打篮球不减肥什么情况

‘壹’ 打篮球为什么不减肥啊

有氧运动的前三十分钟内汗液大都来自提内的水分，所以，也许你流汗很多，消耗的是水分而已，没有真正达到脂肪动员，锻炼有助于将脂肪转化为肌肉，不要灰心，贵在坚持。

‘贰’ 打篮球能减肥吗

可以的。
一般来说，人体在运动超过30分钟以后就会开始消耗脂肪，而篮球是一项消耗热量比较大的运动，每天坚持打篮球三十分钟以上，一段时间过后，便会看到体重有明显的下降，但是要注意，打篮球以前一定要做好热身动作，避免直接打篮球对骨骼以及其他方面造成影响。

‘叁’ 打篮球可以起到减肥的作用吗

如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。

‘肆’ 打篮球能不能减肥

不能，如果你不去专门锻炼的话，单靠打篮球就像减肥，应该是不行。因为我见过打篮球厉害的胖子太多了，他们的球龄都在3.4年以上，可是打了三四年，他们还是那么胖，另外，NBA的格伦戴维斯可是职业球员，他打了多久你应该清楚，你觉得打篮球让他减肥了吗？

‘伍’ 为什么我经常去打篮球，但是体重却瘦不下来呢

篮球减肥不是不可能，但不能通过比赛减肥。篮球这个运动并不是高密集型运动，就算是5人篮球赛，球员在场上也不会持续出现高强度的运动量。毕竟持球的只有一个人，而其余4个人只会做一些无球的跑动，而很多战术里面，也不是5个人都需要去做大量的跑位，所以球员即使在场上，肌肉也不会得到十分充分的锻炼，篮球运动员的疲劳更多的是出现在体力上，而不是肌肉的锻炼后的疲劳。
利用篮球的正确减肥办法是通过训练减肥，你看很多因为伤病的球员恢复过后身体发福，都需要通过训练去恢复体形，恢复手感，篮球的训练是一个高密集型运动，他持续时间长，而且连续性高，对肌肉的训练有针对性，而不仅仅是消耗了你的体能而已。
所以如果你仅仅依靠在野场打比赛，是不可能减肥的，而且现在很多打街头篮球赛的都不可能仅仅2组在打，很多时候有很多组轮流打，这个时候当你们无法持续赢球的话，你们下场的时间也不能算作锻炼的时间，4个小时真实运动的估计也有1个半小时到2个小时而已。
试问一天24小时，只有2个小时的锻炼，又怎么可能让身体恢复健硕呢？像职业篮球运动员他们一天的训练量都是超过8个小时的，是训练哦，不是比赛，可见其锻炼的密度。最直接的还是去减肥中心或者健身房咨询专家比较好。
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