1. 李月汝和韩旭在女篮队伍中鹤立鸡群，为什么没有霸气扣篮
首先告诉大家，韩旭是可以扣篮的，下面有动图展示。但是李月汝就有点够呛了吧，目前网上并没有找到她扣篮的资料。不得不承认， 女篮中能扣篮的本身就不多，能在比赛中扣篮的就更是凤毛麟角了！
韩旭身高2.07、李月汝身高2.01。标准篮筐也只有3.05而已。按照我们的常规想法，这身高稍微跳跳是不是就一个暴扣！实事求是的说，女子和男子的身体条件还是存在着天然的差距的。
毫无疑问的，韩旭是能扣的，在去年四月份她参加WNBA选秀的过程中，在训练时几乎是原地的一个起跳，轻松扣进，虽然是一记勉扣，但是毕竟是在没有完全发力的情况下完成的。至于李月汝我们可能就要持一个怀疑的态度了，身高2.01的李月汝体重高达103公斤，如此大的体重，想要跳起来可能要比韩旭难得多。个人觉得，李月汝够点呛。
为什么不在比赛中扣？ 我们看韩旭和李月汝打球还真有点鹤立鸡群的感觉，她们的身高放眼世界女子篮坛都是不算矮的。那么在篮下拿球之后，为何不来一记霸气的扣篮呢？岂不是很涨士气？笔者认为，原因有一下三点：
首先，女子扣篮历来就是非常少的，难度还是有点大，强如奥运会这样级别的大赛，直到2012年才迎来了女篮比赛中的 历史 第一扣，可见女篮队员扣篮到底有多难。
其次，比赛中有对抗，韩旭能在训练中勉扣在比赛中不一定能够进，紧张、体力下降等因素都会影响到扣篮的成功率，所以，不会贸然尝试如此高难度的动作！
另外，球场上情况瞬息万变，得球的位置不确定，奥运第一扣中澳大利亚中锋坎贝奇是在反击的过程中，完全无人防守的情况下完成的，韩旭这种中锋很少能有后场断球上空篮的机会。自然也就难以完成实战扣篮了！
简单来说这也就是为什么女篮观赏性不够的原因了，众所周知，女篮目前无论在影响力还是商业价值都是无法和男篮相媲美的，一方面是因为他们的关注度不够，另外一方面就是因为女篮的观赏性确实不够，缺少了篮球本该有的激情，但是这也完全不影响中国女篮的发挥。
伴随着女篮成功打入了奥运会，女篮的热度也在一瞬间被推向了风口浪尖，所以这也不难让很多人讨论许多的问题，就比如为什么女篮的扣篮不多呢？说白了扣篮也绝对是场上的一大看点，而女篮却偏偏缺少这样的场面， 那么究竟是因为什么呢？在我看来还是体力的问题，女子和男子的体力相差还是比较大的，所以在比赛中他们会尽可能的的保留自己的体力，而扣篮也是比较浪费体力的，能上篮绝对不会扣篮。
在NBA中，扣篮是最大常见的得分方式，NBA的球员因为他们体力比较出众，扣篮对于他们来说不仅仅不会消耗体力，反而还会让比赛更加具有观赏性，如果把CBA和NBA相比较的话，CBA的扣篮也不是特别多，在CBA一场比赛下来也不会有几个扣篮，而女篮和男篮相比较的话，女篮的扣篮就更加的稀缺了，所以一层层下来，终归到底还是因为体力的原因，毕竟扣篮的命中率更高，谁不想将球放进去呢。
所以，说到底原因还是比较简单的，我们如果看了比赛的话，应该都会明白，当现场的观众比较多时，球员也乐意去扣篮因为这也是对观众负责的表现，如果观众不是特别多的话，那么他们就不会考虑观众的感受只要赢下比赛就可以，女篮的现状就是如此。
李月汝身高两米01，韩旭身高两米07，她们两个都属于女子运动员中的巨无霸，都有扣篮的能力，我们在比赛中也经常看到她们高举双手鹤立鸡群。她们既然有扣篮的能力和条件，为什么不扣呢？我们来分析一下。
我们先说一下男子篮球运动员为什么喜欢扣篮。这里面有两个方面的原因：第一，扣篮是更稳妥的得分手段，比如在快攻当中，如果选择上篮很容易被追冒，可是如果能够做出势大力沉的扣篮那被冒的可能性会小很多，除非遇到詹姆斯这样的顶级追冒大师。第二，扣篮能够提升球队的气势。打篮球的朋友们都知道气势对于球队来说有多么重要，如果气势打出来了，那么球队会非常有信心，球员们敢做动作，艺高人胆大，胆大艺更高，球队就会越打越顺。提升球队气势的方式有很多种，比如送出精彩大帽，命中关键得分，当然了也包括来上一记势大力沉的扣篮。
