A. 篮球小动作及防范方法
说到打篮球用一些小动作这是常有的事，但一个有篮球道德的人，是要保护对方球员的，有时候发现对方落地可能踩到自己，这个时候应该迅速把自己的脚摆到一个不伤到人的位置，知道对方被晃起了，不要去弯腰去抗人，很容易给失位者造成重伤，总之是要像保护自己一样保护对方球员。除了分享一些实用的篮球小动作，但分享了一些防范小动作的方法，要是遇到小动作太多的人可以试一试。
篮球实用小动作
1. 进攻时候用假动作把别人恍起来后，看到防守的人位置然后晚上顶，不用肘部，而是用很隐蔽的肩部往对方的下巴刮，只要你做得好，防守犯规而且进球有效。对这种小动作，防守在吃恍的前提下，记住一定不要伸舌头，年轻球员看了乔丹的片子后就会有这种臭毛病，一但顶上下巴，舌头会很惨的，防守球员落地的时候直接抱住进攻队员，摔在地上不会受伤，否则极易出现崴脚等等问题。
2. 防快速的球员时，坏的人用膝盖去顶进攻球员的大腿，利用进攻球员跨国的那一下，猛上膝盖，不是顶对方膝盖，顶膝盖大家都容易受伤，进攻球员有时候往往会忘了别人可能使坏伤自己。对这种小动作，由于反应时间太短，很不容易避免，这个就要看你的肌肉厚度和硬度了。前几天刚刚被一个中年人顶了，拐了好几天。
3. 防守时候往对方脚下放脚，这个是篮球这个运动里边最没有道德的一种小动作，好多优秀的球员就被对方教练暗自授权自己的弟子使这一招。不必太明显，有的人用合理的正面防守贴近你，然后人的脚掌毕竟是靠前的，防守的人落地极易踩上，尤其是投篮有前倾倾向的人，还有一种放脚办法，就是追出去防守投篮的然后晚会抢篮板这个转身的瞬间脚向后就很容易伤到落地的投篮者，在一种放脚的办法那就是所有人都知道的，在对方抢篮板的时候下角。对于这种小动作，受害者如何保护自己，首先加强脚踝力量训练，其次学会控制身体，一旦发现自己下边可能遭受侵害时候，收住脚，宁可整个人摔在地上也不要硬往下踩，摔是不会受伤的，踩，可能就完了。
4. 突破的时候，肘部和膝盖的有意识“碰撞”打在对方大腿和胳膊的肌肉上。
5. 攻防转换的时候“无意”的对脚就可以让对方摔个大跟头。
6. 篮下背打的时候连续耸肩。
7. 顶防。主要用在防对方中锋、大前等具有很强单打实力的球员的时候，这种顶防不是一个劲儿的使劲往外顶，而是有时候使劲往外顶，有时候在对方发力向后坐的时候突然撤步，或者撤步以后马上在向前顶，几次以后对方就会感到不适应，影响投篮节奏(如果你经常打内线，这种别扭劲应该有所体会)
8. 抢篮板向着争抢人跳。
9. 封眼!巴蒂尔的这招是非常恶心的防守动作，却从来不会被吹犯规，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我脸上了!却不会获得裁判的同情，这才是小动作的极致!
10. 在正规比赛中，敢于下手。犯规的时候，就一定会犯的很彻底。
11. 对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。
12. 对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。
温馨提示：以上所说的小动作都是在非正规比赛无裁判的情况下使用的。在有裁判的时候，裁判决定一切，那问题就多了，一些东西你叫经验也好叫小动作也好，那就自由发挥了。但是有一条，虽然打篮球用小动作是常有的事，但不要降低了自己的球品，不要伤到别人。
篮球实用防范小动作的方法
1、拉上自己比较壮的`队友来帮自己打挡拆。
2、外围中投、加一点小抛投。
3、多练练身体加强一下对抗能力。
4、进攻的时候主动顶着他，或是用辅助手挡住甚至是拨开他的手都可以。
5、进攻的时候主动去找找对抗，避免打得太学生球。
6、使用一招专门进攻他专门甩肘子，吓唬一下他!
7、背打时直接用肘
8、,增加自我保护意识,打球,别愣在哪里一上来就左冲右突，就算你能力最强大,身体也是肉长的,不是铁打的。9、可以多留意一下迪瓦茨,斯格拉的的打法。
10、打球时用一点小动作算正常，NBA都会出现这种情况，但遇到小动作特多的人建议你还是放弃跟他打，免得拉低自己的球品。
爱打篮球的男生都喜欢做的小动作
1、扔垃圾的时候像投篮一样扔。
2、假装手里有球，然后在哪里拍空气，搞得像手里真有球一样!
3、在篮球边手里还没球，就假装手里有球在篮球边投球。
4、约朋友打篮球不管对方水平比自己高或低都会放狠话，像今天虐死你之类的话!
