乒乓球和篮球哪个容易受伤

‘壹’ 篮球和乒乓球，哪项运动对身体负担小

篮球和乒乓球，哪项运动对身体负担小？首选乒乓球。

篮球是最受欢迎的运动，它易学、对抗性强、有趣。但是从常年锻炼的角度来说，篮球并不是一个好的选择。篮球在激烈的比赛中很容易因为身体接触而受伤。职业篮球运动员基本都有伤病，只是程度不同。业余篮球爱好者更容易因为动作不规则而对对手和自己造成伤害。看看打篮球的老篮球迷。基本上他们年轻的时候，每个打中锋的都去三分线外投三分。

总之，乒乓球是你唯一可以坚持终生的体育锻炼。好处多，没坏处。请想锻炼身体的朋友试试乒乓球。

‘贰’ 篮球和乒乓球哪个更伤半月板

打篮球
打篮球很罩弯伤膝盖半月板。打篮球时,自然少不了过人的这一系列动作物绝闷,无论是变向、拜佛、背宏知后运球,这些技术动作都会威胁到人的膝盖

‘叁’ 打篮球,踢足球，打兵兵球,打羽毛球,打台球的区别（好处和坏处，锻炼身体哪个部位）

打篮球可以锻炼身体，也可以适当的增高，容易受伤，踢足球的好处是娱乐，不好就是小腿会变形，打乒乓球我觉得是为了发泄，觉得生气的时候要抽一下，坏处好像没有，打羽毛球坏处就是把手臂弄粗，女孩子就不好啦，因为夏天要空背心，男孩子好像没关系，就当锻炼，打台球是一种绅士的行为，也没什么好处坏处，当娱乐

‘肆’ 打篮球好 还是 打乒乓球好

看你的年龄了，打篮球可以长个， 但很容易受伤，用动量过大。 乒乓球用动量始终，可以长期坚持锻炼，对年龄没要求，不容易受伤。

‘伍’ 打乒乓球好处大还是打篮球的好处大本人喜欢打乒乓球但有一点点放不下篮球，不过我认为我不是打篮球的料

最主要的是看你的个人喜好，篮球和乒乓球等岩雹运动都会受伤的，不过篮球容易受伤，冲枣老而且恢复的很慢。姚明就是一个很好的例子，受伤受的打不了球了。乒乓球呢，可以散升锻炼而且这也是中国的骄傲。

‘陆’ 篮球和乒乓球，哪项运动对身体负担小原因是什么

篮球和乒乓球相比而言乒乓球对于身体的负担要小一些，因为篮球的运动范围要显得更大一些。相信尝试过这两项运动的网友都发现了打篮球要比打乒乓球更累一些，因为打篮球全场都要不停的跑来跑去。篮球运动员基本上都有着职业病，而且全身上下都有可能会有职业病。虽然乒乓球运动员也有职业病，但是乒乓球运动员的伤病要比篮球运动员稍微少一些。

打乒乓球的时候只要打的不是特别的激烈，那么几乎就不会离开乒乓球台的一圈，而且在打乒乓球的时候也可以通过不同的方式表现出不同的状态。总的来讲，打乒乓球的运动员对于身体的消耗要稍微的小一些，所以打乒乓球的职业运动员职业生涯也要稍微的长一些。

‘柒’ 篮球和乒乓球，哪项运动对身体负担小为什么呢

相对于篮球运动而言，乒乓球运动对身体的负担更小一些，这是因为在进行篮球运动的时候会有很多激烈的对抗，身体也需要不断的跑动和跳动，对膝盖乃至其他部位的伤害也就更大，而乒乓球运动却不需要进行身体接触，也没有那么强的对抗，只需要两个人隔着案子进行对打就可以了。

第三，很多职业篮球运动员在退役之后就迅速老去，在四十多岁的年纪头发和胡须就花白了，反观一些乒乓球运动员，在退役之后，看起来依然非常年轻，而且因为乒乓球运动不像篮球运动那样需要大量的锻炼肌肉，这也减小了很多负担。