可是女子运动员并不适合做出扣篮动作。首先是体能方面，男子运动员精力过剩，扣几个一点事没有，反而热血更加沸腾。女子运动员不同，体能储备一般，体能消耗快，为了完成一次扣篮动作就要牺牲很多体能，得不偿失。其次，对女子运动员来说，上篮更有把握，女子运动员身体天赋有限，在对抗以后很难拔起来就扣，她们如果强行扣篮反而容易扣不进，而上篮速度更快，把握性更大。
最后，女篮姑娘们爆发力不足，扣篮速度不快，弹跳不高，反而容易被干扰。总的来说，是否扣篮是根据需要的，女篮姑娘们不适合扣篮。女子运动员的优势在于投篮手感好，柔韧性好。所以女子运动员在需要练习的是篮下投篮的把握性，要做到有机会能够打进。在快攻和突破当中也要练习快速上篮。
希望韩旭和李月汝能够继续打磨自己的技术，能够越来越出色。
中国女篮在东京奥运会预选赛小组赛中三战全胜，内线双塔李月汝和韩旭发挥了至关重要的作用，超过两米的身高让她们组成了一道天然大闸，进攻端也是占尽先机。
女篮运动员身高超过两米其实非常罕见，李月汝身高有201公分，韩旭有207公分，两个人在女子篮球中都是实打实的内线巨无霸和高个中锋。相比较于男篮运动员身高一米九就可以轻松完成扣篮，女子篮球运动员即便是中锋也很难在实战中扣篮，更不要提所谓的霸气扣篮。
女子篮球运动员在身体素质上还是没法和男篮运动员相比，她们的弹跳力，爆发力，综合素质还是受到了一些影响，放眼全世界的女子篮球运动员可以发现能在实战中扣篮的没有几个。男女运动员相同的身高情况下，女子臂展和手掌大小大都要小于男子运动员，不能很好的掌握篮球。
扣过篮的朋友想必大家都很清楚这是多么耗费体力的得分方式，而且还要承担着一定的受伤风险。因此女篮运动员们几乎很少去扣篮，虽然没有霸气的扣篮，但她们的技术同样出色，手感非常柔和，上篮技术练得炉火纯青，照样可以霸气得分。
因为很少出现激动人心的扣篮画面，女篮的关注也少了很多，对于她们来说也是一种不公平的现象，其实无论如何能赢球才是最好的结果，篮球场上的输赢不是由扣篮来决定，投射能力才是最强悍的代表。
李月汝、韩旭缺少霸气、霸气、还是霸气！她们已经具备了扣篮的实力，缺少的是大赛经验和敢于扣篮的信心，也就是我们所说的霸气！
李月汝身材壮实，天赋异禀，是中国女篮 值得期待提升的优秀球员，未来超过郑海霞值得期待！
韩旭身材稍显单薄，应该加强对抗等力量训练，要建立自信心，才能完成霸气扣篮，值得关注！
李月汝扣篮只是时间问题，她需要一段时间来调整自己的状态，增强自己的信心和抗打击能力，才能完成致命扣篮。
李月汝、韩旭加油！
说起篮球比赛中最赏心悦目的动作，那非扣篮莫属了。我们再男篮的比赛中经常可以看到扣篮动作，但是在女篮比赛中却几乎看不到，甚至在女篮姑娘们的训练中也很少看她们扣篮。 其实，我国女篮球员还是有人会扣篮的，只不过因为一系列的原因在比赛中不扣而已，我们来看一下。
中国女篮也有人会扣篮，比如韩旭，只不过比赛中以扣篮完成得分对于女篮球员来说未必划得来
其实，我国还是有女篮球员会扣篮的，比如韩旭。去年韩旭在美国参加WNBA选秀，训练中就尝试过扣篮，当时她并没有通过太多的助跑就完成了双手的扣篮，虽然这个扣篮有些勉强，但是如果她加上助跑的话会更精彩 。因此可以看出韩旭的身体条件还是不错的，只要她愿意，完全可以在比赛中尝试扣篮得分。
那么，为什么女篮球员很少在比赛中扣篮呢？ 首先，女篮球员往往身高、身体素质和爆发力方面不及男篮球员，弹跳等方面也不及男篮球员，因此扣篮对于她们来说是一项非常费力的体力活，完成难度远大于男篮球员。而且，在比赛中往往还要面对对方的防守球员，因此难免会有身体接触，此时扣篮对于女篮球员们来说容易受伤，不划算。
