篮球如何单手抓球

① 单手抓篮球有什么技巧么

要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，你以前能抓说明你的手还是够大的，但以我的经验来看抓球确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的，这个我有切身体会。另外篮球的好坏也影响抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影响抓球的效果，也就是你说的摩擦力问题，单纯增加手的摩擦力好像不大现实，再大能大多少呢？而且你忽略了一个问题，NBA的球员都是多大个头，球在他们手里就和皮球差不多，抓住根本不成问题，我不知道你的手多大，但我想说的是单手抓住传来的球没有多大的意义，而且球速快的话容易挫到手指，况且在竞技的时候也应该没有那么多机会让你四平八稳的站着单手抓接球吧？而且需要传球的质量也很高，否则失误和伤痛就在所难免了，不知道你是竞技比赛用呢还是玩花式篮球呢？不过这两个项目里单手抓接球似乎没见过，也并不出彩，所以劝楼主不要在这上面话费太多心思，球感手感好了，单手接传接球很容易的，而且也很实用，篮球最重要的是基本功，只能勤学苦练，基本功练好了，其他的招式就自然水到渠成了，当然还需要一定的身体素质。哦，补充一点，抓球还可能是要扣篮，但是如果你非要用单手而不是双手才能扣进的话说明你的弹跳还不够，至少要能双手抓筐的情况才有资格尝试扣篮的，如果勉强扣篮的话很容易受伤的，切记，篮球真正的快乐在于团队的配合，一个人再强也敌不过一支球队的，啰嗦到这吧，希望对你有帮助。实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.

② 怎样能单手抓住篮球

首先说明，单手抓球不只是帅,在单打的时候，一只手单手抓球，另一只手一靠在别人身上，很实用的现在大部分打球的人第一个就是看腿，其实手在篮球中也有很重要的成分，篮球始终是用手打的嘛！一般能抓球的人可能都具有以上几点，其实并不是只有手大才能抓球，抓求也不是手大人的专利。
想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手（这样手张开后面积会比较大）。
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）。
虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开（这样的以加大手和球的接触面积）。
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。

③ 如何单手抓篮球

其实想抓球也不是很难,抓球的关键不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也没办法,我到是有一个可以锻炼手指力量的办法,就是每天做俯卧撑,不是一般用手的那种,是用手指撑地,可能开始做不了几个,不过你要是可以坚持一个星期你就会发现你会有很大的进展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以试试
其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.

④ 篮球如何抓球！技巧或窍门！

其实单手抓球并不是靠手掌的大小而是手指头要扣住球上的黑线
大拇指扣住一根之后食指盖在一根线上中指没有扣住不要紧最重要的是无名指要扣住线就行了多练几次
我1.76M的手和别人1.67M的手一样大【不是那个人的手大是我的手真的很小】我也可以抓起来了所以你行的！
一开始成功率比较低不要紧没事就拿着篮球练半个小时最多了。。。我现在天天练已经可以运球到一半【也就是球在半空的时候把球抓住了！
加油哦！还不会的话+我

⑤ 手小怎么单手抓住篮球

1、首先，你要有双大手；

2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；

5、到了后期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些。手小没法抓这个就是天赋，你说你1.6排量的车怎么开除2.4排量的动力可能吗？

⑥ 单手抓球技巧

想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。就是拿个篮球，手掌贴上去用力抓它半个小时，但每次都要用全力去抓！天长日久就练出来了......我其实就是这么练的，现在右手右臂宛然一只麒麟臂，左手根本比不了。

手指头的韧劲时闲着就练了，就是压一压你的五个手指，掰一掰你的五个手指，让它们更舒展和灵活，韧性十足。

拇指要抠球的筋沟，无名指 或 小指 抠住两张球皮距离以外的那条筋沟，用力抓，如果你有足够的指力，是一定可以抓起来的。同样是抠住筋沟，我们需要五个手指，抠住侧面球的筋沟;一个指头抠一个。这个方法对于筋沟有凹槽的球，很管用。

总之，不管什么都需要多练习，技巧就是熟能生巧，找到窍门，多练习那么就可以做到的。

我们来看看篮球游戏：最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队，分别站在球场的两端，在裁判员向球场中央抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。随着场地设施的不断改进，篮筐取消了筐底，并改用铁圈代替桃篮，用木板制成篮板代替铁丝挡网，场地增设了中线、中圈和罚球线，比赛改由中场跳球开始。

⑦ 如何练单手抓球

想要抓普通7号篮球，你的硬条件是：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18cm及以上

没有达到这个长度的哥们儿，7号球就比较难抓了...



达到硬标准的还没抓过球的哥们儿，别气馁。抓球其实是可以练的！

① 指力非常非常重要！其次是握力

手指力量怎么练？如果你有我开发的蜂巢黑武士训练球，就练这个动作即可。没有的话，就简单做做指卧撑吧



或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。就是拿个篮球，手掌贴上去用力抓它半个小时，但每次都要用全力去抓！天长日久就练出来了......我其实就是这么练的，现在右手右臂宛然一只麒麟臂，左手根本比不了

② 手指韧性

这东西平时闲着就练了，就是压一压你的五个手指，掰一掰你的五个手指，让它们更舒展和灵活，韧性十足



还有，我再教哥儿几个一些抓球的技巧，这才是这篇文章的重点！咱们刚刚够硬标准就想轻松抓球，没点捷径是不行的......看好了下图

方法一：拇指要抠球的筋沟，无名指 或 小指 抠住两张球皮距离以外的那条筋沟，用力抓！如果你有足够的指力，是一定可以抓起来的！



方法二：同样是抠住筋沟。五个手指，抠住侧面球的筋沟；一个指头抠一个。这个方法对于筋沟有凹槽的球，特别实用！

⑧ 打篮球怎样单手抓球

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上．（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）
要一双修长的手．（这样手张开后面积会比较大）．
如果手指较短的话，也可以用力量来弥补．（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）
虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开．（这样的以加大手和球的接触面积）

锻炼双手：
1.手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力．可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）．
2.手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）．要常压，可以使手更柔软，更有韧性．（最多的可以是26响，只有大拇指的上面的那个关节不能响）

3.不断的练习只弯曲手指的第一个指节，可以是一种捷径，不过是要看天赋的．有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到（有天赋，但能做到10指都行是最好的），勤加练习也许就可以成功了．而不管怎么样一个指头也做不到的（目前没有有效的锻炼途径），只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了．

⑨ 怎么才能用一只手抓住篮球啊

正好手大，可以单手抓球，来给楼主说说吧：

1、首先，你要有双大手；

2、练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；

3、十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；

4、抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；

5、到了后期可以直接在地上把球抓起；

本人1.71M，手掌比一般高我3-5CM的人都大些