打篮球怎么刺探加速

1. 打篮球怎么提高自己变向时的速度

首先变向是一个非常好用、实用的运球技巧，恰到好处的变向能够创造出好的得分机会。在说加速之前你要确定自己的变向动作是不是正确，因为很多朋友都有误区，认为变向后再做加速，其实在过人之前就要把接下来的加速动作想清楚准备好了。
变向时，重心压低身体前倾，这就是加速动作的开始，换手运球要速度防止被掏球，紧接着利用你已经做好的登地动作迅速启动，从而达到变向的最佳效果。我们看所有的职业球员在做这个动作时都是这么个顺序，变向过人前往往速度很慢，可变向后利用一个加速轻松就甩掉了防守队员，正是因为他们提前做好了准备。
那么配上这一套连贯的变向动作后，你就能够顺利的把速度提升起来。同时注意的是左右手的运球都要娴熟。过人之后，靠小腿发力，脚底一定要蹬住地面，抓地力要足够大，也是变相后速度的保证。

2. 有哪些训练动作可以提升我们打篮球时候的脚步技巧

我们打篮球的时候都知道，如果我们打篮球只注重手上的技巧那么打不出什么好篮球的，我们的脚上功夫也是很重要的，下面给大家带来几个非常实用的脚步练习动作。

第三、内外交替脚步练习。内外交替脚步练习是非常锻炼我们的身体的协调性合我们的脚步频率，当我们在实战的时候，我们突然的屈膝开立，可以让我们在一瞬间将我们的身体打开，迅速的给对方防守一个威胁。在我们练习的时候让我们的两只脚依次踏入训练梯，然后双脚交替打开，我们要注意让我们的每一步都要独立且清晰，要注意不能出现同时落步的情况，让我们在熟悉脚步之后，我们就可以加入带球的绕腰练习或者单手运球。

第四、左右交替脚步练习，当我们在练习的时候我们先用内侧脚去踏入训练梯，然后在让我们的外侧脚跟随的时候，让我们的内侧脚再向外迈出，然后反复的训练。在做这个训练的时候我们也可以做带球的绕腰。

3. 打篮球如何练习速度

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！！！！！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向前的！！！！！！！！！！！
这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。
上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！
这招我是百试不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切记不管什么突破尽量突自己的弱侧！！！！！！！！！！！

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

4. 打篮球怎样提高突破速度

1.你的运球一定要好，要不容易走步。
2.力量不能太差，就算再犀利的突破，也有身体接触。
3.脚步要灵活，重心要稳，要不很容易脚下拌蒜。
4.充分的演技，要掌握三重威胁，二次晃动等技巧，要不然人家一防守你，就知道“这货就会往左晃一下，然后就突右面”。也可以没有假动作，停顿一下就直接突破，所谓真真假假。
5.开阔的视野，即使在突破的过程中也能传出有威胁的传球。让对方协防球员不敢轻举妄动。也有助于寻找挡拆。
6.诡异的出手角度，可以帮助你躲过很多协防球员出其不意的补盖。
7.不差的投篮，为什么呢？如果你没有拿得出手的投篮，防守球员会放弃防守投篮，直接以最好的距离防守你的突破，纵然你突破技巧犀利，也无力回天。
突破最重要的是节奏的变化，如果你的节奏太单一，很容易被预判，会经常吃帽的。