另外，对于篮球比赛来说，扣篮绝不是唯一的得分方式。虽然扣篮能提振士气，但是一次完美的团队配合，一次精彩的三分得手，同样也能提振士气，而且相比之下受伤的风险没扣篮那么大，耗费的体力比扣篮也要小很多，因此这些方式更适合女篮球员。对此大家认为呢？
在前几天的奥运会预选赛上，中国女篮三战三胜并且击败了欧洲劲旅西班牙队，在这三场比赛中女篮的内线球员李月汝和韩旭像定海神针一样，发挥了非常重要的作用。但是即使是她们能够制霸比赛，在比赛中呼风唤雨，球迷们也没能看到她们在比赛中霸气的扣篮，这是为什么呢？
出生于1999年的李月汝身高201cm，体重103kg；韩旭同样出生于1999年，她的身高达到了207CM。作为女篮的内线球员，两米多的身高在世界范围内都算是很高的了，但是在正式比赛中，基本上看不到他们扣篮，就是平时的训练中扣篮也不容易。不仅是国际比赛，就算是在WNBA这样的顶级女子篮球联赛，实战扣篮的也不多，这和人种没有关系，主要还是球员的爆发力等和男篮实在差的太远。
在比赛场上能够得分和赢得比赛的胜利是首要目标，作为职业运动员的她们都懂得这个道理，扣篮虽然能够引燃现场气氛，激发队友和球迷的情绪，但是对于女篮球员们来说却不是最佳的得分方法，还有受伤的风险。女篮球员们的爆发力和弹跳能力不如男篮，但是她们的技术和命中率并不差，韩旭和李月汝都是对抗强、力量足的内线，同样她们的手感柔和技术好，并不非要去扣篮得分。
扣篮是两分，打板上篮或者是中投也是两分，后者不仅能节省体力还可以减少受伤的风险，扣篮确实不如勾手上篮轻松打进两分来的实用。所以我们在实战中就更少的能看到女篮姑娘们的扣篮了。
李月汝和韩旭是国内非常年轻的内线，李月汝目前效力于广东女篮，1999年出生，如今仅21岁。在2017年年仅18岁的李月汝便入选国家队，如今已经在国家队历练近3年，在2017年跟随国家队夺得女篮亚洲杯季军，在2018年跟随国家队夺得雅加达亚运会冠军。在WCBA中帮助广东女篮在2019年夺得冠军，她个人当选为总决赛MVP。李月汝也在2019年在WNBA选秀大会上在第三轮被亚特兰大梦想队选中，但最终没能去WNBA效力。
韩旭目前效力于WNBA纽约自由人队，同样1999年出生的她也仅仅21岁，近几年在国家队和WNBA都得到了很好的历练。韩旭在2018年入选国家队，同样跟随国家队在2018年夺得雅加达亚运会冠军。
李月汝和韩旭身高分别是2.01米、2.07米，她们两人的身高不但在国内女篮队员中鹤立鸡群，在全世界的女篮队员中也是可以数的着的，在世界上很少有一支女篮球队像中国女篮这样同时拥有两名身高过两米的内线球员。
虽然韩旭和李月汝身高都过两米，但是却很少见她们扣篮。不单单她们两人，在世界女篮中，扣篮也是很少见的。女篮运动员不像男篮运动员一样，男队员身体素质好、身体爆发力强，在职业赛场上哪怕后卫球员，扣篮也是非常常见的，有的身高不到一米八的球员也是一样可以完成扣篮。在女篮赛场上就不一样了，她们比赛中扣篮是非常少见的。这样一来，比赛的观赏性可能就不如男篮，也许这也是球迷们对女篮关注度比较低的原因之一。
东京奥运会女篮预算赛暂时告一段落了，中国队此次出征可谓收获满满，三战全胜，顺利拿到奥运门票。在球队赢得比赛胜利的同时，一些球员的出色发挥，也让大家眼前一亮，这些年纪轻轻的小姑娘们，算是在国人面前很好地展示了一次自我的实力。
这其中，李月汝和韩旭2位球员，令人印象深刻，毕竟像是邵婷这样的球员，基本在现在的中国女篮当中已经可以称得上是老将，大家对于她也都非常信赖。而李月汝和韩旭，都只不过是1999年生人，算下来到现在也只有21岁而已。
