篮球如何运球时有节奏

① 运球速度慢怎么过办，如何把握运球节奏

运球速度慢怎么过办，如何把握运球节奏？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

019-20本赛季NBA常规赛，米切尔场均37.7分钟，36.3分5.0篮板球4.9助功1.0断球。根据这种篮球标准，我们可以见到，如果你运球没有运球完毕(没有旋转手腕子，都没有两手篮球转身)时，你的脚步可以非常灵活。这个时候，压根就不会有带上球行走这样的事情。

换句话说乒乓球拍先升后降，在这个环节中你能自由挪动两脚。而这也是维持节奏灵便的基本。怎样把握灵便的舞步教学？姿态！姿势的重要程度显而易见，如同长跑运动员和短跑运动员的起跑姿势彻底不一样一样。要想把握灵便的脚步，就需要调节脚的姿态和部位，提升操作灵活性。那样就无需为了更好地步伐的灵敏度去练习步伐的暴发力了。灵便的步骤可以让你不错的转为方法，而探查是有效的练习，是一个往前寸劲的晃人。

以右侧方位的更改为例子。右腿踩，在右脚刚落地式的一瞬间，用前脚板碰地，马上更改姿势迈向往左边挪动。这一行为会让防御者感觉你的效率十分快。由于如果你落地式的那一刻，你的脚完成了波动的心，往前挪动，再度转换方向的繁杂姿势。

② 篮球怎么样运球才能既有力又快速，运球不流畅是哪些原因造成的

运球不流畅我觉得主要还是人对于篮球的球感不好，就会导致运球的时候无法控制运球时的力度和无法判断出篮球跳动的高度。想要流畅运球还是要多练，运球时不要看球。想要让运球的速度提升，那就要多加练习。你必须有爆发力才能突破。如果你能突破，你就敢运球。总之，运球还有很多东西要学。

如果想更好学习篮球，运球的节奏快慢以及打篮球技巧都是非常关键的，那么对于运球速度和技巧都是需要多练习，其次要注意的是，在带球过人的时候要把握好速度和角度。

体前交替运球。

球员轮流在身体前原地运球，习惯并控制训练球的手感。在练习过程中，您可以将运球速度从慢到快，并不断尝试在不同范围内交替运球。练习后，用与标准篮球相同的力量和速度重复练习一次，将练习的效果转移到标准篮球上。

运球慢的原因是手力不够，手发力的地方不对。用你的大手臂移动你的前臂，最后是你的手掌。拿在手上一会儿，这样它就不容易断了，当球在你手里时，你可以做出各种错误的动作，改变方向，有利于突然开始。仅靠“投篮”很难摆脱防守者。

③ 节奏对于篮球运动者来说很重要，该如何掌控节奏

把握好节奏通常会让你的进攻更加流畅。如何让节奏更好？通常是由一系列连续的运球动作带动。比如你打算投篮，找到自己的节奏，运球是必不可少的。尤其是练习的时候，加强持球和运球的能力，会让你在实战中的各种环境下感觉更放松。当然需要模拟障碍物。如何掌握篮球的节奏？如何训练篮球节奏？你通过掌握运球技术来掌握篮球的节奏吗？很多人都有这样的疑惑。在这篇文章中，我将简要解释篮球的节奏。掌握篮球节奏有很多要求。最重要的是，你必须熟练掌握篮球运球技术，如传球、转身、突破等，这些都包含在运球技术中。同时要注意步法，所以一定要灵活。先学会走路，再学会跑步，是一个过程。如果你熟练掌握篮球运球技术，保持双脚灵活，就能很快掌握篮球节奏。

以右边方向的改变为例。右脚踩，在右脚刚落地的瞬间，用前脚掌触地，立即改变动作走向向左移动。这个动作会让防守者觉得你的速度非常快。因为当你落地的那一刻，你的脚完成了起伏的心，向前移动，再次改变方向的复杂动作。

④ 学习篮球的时候，如何锻炼篮球的节奏感

1.要有充足的基本功

这种动作这么大的力度对运球基本技能的标准是挺大的，假如连右手都运不干脆利落，如何做那样的出众动作。在网上许多运球的视频教学，大伙儿按照自身的基本寻找好多个合适自身的就好了，寻找合乎自己能力的Duang~Duang~Duang~运就Ok了，每日十分钟的运球坚持不懈三个月会出现出色的实际效果，在这儿提一句，每一次练运球要用你最大的力量，最大的幅度，和最快的速度，十分钟的运球会让你的手酸到爆。基本一般的去练习球性，比如说球绕头啊，绕腰这些，这种在网上一搜一大把，重点在于勤学苦练

汇总：节奏性的养成并不是一朝一夕就能练好的，运球的力度，及其动作对接掌握情况，和观查敌人防御战位后的突破挑选都并不是好几百次就能交待明白的，你能先到练突破的组成动作，前边好多个动作慢一点，最终的突破动作一定要快，多多的训练，自身去感受节奏感的转变，练习要胆大的做动作，在比赛中也要敢去实践活动，默默地说一句，打整场靠谱比赛，不必太黏球，一顿乱运，会被教练员骂死。

⑤ 有哪些训练可以提高我们的运球节奏实战中又该怎么去运用过人

下面给大家讲几个可以提高我们运球节奏的训练，还有我们该怎么在实战中运用节奏。

第三、胯下双变向悬浮运球训练，在练习的时候胯下变向的时候，要注意降低我们的身体重心，然后我们在做悬浮运球的时候，我们的身体重心也要跟随悬浮运球升高而升高，制造出投篮的威胁性。

当我们在实战中单打的时候我们可以先向着一侧去进行突破，然后我们去试探对面防守人员的跟随速度。如果对面的防守人员能够很快的跟随，那么在这个时候我们就可以通过一个胯下拉回悬停，去制造停顿。这样我们的左右两侧都有很好的突破空间和机会。如果我们在实战的时候一次变变向过不了人，那么我们在这个时候再衔接一次拉回停顿，这样我们往往会有能制造出更好的空间。

在实战的时候我们要注意不要以为只要速度够快，就能去轻松的过掉对面的防守人员，因为如果我们遇到速度和我们不想上下的防守人员，那么我们就会很难摆脱对面的防守，不过如果我们在冲刺的时候加入急停急起的节奏，那么我们作为进攻者，节奏就会被我们把握住。

⑥ 怎样培养 运球节奏感

基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接着再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属于基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反复练习,这将有助于你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想象一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。 应该用手指,手腕运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。 ※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。 ※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。 运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

⑦ 篮球如何练好运球的节奏··

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些顶尖后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。 3、不看球运球：这太重要了，运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任，要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接着再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。 4、闭眼运球：更能训练你的球感。 5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反复练习，这将有助于你对运球节奏的掌控。跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要：右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。背后运球：如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想象一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。

⑧ 篮球的运球动作要领是怎样的

篮球行进间运球的动作要领
（一）身体姿势
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（二）手臂动作
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
（三）球的落点
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
（四）手脚协调配合
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步