❶ 篮球如何打小个子战术，平均身高170. 还有如何用左手娴熟的运球天勾的要领有追加分
小个子注重速度 一切都只能用速度弥补身高的不足 多加强你的急停跳投 天勾就没必要练习了 出手点低的话 还不是一样有可能被帽？ 左手不神友是惯游激槐用手的话 只能强制练习了 习惯是可以改变的 相信只要你有信心 有毅力 还怕不能练好左铅差手？ 每天强制自己用左手就行了
❷ 天勾是怎样练成的
1．侧弯举
两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。
2．正握腕弯举
双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。
3．反握腕弯举
坐在凳端雹卜州，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。
4．背后腕弯举
站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。
5.尺侧腕弯举
两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。
6．桡侧腕弯举
预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。
7．手内旋弯举
坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。
8．负重卷绳
站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性源蔽还原。弊扒先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。
❸ 天勾贾巴尔历史得分第一，为何很少见后来的球员练勾手投篮绝技呢
因为勾手投篮的前提是背身单打，背身单打的前提是单打，而单打，在小球时代来临以后，就被认为是低效的得分方式，在全联盟都推崇进攻效率的当下，几乎纤举没有教练允许球员单打。教练不允许这么做，球员纵然这项技术练到了如火纯情的地步，也英雄无用武之地。
众所周知，绰号天勾的贾巴尔是NBA 历史 总得分王，而他的招牌绝技就是勾手投篮。从贾巴尔开始，勾手投篮成为内线特别是中锋球员应知应会的技能，奥尼尔、姚明过去也常常使用勾手投篮肆虐篮下。即便是被诟病技术相对粗糙依赖身体的霍华德，也是有一手稳定的篮下勾手的。
对于内线球员而言，勾手技术并不复杂，得分稳定性非常高，所以在中锋时代，勾手肯定是内线的标配。具体怎么做呢？
我们以中锋为例。
要用勾手投篮，首先要位要深，越靠近篮下越好，因为勾手主要靠手腕发力，如果距离太远，就变成了甩出去，而不是“勾”。
其次，背框接球。这是因为，作为内线，鲜有机会面框接球，一旦给他们面框接球，根本不需要勾手，直接强起暴扣就够了，杀伤力更大。
再次，勾手前，进攻球员要靠住防守人，与之力量对抗，用身体压制对手，目的是为了下一步出手制造空间。
最后，压制了对手后，出手的手伸直，手腕发力，将球拨进篮筐。这个过程中，手臂与手掌呈现大约90%的直角，就像勾子一样，所以叫勾手。
对于内线球员来说，他们本身就是球场上最高大的球员，距离篮筐又近，实际上相当于居高临下轻轻将球拨进篮筐，所以，勾手投篮的命中率非常高。事实上，勾手的重点不在勾，而在于勾之前的力量压制。如果力量不足，被防守人顶开远离篮筐，这种勾手投篮往往容易砸到篮筐前沿。而力量足够的话，因为前面的铺垫，防守人的注意力和力量都在对抗上，根本无力封盖进攻球员，是以勾手投篮也是内线球员堪称无解的杀招之一。
看到这里，相信很多球迷也明白了，如果要提高勾手投篮的命中率，前提是球员要有身高和力量，这也是为什么过去的内线巨星清一色是大吨位的巨人。
但是，这个时代，笨重的巨人，几乎被淘汰了，因为他们防守端移动慢，进攻端又站内线挤压进攻空间，再加上三分球再如今的战术价值空前提高，他们就这样被时代所抛弃。
如今的内线，要么减重提速转型，要么降维，由矮个四号位顶上五号位。无论是减重还是降维，都会让他们在使用勾手的时候变得不那么稳定。
越拿不到分越不自信，越不自信就用的人越少，如此，陷入了一个恶性循环。所以，勾手投篮在如今的时代近乎绝技也就不足为奇了。
最后需要说说得分效率的问题。
如果给内线制定勾手单打的战术，意味着会消耗大量进攻时间。后卫从后场带球到前场要时间，等中锋落位要时间，中锋运球到对抗要时间，最后出手，24秒时间也差不多到了。打进也不过是2分，不进的话浪费了24秒进攻时间。而换如今的时代，快速罚球，核心带球只杀对方半场，三分线外就出手，可能6秒不到就进了一个3分。你打一个回合，对手可以打3到4个回合。即便你的命中率有50%，两次进攻，48秒左右，也仅仅只有2分入账。而对手，命中率算35%，三个回合都投三分，只进一个也有3分。要是进了2个，就有6分入账，意味着勾手进攻要百分百打进三次。
看看上世纪的选秀大会就不难看出，拿到首轮乐透签的球队多半会选内线球员来作为建埋竖裤队基石，例如奥尼尔、邓肯、奥拉朱旺等等...
