篮球怎么投篮先跳后投

⑴ 篮球的跳投正确姿势详细分析

篮球场得分才是关键，想要打篮球得分那就要学会如何跳投得分，篮球的得分有很多种，那么篮球的跳投正确姿势有哪些?以下是我为你整理的篮球的跳投正确姿势介绍，希望能帮到你。

篮球的跳投正确姿势
持球准备起跳,两脚向后上方起跳。

高举球防止对方封盖。

后跳时保持身体平衡,稍微后仰。注意角度,不要失去平衡同时让对方无法封盖。

瞄准篮筐中心点出手,注意出手时的角度。

保持角度平稳落地,防失去重心受伤。

后仰跳投可以配合转身,最大地拉开与对手的距离,提高命中率。

技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大,因此,投篮基本功一定扎实。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的,手指、手腕的力量和球性要求要比基本投篮技术高。

起跳技术的好坏,直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰,又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。
跳投的种类
跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:

首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。

跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期,球员习惯于原地站立投篮;50年代早期,费城勇士的球员首次采用跳投方式。由于跳投的躲避封盖效率明显提高,以致于慢慢流行于整个NBA乃至国际篮坛,成为当今篮球比赛中的主要得分好手段;而原地投篮除了应用于罚篮外,在比赛过程中已不多见。

跳投的好处是不像原地投篮那样容易被对手封盖。投篮者双手持球并起跳,在达到最高点或之前把球向45°角推出,使篮球划过一条弧线飞向篮筐。跳起投篮的目的是为了躲避防守球员的封盖,在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。
跳投的注意事项
1、急停跳投的命中率是很低的,所以需要投篮者有超强的投篮能力,正确的投篮动作会帮助提升命中率。

2、急停跳投对进攻球员的力量要求很高,所以注意力量以及爆发力的训练。

3、急停跳投需要对球鞋的磨损很大,所以选择一双适合的球鞋也是很重要的。

4、急停跳投分为两个部分,急停和跳投,所以这两个部分必须要注意。

急停,需要注意的是必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

跳投,需要注意的是跳的快然后迅速出手,而不是跳得高。

5、急停跳投要求有很强的腰腹力量,身体协调性要强,所以这个必须练习好。



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⑵ 篮球如何跳投

握球：1、投篮手及辅助手的两个拇指呈90度角抓球。2、投篮手手背与小臂呈90度。3、投篮手掌控整个篮球的方向，辅助手的作用仅是帮助固定。4、两手五指自然打开。5、出手时，投篮手的以下手指依次离开球-小指、无名指、中指、食指。最后食指所指的方向即是篮筐方向，确保篮球是按照这个方向出去的。

手臂姿势：1、投篮手小臂与大臂呈90度。2、投篮手大臂与胸呈120度。3、辅助手自然弯曲即可。4、投篮手需抬高至下巴高度（头部呈仰视篮筐姿势）。5、投篮手的手臂回弯处与手腕、食指都和篮筐在一条直线上。可仅使用投篮手单手托球寻找感觉，甚至可以不用球进行练习。做到心中有球。

站姿：1、挺胸、抬头。2、腰部挺直且与背部和腿在一条直线上（此处很重要，腰部是力量的传出纽带，如果腰部弯曲，脚下的力量传递不到手臂），此处可多加练习，投篮时，无论身体如何倾斜，腰部要保持笔直，这样即使在身体失衡的情况下也可能将球投进。（例如科比在投篮时，身体无论怎样倾斜，腰、背都是在一条直线上）。3、双脚打开、与肩同宽。脚尖朝前。4、身体正对篮筐。5、做到以上所有姿势的时候，可以在原地试着投篮，不要起跳。寻找手指依次离开篮球的感觉。按正确的姿势联系，初期肯定会觉得使不上劲，没有关系，力道我们接下来教，这一阶段最重要的就是找到投篮感觉和确保球是按照食指所指的方向即可。

起跳：1、腿部稍微弯曲，感觉到脚上传来力量后顺势起跳。注意在起跳后，一定保持背、腰、腿都是在一条直线上，不要弯腰。以后不再赘述。2、力量传输的过程是，脚-腿-腰-背-臂-手-指。3、固定手部姿势后，不持球，做跳跃练习，此步练习力量传输的感觉。力量来源于大地，大地可以给予我们无限的力量。

跳+投：跳投即是跳和投的结合体，我们已经进行了分步教学，下一步自己整合即可。初期可能练习时还会觉得使不上力，首先距离最好控制在罚球线附近，其次，多加练习即可，经过10000次的练习后一定会明显的感觉到投篮变准了。有意愿练习跳投的同学，望大家勤加练习，早日成为精准投手。另外和大家絮叨一嘴，很多东西，3日不练变成门外汉，坚持最为可贵。

⑶ 篮球投篮技巧

投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.
一单手原地投篮:
特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
二行进间单手高手投篮:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.
三跳投:
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。
跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。
五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

⑷ 篮球怎么跳投啊

首先做一下假动作，看防守球员有什么反映，如果对方随你的假动作而反映，那你就抓机会而起身跳投。投篮动作可以根据机会选择投篮的方式。

⑸ 篮球的投球技巧和方法

篮球的投球技巧和方法如下：

1、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。

2、前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。

3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟，每次出手都要很专注，动作保持一致。

4、经过了练习后，可以上罚球线检视自己的投篮，目标是动作稳定，连续五颗空心破网。

(5)篮球怎么投篮先跳后投扩展阅读：

技术规则

1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

2、两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

3、带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

4、阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

5、打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

6、走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

参考资料来源：网络-篮球