篮球怎么练习护球手来保护球

‘壹’ 篮球中怎么护球

你的身体必须在球和防守队员的中间。另外可以用另外一只手护住身体同时也就护住了球，另外要不时地改变运球的节奏和方式，不能一个手运很长时间。另外当别人扑上来抄球的时候需要娴熟的运球技术来躲避

‘贰’ 打篮球突破时，护球手要怎么保护球，具体的

技术是篮球的核心。一般带球突破过人是在一瞬间完成的！带球突破过人有两招：一是假动作，“声东击西”。二是速度，以速度过人，多看看艾佛森吧！
打全场要求的是长距离带球护球的能力,遇上全场盯防的就要用身体护球,而不是技术;而打半场则简单得多,只需要过掉你的防守队员即可.
所以奉劝楼主,多练习运球,以及用身体护住球,不要只想到过人.
身体护球要领.
一旦有人在你离己方三分线或队员较远的地方上来防守你时,转过身,背对防守队员.同时架开手,挡住对方的身体,谨防他掏球,向后退步走.这样既可以节省体力,又可以寻找过人或传球的空挡,而且一般情况下球不易被掏(小心协防).

‘叁’ 篮球在运球过程中，怎样更好的去护球

我来补充一下。一手运球的时候，伸另外一只手搁着防守人保护好球。还要记住运球不要始终以一个速度和方式。要多变换。

‘肆’ 当我们在打篮球的时候怎么去运用护球手

在打篮球的时候很多人都不会去运用自己的护球手，今天我给大家来讲一讲如何去运用我们的护球手。在我们进攻的时候不要总是架着手臂，这并不是应对防守人断球的最好方法而且这种被动的护球动作会让我们失去侵略性。

再举一个例子，当我们在使用试探步要进行突破的时候，如果对方的防守人员上前与我们的身体发生接触，那么在这个时候我们甚至可以忽略他的对抗手，而是直接通过上步直接去进攻防守人的外侧手，这样对方就不仅断不了球，而且还会极大的受到延误，这样我们的突破也会变得更加轻松。

我们在平时的时候可以通过低运球网球抛接训练，去模拟护球手发动进攻的感觉。我们可以找人两两一组，互相练习，让进攻方的人单手持球，用护球手去阻止防守人的抢断。然后进行多次反复练习即可。

‘伍’ 运球的时候如何护球

告诉你个小手侍决窍，一只手在运球的时候另一只手半圆状放在胸前三尺处，护球的手要有力，别让人一碰到你的手就护不注了，在护球的同时还要全力找人陪合掩护毕歼吵，在以最快的速度冲刺到你的改袜命中力区，然后你就知道怎么办了吧，嘿嘿，希望采纳

‘陆’ 打篮球运球时怎么护球

运球护球方法：
正面运球要快
当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走你手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。
多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧
这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上你的节奏，就别想再断球了，篮球会乖乖的在你手里。
多用手臂护球
在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。但是不能推人，这是犯规了，要注意胳膊不能主动接触对方，如果对方碰你就不一样了。
背身护球
如果对自己运球技术不自信，可以用背身运球的方法来护球，这样背对着防守人，能有效的防止对方抢断，但不要用臀部拱人。

‘柒’ 运球的时候如何护球

运球低于膝盖，用指尖运球，另外用身体将对方挡在远离球的一侧，收球于腰间，伸出另一只手保护。当你向前运球时，别人从侧面掏球，你可以顺势用肩膀将其格挡开，甚至可造其防守犯规

‘捌’ 篮球运球的时候怎么护球呢不运球的时候怎么护球怎么练习观察场上的视野

这个就需要你的专注力！其实护球和过人就在一瞬间的事！护球最好的办法就是靠自己的身体！靠你的一侧或则背部，臀部依靠着对方，不让对方轻易靠近你的手就可以了！
首先，保持高度集中的状态下，运球的时候尽量首先背身靠着对方，观察对方动作准备随时转身过人！

其次，正面运球时，要不断变换两只手运球！通过假动作使对方有脚步或身体的倾向时 向另一侧运球；
最后，最好是利用同伴挡拆，这个最实用！
篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。

‘玖’ 打篮球的时候怎么护球,不易被断

运球基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖后卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之后,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然后告诉他到底举了几根.接着再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属于基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反复练习,这将有助于你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次后,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想象一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走其他注意的地方：运球应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
本人意见就是勤学苦练，没有别的办法，祝愿你你早日成为篮球高手。

多参加实战，多大比赛，积极练习基本功，你一定能成为高手的。

‘拾’ 篮球比赛中运球时保护篮球,手臂怎样护球才不容易被抢断

我因为打大前，平时也很烦后位抢断，所以都有心得了。看有人掏球时，身体尽量往下压，使运球点放低，当防守你的人伸手准备断时，如果你比他高，则运球的手应该向后移，用肩膀靠紧防守者，另一只手应该挡住防守者（注意手上不要有动作）；如果你比他矮，则不必太过担心了。希望对你有帮助。