单挑篮球为什么不可以看视频

‘壹’ 为什么美式单挑会限制运球

在网上热传的视频中，可以看到擅长花式单打的欧文给其他球星发球和拍照，并没有参加这场一对一。

而仅有的另外两名后卫——布克和奥拉迪波都对其他高个子没占到多少便宜，因为这场单挑限制了运球次数。

这就是所谓的“美式”单挑，限制运球次数不由令人想到一个老问题——奥尼尔是不是NBA 历史 单挑王者？科比和奥尼尔单挑十个球谁能胜出。

奥尼尔的支持者理由总是很充分， “大鲨鱼”用他那硕大的身躯和力量慢悠悠从三分线外贴身背打到篮下，举手扣篮就完事了，有技巧的高个子对矮个子总能占据上风。

如果加上限制运球的条件，这个结论就没有漏洞了。和奥尼尔、乔丹在全明星周末表演性质的即兴单打不同，NBA球星在训练营中模拟的是实战单打——

实战中，单打都是从要位开始的，持球后球员移动空间相对狭小、时刻要面临被包夹、补防的风险，还有出手时间限制。

所以布克、奥拉迪波都是三威胁后（不得不）选择快速突破，因为两、三次运球根本打不开出手空间……而杜兰特、乔治等人三威胁对抗投篮的命中率就很高，也符合他们平时的比赛习惯和特点。

最后美国男篮这么牛逼，依然非常看重训练国际赛场上的单打效率，这样可以无视对手的换防，不断找到对方的薄弱点无差别攻击，或者被包夹后即时做出正确决策。

为什么美国篮球单挑会限制运球次数？很高兴能看到这个问题。

如果简单的回答，那就是追求实战的效果。

在美国， 一对一单挑基本都是运球不允许超过3次的。 这就是说，从进攻方拿球准备进攻开始，必须在3次运球之内完成进攻。当然，也可以不运球直接投篮，但是，只要开始运球进攻，那么就不能超过3下，运球3次之内同样要结束这次进攻。如果超过3下怎么办？对不起，需要把球权给防守方。

那么，为什么要有这样的规则呢？最主要的一个原因就是贴近实战化。 在正式的篮球比赛中，一次进攻时间只有24秒钟，不可能让进攻球员通过不限时的运球来寻找进攻机会。同时，场上还有4名队友，他们也会有更好的进攻位置，更好的投篮机会，这也不需要依靠一个人不停的运球。篮球场上有一句话，传球永远比运球快! 所以，再正式的篮球比赛中，传球永远是第一选择，只有在没有好的投篮和传球时机时，才需要通过运球来寻找更好的时机。

同时，在正规比赛的防守强度下，运球越多，就越容易失误，越容易被断球。所以，运球只是为了调整，为了更好的寻求更好的时机。否则， 一切盲目的运球都是没有必要的！ 正是这样的原因，在追求实战化的目的下，美国的一对一斗牛基本都限制了运球次数，这样就对进攻球员提出了更好的要求！

这里需要补充一下，美国的街头篮球规则和正规 的篮球规则差别是很大的！美国的街头篮球，更加偏重于表演风格，没有太多的限制。所以，你会看到各种花式的运球，各种正规比赛中可以判作走步的动作，等等。但这一切，都局限于街头篮球的文化之中，很少能够在正规的比赛中看到。

相比于美国正规篮球和街头篮球泾渭分明的差别，国内的区别就有些模糊了 。我们经常看到一些一对一的斗牛比赛中，进攻球员拿球在原地不停的运啊运，根本对进攻选择没有任何的帮助，运球运到了地老天荒之后，才开始尝试进攻，结果球一下子就掉了，好不尴尬！你说这是街球吧，也不是，没有任何的创造性和观赏性，也许，这就是和美国篮球文化的差距吧！

