A. 打篮球全场跑几个来回就没劲了，应该怎么提高体力
看你想多久提升吧。
没比赛的时候多打半场的3打3，多跑动。几天体力就来了
没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了
不过记住，练体能的时候，多渴都要坚持不要喝水，训练完休息一下才补水。
如果你是打算1个月内提升的话，先去慢跑个5、6公里。一个星期跑4晚左右。每晚的速度都要比之前快。半个月后跑5公里之后，第六公里开始提速跑。后面你的速度应该可以去到5分半左右一公里的。体力就没什么问题了
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B. 每次一打篮球就出很多汗，然后全身都没力气，甚至连球都没力气运。请问这是怎么回事
天热的时候打篮球是很累的，因为天热，运动过激烈，出的汗也多，会出现出汗，疲惫的现象，不过喝点水休息一下就好了。你一打篮球都是这个情况，就是你自己身子骨不好了，估计身子是有点虚吧，多补些营养，多运动（适量），合理安排好作息。
篮球作为一项全民运动，各个年龄段的人都可参与到其中，那为什么会有这么多人喜欢打篮球，而打篮球又有哪些好处呢？
工具材料：
篮球，篮球架
操作方法
01
强身健体
篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。
02
锻炼反应速度
篮球场上很多好的进攻机会都是转瞬即逝的，因此需要运动员的精神高度集中，并随时做好反应准备。篮球随时有可能向你飞来，你随时需要做好快速反应的准备。长时间打篮球也会锻炼你快速反应的能力。
03
培养团队合作精神
篮球不是一个人的运动，而是一个队的运动，有时你需要充分相信你的队友。在篮球场上你与你的队友永远时一体的，你们是共同对抗你们的对手，仅凭某个人的力量是远远不够的。因此打篮球会培养自己的团队合作精神。
04
培养纵观大局的意识
在球场上你拿球后，第一反应并不是自己持球进攻，而是拿住球后观察场上队友的跑动情况和对手的防守情况，如果队友有比自己更好的进攻机会便应该立马传球。在场上处理球时始终要记得观察整个大局，在人生决策时也该如此。
05
培养不屈的意志
篮球比赛如人生一样，也会有起起落落，但在场上无论发生了什么都坚决不认输，拿出自己不屈的意志来对抗他们，全力以赴地拼到比赛的最后一分钟，在比赛结束前永远不知道谁才是最终的赢家。
06
培养抗压能力
比赛时若自己处于落后一方，心里必然有些压力，但自己却不能被压力击倒，反而应该化压力为动力，激发出自己斗志。在篮球比赛中能很好地锻炼自己的抗压以及调整能力。
07
结交新朋友
以球会友是篮球爱好者的一大乐事，篮球场上是对手和队友，篮球场下大家都是兄弟，所以也才有乐这样一句话“无兄弟，不篮球”。
08
排解烦恼
在生活中难免会遇到有些让人心情不快的事，而这时候拿上篮球到篮球场上酣畅淋漓的干一场球，心中便会舒服很多。篮球对于其爱好者来说就是消除烦恼的秘密
C. 打篮球的时候突然全身没力气,跳不起来是怎么回事
很多人在蹲着久了以后突然站起来觉得晕 还有就是经常看到运动员在长跑完了以后 还要走上一段 而不是立刻停下来 人的身体需要一个慢慢适应的过程 你先前打球剧烈的运动后休息了一段时间 在上场打球 自然觉得无力 想必你也是个篮球爱好者吧 ，NBA比赛以及很多剧烈的体力运动都有一个重要的规律 那就是当一个运动员即将被换上场之前 你会在镜头上看到他在场边慢慢的热身 摇摇头啊 扭扭腰啊 总之我想说的就是一个热身过程 我文化不高 不是什么专家 但我肯定的告诉你这是正常现象 提醒你一下 休息的时候注意维持你体内的热量 祝愿你在打球中找到你的乐趣 谢谢
D. 为什么打篮球经常感觉腿上没力气，运球也没力气，总之就是浑身没劲
那是因为你力量上有所欠缺，你应该平常多补充营养，保持充足的睡眠，浑身没劲的状况就会很少出现。
E. 打篮球没状态怎么办
不在状态一般表现为四肢无力，跑两下就喘，而且简单的上篮，投篮都会不进。遭到队友的鄙视。
其实主要的原因是在于自己没有休息好，关键问题还是心理。
第一种：新手习惯性的紧张，就会造成打球没有状态，平时练习和打比赛根本不是一样的。
主要的问题是心理负担过重，总是担心自己做不好，学会开导自己，告诉自己我能行，还有就是别怕失误，别怕做不好，时刻告诉自己我能行。
第二种：生理周期不对，可能是没有休息好，也可能是身体和心里不在状态，并没有做好准备，可以做一做热身，跑跑步，俯卧撑，看一看篮球的劲爆视频，刺激你肾上腺飙升之后再去打球。
我问你，是不是打球的时候感觉手冰凉？那就是紧张，需要正确的心理辅导，不要压力太大，多实战，多练习，别找比自己强很多的队友打球，而是从实力相当循序渐进。
如果不是手冰凉，那就是第二种情况啦。
F. 为什么打篮球经常感觉腿上没力气，运球也没力气，总之就是浑身没力气
需要考虑的还是上呼吸道感染导致的，感冒导致的肌肉酸痛，这个情况建议可以吃点，感冒药看看。如果没有感冒，应该就是缺钙导致的，可以补点钙看看
G. 我每天都打篮球锻炼，怎么老是感觉四肢无力
如果你长时间不锻炼，突然每天打篮球，那么你就是突然运动的原因。
如果你一直每天坚持锻炼，估计你就是每天运动量过大导致的，稍稍休息一下。
如果你每天坚持锻炼，运动量也不是太大，那么估计就是你身体虚。