5、无兄弟不篮球，都有一班好球友。
6、会打篮球的人看别人打时总能挑出好多毛病，自己的却看不出来。(是不是说中了好多人!!!)
7、朋友三步上篮时拉他的球裤，当然这是说极少部分的人。
B. 打篮球怎么防高手
你可以先看看巴蒂尔以前防科比的视频
其实看那些都不重要
防人的时候要注意不要看他的上半身
尽量看他的脚
跟着他的脚步移动而移动
还有就是不要急于去断球
要死死得贴住他去防
贴紧就好了
他投篮的时候
注意不要急于跟着他一起起跳
要观察好了再跳
不然很容易就被晃了
在空中的时候要干扰他的脸
其实遇到真正的高手
就算你的手封到脸上了也没什么用
他在平时的训练中已经知道篮框的位置了
所以会有感觉
一次好的防守通常需要的就是毅力
以及牛皮糖一样的粘劲
还有一定的脚步移动速度
C. 篮球如何防止运球换到另外一只手时给人拍掉,和如何去拍掉.
交替运球防止对方抢断的要点有：
1、和防守者保持一定距离，这样动作比较好做，而且也不会被对方抢断。
2、迅速并且出其不意，一定要在迅速，尤其是防守者的手已经伸过来的时候，一只手不能够很好的保护球，这时候就需要快速的将球推运到另一只手。
而防守这种运球的要点就是
1、紧盯运球的人的手部动作。不要被其身体和眼神迷惑。
2、出手要快，判断好对方的球路之后，要迅速出手。注意不要犯规。
变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。
动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身体的左侧前方反弹，右脚迅速向左侧前方跨出，上体左转并前倾探肩，换手拍按球的后上方，加速运球突破。
动作关键：拍按球的部位、方向正确，同时要及时跨步、侧身护球和加速超越对手。
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
D. 篮球 怎么防人
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
防守这种东西不是听别人说就可以提高的，它必须要在真正的对抗中增长经验，当然，有个教练提醒一下最好了。不过我还是有一些我在比赛或训练中的技巧，希望能给你帮助。
在防守速度型选手的时候，最好让他一步，到一步半的距离，如果有协防的话要恻恻身子。还要注意观察你防守的进攻队员他的一些停球或持球是的漏洞，如果没有把握千万不要伸手断球，这样很容易一步过掉，还有可能加上一次犯规。你看看巴蒂尔的防守，他总有一只手伸在进攻队员的眼前，这是很好的一招，但另一只手也要注意防击地传球。
如果防投手的话就死盯着他就行了。注意不要被一些传球的假动作迷惑。
力量型的就要学会用身体顶，这个不是用嘴可以说的一定要亲自示范。你可以找一些打球比较好的问一问。防力量型的还要卡他的脚步，不能让他冲起来，或者转起来。
防守不能看球，要盯人。如果死防的话，要一直跟在他一边，不让他接球。
E. 篮球怎样防人最好!
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
3、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
4、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。
5、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。
6、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。
7、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。
8、如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。
F. 篮球怎么防人不犯规
第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。
G. 打篮球时怎样用小动作和避免小动作
有人居然说要用胳膊肘顶对方，这简直是无知！这种习惯养成以后就是挥肘了！
其实不用太多的小动作，最简单有效地小动作就是用身体，至于拉肩膀、上肘子、压人、扯衣服那些都是不入流而且无知的小动作，伤自己比伤人的效果好多了，真正好的小动作应该是智慧、行之有效却又不能被吹犯规的，我个人常用的策略如下：
1、策略顶防。主要用在防对方中锋、大前等具有很强单打实力的球员的时候，这种顶防不是一个劲儿的使劲往外顶，而是有时候使劲往外顶，有时候在对方发力向后坐的时候突然撤步，或者撤步以后马上在向前顶，几次以后对方就会感到不适应，影响投篮节奏（如果你经常打内线，这种别扭劲应该有所体会）
2、抢篮板向着争抢人跳。比如，一个人在你背后跟你同时争抢篮板，这样的话，同时争抢的时候你不能向前或者向上跳，除非你能保证这个篮板一定被你拿到；最好的选择是向后上方斜跳，这样的话会造成他的起跳不顺，扩大自己的篮板争抢范围，另外也有更大的可能造成他的抢篮板犯规。