当年邓肯要进入联盟的时候更是恐怖，几乎十支球队摆烂，就是为了可以得到邓肯。波波维奇和邓弯简肯一起也是拿到了千胜！
有一说一，邓肯是最后一个内线为建队基石的球员。随着邓肯的退役，联盟挂起来三分热，传统中锋越来越少。
库里这是一个划时代的球员，不得否认的是库里真的强，伴随着勇士的4年3冠，肖华可以说越来越喜欢勇士队。因为小球打的速度快、观赏度也高！
现在的球队没有不会投三分的，更不用说球员们还会花时间去打磨自己的内线技术了。
麦基时不时还会用一下勾手，但效率也不高，麦基还在用勾手的原因也很简单，一、不会三分，二、身高臂长不会挨帽。
现在的中锋，例如唐斯、洛佩兹等等三分球的出手次数可能都比自己在内线的出手次数多。第一可以让对面中锋拉出来。第二可以为队友进行突破拉开空间。细数现在留下的传统中锋屈指可数，也就霍华德和大白边了吧...
虽未能经历天勾贾巴尔时代，但他的战绩却足以在篮坛震古烁今。
有看过李小龙经典电影《死亡 游戏 》的球迷可能知道，其中有一个片段是李小龙与一位身高近2m的巨人单挑，而这位身轻如燕、动作灵活敏捷的巨人就是—— 卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔。 也就是我们常说的“天勾贾巴尔”。
据说在进入NBA之前，贾巴尔曾经跟着李小龙学习过拳术，正因为这样的历练，他的身体拥有了非常出色的韧性和灵活度，这也是为什么他能把如此高难度的“天勾”投篮发挥到淋漓尽致的一个原因。
一 “天勾”投篮绝技出现江湖
古人云：物竞天择，适者生存。在贾巴尔上小学的时期，他在球场上遇到的都是比自己高比自己壮的球员，为了避免经常被封盖的这样丢脸的事情出现，于是他就想办法改变，苦练勾手技术。
慢慢的不仅勾手投篮越来越准，而且他的勾手射程也越来越远。就凭借这一手绝活，他在高中几乎是见神杀神，见佛杀佛，打出了71场连胜的恐怖数据，在他参加的102场比赛中，拿到96胜6负的战绩，胜率高达94.1%。在大学时期他率领球队打了90场比赛，拿到88胜2负的战绩，这样的表现几乎已经超越了凡人。
顺理成章，在1969年的选秀大会中，他以状元身份被雄鹿队选中。在NBA征战20载，拿到6座总冠军奖杯，6次MVP，两次FMVP,更是以总得分38387位居NBA 历史 榜第一名。可能因为一直习惯勾手投篮，所以正常投篮的手感并没那么好，贾巴尔的罚球命中率只有70%左右。既然贾巴尔凭借这一招吃遍天，那如此出神入化的“天钩”绝技有哪些优点呢？
二 “勾手”投篮为何逐渐消失
我们纵观如今NBA球场，勾手投篮的绝技似乎并没有得到有效的传承，而传承最好的估计就是我们在野球场见到的勾手老大爷了吧。那为什么可以凭借勾手拿到 历史 得分榜第一名的这项绝技，在现在的NBA却越来越少了呢？
曾经在依靠传统中锋的时代，需要大个子往内线凿，像姚明、邓肯。他们在低位进攻中容易遭遇多人包夹，有时候进攻为了拉开投篮空间，就会使用勾手。即使投篮非常粗糙的大鲨鱼奥尼尔也掌握了一些勾手的秘诀。现在的联盟中勾手能做到比较出色的，似乎也就阿尔德里奇和洛佩兹了吧。
贾巴尔的职业生涯长达20个赛季，绝对是 历史 级别的耐操型球员，38387分的 历史 得分榜第一人，是他最为出彩的标签。不过人们往往谈论到他，除了想到的 历史 得分第一，另一个标签也同样出名，那就是“天勾”绝技。
单脚起跳，侧身背筐，左手挡人，右手天勾，从天而降，举世无双，这就是天勾。据说当初在大学时期贾巴尔过于BUG和暴力，NCAA直接出台了“禁止扣篮”的规则，无奈的贾巴尔之后苦练天勾技术，配合2米18的身高和2米28的臂展，一样统治赛场。
所以这项技术最适合内线球员，尤其是这种身高臂长的灵活内线。不过当随着时代的发展，内线的对抗更为激烈，球员的体型往往更加偏重，例如奥尼尔和姚明，即便像姚明也有着不错的勾手技术，但这显然与贾巴尔的天勾有所差异。
而如今篮球发展到今天，更是发生了巨大的变化，小球时代的到来，确实让内线球员的体型更偏向灵活性，但也只是护框吃饼的蓝领球员，球权更多是飘在外线和锋线，比赛节奏的提升，更是不给内线球员太多的时间在禁区里操作。
