⑴ 怎样才能提升打篮球的速度
要想增快篮球速度就要练习单手体前变向运球，尤其是把左手练熟，还有双手体前体后，跨下转身，速度和熟练度就会逐步提高，坚持反复练习，增强球感，变向控球就会越来越自如。另外，要想自己的速度快过别人，就是要有身体的反应，可以在篮球场上左右来回的跑，一摸到线就回跑，开始别太快，对身体不好。运球的时候，自己的重心要低，能达到多低，尽量去做。
⑵ 打篮球 防的人速度比我快 我应该怎么办
扬长避短，如果比洞派塌你高的人，你就要想办法挡住他的羡信进攻路线，不要让他太轻易突破进去。如果比你矮，你可以发挥身高优势，不仅可以防止他投篮，还可以追帽。如果他投篮不准，你就一定要逼他在外线出手，而不是给他机会过掉你。如果他会投篮，你就贴身防守，不给他出纳圆手机会。
⑶ 打篮球时，有一只比我们队的速度快，我们应该怎么去守！！！是三人篮球
收比自己还快的那就借用NBA
的方式吧
保护好球
少失误
不要被对方坦轮抢断
尽量让他们少抢到篮板
这样就发动不了快攻，他们的速度优势也就起不了作用了。
这是说的全场
半场的话就一人丁死一个
专心防守
不要漏防
对方如果挡拆
你们被挡的人就要速度跟上了
队友间注意协防
其实半场速度优势不是很明显的
只要死收住
没关脊颤系的。进攻打出自己的节樱信败奏
不要被牵着走就好了。
⑷ 打篮球速度快需要注意什么
速宽碧度太快郑瞎容易失误，速度很快的话要学会控制自己的速度，如果能变速慎丛举，那就厉害了，自己身体也注意一些，速度太快比较容易受伤
⑸ 打篮球怎么样防守比自己力量大速度快的人
要提前站位把他卡住，防他接球，不要想断他球，跟住他就好，如果相差太大，就要尽量跟他，等队友协防
⑹ 打篮球他速度快 如何去防他
防守重心降低。。。一只手放在他眼前20厘米处，，，，轿宽孙一手放在他双腿间的地位。。。但是离他身体有15 厘米。闭链。。可以巧高防止他交叉步和体前变向。。。也防止投篮。。。他只能选择无变化的单向突破。。单向突破速度再快。。。也要从启动到经过你侧身。。。这个时间差你远能反应过来提前卡着身位跟上。。。。
⑺ 如何防守比自己高一点，速度比我快、又灵活的人篮球。
1、压低重心紧贴防守。因为高的人一般速度很慢，你只要压住他运球或传球路线，他就只有射球这一条路。但是注意防守者脚不能乱动。不乱动他撞你，是他带球历稿撞人。你乱动他撞你，是你阻档犯规！ 2、与队友默契，你就踩着他最强的路线（一般右撇子你站肢咐孝位要靠左，左撇子你站位要靠右）让出他的弱边让他过，这是需要求你队友帮助协防，制造陷阱给他 3、用你的膝盖压对方小腿。这是阴招简悔，不建议使用！ 无论哪种方式，你必须把你的重心压低！！不然被他一撞就飞了。记住一个原则：宁愿让他射球，也不要让他切入！
⑻ 如何提升打篮球时运球速度
。2，手腕拨球力度。3，球本身的弹性。
抛开第三点，我们来分析
1，运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。经常进行降低重心的平行地面的运球基础练习会养成习惯。
2，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。
求采纳。。。
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如何提高打篮球时的速度和运球的速度
运球在篮球训练或比赛中相当重要，允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
浏览6922016-12-03
打篮球怎么练习运球速度？快速过人？
提高速度 首先要熟练运球 建议训练： 每日练习左手手运球 右手运球 体前、胯下左右换手运球（练习压的越低越好） 体侧运球 体前运球 每组100-200次 跑动中运球 根据自己的时间来具体安排训练量的大小 运球注意事项： 用手掌用力运球 手指控制方向 不要软绵绵的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫运球 运球慢是因为力度不够 可能手发力的地方不对 用大臂带动小臂最后传到手掌，这样的效果是球粘在手上的时间长，下落和上升脱手那段时间短，像是粘在手上一小会，这样不容易被断掉，而且过人的时候球粘在手上这段时间有利于你去做各种假动作，各种变向，有利于突然启动。单纯的“拍球”就很难甩开防守队员 容易被抢断的另一个原因是重心不够低，而且不注意对球的保护，在对方激进的想要抢断你的球时，你要适当的拿出背身单打，用身体（后背和臀部）去护球，对方的出击不那么激进的时候在转过身来，或是直接启动突破 （非复制粘贴，根据你的需要纯手工，楼下勿抄袭） 希望对你有帮助~望采纳~ O(∩_∩)O~
320 浏览136662018-12-12
我打篮球是运球速度很慢容易被人断掉，怎么才能提高运球速度呢？
我就是突破高手，在运球时，尽量压低手，而且不要让球离你手太远，在突破时身体挤住防守人，另一只手护球手背向着对方的手，，容易造打手犯规，不敢抢你，用速度和脚步就没问题了。
浏览65
怎样提高打篮球的移动速度？
LZ是说带球时的速度还是防守时的脚步移动！前者在熟悉球性的基础上可以试着去短跑，效果不错。后者有种那蟹类横行的那动作，上手打开高度和肩平齐，两脚叉开和肩宽度差不多，试着多去练习，效果也不错！其实这两种练习难得是坚持，两天打渔三天晒网没很明显的效果！希望对你有所帮助，呵呵！