美式单挑规则： 运球不超过3次，超3次就违例，球权交换，进攻时间不超10秒！

那么为什么要这么做呢？

试想一下，假设奥尼尔和科比单挑，那么不限制运球次数，那这种高端局根本无法玩啊！

奥尼尔持球，那就从3分线外，持球不断地运球背身推进，以他那庞大的体型，试问一下，那怎么玩呢？

又或者说，一个小个子，在3分线外，大个子出来，那么小个子直接持球突破你，这些特点，是球场无解的 弱点。

无法 处理，这些规则，也是为这些高端局而诞生的。

这比较贴近实战。

实战之中，原则是能传球，就不运球，运球是失误最高的一种持球方式。

你运球越多，那么暴露在对手手下的概率就越多。

那么球被盗掉的机率也就越大，风险就越高。

再者说，运球越多，那么消耗本身体能不说，被盗球风险也高。

教练也不容许队伍之中，有这么一个一直持球在手的人，这会破坏球队的化学反应。

你想一下，10个人在场，你一个人持球在手，其他人在看，人家会跑动没有？

另外，球场有24秒，运球还耽误时间，那你单挑多了，有这种潜意识在，会极为地危险，说白了也就是和实战脱节，要是你这种单挑打多的话。

所以，美式单挑是更为接近实战的。

另外，在这里吐槽一下，我们国内的一些单挑，不限次数，运球，各种花哨运球，看似华丽，实则华而不实，一旦到了实战，却根本用不上。

这就是美式单挑的价值。

新一届的美国男篮再次集结，在大牌云集的美国队，1对1的单挑向来是巨星们表演的舞台，而在放出的前两期视频里，杜兰特都是那个统治单挑的男人。

事实上，美国队内的单挑方式是“美式单挑”，属于美国常见的一种单挑模式，主要规则就是球员每次进攻最多只能运三次球，也就是说篮球只能在地面上弹三次，超出这一限制就属于违例。而进阶的难度是限定进攻时间，一般限定为10秒。

之所以美式单挑会限制运球，是因为它强调的就是球员的绝对单挑能力，在美式单挑中，试探步将会频繁的被球员使用，无论是阅读防守还是提高进攻效率，用美式单挑都是非常合适的。

美式单挑的限制运球，也能够很大程度削弱体型带来的巨大差异，如果一个强壮的内线球员从外线噼里啪啦推着打，小个子就失去了防守的办法，单挑也就失去了它本该有的魅力。

而快速的个人单挑也被NBA所接受，据统计，NBA有81%的进攻，都是在三次运球之内结束的。中国球员显然不适应美式单挑，街球王赵强就在一次单挑中被训练师惨虐。

一般进行这种单挑都不是为了真的决出谁的个人进攻能力更强，而是为了训练特定的能力；

1、训练启动那一下的节奏感，加强突破和终结能力

打过篮球的人都知道，如果能不运球直接带着跑绝对是最容易突破防守的，在有运球这个规则的前提下，最好的过人方式就是启动的那一下，不一定是落球启动那一下，也可能是运球启动的那一下，比如突然的加速，突然的变向等，所以这样的单挑其实就是训练可以锻炼启动的节奏感，增加技能，加强突破和终结能力

2、实际比赛中要求少运球

打过篮球比赛的人肯定都知道，在全场比赛中其实最重要的是无球的跑位和战术掩护，当无球方进行这项动作时，一般要求有球方进行球之间的传导，实际上在场上除了控卫其他人运球的次数并不多，基本上当2345号位拿到球时，最理想的选择就是投篮终结、直接上篮、有很舒服的突破造成杀伤，而这基本都是不需要大量的运球的，所以这种单挑实际上也是在比赛中增加球队战术素养的一种训练方式。

所以美式限制运球的单挑其实都是为了能够提高球员比赛的能力而进行的训练

运球的作用是什么？说白了不还是寻找进攻机会？我们在这里讨论竞技篮球的目的就是得分，那么是不是进球需要的步骤越少越高效？那么运球次数少，说明什么，你要快速对形势进行判断，做出决定，并且在极少的时间完成，这种实际上对脑子的反应和进攻的理解是全方位的考验。我们看运球很多的人单挑实际上大部分终结方式都是殊途同归，最终绕回一个熟悉的方式，尤其是中国球员普遍左手差，左手有空间也喜欢背转身。发起进攻，运一下，攻击失败再次调整只有一次运球的空间，对于进攻的磨练，真的很牛。

