1. 篮球赛罚球时都有什么要求
没有什么特殊的要求
1、自己不能踩线，踩线算违例
2、抢板人员，在罚球者球没出手的情况下，不能进线。
如果自己方提前进线，球罚球算，球没进抢到板了也不算，对方底线发球进攻
如果对方提前进线，球罚球算，球没进则重新罚球！
2. 打篮球时怎样才能站得稳不受防守队员的干扰
这问题我没太明白。
不过我大概了解，
你进攻时，选择突破上篮的话。必须基本功要扎实。要是你平时自己练的时候上篮命中都不是很高。打球是有防守队员干扰你更加别想进了！
更有效率的上篮，上篮时要看准篮下和防守球员的距离。要是他已经在篮下等你过去了，那么你就可以选择急停跳投或传球！要是他移动防守的话就可以用你平时擅长的上篮方式得分！当然这时你的上篮动作很重要。还有我刚刚说的距离。有很多人因为没准度。所以都喜欢上篮来得分。但是每当我以为他们准备起跳的时候。他们都会令我失望。要不就停在篮底下，投球怕被帽。传球又传不了。这是很悲催的一件事。所以上篮时不能停住在篮下。要么就勇敢点把球投出去。要么及时传球。上篮要一气呵成。还有爆发力。上篮别害怕。别软。
1楼的是你问的还是谁问的？突破掉球就说明是技术不够。面对防守队员时，运球必须压低身子。球别运太高。突破时对方会把你挡在他的前面。所以你突破时的一个连贯动作应该是。提速一瞬间马上用你另一只手把他挡住，顺势用力把他往你身后推！这是一个连贯的动作。紧接着你就可以上篮。
我擦。凌晨5点了。，我睡觉去了。。不说了
不管什么运动都是易学难精的。多练吧。
我打篮球很多年了，小学就打篮球，还是篮球队。但现在我都不敢说自己很厉害！
不同的对手都会有他自己的防守方式，不是什么人都能用同一种方法搞定他的。
3. 打篮球时应该怎样控制平静的心态不受影响
专注，不要受别人的影响，只管打球，在关键时刻不要慌乱就可以了
4. 篮球教学：如何成为更稳定的罚球手
瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 {二}： 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
5. 篮球比赛中罚球有什么要注意的(要专业的回答）
次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。 一、当宣判侵入犯规，罚则是判给罚球时： 1、裁判员要指令受到侵犯的队员执行罚球； 2、如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场； 3、如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。 二、当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。 三、该罚球队员： 1、要在罚球线后半圆内就位； 2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈。 3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手； 4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面； 5、不得做假动作罚球； 6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球； 7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板； 8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。 违反第三款为违例。 注：如果罚球队员违例，任何其他队员在同时或紧接着构成的任何其它违例不究。 罚则 不得分。将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。 四、在罚球的时候： 1、 (1)最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内； (2)限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据； (3)占据位置区的队员要交错站位； (4)队员只能占据有权占据的位置。 2、在位置区内的队员： (1)不得占据他们无权占据的位置区； (2)在球离开罚球队员的手之前不可进入限制区、中立区域或离开位置区； (3)当球正在飞向球篮的途中，不得触及球，直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈； (4)罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板； (5)在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他们不得触及球、球篮或篮板； (6)罚球队的对方队员不得： a、当球在球篮中时触及球或球篮； b、用他的行为去扰乱罚球队员。 违反第四款为违例。 罚则 1、如果罚球成功并出现下列违反第1项、第2项(1)、(2)或 (6)的违例： (1)罚球队员的同队队员； (2)罚球队员的对方队员； (3)双方队。 则违例不究，中篮计得分。 2、如果罚球不成功并出现下列违反第1项、第2项(1)、(2) 或(6)a 的违例： (1)罚球队员的同队队员； 则将球判给对方队员掷界外球。 (2)罚球队员的对方队员； 则判给该罚球队员重罚一次。 (3)双方队。 则在罚球线跳球重新开始比赛。 3、如果出现下列违反第2项(3)、(4)、(5)或(6)a 的违例： (1)罚球队员的同队队员； 则不能得分，将球判给对方队员掷界外球。 (2)罚球队员的对方队员； 则认为该罚球成功并判得1分。 (3)双方队。 则不能得分，在罚球线跳球重新开始比赛。 注：在执行最后一次或仅有一次的罚球中，如果罚球队员的对方队员在球触及篮圈(和明显地将会触及篮圈)之前触及了球，则认为该罚球成功，并登记构成该违例的队员一次技术犯规。 注解 在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后就改变了它的状态，成为2分投篮。 五、所有不在罚球位置区的队员： 1、要位于罚球线的延长部分和3分投篮线之后，直到球撞击篮圆或罚球结束时(见第六十一条注解)。 2、不得用他们的行为去扰乱罚球队员。 违反第五款为违例。 罚则 见以上第四款罚则。 六、在一次或多次犯规后，按照规则第五十九条还有罚球，或按照规则第三十三条第二款执行罚球，或在边线的中点处掷界外球，该罚球中： 1、队员们不得占据任一位置区； 2、所有队员要位于罚球线的延长部分和3分投篮线的后面； 3、队员们不得用他们的行为去扰乱罚球队员。 罚则 一、见以上第四款罚则。 二、如果出现一次以上的罚球，判给掷界外球或跳球的罚则仅适合在最后一次罚球中发生的违例。
6. 在篮球赛上如何判断与处理攻守干扰球
扰球
篮球规则第44条
攻、防中的干扰球
在比赛时间内：
一、在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球。
此限制仅适用到出现下列情况为止：
1、球触及篮圈；
2、球明显不会触及篮圈。
二、当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。
三、当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。
罚则
一、当裁判员宣判违例时球成死球。
1、如是攻方违例：
不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。
2、如是守方违例：
判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分。
如同投篮成功一样，在端线后掷界外球重新开始比赛。
3、对于在罚球时出现攻、防中的干扰球情况，见第六十条。
二、当投篮出现在比赛时间(一节或半时)临近结束时，在时间终了前球已离开了投篮队员的手并在空中：
1、如果球直接进入球篮，要计得分。
2、如果球碰篮圈弹起，然后进入球篮，要计得分。
3、如果球触及篮圈后，任一队的队员触及球、球篮或篮板是违例。
(1)如果防守队员构成违例，算中篮得分，要判给2分或3分。
(2)如果进攻队员构成违例，则球成死球；如果球进篮不判得分。
4、这些规定适用于投篮明显不会成功之前。
7. 在打篮球时，如何在运球过程中利用身体保护球，尽量避免防守者的干扰
关于AI的胯下运球和快速投篮和干坤大挪移的技巧
1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。
顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。[以上是开始的虚晃动作]
3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：
当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球
，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一
定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以
便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来
4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来
的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运
到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。
5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~.