‘捌’ 打乒乓球易伤的部位详细讲解

打乒乓球是很多人都非常喜爱的一项运动，很多人对于打乒乓球有这执着的热爱，那么对于打乒乓球易手指痛我们有什么样的认识呢?其实打乒乓球易手指痛是很常见的一种现象那么出现这种情况应该怎么办呢?以下是我为你整理的打乒乓球易伤的部位介绍，希望能帮到你。

打乒乓球易伤的部位
乒乓球爱好者最常见的伤势,大多出现在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝盖。

由于乒乓球的特性,肘部和肩部最容易受伤,因为这是使用最多的发力部位;尤其是肘部,许多爱好者因运动过量和姿势不正确而患上了网球肘。肘部是打球时最重要的参与部位,力量冲击最大、最多、最久。此外,控制细节动作的腕部小骨多,也很容易受伤。

作为发力主阵地,腰部也是容易受伤的部位,其中以腰骶部受伤最多。发力过猛是导致腰部受伤的重要原因,身体移动不到位失去重心时仍然强行发力,更是非常容易造成对腰部的伤害。

相对于上述部位,背部和膝盖的伤病容易让人忽略。背伤多发生在肩胛骨下方,因为肩部发力的时候这个部位要参与。膝盖的受伤部位大多在关节内外两侧副韧带,我们打球的时候膝部都是弯曲的,这部位的关节一直处在紧绷的状态。以削球打法为主的人,下肢的活动多、幅度大,造成膝关节负担过重,更容易发生损伤。

造成打乒乓球受伤的因素很多,比如过量运动、姿势不正确、忽视准备活动、肌肉力量不足等。不过如果平时做好预防措施,可以在很大程度上避免伤病的发生。

首先要提醒大家,凡事过犹不及,打乒乓球也不能过量。当然,是否过量视个人情况而定。一般每次练习30-40分钟,心率在120-130次/分左右,就可以达到锻炼效果,对于有心血管疾病的患者则另当别论。

另外,平时的力量训练也很关键缓告如,更强大的肌肉可以减小受伤的概率,尤其是几个容易受伤的部位,应该有针对性的力量训练。

另外,打球之前的准备活动也相当重要。球台周围要宽敞,不要有障碍物,地面要干燥,防止滑到。然后,就是很容易忽略但很关键的两个环节— 运动前热身、运动后放松。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉;运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5-10分钟。
打乒乓球手指痛怎么办
像篮球、排球、垒友旁球、手球等,用到手的球类运动,都很容易因为动作失当,造成手指受到外力冲击,指关节受到伤害。那么打乒乓球手指痛怎么办?

1、打球前务必要做好充分的热身,尤其要把手指活动开来。有必要的,可以再戴上护指。一旦出现手指挫伤的情况,比如手指关节疼痛、关节肿胀、难以弯曲、伤处发热发红等,尽量马上做些紧急处理。

2、抬高挫伤的手指,防止血液下流令肿胀更厉害。然后不要再去动手指,尽快找专业的医护人员帮忙处理。如果周围有冰敷的条件,同时可以用上,以降低疼痛感。

3、手指的戮伤,依程度可分五种:扭伤;脱臼;骨折;腱断裂;挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。
打乒乓球怎样提高正手力量
1、摩擦球不宜过薄:旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统扰启一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。

2、拉手适当放开:打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。

3、肘部做外侧半圆形运动:抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。

4、高重心:重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。

5、腰部收紧:腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。



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‘玖’ 篮球，乒乓球哪个好玩！

打乒乓球真的可以放松心情，渐渐的你会爱上它,当然了··有高手在一起才能体现自己的实力！打败高手才会纤樱有成就感 ····还可以锻炼自己的视力哈！偶尔打打还是不错的.天天打的话也没多少意思.找高手的话,要看你水平了,如果差距比较大,根本一点意思都没,最好是毁宽丛找和你差不多或者是比你水平高一点点的朋友打,即开心又增进了友谊,多人打很好玩啊!最好是和自己的好朋友一起.要技术好的先好玩,不然没意思 而篮巧宏球是激烈的对抗性游戏如果喜欢挑战选篮球不错而想要放松心情 选乒乓球挺好的