这也是为何如今传统中锋没落的原因之一，时代变了，或许以后我们都很难再见到那样的“天勾”绝技了。
单纯热爱篮球，纯属个人观点
欢迎大家点评，我是右手边的上帝
一招鲜吃遍天。当你能将某一项技能发挥到极致的时候，那就是真的成功了。
在NBA中，每一个能够成名的球员都有自己的独门绝技，比如邓肯的45度打板，奥拉朱旺的梦幻脚步。最让人津津乐道的，或许还是贾巴尔的勾手绝技了，作为NBA 历史 上最出色的中锋之一，他靠着一手“勾手”绝技打出了令很多人难以企及的地位。据统计，贾巴尔的勾手命中率达到55%，到目前为止，贾巴尔还是稳稳的占据着NBA 历史 总得分王的位置。不过，不知道大家有没有发现，我们在看NBA比赛的时候，已经很难看到有球员会用勾手了，勾手为什么会失传了呢？
或许有人说，球场老大爷都会勾手，这有什么难的。我们通常看到的勾手都是抡出去的，这与贾巴尔的勾手完全不一样。真正的勾手需要利用非持球手挡住对方，然后将持球手伸至最高点，再利用手腕和手指的力量将球拨出去。
其实，勾手是一名中锋的基本技能，以前的中锋几乎都会，不过得分效率并不怎么高，因此不会成为常规武器。比如姚明的勾手在NBA也是算顶级了，但是他使用的频率并不高。
姚明可以说是NBA最后一个使用勾手的球员。因为在姚明等传统中锋退出舞台之后，联盟开始进入到小球时代。
小球时代，讲究的是速度，一个回合也就那么10秒钟左右。而勾手属于阵地战打发，通过背身不断的往内线辗，然后在有把握的位置勾手，这个时间已经能抵得上现代篮球的一个回合了。这样的慢节奏已经跟不上现代篮球的步伐。
想练勾手，需要有扎实的篮球基本功。而现在的球员，更喜欢炫耀身体天赋，篮球基本功真的没法看。他们更希望把时间放在练习三分球上面，因为三分球是这个时代的主弦律，没有三分球的球员是没有前途的。
同样由于小球风，现在篮球很多位置已经模糊了，很多球队的中锋位置甚至由小前锋位置的球员去担任。
实际上，随着小球的盛行，不单是勾手，还有比如背身单打、单手持球、内线脚步等篮球技术都很少再在比赛中展现在球迷的眼前。这对于篮球本身来说，到底是进步呢？还是退步？
这确实是绝技了，天勾关键在于这个天字，贾巴尔身高2米18，臂展2米3，使用勾手当然不容易被盖了，除非你跳个4米。
另外贾巴尔作为中锋，一般不会有其他的人协防。事实上，从侧面突袭盖掉并不是不可能，但当时能协防的根本不可能有能力突袭贾巴尔，能突袭的压根够不到贾巴尔。
盖帽一般是作为协防补防的手段。不是正面防守的主要手段。
现在本身有贾巴尔那种身高臂展的人本身也不多，而且，要命的是，现在出现很多速度很快，弹跳很猛的协防补防的人。自然而然，大家也就不用了。但不是说这个技能消失了。
可以和你说个案例，呆呆曾经和瓦莱乔一对一单打的时候使用过勾手。结果球出去后走了一段距离被侧面来的猩猩被盖掉了，这种情况在贾巴尔时代几乎没有。
这大概就是天勾绝技江湖的原因吧！
科比会勾手，用的次数不多，因为他要杀入内线，容易被盖，所以用的不多。
天勾贾巴尔 历史 得分第一。他的得分能力我们叹服，尤其是那招牌式的勾手，有些还是很远距离的，真的是前无古人后无来者！对于能进NBA打球的球员来讲，绝大多数天赋都很好，按理学起勾手来对他们不是很难。可是，为何少见球员用它作为主要进攻手段呢？简单一句话，时代变了！
那么，我们就来讨论比较一下。
天勾贾巴尔时代，还是得内线者得天下的时期。防守凶悍。各个教练都基本会把内线作为建队的基石。虽然外线有“魔术师”约翰逊搭档，但那时决定一支球队的上限还是内线球员。贾巴尔将他的天赋带给湖人，造就湖人辉煌的10年。
毫无疑问，现在的NBA站在世界篮球的最顶端。现今NBA由于库里等球员的崛起而进入了小球时代，以至于世界都在模仿。小球时代，更重视外线的三分，以及内外更多的转移球。外线球员就不说了，内线球员打法都已经发生了很大的改变。奥尼尔式的推土机打法已经很少见了。最典型的是波尔津基斯。波神的进攻技巧很丰富。中投，三分，勾手，甚至还有快攻扣篮。波神身高221cm，比贾巴尔的218cm还要高，但机动性非常强。在像他这样的大个子身上，我们看到勾手进攻，只怕会越来越少了。