虽然年纪轻轻，但是这二位可早在2018年的女子世界杯当中，就已经成为中国队的核心骨干了，2个人的平均身高达到了2米03，在女子篮球中已经算是非常高了。在预选赛的几场比赛中，2个人同样又一次扮演了女子版“移动长城”，特别是李月汝，在对阵西班牙的关键一局里，自己就拿下了13分13篮板的豪华数据，在内线可谓是呼风唤雨。而对阵韩国的收官之战，2人更是让韩国内线苦不堪言。
不过，观看了直播之后，很多人会感觉，她们的身高优势如此明显，为什么在比赛中却很少有扣篮呢？其实这是非常正常的，因为女子篮球毕竟和男子篮球不同，女性在这种强对抗类的运动中，身体素质方面的天赋会有一定差距，而我们本身又属于黄种人，相比黑人白人更是如此。
以她们的身高，其实扣篮是没问题的，但是在赛场激烈对抗的过程中，追求扣篮其实不是最佳的进攻选择，不但会加大体能的消耗，而且还容易受伤。同时，2个人的技术特点，也有一定的影响，韩旭的投射能力比较出色，所以往往喜欢在外线牵制对方的防守，而李月汝则有出色的低位能力，经常用一对一的方式就可以解决问题，因此，既然有自己非常明显的优势，那么没必要以快攻扣篮的方法去得分。
这种优势其实在篮球场上形成了很好的互补，韩旭和李月汝在进攻端一内一外，做到了双保险，而在防守端，不管是单防还是协防也都有着极高的水准。如今，东京奥运再过半年时间就要拉开大幕，相信到时候，有她们在场，中国女篮一定可以有相当出色的发挥。
女篮放眼世界也没有几个能扣篮的，比较耗体力，也需要一定的暴发力。女人的肌肉结构肯定不能和男人比，好比黑人的暴发力弹跳力优势明显一样，和其他肤色没有多大可比性。但女人的柔韧性强于男人，这就是人们常说的以柔克刚！
2. 女子篮球多久退役
女子篮球退役的年龄一般在28-30岁，不过很多球员30多了才退役，只要自己状态好，没有伤病，可以打到自己不想打了才退役
女篮是对女子篮球运动的简称。最早的女子篮球，规则与男子的有很大区别，场地划分为前、中、后3个区，每队上场9人，每区3人，不准越区活动，进攻队员持球不得超过3秒钟。1917年以后，比赛场改为两个区，每队上场 6人，前场3人只管进攻，后场3人只管防守，仍不许越区活动，直到1948年才实行与男子相同的规则。
3. 女生必懂的篮球常识图文讲解
1. 女生看懂篮球常识
女生看懂篮球常识 1.女生打篮球小知识
1、多练习运球，左右手都可以运！先从半场开始来回跑着运，左手运半场再换右手运！这样球感就可以慢慢形成了，另外尽量不要用眼睛盯着球运，这样的效果会不好，尽量盲运（眼睛盯着目标[防守人和篮筐之类的]）总之时间过不了多久就可以有感觉了！（呀，好象貌似需要花点时间滴。。！）三步上篮还是可以先学学的，这个是基础了，也是很重要的得分手段了！2、一定要练习投篮：投篮准才是硬道理，要不然跑得再多也是走走秀而已了！
练习的方法有：1女生力气小，要先从蓝板下开始练习，首先姿势正确，多用双手胸前推出的方法，因为女生的力气往往都不够单手投篮滴！（学习视频找女篮比赛视频了！哈！上网络搜搜！），2，蓝板下熟悉蓝板和蓝筐的高度，从而可以知道自己该如何用力，等命中率高了以后才从发球圈附近开始练习投篮！嘎嘎，主要是3、多打比赛多打比赛可以适应球场环境和气氛，并从对手身上学到很多东西哦！如何防守，如何选择进攻等等！ 注意：要熟悉比赛规则，别走步，要配合（多传球）！4、注意别受伤，锻炼身体运动而已，别弄出伤病就不好了，受伤的话效果就适得其反女孩子的要特别注意把指甲剪短，容易伤着对方和自己！
你可以站在很远的地方投篮球`但是总撞到篮框，说明你有一定的力量了，就是姿势有问题，而且球出手后的抛物线不够，要练习下身力量，投球时屈膝很关键，要把力量从膝盖向上引到手部，球出手哪一刻身体成直线，面向篮筐，出手要稳定。
!