3、封眼！巴蒂尔的这招是非常恶心的防守动作，却从来不会被吹犯规，被防守的人往往向裁判抱怨：他的手都打到我脸上了！却不会获得裁判的同情，这才是小动作的极致！
4、在正规比赛中，要敢于下手。如果要犯规，就一定要犯的彻底，千万不能拖泥带水。就拿断球来说，只要有机会，用最快的速度打球，不要考虑躲避对方的手，否则你会失去最好的断球时机！在裁判吹罚的时候，实际上也会判断你是主要打在球上还是打在手上；对方报球的时候，如果不是完整的怀抱，既整个球抱在怀里，没有露出一点缝隙，而是上下露出了球的两个面，立即伸手抱住，这种情况裁判会吹争球（注意，是争球！给一些球盲扫个盲，并不是你控制了球权别人来抢你球就一定是犯规的！）；在对方抢篮板起跳以后，如果确定争不过，可以把手放在对方抓到篮板以后手必然要经过的地方，在其手放下的一霎那从下而上捅球，这个动作比较容易吃犯规，但是也很有效。
5、对付无球跑动人员，跟他一起跑，但是紧紧贴着他寸步不离又不下手，非常恶心的小动作，但是十分有效，尤其是对付投手。
6、对付中锋，如果中锋实力太强，最好用半侧身防，这样在对方接球的时候你可以选择是断球、后防还是绕前。
以上是我打球的时候经常用的方法，都非常管用。（巴蒂尔那招除外，因为这招对象我这样的人来说是非常危险的）
H. 篮球防守的技巧用哪些
1.跟紧防守人是要第一遵循的原则。一旦把人看丢了，无论他最后投进与否，就防守来说你已经失败了。防守跟紧人不一定是要紧贴着对方。这样的话如果对方技术较好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依着人投球的时候也会很有感觉。正确的方法是离对手1，2步左右远。这样无论对手突破还是投篮都能够及时的做出反映。当然，这不是绝对的。往往有些人出手极快，这些人需要适当的作出些变通。当然，篮底下更是寸土必争。
2.防守时一定要把一只手扬起来。阻碍对手从上方投篮或者传球，最起码也可以起到干扰的作用。一般这样对于对手的准确率的影响是蛮大的（往往有很多人忽视这点）。当然，如果对手碰巧RP爆发，或者对手个头实在太高就用处不大了。但是手是一定要伸起的。一点点的干扰也许就会影响结果。另一只手应该斜向下防守。一方面干扰对手传球，一方面掏球也方便。
3.还有一个防守时候的问题比较难处理。就是什么时候去跳起来封盖的问题。一个好的进攻者往往会不断的做出假动作来迷惑你跳起来，为他赢得投篮的空隙。这时候的判断就尤其重要了。可惜的是这里很难有什么技巧可言。只能凭借着经验，意识和你对对方的了解来作出判断了。
4.在防守的时候。气势往往也能起到不小的作用。如果你在防守时令对手吃到了些苦头。他在进攻时候就往往会比较顾及。显然这将对防守方更有利！所以不管成功与否。对方突破就要强硬的挡出，对方上篮就要勇猛的飞扑而去。气势还有一个含义，就是永远不要放弃。谁都有顺手的时候。不要因为几次的防守失败就对对方恐惧，或丧失信心。否则，一个原本暂时的失败可能会演变为全局的失败。信心是一个优秀的防守者必需的素质。
5.对付比自己高的人。如果对手只是高但是瘦的话，那么就运用自己在力量上的优势，顶住他的下盘，让他发不出力。如果比自己高也比自己壮的话，这就得用用巧了，首先仍然把重心沉下来，然后贴住对手，让他下盘受制，如果对方硬上的话，可了使一点暗劲，做一点不明显的动作，让他的投篮失去平衡。
6.只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。
7.要积极，不惜体力。一个懒惰的人是什么都防不住的。就算他其它方面再好。没了这个也等于白费。
I. 篮球有哪些好的防守技巧
防守时你人要处于半蹲状态~
双手尽量张大~目视对手~
两腿与肩膀其平~
防守速度快的球员~首先你的反映要快~怎么反应快呢~
防他的时候不要靠他太紧~这样他左右突破的时候你有充分的时间来反应~
他突破时你的脚步一定要左右移动~跟上他~你跨的步子要大~手尽量张大~防止他换手~这个时候要注意手上~千万不要去推对手~很容易犯规的~
只要靠着他就行了~
J. 篮球怎么防人不犯规
没有打手、拉人、推人，阻挡犯规动作就不算犯规。
防守最重要是两发面,意识和步伐.意识就是观察拿球人的动作,当然如果熟悉对手就更好,正确判断对手是投还是突,别分心,别轻易起跳.步伐,防守一般都是用侧划步,这样速度快,容易保持平衡,防守质量还高,一手平伸于腰间,一手自由活动。
①打手是侵人犯规里的一例，规则里没有打手犯规之称，篮球竞赛规则里侵人犯规共有七项：
1）阻挡。
2）撞人。
3）背后非法防守。
4）拉人。
5）非法掩护。
6）非法用手。
7）推人.
侵人犯规是队员犯规，含有与对方队员非法的接触，无论活球或是死球.队员不得通过他的手、臂肘、肩髋、腿、膝或脚，以及不得将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）来拉。阻挡。推撞、绊、阻止对方队员行进；也不得放纵任何粗野或猛烈的动作.