篮球如何绕到后面

❶ 怎么练习篮球背后运球

这个首先呢，你要先把基础的摇摆运球，跑跳运球训练好，其实背后运球最最重要的是球的落点，正如楼上所说，胯下的基础，也可以帮助你很好的掌握，如果你用右手把球往左边运，则落点要稍微靠左，球要稍带右旋，身体有意识得往右稍微移动动一下（不可幅度过大）反之相同，多练练，相信你一定行的。

❷ 中考体育篮球绕杆技巧

中考体育篮球绕杆技巧如下：

1.身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

练习方法：运球是绕杆的基础，没有协调的运球能力，想完成过杆就是比较难的了，所有关于运球就是以上动作要领把做好，那么练多少才能协调呢，先开始就原地练习，到后来就走动运球练习，再后来跑动运球练习，接着就可以绕杆运球练习了，建议一开始原地练习左右手每天每次运球一百次。

❸ 篮球绕杆运球技巧

篮球绕杆运球占很大分值，该项目考察学生的篮球运球技巧。这个项目成绩相对稳定，很少会出现零分现象，但是由于时间要求较高，想要取得满分也是特别困难的。现总结技巧如下：

整个运球绕杆过程分为：准备姿势、起跑动作、运球转身、终点冲刺几个阶段。

（一）、准备姿势：

1、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。

3、肩膀尽量贴杆完成转身。

（四）、冲刺阶段：

为了充分争取时间，注意冲刺的起始点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。

❹ 现实篮球中背后夹球怎么练

那你想要的是什么呢，那个是街球里面的动作的。在比赛中是算违例的。假如你是想学街球的话。
简单啊。首先练的是夹球。
把球放在背后，手臂在后面自然下垂持球。双手持球
然后用手往上挑。然后用肘夹住。练到很自然。
向前绕，然后拉到背后，就可以夹住了。
主要是练到很熟悉，随便都可以夹住。球感是重要的。
希望你能看懂

❺ 篮球运球绕杆技巧四步法

篮球运球绕杆技巧四步法：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的.落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运

❻ 怎么背后绕球上篮（篮球）

这个背后绕球上篮实际上也是一个垫步+两步上篮动作，只不过是从后面收球而已。

A收球瞬间，最好是左手右脚，或者右手左脚，这个手是收球手，脚当然就是垫步脚，收球和垫步同时完成。

所以要领就是:

一要注意的是时机的把握，最好以垫步脚触地比收球手稍微快一点触球为宜，否则很容易不协调造成走步，有兴趣练习者大可自己感觉我的说法对不对

另外，收球之前的拍球，要大力落地，方便顺势收球绕体旋转；脚也要有那么点大力踏地的感觉，方便之后反弹一般蹬出两大步上篮。如果垫步脚没力，是很难在上篮期间变方向的。

简言之，就是不同手脚要同时+两个大力。

❼ 篮球绕杆技巧 篮球绕杆运球有什么技巧

1、步伐越少越好，关于这个问题，主要出现在学生中，距离一定，学生们往往认为步伐越少就会越快，其实这样想不错，但是也是一定程度的少，而不是越少越好，比如开始时三步和四步的选择上，要根据自己的情况来定，千万不可贪少而盲目用三步式，否则球有可能丢，可能因为重心太高而无法链接后面的变向运球，那么就会直接失败。包括中间的变向运球中，其实距离上中学生放开跑的话两步就足够可以到达下一排杆，但是那样的话变向就会遇到阻碍，因为用内侧脚反向变向是一件很别扭的事情，弄不好是要跌倒的。最后阶段的折返一步是无法完成的。其实这个项目并不是考学生的速度，而是考察学生的控制技巧，以及在运球时的节奏，关键是节奏包把握好。

2、重基础练习而轻视针对性的步法练习。基础练习很重要，一切都需要基础，但是对于考试来说，针对性的练习却是发挥基础，体现基础练习的途径，没有针对性的步法练习再好的基础在这里也体现不出来，分数不可能会理想。因此，要十分重视步法练习，经常性的进行步法练习，要让学生对这些不法熟练到非常高的程度，才能很好地和运球结合在一起。

3、千万不可让学生直接运球进行练习。上面我们说过了步伐节奏的重要性了，所以这里我们要注意一定要在熟练步伐和节奏的前提下进行人球结合的练习，否则学生会被打击的毫无兴趣进行往后的练习。我们的教学可以分为两步，第一步是练习步伐，第二部才是练习运球绕杆。

