篮球如何玩才过瘾

❶ 新手怎么打篮球技巧

新手怎么打篮球技巧

作为一名篮球新手很多时候都想快点找到快速提高篮球水平的方法。下面是我整理的新手怎么打篮球技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。

新手如何打好篮球技巧

第一步：若你是新手想要提高就必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感、即手感;最好每天都保证运球时间能达到10分钟。

第二步：当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，不然球都不会运还谈什么投篮?投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己定，最好持续至少一个星期找找准星;

第三步：当你运球自如，投篮5个能进一个时就差不多对篮球有点掌握了，最后最好的方法就是挑个六人八人的分伙打比赛，期间一定要积极防守，以过来人的身份说：不防守的队伍不仅是你自己队伍里人厌烦，会搞得整个比赛都没法进行，所有人都最厌恶不防守的人，你可以空位不进，防守尽力但对位人仍然进球，这都无所谓，防守是至关重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断，多数情况下以防为主。

新手如何提升篮球技巧

1.早晨每天早起跑步，锻炼体力(因为只有体力号乐打球才能更得心应手)。做做拉伸和一些热身运动(这样可以避免剧烈运动时受伤)。

2.做完这些之后就先做做基础训练，像运球，传球，投篮等等。最好有个会篮球的人带你。(我说是说不明白的)。找个打篮球好教你。这样你不必走弯路。

3.当你觉得熟悉篮球之后你就可以做些强度训练。但是前面的热身还是不能少。练练加速跑，蛙跳，滑步，连续弹跳。这些也要请教体育老师，让他教你。不让这些训练会带来伤害或适得其反。

4.最重要就是坚持天天练习，形成习惯。只要努力练一定会有成效的。

5.做任何事情都是欲速则不达，所以你只要努力练总会有有成就的一天。打篮球不是赌气，是件很快乐的事。

6.投篮练习进蓝得一步步来

不要一开始就想着投三分球，要一步步的来，先练习两分的定点投篮，等所有的点都可以投进后，最后才是投三分。先练习空投，在练习板球，这样有助于你以后的提高，打下良好的基础。

7.忘记失败，寻找进球的感觉

要相信自己。要对自己有信心，不要觉得自己是一个新手，要把自己当成一个久经沙场的老手，这样，你才会忘记进球失败时的感觉，才会寻找到进球的感觉。

8.用心去感觉你手中的篮球

篮球，虽然说从表面上看只是一个球类的东西，但如果你可以用心的闭上你的眼睛，用心的去感受你手中的篮球，你会发现你手中的篮球变得不再那么陌生，会变得那么熟悉。拿在手中，你会有一种很舒服的感觉。

9.不要烦躁，要保持一个放松的心态

当你和你手中的篮球熟悉了以后，那么接下来就要试着学习投篮了。除了平时的刻苦练习外，拥有一个放松的心态是进蓝的关键，从表面上看投篮需要使很大的力气，实际上投篮靠的是一巧劲。那种巧劲是既不能大也不能小。所以，这需要你有一个放松的心态才可以掌握这种巧劲。

新手如何学会打篮球

1.首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。

2.学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。

3.有了球的`手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。

4.在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

5.接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。

6.上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

7.这些基础的东西学会了之后，我们就是多看看战术，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。

❷ 篮球该怎么玩呢

我17岁~193CM~大前锋转外中锋~
你的情况非常适合打控球后卫~
控卫最大的特点就是传球与运球~初一虽然年纪轻轻~但是你要知道~对手的实力也不强~我高二~现在就和成年人打球
在我看来~控卫助攻
带球
突破分球
上篮
和中距离投篮
都是进攻中心
其实控卫不需要很强的弹跳~也不求身高~求的是脚底灵活与运球技术~
助攻~就是传球使我方球员得分~最主要的就是准确率与眼光~这个与你的运球很有关系~如果你能够做到边运球边观察场上形势~助攻就不困难
最常见的就是~把球准确地传到球员打手势的位置(你可以叫球员在要球时做个手势)
带球突破分球~看滞空能力~初一的话能力比较弱~可以选低难度的动作~毕竟上篮才是主要
上篮~最主要的得分工具~一般选择双手打板上篮~可以让同伴掩护你(就是挡拆~不过记住:掩护的球员千万不能动)上蓝命中率很高~不需要担心
中投~这个比较困难~建议你多组织进攻`不要独打~因为要当好控卫就要善于牺牲自己
另外~如果队友分球给你~而你又有机会的话~毫不犹豫地出手~不进没有关系~机会一定要把握好~尽力就可以了
防守任务~控卫最主要是防守中投与三分`另外可以断球以取得快攻机会~
不过注意~快攻时运球一定要注意哦
防守对方投篮的方法:双手高举~或者一手高举一手平举~防止对方假动作投篮真突破~对方投篮时可以起跳双手向上平举或交叉举`目的是挡住对方视线~这样命中率会下降不少
你和大个配合好很有优势~但是要记住~比赛是5个人的~千万要多分球给空位球员~多点开花才会胜利~!
自己写的~BY
INK

❸ 怎样才能玩好篮球

一、攻守技术
(6)摆脱、切入、抢位。队员要获得良好的进攻战机，必须在移动前做迷惑对手的动作，使对手在短时间内不能识破自己的进攻意图而失去防守能力。进攻队员运用脚步移动或上体虚晃离开防守队员称“摆脱”也叫假动作

进攻队员利用脚步移动超越防守队员并插入到篮下称切入。

进攻队员用身体把防守队员贴在身后称抢位

(7)滑步。这是防守队员的主要移动步法，有侧滑步、侧前滑步和侧后滑步之分。以侧滑步为例，动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。一对一防守时，防守队员常用这三种滑步。
(8)后撤步。这是前脚变后脚的步法。

