如何百投百中篮球

‘壹’ 如何投篮命中率高

1、摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

3、找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

4、多加练习投篮

掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

5、时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

‘贰’ 怎样提高篮球投篮命中率

提到篮球运动，相信很多接触过篮球的人都知道，这是一个比投篮得分的比赛，两支球队进行比赛，在四节比赛中看谁的得分多谁就获胜。如果想要在比赛中获得胜利，那投篮命中率极其重要。我们该怎样提高投篮命中率？下面是我精心整理的怎样提高篮球投篮命中率，欢迎大家分享。

怎样提高篮球投篮命中率1

1、摆正投篮姿势

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

2、掌握投篮力度和方向

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。

投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

3、找准投篮时机

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

4、多加练习投篮

掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。

5、时刻相信自己

投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。

怎样提高篮球投篮命中率2

1.找准目标：

在投篮的时候我们应该用眼睛瞄准篮筐的一个点，找到投篮的准心，如果想让篮球直接从篮筐里穿过，准心就得放在篮网上。如果您打算将打板进球，那么请就得在篮板上找到击打的目标。在篮球比赛中，眼睛是不可或缺的`重要部分。这需要多练习投篮，从而找到自己的手感和眼睛的目标点。

2.双腿向上跳跃：

当进行投篮并且肩膀向后倾斜时，要用双腿向上跳跃以帮助推动球。以协调的方式一起移动腿部，躯干和手臂以进行投射。

3.投篮时略微向前跳， 确保肩膀向后倾斜并放松：

投篮后您的脚不应该在开始时的同一位置上着陆，因为这样会给您的脖子和肩膀造成很大的压力，而且向前跳也会使您的球更具有弧度，从而提高命中率。跳跃时不要前倾。如果您的身体在平衡的情况下，则应以自然的动作跳跃，这将使您的投篮保持平衡并缓解紧张感。

4.用投篮手将球往上推：

当您的臀部抬起并开始做跳跃动作时，应以平稳的动作将球从俯角移至视线。当肘部随着球上升时，臀部也会上升，并且应该向副手转动20-90度。不要让球放到头后面或偏向侧面。以流畅向前的动作进行投篮。您的非投篮手只能用来引导球，并在投篮手施加力量时保持其的稳定。

5.释放球：

在达到跳高最高的高度之前，手应该放开球，将投篮手对准篮筐。拉直肘部并推动手腕，以使球成弓形，而不是沿直线向篮筐移动。将球从指尖滚向篮筐，如果篮球的线条在空中对称的旋转，则这是正确的投篮。

6.投篮后手腕跟随指向篮筐：

这是投篮非常重要的一部分，如果投篮后您的手腕没有进行跟随指向篮筐方向，将会大大影响命中率。投射完成后，投射手应像天鹅一样，您的手臂优雅地向篮筐拱起，手松弛地向下翘起，手指指向篮筐，这被称为跟随。

‘叁’ 打篮球怎样做到近投百发百中拜托各位大神

瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? 二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了.

‘肆’ 怎么练习才能让投篮百发百中呢

百发百中是不太可能，但命中率高是很有可能是的。首先要练习正确或适合自己的投篮动作，反复地空手操练，连续练习一周，再进行有球练习，但不要盲目投篮，要等到拿球投篮的姿势固定下来在进行大量的投篮练习。最好每天争取投一两百个，刚刚练的时候不要进行什么高难度投篮动作，就进行定点投篮，等到准了在进行后仰，干拔等实战投篮练习。总之一句话，在正确的姿势下，进行大量练习

‘伍’ 如何提高投篮命中率

我记得上初中的时候就开始喜欢上篮球，虽然篮球打的不是太好，但是记得喜欢打篮球的师哥们长得不帅，但是打起篮球的姿态确实非常的迷人，以前每当放学的时候我们都会去篮球场去看帅哥们打篮球，后来慢慢的也让他们教我们打篮球，对于我们这些篮球菜鸟们提高投篮命中率，我掌握的比较熟练的动作有以下三个动作：

第三个动作：反复从不同角度练习。如果是已经有投篮的经验小伙伴，可以从不同的位置，不同的角度练习投篮，并且通过多种的方式去找，感觉有一些人喜欢站在三分线那里去投，命中率也会很高的，这个是靠手感，还有他的跳跃手腕的力度来练习。

‘陆’ 怎样打篮球才能百发百中

首先手上的力气得练起来，然后找到自己最舒服的投篮方式，不过千万不要用两只手发力。从篮筐近处开始练，练到空心入筐级几率很大时，加长投篮距离。持之以恒就能练出来。但百发百中还是不可能的‍个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练，由远及近。
多多练习投篮，适合你投篮的位置，出手姿势，手感，百发百中是不可能的，但提高命中的机会还是有的。只能靠苦练才行。同时也要注要投射的姿势，最好就上网看下教程，也可以根据自已的习惯进行练习，因为像marion那样的姿势也够准的！！！
单打，最好少用。Basketball是五个人的。不过也并不是没机会单打。单打最重要的还是技术。当然，如果是打C的话，会更加依赖于身体素质。像G，SF，PF，要想单打，必需要得到队友的配合才行``我看好的还是拉开突破和篮下背身（非C）。
想当好老大，首先要熟悉队友的打法，自已要有过硬的技术。其次，就是自已在比赛中的掌控能力够硬，领先时能掌控别人，落后时既能掌控队友，又能控对手，这是老大的最高境界！！
刻苦训练，多实践，从基础做起，加油！
平时也要多练习。投球姿势要准确。个人感觉提高投篮命中率有几个关键因素，1 手型 2 弧度 3 力量 4 平衡 。首先定点投篮训练，由远及近。

‘柒’ 如何投篮球投到百投百中

百投百中不可能...但是命中率高倒是可以，最主要的就是你要找到一个适合你自己的投篮动作，记住是适合你的不是你看哪个动作好就学哪个有的动作不适合，然后记住出手的时候要食指和中指最后离开球要用身体的力量投篮不是单纯的凭胳膊的力量来，建议你自己diy一个比正规篮筐小一圈的框练投篮很有用的~

‘捌’ 球怎样才能百发百中

首先练基本功，投个上万次和投个几次肯定效果差很大的。不断地练习，不断地思考，在各种位置定点练习投篮，相信自己的肌肉也会产生记忆，长久下去百发发百中就不难。但是篮球的乐趣不仅是投篮，是奔跑、运球、控球、对峙、投球等综合起来的快感。

‘玖’ 篮球怎么投的百发百中

第一步：需要学习正确的投篮姿势
第二步：需要不断的联系，几万次。
第三步：在实战中使用，并且提高实战的命中率
第四步：运球可以提升手感，也可以间接提升命中率