1 浏览2452017-09-11
我打篮球运球速度很慢 要怎么样才能提高速度啊
运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。 体前变向换手运球 动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。
1 浏览29
评论两句。2，手腕拨球力度。3，球本身的弹性。
抛开第三点，我们来分析
1，运球高度。快速运球时候，高度越低，速度越快，这是空间上的节约了触球间的距离。经常进行降低重心的平行地面的运球基础练习会养成习惯。
2，手腕拨球力度。拨腕不止在投篮中有效，事实上运球好的人，在运球中会大量运用拨腕运动，首先，拨腕可以在很少的时间中进行大半径的力量输出，此时可以增加球速，其次，拨腕增加了球的旋转，而旋转在球触地后和球本身的弹性产生了共立也增加了球速，为什么运球好的人手和球接触的一瞬间球会有明显的止动现象也是为了拨腕准备的。
求采纳。。。
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相关问题全部
如何提高打篮球时的速度和运球的速度
运球在篮球训练或比赛中相当重要，允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球运球时当感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球在要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
浏览6922016-12-03
打篮球怎么练习运球速度？快速过人？
提高速度 首先要熟练运球 建议训练： 每日练习左手手运球 右手运球 体前、胯下左右换手运球（练习压的越低越好） 体侧运球 体前运球 每组100-200次 跑动中运球 根据自己的时间来具体安排训练量的大小 运球注意事项： 用手掌用力运球 手指控制方向 不要软绵绵的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫运球 运球慢是因为力度不够 可能手发力的地方不对 用大臂带动小臂最后传到手掌，这样的效果是球粘在手上的时间长，下落和上升脱手那段时间短，像是粘在手上一小会，这样不容易被断掉，而且过人的时候球粘在手上这段时间有利于你去做各种假动作，各种变向，有利于突然启动。单纯的“拍球”就很难甩开防守队员 容易被抢断的另一个原因是重心不够低，而且不注意对球的保护，在对方激进的想要抢断你的球时，你要适当的拿出背身单打，用身体（后背和臀部）去护球，对方的出击不那么激进的时候在转过身来，或是直接启动突破 （非复制粘贴，根据你的需要纯手工，楼下勿抄袭） 希望对你有帮助~望采纳~ O(∩_∩)O~
320 浏览136662018-12-12
我打篮球是运球速度很慢容易被人断掉，怎么才能提高运球速度呢？
我就是突破高手，在运球时，尽量压低手，而且不要让球离你手太远，在突破时身体挤住防守人，另一只手护球手背向着对方的手，，容易造打手犯规，不敢抢你，用速度和脚步就没问题了。
浏览65
怎样提高打篮球的移动速度？
LZ是说带球时的速度还是防守时的脚步移动！前者在熟悉球性的基础上可以试着去短跑，效果不错。后者有种那蟹类横行的那动作，上手打开高度和肩平齐，两脚叉开和肩宽度差不多，试着多去练习，效果也不错！其实这两种练习难得是坚持，两天打渔三天晒网没很明显的效果！希望对你有所帮助，呵呵！
1 浏览2452017-09-11
我打篮球运球速度很慢 要怎么样才能提高速度啊
运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻. 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。 体前变向换手运球 动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。
⑼ 打篮球怎么和比自己高又跟自己差不多快的人
篮球场上可不比田径场，虚清察篮球场总共就28米长15米宽。所以你说的速度只能是你的反应速度和启动速度！你在田径场上跑的再快，到了篮球场没有那两个速度就一点用都没有，是两种技差茄巧和两种力量。首先是你的反应速度，要有意识，你的意识永远都要在对方的意识之前，先有了意识然后才正洞有行动，那就是你的启动速度，启动速度是要靠你有很好的爆发力，多练习你的腿部力量，练习你腿步的爆发力和你脚腕的力量，这对你很重要！如果这两点你都达到了，那么在篮球场上你就是最快的！
⑽ 打篮球时怎么防守比自己速度快，身体壮，但比自己矮的人
既然他擅长突破，防守时就需要放他一步的距离，如果指派粗你贴身防守，他个小速度快很容易就把你过了。如果说他不会变向，这里有个小窍门，一般不会变向的人突破时习惯只往一边突，你多观察下看看他是习惯突右还是突左，多准备一下就好了。还有就是个头小弹跳滞空不一定差，所以你盖不到他也是有原因的，防守中尽量少吃晃，羡李看准时间起跳封盖，这唯镇样就算盖不到他也会打乱他的节奏。谢谢