2.女生不会打篮球 要想在球场看得懂 怎么入门
篮球就是把球投进篮中！它是一种体育竞技运动，分成两队进行比赛（有1对1、2对2、3对3、4对4、5对5）。一般正式比赛是5对5，分两个半场，一方进攻，一方防守。当进攻方得分或被抢断、被盖帽、篮球被进攻方碰出界，则归防守方发球进攻，这样依次交替进行。有裁判。一般吹罚的行为有：运球走步、二次运球、打手犯规、推人拉人、运球撞人、进攻阻挡、恶意犯规等等。
球员为了顶住防守球员的防守把球投进，就需要有技巧！！
1. 投篮，最直接有效的方式，也是打篮球的最终行为；（分为定点投篮、跳投、后仰、上篮、勾手、打板和扣篮等）
2. 运球，一般都是有对手在防守，所以通过运球（用单手拍球移动，如果运完球就不能再移动了，否则就是二次运球，拿球直接走两步为走步违例），产生位置变化，从而得到绝佳出手机会；（分为变向运球、胯下运球、转身运球等等）
3. 传球，如果运球也不能奏效，就需要队友的配合，相互传球，寻找机会；
4. 位置，篮球经过长期发展，出现了位置分配，分为中锋、大前锋、小前锋、得分后卫、控球后卫这五个功能位置。中锋一般个子比较高或者身体比较壮，不太灵活，在篮下活动优势明显，机会较多，也不需要移动太多（比如：姚明、奥尼尔、王治郅、巴特尔）；大前锋身体身高稍逊中锋，但活动能力比中锋强，在篮下不分伯仲，各有优势，大前锋还有中距离投篮能力（比如：波什、诺维斯基、易建联）；小前锋活动范围是中距离和外线，灵活性以及技术要求就更高（比如：詹姆斯、杜兰特、安东尼）；得分后卫拥有更好的运球和外线投篮能力，运球突破能力，一般个子会低点，这样会更灵活（比如：科比、艾弗森、孙悦、王仕鹏）；控球后卫，顾名思义，掌控球权最多的人，他运球能力，突破能力，灵活性等都是最强的，由于一般身高不会太高，一般作为进攻的组织者，大局观很强，对比赛节奏能控制自如，对球队的意义重大（比如：布鲁克斯、林书豪、马布里、保罗）
5. 篮板，为了球队的胜利，需要将没有投进的球据为己有，使自己队的进攻机会增加，它需要身体素质、身高、弹跳能力、身体协调性等
6. 抢断，为了球队的胜利，尽力去抢敌方手中的篮球，使自己队的进攻机会增加，它需要身体协调性、灵活性、篮球意识等
7. 盖帽，为了球队的胜利，需要尽可能的将敌方投出的球（球下落之前）阻止下来，终止对方一次进攻的一种技巧，需要球员的身体协调性、篮球意识、灵活性、弹跳和时机的把握能力
以上为篮球基础，有点啰嗦了奥，如果你看完了你就了解的差不多了，像里面的专业名词可以再上网查查，明星球员的视频可以去看看，还可以去看一看篮球基础视频教程看看，问问你的他打什么位置是最重要的，只要他打的你能看明白就得了，以后慢慢会了解的！！！！！！！！加油！
3.篮球的常识有哪些
基本规则一：1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。
比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。
裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。
且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。
罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
2）基本规则二：30秒钟规则---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）. 10秒钟规则---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）. 5秒钟规则---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手（NBA规则中为10秒）. 3秒钟规则---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。
侵人犯规---与对方发生身体接触而产生的犯规行为. 技术犯规---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况. 取消比赛知识的犯规---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人.发生此类情况后，球员应立即被罚出场外. 队员5次犯规---无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛. 违例---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是：非法运球；带球走；3秒违例；使球出界. 队员出界---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界. 干扰球---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球. 被紧密盯防的选手---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）. 球回后场---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场.篮球基本技巧1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。篮球术语（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 （3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。