玩2K的都知道，就算是一对一也分好几种，有高位一对一，有低位背身一对一，有轮换防守球员一对一，这只是其中一种训练方式吧，训练球员被贴身防守下的进攻技术，比赛中也没有限制运球的啊，科比训练营还有每次进攻必须传球超过5次才能出手的规则呢，一种训练方式而已。

单打都是从要位开始的，持球后球员移动空间相对狭小、时刻要面临被包夹、补防的风险，还有出手时间限制。毕竟贴近实战，球场那么点大，站了十个人，单挑运来运去，毕竟他们不是街球，是顶尖职业球员。限制运球没毛病。

对于NBA级别的球员来说，单挑中防守球员是处于劣势的 ，另外限制运球次数的规则也更接近实际比赛，一个假动作或两次运球你就需要找到机会，否则这次战术就失败了，全队的节奏也会被拖慢

过多的运球很废体力，运球过多失误难免会多，运球过多会导致团队流转停滞看一个人在那边耍猴，4个人叉腰防守破坏团队流畅性，强如乔丹科比都打得分后卫留体力最后时刻封喉一击

美式单挑谁第一步快就占了很大优势！再加上弹跳滞空平衡力！ 因为只能运球三次，从三分线外发起，大多数都是急停跳投！从最善张跳投的人里排名次吧！ 乔丹、科比、麦迪、杜兰特、乔治、哈登这些人比较适合！

进攻方面不用多说，速度力量和技术，杜兰特比乔丹还有差距。就是防守端，乔丹DPOY+抢断王，9次双一阵，后卫场均盖帽最多，见识过乔丹防守的都不会说这么幼稚的话，就贴身防守这一项，以杜兰特的体力就撑不了多久。

乔丹其实跟阿杜比较像，这倒是真的，我看过两人的常规赛，两人都是杀手本色，科比只是在学乔丹而已，不然当年选秀也不会那么低，这就是事实。回合少杜兰特有优势，回合多乔丹有优势，体力确实是杜兰特最大的软肋，就是不知道这些年有没有进步。单挑就是玩脚步移动能力和运球。杜兰特除了身高臂长他拿什么和乔丹比，速度，敏捷，背身，突破，他比起乔丹都不够玩，乔丹中距离同样无解，防守也狠。记住，杜兰特不是单挑型的高手。他的强点在于利用掩护错位进攻，纯1v1纯单挑，他还是差点的。

乔丹的弹速和速度会让杜兰特无所适从！这就是为什么很多照片都是乔丹在空中投篮，而防守人只能在地上仰望的原因！反过来乔丹的防守大大绝对会降低杜兰特的命中率，所以死神绝无胜算！杜兰特是很厉害，但跟神比起来还差的多！阿杜体力不行，连打二十个回合就挂了，而且他怎么打，只有干拔跳投一条路，运球很容易失误，而且乔丹防守强悍。反观乔丹，可以背打阿杜，运球突破，可以后仰跳投，阿杜和乔丹科比不一样，不擅长单兵防守，他协防非常出色，但是仅限于协防。

荣誉都是打出来的，并不是天上掉馅饼。单挑，就是比双方的攻防能力。进攻能力，乔丹无论得分王次数，常规赛，季后赛场均得分，季后赛得高分能力都强了杜兰特一个档次，因此，乔丹的进攻是 历史 最强的，没有之一，当然，杜兰特第二也没有悬念。论防守，乔丹1次dpoy9次一防3次抢断王，dpoy评选常年前十，足以让他成为防守能力 历史 前十的巨星，高了杜兰特两档。面对一个攻防和求胜欲都比自己强的对手，杜兰特唯一的优势就是身高，不过，如果换成其他任何人，杜兰特必胜。

