① 上周打篮球时，可能没有活动开，打一会儿，两小腿前外侧很痛（脚腕上一点至膝盖下一点），
在打篮球时，一定会跑跑跳跳的，跑还好说，重心起伏并不大。跳就不行了，人在全力磨蚂起跳后落地时，脚底会受到人体重8-10倍的压力。如果直接有这么大的力量加在人的脚上的话人是会受不了的，所以大家打篮球的时候都穿袜子、鞋前迅~~~~
对自己的身体这么不关心呢，别人想尽办法不受伤，你倒好，光着脚丫子就上了，真以为自己光脚不怕穿鞋的啊。
这瞎悔埋种情况就是你足部和膝盖受力过大造成的，看样子不是骨头的问题，就是关节之间和足底受力太大造成的，如果你怀疑自己骨折了就去拍个片子（骨折的可能性不大）。另外就是需要静养，关节的伤也是非常不容易痊愈，一定要多休息一阵才可以。买双带zoom的鞋，减震会非常好。多多休息哦。休息一个月应该没什么大问题了吧。
祝你早日康复。
② 打篮球时小腿骨头痛是怎么回事
是青少年吗！那有可能实腓骨胫膜炎，是膝盖下方小腿骨上有一块小突起痛！那样多休息就好了！其实注意保暖是没错的，还有就是热毛巾（也别太烫）搭在痛处，睡觉前做就行！
这种运动损伤是由于跑跳练习过多而引起小腿骨疼痛的一种损伤，此种损伤较少。引起此种损伤是由于持续运动，使小腿屈肌反复收缩，引起附着处的骨膜长期受到牵扯、擦伤，使该部骨膜和骨的正常关系遭到破坏，并且得不到很好的放松练习的结果[4]。在篮球运动中，学生由于跑跳技术动作不够正确，在动作中缺乏应有的放松，脚硬，由于长期持续运动，因此就会产生胫腓骨疲劳性骨膜炎。此病开始多在训练后小腿疼痛，较重者在运动中，甚至不运动时也痛。急性期多有局部肿胀，以小腿下段较明显。
当症状较轻时，仅用弹力绷带将小腿裹扎，调整下肢负荷量，或少做下肢活动的运动项目，休息时抬高患肢。热水烫小腿，并结合按摩手法。经常疼痛或运动后痛疼较重的患者，还可配合药物外敷等。按摩手法多以揉捏、抖动小腿诸肌为主。伤愈后重新参加运动训练时。运动量必须逐渐增加，以免复发。
希望你早日康复！
还不错，希望你采纳。
③ 每次踢球，才踢10分钟，小腿外侧肌肉很疼，是怎么回事
踢球小腿外侧肌肉疼的原因可能有以下几种：
肌肉过度使用或疲劳戚唯悔，导致肌肉收缩和酸痛。
肌肉拉伤或损伤，导致肌肉纤维断裂和炎症。
肌力不足或不平衡，导致运动负荷过大或分布不均。
足部姿势不正确或鞋子不山空合适，导致足踝关节受到异常压力和摩擦。
针对以上原因，你可以采取以下一些措施来高正缓解和预防小腿外侧肌肉疼：
在运动前做好热身和拉伸，增加血液循环和肌肉弹性。
在运动后做好放松和按摩，促进乳酸代谢和肌肉恢复。
适当增加小腿前外侧的力量训练，提高胫骨前、趾长伸、腓骨长等相关肌群的耐力和协调性。
选择合适的跑步姿势和鞋子，避免用脚掌外侧着地或穿过硬或过软的鞋子。
希望这些信息能对你有所帮助。望采纳
④ 为什么我打篮球之后，感觉小腿很酸痛
如果很久没打球运动就会这样，我以前在学校经常打球，一天打几小时都不会，但放寒暑假回家没打了，然后…回来学校再打大小腿就开始酸痛了，继续打两三天大小腿慢慢适应了就不会啦！
⑤ 为什么一打篮球小腿肌肉就痛
一般长时间不运动，然后突然有用力过猛，因为打篮球时的爆发力有时候你自己都感觉不到，所以不知不觉你的肌肉就会疼了，我也经常这样，以后在这样的话，就赛前做一下热身运动，防止肌肉拉伤，一旦受伤你就会后悔的.....
⑥ 打篮球以后..小腿疼为什么
有可能你肌肉拉伤了``
因为在长时间运动后，你的肌体处在一个疲劳期
很有可能在不小心就伤到了
比如YM的骨折
就是有这样的原因
所以说一般人
不要天天打
需要定期休息`不要因为热爱就天天玩``
⑦ 每次打篮球之后小腿好疼为什么啊
a那很正常得！你得小腿肌肉不够强。所以打的时间较长得时候,小腿冲血。你可以在打的时候前放松一下。腿部肌肉。就不会出现这种情况啦
⑧ 打篮球总是小腿疼怎么搞的
人的生命活动需要的能量是糖被氧化释放出来的(成为有氧氧化供能),它的代谢产物是二氧化碳和水,但在长时间或大强度运动时,呼吸的氧气氧化糖提供的能量不足,就需要另外一种供能方式,叫做肌糖元(肌糖元存在于肌肉组织中)酵解(无氧氧化供能),它的代谢产物是乳酸,乳酸刺激人的神经就会产生酸疼的感觉,哪个身体部位的运动量大,哪个部位肌糖元酵解的就多,产生乳酸就多,因为大篮球小腿肌肉运动量大,所以小腿就酸疼,过一段时间乳酸也会转化成二氧化碳和水,也就没有酸疼的感觉了
⑨ 为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛
打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。
进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处);而且还可以用双手快速的搓擦小腿三头肌，或用手按揉轻扣小腿肌肉，能帮助缓解肌肉痉挛。
因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看
专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
小腿肌肉疼，在正常情况下，它可能与局部韧带肌肉损伤有关，或者可能是由剧烈运动引起的。因此出现了这种情况，并且不排除这是由缺钙引起的。当然，应该注意的是这不是因为扭伤，所以造成了特别疼痛的情况，建议前往常规三甲医院的骨科进行腰椎核磁检查等。找到原因，对症治疗，可以采取热敷，注意休息，热敷按摩，可以口服止痛药或者外用云南白药气雾剂，看是否可以得到改善，没有改善再做治疗。你也可以喷红药气雾按摩。注意调养，暂时避免剧烈运动。