4、先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。

❽ 绕杆运篮球技巧 篮球运球绕杆技巧和训练方法

1、基础部分

基础部分，相对来说比较简单，也就是我们都非常熟悉的篮球运球的练习，平时学生要经常性的练习运球：高低运球相结合，左右手运球结合，直线运球和变向运球相结合。练习运球时要注意保持一定的运球节奏，起初可以是两步运一次球，这个时候不加变向，而且是单手运球，就是不用左右手换着运球，但是左右手都要进行训练；熟练后就要双手交换运球，单手运一次然后换手，这样交替换手运球，要根据自己的情况适当适时的提高行进速度，当时注意，行进的速度提高并不意味着运球的频率也要增加，注意保持两三步运一次球的节奏。运球的训练同学一定要重视起来，因为基本功非常重要，没有这个扎实的基本功，考试中会出现很多想不到的情况，到时候就要看谁的基本功扎实了，基本功扎实的可以很好的控制球，并且迅速调整好考试状态继续进行考试，不致影响考试成绩，基本功不扎实则正好相反，很小的问题可能就会对自己的成绩发挥影响很大；而且这个部分其实很枯燥，就是不要其烦的坚持训练运球，没有上篮，没有投球，没有比赛，没有很直接的成就感，但是，同学们一定要坚持每天运球练习，不可放松懈怠。

这部分的训练相对简单易操作，广大的体育教育者完全可以比较好的训练学生。

2、专训部分

（1）三步式

所谓三步式，就是起点到首排杆这段距离只用三步，中间运一次球。左脚站在起点线后，双手抱球，准备开始，第一步上右脚，运球，三步到达第一排杆，这时时右脚支撑，而且正好在杆的右侧，为后面的向左变向运球做好准备。

（2）四步式

四步式就是比三步式多了一步，四步到达首排杆，并且中间运两次球，起跑时注意右脚在前，第一步上左脚。

3、五排杆中间的变向运球

这个阶段所占比重最大，考试的成绩最主要也得看这个阶段的发挥如何，因此这个阶段是训练的重中之重。从第一排杆开始，便是反复的变向换手运球，其实说简单也挺简单的，因为这个阶段是简单动作的重复，每排杆之间保持每三步一次换手变向，注意压低重心，不要碰杆。无论是去还是回方法都是这样，方法很简单，但是练习起来要特别注意中间的节奏，节奏不好的话这么简单的动作也会出错。

4、最后的折返运球

这阶段仍然有两种方法，针对掌握程度不同的人，和第一阶段不同，这里的步伐都是一样的——两步，不同的地方是运球的次数，控球好的同学运一次球就可以完成折返，而另一部分同学要用两次运球才能完成折返，训练时可以先训练两步折返，熟练后再练习一步折返，部分篮球基础好的同学可以直接练习一步折返，这里也要注意重心不要提高，保持和变向换手运球时的重心一致就可以，因为紧接着还是返方向的变向换手运球绕杆。

❾ 篮球那招上篮动作怎么学就是那招把球从背后绕一圈再上篮的！！

你指的是在从右手从身后绕到左手，然后从左手在身前绕到右手上篮，这个很简单，关键是首先要熟悉球性，练习左右手对球的掌控。还是从右手在身后绕到左手，然后还是在身后回给右手，这个动作是贾马尔 克劳福德07年NBA最佳过人动作，网上有视频，可以看看。最关键的还是基础，做什么事没有基础做出来的东西会感觉不是原汁原味了，晃人最重要的是能骗过你眼前的人，练好球性，球在心中，配合自己的身体动作，那你做动作就会很流畅，超霸气，篮球场上的精彩就属于你！

❿ 如何练好篮球背后运球和胯下运球

你可以先练球性（手指拨球，用球绕腰，原地的胯下就是那种球不用落地的）然后再练练协调性用左手摸右脚右手摸左脚 先从身体前面摸再身体从后面摸 背后运球分两种一种是原地的背后运球还有一种是背后运球 球到身体的前面 你可以先练第一种 刚开始先别练先练左右手的原地运球做的时候要动作规范重心下降右手的时候左脚在前右脚在左脚一半的地方两脚与肩同宽另一个手架起来（防止断球）左手就是反过来 然后再练左右手的左右体前运球和在身体侧面的左右手前后运球（站姿前面讲了）然后再连原地的胯下运球刚开始慢慢的连然后越来越快和背后运球
坚持练就会有收获不要急于求成要一步一个脚印 望采纳 （不懂的话可以看看一些运球的视频 先从最基本的开始做）