乔丹是中投出手最多，命中率最高的后卫。身体素质和技巧好，抗干扰能力强，虽然罚球只是良好水平，实战命中率最高。而且乔丹基本都是运球1-3次出手，所以单挑很强。乔丹是最敏捷的力量球员又具备法师技能(中投)，杜兰特的优势是身高臂展和三分，是半敏捷半力量的法师球员(中远投)，3分线内乔丹无敌，能投能突，记住，乔丹绰号黑猫！

说那么多也没啥意义啊，身高臂展方面而且阿杜更有优势，不过综合身体素质方面乔丹应该更有优势吧，而且单挑比的就是基本功，甩掉对手或者晃掉对手得到出手机会，而这时候就要考虑到双方的防守能力了，乔丹明显更擅长这点，阿杜灵活性上不如乔丹，还有一个重要的因素就看命中率方面就不好说了，看双方个人状态，所以还是要看突进投篮得分更容易一点，这一点上还是乔丹有优势，阿杜赢面就在于三分上面，除非他命中率很高，不然并不看好阿杜能赢乔丹。

但是话又说回来杜兰特的投射，NBA中锋都盖不了杜兰特，乔丹拿什么盖杜兰特，毫无疑问单挑杜兰特会爆乔丹，杜兰特2.11身高，加上起跳，臂展，这种投射是什么概念，只要杜兰特贴身防乔丹，加上身高臂长干拔，乔丹命中率应该不高，就像韦德冲起来是牛逼，但被科比贴身防守，还不是过不了人，还不是需要团队的挡拆…

忽略了一点，乔丹的时代防守是可以贴身，手臂顶着对方，这样防守更容易突破投篮都比较艰难，杜兰特时代联盟为了鼓励进攻已经不允许这样防守了，手臂不允许触碰进攻队员，这样防守人无法快速感知进攻热的方向，防守不利，进攻更轻松。另外你要对的是哪个时期的乔丹呢？前三冠是突破为主跳投为辅，后三冠是后仰跳投为主，突破为辅，截然不同的风格了

因为这种单挑方式的目的是为了强调篮球最初始的目的，进球。如果不限制运球很容易变成打街球。街球的话更加看重动作而非最后的结果。限制运球的单挑更加能体现一个运动员的绝对实力。而且打篮球的人都知道，三威胁能力是考验一位篮球运动员的比较重要的能力之一。而在限制运球的单挑，三威胁是最基本也是最常用的招式了。

主要是为了限制中国街球。咱大中华得有好大一堆是接球后各种夸下先运个十几二十秒，然后在原地转个十圈八圈的，发现还过不掉防守者，在硬起造犯规骗罚球的。

在很多视频中都可以看到，无论是街头篮球的单挑还是NBA球星单挑，特别是美国队内篮球训练营中，他们运球都基本上不会三次，第一这样可以考验自己的水平，从假动作方面提升自己。第二可以在背身单打方面得到锻炼，看高大点的球员面对比自己矮的防守球员时，都会选择背打，杜兰特，保罗乔治都是经常使用，第三就是在后撤步和后仰跳投方面得到加强，这种一般是考验后卫的基本功和灵活性，还有一点就是美式单挑方面比较注意观赏性，限制运球大大减少了不必要的运球，大大提高了观赏性

因为他们注重效率，用最少的体力得最多的分数，简单化出手得分

‘贰’ 关于单挑打篮球

一般人突破的时候，都有一个变速。加速的时候，动作小一点，或者。不要做出让别人看出你加速的动作来。这是一种办法。 带球的话，也就那么几个动作，是个人都知道。想要更稳，就得能过不断的练习，让自己的四肢记住带球这个动作。。 还有一些像大志一样，以带给别人不适应该，来突破的技巧。。就需要请人专门练习了。因为那里面不仅仅是带球上篮这么简单的步伐了。。```（比如转身，交叉步等。） 突破基本就这些。