当进攻队员准备从防守队员前脚一侧突破时，防守队员可以用此步法迅速撤回前脚进行堵截。

(9)交叉步。由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两脚交叉快跑。

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二、传、接球
传、接球是实现战术组织配合的纽带，它能把5名队员连成一个整体，充分发挥集体力量，体现篮球运动特点。巧妙准确的传球，能大乱对方防御部署，创造更多、更好的投篮机会；稳定牢靠合理的接球，能弥补传球的不足，从而协调连贯地完成传球、突破、投篮等动作。
1.传球
传球由持球和传球两个动作组成，双手持球时最基本的持球方法。持球时，双手自然分开，拇指相对成“八”字阵，用拇指根部以上部位握住球的两侧后方。

传球是全身协调用力，最后通过伸臂、抖腕和手指用力拨球将球传出，使球后旋。
常用传球方法由双手胸前传球、双手低手传球、双手头上传球、单手肩上传球、单手胸前传球和单手体侧传球。

❹ 打篮球有哪些技巧

篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是我们常见的体育运动项目之一，许多人在下班或者课后都喜欢去打篮球。那么你知道打篮球有哪些技巧吗?

打篮球的技巧有哪些

1、打篮球的人身体素质一定要好,所以,要通过跑步、练哑铃等方式提升身体素质和手部力量。跑步每天早晚练习,哑铃则在夜间练习,且间隔4天练习一次,因为持续练习手臂会酸胀。

2、运球是打篮球的基本功,所以,一定要学会技巧。通常,运球时身体重心要降低,掌心向下拍打,不要反手腕,要两手交叉运球,还要用眼的余光看球,避免球砸到脚。在整个运球过程中,球都要“黏”着人,不能离人太远,否则控制难度会加大。

3、传球也是打篮球的基本功,正确的传球方式是把球放在胸口前,五指张开,掌心向外托着球,然后抓准时机,向队员传球。注意球不能传太低,也不能传得太偏,不然队员配合起来很困难。

如何提高打篮球技术

1、模仿:也就是试做,按照球星的打法去练习,如要学乔丹的投篮,先空手模仿他的动作,然后再拿球试投,一步步练习。

2、细想:篮球动作要领很多,需要慢慢参透,所以,在练习时,要不断想,不断总结经验。

3、多练:每次学会新技能,都要勤加练习,因为只有变得更熟练,比赛时才能运用自如。所以,不要怕辛苦,应秉承篮球精神,多练习。

4、找个好师傅:虽说打篮球的基础动作都不难,但如果没人教,领悟力又低,进步速度可能会很慢,所以,找个好师傅也很重要。建议刚开始学的时候找个专业的师傅,如果本来就会打,可以找一个比自己技术好的师傅。

❺ 打篮球有什么技巧么

根据你的身体条件和爱好，确定你的位置，然后再练习。中锋主练篮下技术，三秒线内的投篮，防守卡位，抢篮板球，尽量少运球，练好一项绝活，比如勾手射篮。后位的话，练好运球，远程投篮，多练习，注重实用不求花哨，单打，跳投，传球结合，让人难以防守。前锋是中锋和后卫的结合，根据自己的特点，可以是进攻型或是防守型。身体是保证，练好身体。意识是关键，可以看比赛玩篮球游戏来提高，要多思考。最后想要说的是，篮球是集体的游戏，注意配合，保证安全。

❻ 篮球怎么玩

篮球最基本的规则：新手看。。。我自己手打的哦
1、在一次进攻中，如果没有被其他人接触，不能进行两次运球，也就是，运球之后篮球一旦拿到手里，不能再运！
2、走步为例，就是把球拿在手里不拍，持球走三步及以上就是犯规
3、别人运球，上篮，投篮的时候，你对别人进行了有侵犯性的身体接触，比如，打手，拉人，等等
即为犯规
4、在投篮的时候遇到别人干扰，跳起来，球拿在手里落地，很为起跳，也是为例的。。。
这些事最基本的新手学的
很多规距多看看球赛就知道了

❼ 一个人打篮球时怎样玩才有趣

按照下边这个顺序理论上来说科学一些。
先带一会球，不一定投篮，慢慢的，不剧烈，就算热身，对肌肉骨骼身体机能都有好处。
活动开了，可以顶点投篮，找找手感。
然后开始玩，这时候身体适应了，手感也差不多了（前提你有手感，假设平常10投1进再找也没用），别管你是练习中远投，跑蓝、扣篮，还是花样，都能让自己平常的水平和身体素质发挥出来，这样比上来就剧烈动作要好，对自信心和身体都好。
就这样循环，每个环节都不一样，很有趣，也相对科学的进行了各种练习。

❽ 怎样激发打篮球的兴趣

那要看喜不喜欢这个运动了，你能问这个问题，看来你自己也不确定，激发打篮球的兴趣很简单，那就是多看，多看NBA以及其他联赛的比赛，没事的时候和朋友多多聊聊篮球，篮球是个激情的运动，你足不出户是感受不到它的乐趣的，经常出去走走，哪怕是看别人打篮球，也很享受，而且多多玩玩有关篮球的游戏，多看看新闻，（我其实也是通过媒体来了解篮球，后来来越来越喜欢的，至于篮球游戏也不少，街头篮球（玩了很多年，由于改版，水平降了，NBALIVE系列，是EA出品的，适合娱乐，而2K公司出品的2K9绝对篮球游戏的精品，无论是人物还是动作都刻画的很像，而且模式很多）

其实篮球的兴趣还是需要你自己来挖掘哦~

加油~