（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 （5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 （7）突破：运球超越防守人。
（8）空切：进攻人空手向篮跑动。 （9）一传：获球者由守转攻的第1次传球。
（10）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 （11）补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。
（12）协防：协助同伴防守。 （13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
（14）斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 （15）时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
（16）接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 （17）落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
（18）策应。
4.作为一名篮球入门女生该怎么了解篮球
练习篮球基本功最重要的三点：
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。
做到这三点之后，应该按如下方法做：
第一：就是标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快，最后就是上篮。
第二：上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破，不求快 ，但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）。起跳不求高 ，注意身体对球体的掩护，出手时注意手指的挑篮 别僵硬。
5.我是女生
有后卫，前锋和中锋，如果细分的话，会分为：组织后卫、进攻后卫、小前锋、大前锋、小中锋、中锋。进攻和组织后卫没太大区别，他们的主要任务就是控球、组织每一次进攻、组织快速反击、分球和突破。前锋比后卫身高要高，主要是投篮和参加快速反击。中锋是身高最高的，他们不擅长投篮，他们主要任务是抢篮板、盖帽和给后卫挡拆。每个球队上场的队员职责都是不同的，最常见的是两个后卫一个小前锋一个大前锋和一个中锋，这样是速度最快的。
球场上的中线把球场一分为二，拿一面来说，其中最大的那个半圆是三分线，只要在三分线外投中，加三分；三分线内投中的，都是两分。篮筐下面有一个小半圆，那叫做三秒区，记住：站在那里不要超过三秒，否则算三秒违例；然后有一个半圆，距离篮筐有一定距离，但没有超出三分线，正对篮筐，那个是罚球线，罚球的分数都是1分。
那么什么情况下罚球呢？如果在你马上投篮时（球未出手时）遭到对方打手，那么你就获得了罚球机会（站在三分线外投球被犯规，罚三次；在三分线内，则两次），如果说在你投球时被被犯规了，但是球还是进了，则算分，但只罚球一次这个叫做2+1或3+1。（注：算进的情况，当裁判吹哨的那一瞬间球已经出手，才算进；裁判哨响后才出手，就算进了也不加分）还有一种就是，在你还没有要投篮的意思时，对方犯规了，那么你们的时间将重回14秒（当原先时间小于14的情况下，大于14就不用回秒），站到边线发球；但是如果这种情况出现6次，从第七次开始，也是要罚球的。
走步违例：两只脚不能离地（除非投篮或抢篮板），还有不能抱着球走三步以上，如违反，均算走步为例
两次运球：当你拍球时，如果双手抱住了球，就意味着这个球不能在离开祢的手了，除非把球交给你的队友，你的队友在把球还给你，这时你才可以继续拍球，也就是说，球一旦拿住，就不允许再拍第二下，也不允许抱着球走（否则算走步违例）
技术犯规（也称恶意犯规），当对方是故意并且下手狠的，将被视为技术犯规，被犯规方可以进行2~4次无人抢篮板的罚球，并且罚球后，球权也归被犯规方。
投篮技巧：每个人投篮姿势都不一样，主要不要让球方向偏，力度要长练习就可以
过人技巧：要有假动作，比如你的身子往右动一下，这时防守你的人也会跟着你动，就趁着他动的那一瞬间，你走左路，就会把他过掉
篮球最需要默契、配合，要相信自己的队员、彼此了解、就算队员失误了也不要互相埋怨，这样会极大影响你们的默契，如果队友有机会，一定要给他球，不要自己霸占着，还有很多没有讲到，需要你自己去看篮球比赛，会越来越了解的，希望你越来越好！望采纳！
4. 女子篮球比赛的规则有哪些
一队5个人，替补球员最多7人，但可因主办方来定人数。比赛分前后半场，没半场20分钟，中场休息10分钟。比赛比分相同时，则延长比赛时间5分钟，如比赛比分仍相同，再进行延长直至比赛分出胜负为止；
求投进篮筐经裁判认可后，便算得分。3分线内侧得分算2分，三分线外侧算3分，罚篮算1分；
比赛开始有两队各出一名球员来中央跳球区，由主裁判抛球双方跳球，比赛开始；
每次替换球员上场要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在有人犯规，争球，叫暂停等。裁判克暂时中止比赛的时间计时。
每个球员有4次犯规机会，第5 次犯规时则被罚出场。不能同一场比赛进行比赛。发球时在谁都不能阻挡，干扰的情况下进行投篮，是对犯规球队的惩罚，给予另一对的机会。罚球是要站在罚球线后，在接过裁判求5秒内进行投篮，球触到篮筐前均不能触碰罚球线。
1.普通违例：带球走步，两次运球，脚触球或以拳击球等；2.跳球违例：除了跳球球员以外的球员不能再跳球球员触碰到球之前触碰跳球区；3.24秒违例：一方球队进攻时，持球时间不能超过24秒。