‘叁’ 篮球单挑为什么就过不了呢,还进不了..我象自己打乱了

跳投方面的可以看视频，投篮主要是手型的保持，这个是靠练，一定要多练，保持手型不一定是要投篮的时候。在家里拿着球往前抛就是练手型。这样你在有对抗的时候投篮手型没变就会准了。
过人方面主要看对方站位，离你一步远表示对方放你投篮，这时你不管往哪个方向突，他们都能及时跟上，没有过人空间，如果贴身，那你过人的时候第一步非常重要，在启动之前，你的轴心脚一定要卡位，过了他们只能在你身后，这样除了犯规，就是你自己失误不进。
投篮和过人：都是基础方面的练习非常重要，一个手型保持，过人需要运球娴熟，左右都要练。如果没有很多的时间，我推荐就多练手型，毕竟只是平时玩的话，外线空挡会很多，这样你的投篮会发挥的，而且省体力。
后仰跳投对腰腹力量和滞空有讲究。练后仰的时候，我是找比我高的人来封盖我，这样投篮会提高弧线，自然的会后仰，闪开空间。你可以试试。

‘肆’ 篮球“美式单挑”，你知道多少

美式单挑是限制运球的单打训练传到中国之后给起的名字，最开始流行的可能就是美国队内训练时候几个巨星的单打视频，这种玩法一般都叫king of the court 车轮单挑，一般就是三到五个人，凑不够半场3v3的时候玩的不计篮板球一次进攻机会的单挑模式，最开始可能都没那么多规则。

算是一种训练方式吧，对得分后卫、小前锋有挺大帮助的。这种打法对人球结合能力、协调性、投篮等多方面的能力都要求很高。而且比赛中，运球是越少越好，能不运球把球打进是最好的。

‘伍’ 单挑篮球怎么可以不更新

当不想更新单挑篮球的时候可以找一个理由发表声明，说由于前几天打篮球受伤，需要静养，暂时不更新单挑篮球是信息与视频，最后表示歉意。

‘陆’ 单挑篮球为什么登不进去

因为自己的命中率太低导致。这个时候自己就要多去提高命中率，才能不受影响。

‘柒’ 抖音单挑篮球显示关闭

那就是关闭了。
《单挑篮球》是武汉镜像科技有限公司开发运营的一款游戏。
抖音（英文名：Tik Tok）是由字节跳动推出的一款短视频分享软件，于2016年9月上线，是一个面向全年龄的音乐短视频社区平台。抖音应用人工智能技术为用户创造多样的玩法，用户可以通过这款软件选择歌曲，拍摄音乐短视频，形成自己的作品并分享给平台上的用户。

‘捌’ 篮球单挑1V1的规则是什么

1、比赛开始。比赛开始前应由防守队员持球并发球,防守队员应当以击地传球的方式(最有利接球方发起进攻的方式)将球传给进攻队员;这个动作表示防守方已经做好准备,比赛可以开始。
2、比赛过程。一对一单挑,模拟的是赛场上的真实情景,所以,在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。在未犯规及违例的情况之下,进攻方投篮命中视为进攻得分,比赛进入下一轮。在未犯规及违例的情况之下,防守方断球并获得球权或者将球破坏出界以及进攻方出手投篮未中时均视为防守成功,本次进攻被终结,此时双方应交换攻防角色并在起始位置重新开球。
3、犯规违例。防守队员在比赛中犯规导致进攻失败时,记防守犯规一次并回到起始位置重新发球。防守队员在比赛中犯规但进攻队员仍继续进攻时,记防守犯规一次并继续比赛直至本次进攻得分或防守成功防守队员在一次进攻中(即双方攻守角色未发生变化时)连续五次犯规或者恶意严重侵人应当视作进攻得分,比赛进入下一轮。

?(8)单挑篮球为什么不可以看视频扩展阅读：

篮球单挑,是单挑双方为比较各自的篮球技艺而进行的一对一的比赛,所以,它是建立在彼此尊重的基础上并始终充满着公平、公正的比赛精神。进行单挑的双方应当像欧洲庄园时代的骑士决斗一样,在一定的礼节下进行比赛,比赛双方都应当以适当的身体语言表示对比赛的重视和对手的尊重。
单挑比赛是纯粹的篮球技艺较量而并非流氓斗殴,所以双方应本着公平较技的精神投入比赛,不应以犯规阻止对方得分或者成功防守。
参考资料来源：网络—打篮球