打篮球多少天能练出腹肌

❶ 腹肌多少天可以练成

男人腹肌如何练？大约需要多长时间？

也许相当多的男性朋友都希望自己拥有腹肌，一个性感的腹肌是他们梦寐以求的事情。

因此很多人平时没事的时候总会去健身房锻炼一番，但是效果并是并不是很理想。

锻炼腹肌是一个需要长期坚持的事情，有的人看不到效果便会中途放弃。

那么男性如果想要拥有性感的腹肌，应该如何锻炼呢？大约需要锻炼多久才可以看到效果？

那么锻炼腹肌需要多长时间才能见到效果呢？

通常情况下想要练出腹肌至少也得一个月，因此，切不可因为几个周没有看到效果就半途而废。

如果想要自己的腹肌线条比较好，建议要坚持半年以上。

同时锻炼腹肌的过程中，一定要控制自己的饮食，减少一些高热量，高脂肪的食物摄入，可能得多食用一些高蛋白的食物，例如鸡胸肉，鱼肉等等。祝你拥有想要的腹肌。

图片来源于网络，侵删）

❷ 经常打篮球能不能练出腹肌

经常打篮球可以锻炼肢体协调能力、耐力、跳跃力等力量，并不能从根本上锻炼腹肌。
相反，腰腹力量锻炼好了，可以更有助于打篮球。

❸ 每天打篮球，需要多长时间可以练出腹肌，每天坚持打多长时间篮球。

4小时

❹ 如果我经常打篮球半个小时，要多少天才能练出肌肉来

打篮球主要练的是小腿部的肌肉，小腿本来每天都在锻炼，所以经常打也不会很明显的。但是，打篮球可以练身体的灵活度和合作精神，是很好的一项运动。希望你坚持的。练胸肌做俯卧撑，练腹肌做仰卧起坐（慢下快上）。希望对你有用。

❺ 小该打蓝球几天出腹肌

应该有20多天吧，应该不会长得太大，腹肌。

❻ 怎么练腹肌和扣篮，要多久

第一步。买个绑腿的沙袋，一开始每个沙袋10KG就好，后期自己根据实际情况加重。
第二步：找个摸高用的参照物，你不用沙袋刚刚好够不到为最佳。
第三步：绑好沙袋，每天摸高30分钟。

最重要的是坚持。半年内，应该可以扣篮了。还有，每天晚上要做俯卧撑，数量自己掌握。

❼ 多长时间能练出腹肌

你说得这句话很范啊。不知道你是说把肚子得肥肉练没。还是说把腹肌的形状练出来。还是说把整个腹肌练到极致。
如果想有个一般的腹肌。如果每天坚持的话，一个月吧。就会挺明显的了。
而且你别去想练腹肌要多久时间，努力和你成果是成正比的。
你可以去网上搜索腹肌撕裂，里面好像有8、9套动作，你可以去做一下。一个动作20下，做4组（如果拼一点可以再加上到5组），做完这些动作也是很累的。记住动作要规范，动作规范好比你的效率为100％
而动作不规范，就像说是你做个半死，腹肌却没什么效果。你要感觉腹肌有用力就对了。而且不要一边用力，避免两边不协调。我只能帮你到这了。。。

❽ 好久能练出腹肌

21天，二十一天内连续循环做着某件事，二十一天过后就能给自己的生活加上一项新的习惯。连续二十一天的肌肉锻炼可能并不能给你到来肌肉块，但是能让你有坚持下去的惯性。
二、借助瑜伽球，做仰卧起坐
肌肉的锻炼离不开腹部的肌肉管理，其中利用瑜伽球来锻炼腹部的肌肉有着很好的牵拉收紧肌肉的作用。仰卧起坐的作用原理也差不多，坚持做仰卧起坐，能够很好的收缩皮脂，燃烧脂肪。
三、做平板支撑
平板支撑能够体验整体性，整体性的锻炼腰线和肌肉，还能增强收手臂力量。整体性的锻炼非平板支撑莫属。想要有完美身材的行动起来哟。

❾ 打篮球多久能练出腹肌

打篮球和练腹肌，没多大关系吧！我也经常打篮球。多做做困难点的动作，到时比较练腰力！练腹肌主要是在于坚持。仰卧起坐等等，我觉得还是在健身房练习，比较有效果！