高、变帅、更持久。

篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。对你的协调能力有着显着的提升。你的朋友可能会在健身房里撸出一身“腱子肉”但他在折返跑过程中可能会耗费比你更长的时间。

它还可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，这就是我说的长得更高，在接触篮球后，我大概长了约二十公分（我接触篮球较晚大约在初二的年纪，所以身高上毕竟没有多少潜力可供挖掘），而今比我的亲弟弟高了十公分。

它还具有明显的增强心肌收缩力及心脏负荷能力与增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性。改善皮肤质感，对你的颜值绝对有帮助。

另一项重要的优点，我想它除了身体上的改善，我深切的感受到的是——接触篮球以来，我的性格更加开朗，认识了许多新朋友，它是一项男性荷尔蒙激烈碰撞又相互协作的运动。在这项运动里，你会发现有的人喜欢疯狂砍分，展现自己强大的个人能力成为全场瞩目的焦点；同时，你也会遇到痴迷于篮板的“板爷”，他更享受的并不是篮球刷筐而进的快感，而是从你头上约一尺处摘走原本属于你的篮板；更有一些助攻大师，总是在你最合适的时机将球巧妙的传至你的手中，从而打出一个漂亮的配合——“一个进球，两个人的幸福”，是的，这种人往往有着掌控全场，指点江山的意气，往往是球场上最早被人邀组的人。

所以，他是男人之间社交的一项重要方式，毕竟，我的其一死党就捡于球场。

打篮球的好处太多了。首先说作为一项 体育 活动，篮球对客观环境的要求比较低，只要有一个球，甚至有没有篮筐都没关系，练运球也能练的你不亦乐乎。

其次，一个球场可以满足许多人同时训练和比赛，对于促进人际交往，培养团队合作精神具有非常重要的作用。

其它运动形式，像健身、跑步、游泳等等，除了一些常年坚持锻炼的“达人”等等，一般人不大容易坚持下去，原因就是比较枯燥。而篮球则不同，它以眼花缭乱的技法和变化多端的战术吸引着人们的眼球，经常令人拍案叫绝。

目下篮球已然成为一种文化，且不说你篮球玩的怎么样，你肯定可以找到热爱篮球的同道。泡上一壶茶或烫上一壶酒，哥几个团团围坐，神侃CBA或NBA好不快哉！

篮球属于全身运动，你要是篮球玩的好，基本上你身体的各个器官和各项指标都没有什么大问题。篮球会对你的跑跳能力、对抗能力、耐力、身体灵活性和反应的敏捷性等均有极大的锻炼和促进作用。

玩篮球的最大好处也许是让你有了装X的资本，尤其是对于那些上了些年纪的大叔而言，如果还能玩得动、玩的好篮球，则足以在小鲜肉面前炫耀一番。

如果在篮球和女朋友之间选一个你会选谁，这大概最能体现篮球这项运动的魅力，它总能让你爱不释手。

篮球这项运动对于身体的锻炼几乎是全方面的，可以说是一项几乎完美的运动，它对于身体的锻炼不仅体现在身体本身，还有它对于精神方面也有极好的锻炼作用

打篮球时，无论投篮、突破、还是跑位传球，它都需要不停的跑动，加之篮球是一项崇尚力量对抗的运动，这就使得全身肌肉时刻都处在运动当中，因此它对于肌肉力量的锻炼是极大的，而且它不仅仅只增强肌肉力量，还对肌肉协调性有着极好的锻炼效果。

在篮球场上，我们需要不停的跑动，对个人耐力与体力是一个极大的挑战，相当于长跑一般，对心肺功能是一个极好的锻炼。

篮球是一项需要全身投入的运动，我们需要动用全身去完成一个动作，那怕最简单的投篮也需要手部、腿部的协调，只有身体各方面协调合作，才能把动作做好，所以它对与身体协调性的锻炼是巨大的。

好处可以说十分多。

如前所述，锻炼肌肉、心肺能力和身体协调性经常打篮球能极大的提高人的免疫能力，增强体质。

篮球是一项竞技 体育 ，在打篮球过程中，能够调节情绪，让人产生积极向上的情绪，提高抵抗不良情绪的能力。打篮球的人抗压素质和调节能力是十分强大的，因为你不知道篮球场上都会碰上奇葩队友和对手。

无兄弟，不篮球。篮球作为团体运动，需要队友间配合来完成每个回合，在合作过程中，我们需要相信队友，增强彼此间的信任感。球场上是最好收获友谊的地方。

其实像打篮球这种容易“气喘吁吁”的运动，并没有主要锻炼的地方，他能够提高带来的好处跟许多运动是差不多的，诸如减脂、提高肺活量等，只要你能够坚持下来，那么篮球带给你的好处就不只是锻炼身体的哪里了，而是由内而外的改变。

相比于其他运动，个人观点打篮球最大的好处是“愉快”。它不像跑步那么枯燥无聊，不像健身房举铁那样让人头顶压力，它更像是一种 娱乐 的锻炼方式，投投篮，组球队打打野球场，既轻松又能锻炼。更重要的是，你能从投篮跑位团队配合中找到属于你的成就感，不必因为苦苦等待肌肉的成型，不必等待漫长的跑步结束，只要你能上场，你就能拥有运动的成就感，这对于其他运动来说是最适合“无法坚持”的人。当然，重要的是你要从中获得快乐，你才能更好地坚持下去。所以，只要避免用力过度和伤病，打篮球的好处比起其他运动更方便更快捷更舒适，也更简单。

首先，篮球是一项 体育 运动，拥有所有 体育 运动拥有的对应的优点。锻炼身体，保持 健康 。

优秀的篮球运动员无一例外都有着优秀的身体素质：

篮球是一项对身体机能要求很高的运动，力量，速度，敏捷，柔韧等等方面都有一定的要求。任何一项的缺失，都会限制你成为一名优秀的运动员。但是同时，也正是因为篮球对于这些身体机能条件的要求，同时也反向锻炼你的这些身体机能。所以说：打球百利而无一害，拿起篮球，去球场运动吧！

I. 学习打篮球能锻炼孩子的哪些能力

打篮球可以锻炼孩子的跑步速度、运动耐力、随机应变能力，在跑、跳、抢等等都得到锻炼，体质得到优质发展。