篮球crossover外侧脚怎么拉

1. 怎么样可以快速学会篮球技术中的Crossover

今天教大家怎么快速的学会Crossover。

第三、攻击步晃肩练习。晃肩是Crossover的重要所在。晃肩和第二给步骤一样，当我们在变向以后形成攻击步，然后让我们的手上去保持悬浮运球。不过和之前不一样的是，当我们在变向拉球的时候，我们的肩膀和我们的头要向反方向去倾斜，让我们的整个身体像一个弯弓的形状。这样可以为我们之后的晃肩提供更大的幅度。晃肩也是为了去增加我们在顺步突破之后的威胁性。当我们在实战的时候，我们突然的去降低我们的身体重心，再去用晃肩动作，这样就会瞬间给防守人带来威胁性。所以只要对方的防守人员进入到我们的节奏中，就很容易被我们晃开。

第四、晃肩变向节奏练习。Crossover动作中的节奏变化也是很重要的。在我们变向后，我们的抬手拉球的速度一定要慢，去通过我们悬浮运球去创造一个停顿，在我们攻击步落步以后我们的变向和晃肩一定要快。这样的快慢相结合的动作就很容易的让我们去晃开对方的防守人员。

2. 篮球crossover变向的时候脚步应该怎样

首先做这个动作的时候马步要稳，配合这双肩的摆动，给向右的假象，如过你重心保持的不好，可以左脚蹋出一步，右手做跨下运球运到左手，也是同样可以做到变项的。