当然，单挑的话，就直接启动，利用速度吧。练习腿部肌肉爆发力，可以采用蹲起跳。

5. 打篮球投篮如何加快出手速度

出手速度慢和你的熟练度、自信心、投篮手型和投篮选择有着密切联系。

先说最显而易见的——当你处于空位时，即便你是库里汤普森这种三分神射，也不会，不应该选择快速出手。因为你不需要担心是否会受到防守干扰，所以你有足够的时间微调自己的姿势并且瞄准篮筐投出去。
其次，像MGG、Noah和Marion那样如同b站鬼畜般的投篮姿势，像快出手也不容易啊。尤其是MGG，这个扭曲的姿势想把球丢出去都难，既然题主认为自己手型没问题，那么这一点就不需要再赘述了，大体上分几种套路：
①库里型：不下压重心，微屈膝，踮投，屈臂投篮，投篮手型柔和，有助于快速出手，因为减少了下压重心的时间且弧度高。
②佛祖型：微下压重心，微屈膝，机械型直臂投篮，投篮较为教科书式，依靠肌肉记忆投篮，有助于快速出手，因为几乎没有多余动作——手型十分固定。
③君子型：左手大拇指拨球【这不是一个优点请大家不要模仿】，提高球的转速和弧度，起跳较高，最高点出球，有助于快速出手，因为高弧度且球速快。
④麦迪型：干拔【他的三分彻头彻尾是一个反面教材】，起跳极高，出手点高，有助于快速出手是因为难以干扰。
然而④太依靠身体，伤膝盖，弧线平，并不推荐学习。
①太依赖手感的柔和，且未到最高点即出手，属于天赋。
②太依靠肌肉记忆，需要勤练和足够稳定健壮的下肢和手臂。
③拨球不建议学，其他都很好。
再者，自信心，有很多球员到了空位都投得很慢很慢，除了调整姿势和节奏，就是因为不够自信导致出手犹豫——雷霆的罗伯森是典范。
最后一个，就是熟练度，足够熟练的姿势将成为条件反射，接球的一刹那会立即调整双脚站位并屈膝压重心，接到球后发力起跳出手。

想要增快出手，最简单的方法有三个：
①练习自己认为最舒适且难以受到防守干扰的高效出手手型，达到熟练。
②拥有自己投篮前独属的节奏，如喜欢运一下球或者晃一下人——很多NBA球星定点三分反而不如运球三分，恰是因为不在自己的节奏上。
③增强手臂力量以便于在有防守干扰的情况下抬高抛物线，加速球的行进，增强下肢力量提高起跳的稳定性，以保持自己起跳稳定，增强腰腹力量和核心力量，保证自己不会在空中失去平衡。

6. 篮球中怎样加速

爱打篮球的同志：

加速其实是脚步和身体的配合，我建议你多练习变速跑，很有用
篮球中的加速的变速跑是一个道理，只不过在你慢下来的时候，也要控制好球，不能让篮球翻腕
另外，加速是篮球运动中过人的三大方式之一
主要原理是利用个人停顿，带动对手的停顿，然后利用进攻方再次加速的抢先，达到突破对手的目的，但是在这方面你的反应速度有多快和你启动的时机直接决定你突破的成败，所以呢！
打球不能天天只是打球，还要注重练球！要针对性练习，多看视频！多领会脚步！

7. 打篮球运球过人时如何使自己速度变快

在运球过人的时候，想要自己的速度变快，可以从这几个方面入手；
1、爆发力的增加
平时多锻炼下肢力量，增加爆发力，爆发力好的球员，就可以瞬间加速快
2、自身速度的锻炼
锻炼身体素质，脚绑沙袋进行练习，练习自身的速度
3、熟练的运球
运球过人，讲究的就是熟练的运球，所以对运球基本功的练习不能少
3、判断防守动向
在运球过人的时候，判断防守球员的下一步动作很重要，这能保证你比他更快的到达下一个路线
总体：勤加练习运球基本功，做好身体素质的练习！

8. 打篮球过人时的突然加速如何练习

篮球过人讲究的是变！
加速只是变速的一种，其他还可以变向、变换节奏，甚至减速都能过人，你看NBA快攻时，有时快下的队员突然篮下一停，回来防守的球员就飞出场外了，然后快下队员就轻松的扣篮得分了。所以加速并不是过人的关键。

突然加速其实练的就是启动，你可以加强练习“变速跑”，力量练习可以借鉴百米的练习方法。

最后送你一个秘籍！！！
一个非常有效的练习方法就是，弄一根弹力大一点的橡胶带，一边绑在自己腰上，另一边绑在树上或者柱子上，然后拼命的向前跑，对抗橡胶带的弹力，坚持一段时间效果显着！