首先努力成都度不如以前了，其次是现在联盟大高个可能都会但是没有到炉火纯青的地步，不部分都在练习背身单打的技能。
这个要一分为二看，就像邓肯作为常规进攻手段的面框打板投篮现在几乎也已经失传了。因为现在时代不同，打法也变了，现在流行小阵容，攻防都比较快。不可能在像90年代那种落入阵地跟你内线一扛一的往里凿，传统中锋已不再是作为球队第一进攻选择，反而作用越来越小，常错位被针对，退防，补防跟不上，造成越来越多的内线到外线投三分，很少有低位单打的机会，球队也不会给你太多低位单打的机会。因为球权不在你手上，大部分在场上就是护框，掩护，篮板球等。没机会单打更别说低位进攻勾手了。况且即使拥有勾手这个技术，放在现在的联盟估计也不会吸引太多球队。
❹ 请问篮球中的勾手（天勾）技巧是什么
楼主您好！ 天勾是内线球员，即5号位，或4号位球员所常用 技术，偶尔后卫插入内线也会使用此技术，此技术是比较普遍的。天勾最早出现于WNBA是女式篮球的经典规范动作之一，后来NBA中天勾 贾巴尔将其发扬广大，成为一种难以阻攻的技术之一。 天勾的技术要领如下： 1、持球背身单打时，背部紧贴防守球员，并降低你的重心，双腿可以适当下压。2、选择转身的位置，转身有前转身和后转身以及半转身。天勾的运用一般是半转身后，重心陡然抬高，单脚斜倚防守球员，无球手，做格挡动作，以防防守球员上前阻攻即盖帽。持球手举到最高为宜。3、持球手手臂稍微弯曲，手腕轻轻用力，天勾最大讲究是手指的运用，即：“拨指”。 拨指用力要适中，要柔和，这样才能稳稳得分。 技术要领如上，望采纳。谢谢
❺ 请问篮球中的勾手（天勾）技巧是什么
篮球勾手技巧：
1、找准勾手投篮的合适位置。
勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。
2、掌握好单打技巧。
在内线单打时，经常会用到勾手投篮。在内线单打时，要用肩膀靠着对方，尽量向篮筐处挤，但不要用肘击或手拥对方，容易造成进攻犯规。当靠着对方到了三秒区后，背对着对方，拍几下球后立即跳起勾手投篮。注意不要和对方一起跳起，容易被高个或弹跳力好的人干扰投篮，可以虚晃几下再跳起勾手投篮。
3、控制好勾手投篮的力度。
勾手投篮时，力度的掌握很重要，由于一般勾手距离篮筐比较近，因此不能太过于用力，轻轻的用除大拇指外的四指拨动篮球即可。胳膊尽量少用力，主要是靠手腕柔和的抖动发力，这样勾手投篮不会过劲。
4、把握好勾手投篮的方式。
勾手投篮一般有勾手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在勾手时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。勾手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。
5、掌握正确的勾手投篮姿势。
在勾手投篮时，手臂要从下往上带动着手把球抡起来，身体稍稍倾斜，当胳膊伸直后，手腕要柔和的轻轻抖动，用手指拨出篮球，要往高处拨，尽量用手指从上往下让篮球稍作旋转，这样篮球落到篮筐上会因回旋而更容易落入篮筐。
6、勾手三步上篮的技巧。
勾手除了在内线一打一时用到，在溜底线三步上篮时也经常使用，而且很容易得分。但一定要跑到篮下合适的位置，即篮筐和篮板之间45°角附近，跳起后勾手投篮时要把球打到篮板合适的区域---篮筐右上角或左上角附近，这样比较容易进球。要注意力度不能太大，因为在跑动中，太用力会把球打飞。在勾手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。
❻ 如何练习天勾
训练方法：1，背对篮筐，双脚分开与肩同宽。
2，屈膝，放松肩膀，投篮手位于球下，非投篮手在球后。
3，肘部位于腰部位置，球在身后，用头部和肩膀保护球。
4，迈步并转身，在耳拆樱部举球。
5，伸展肘部，弯曲手腕和手指，陆裂食指发力将早御闭球投出。
6，在投篮前非投篮手放在球上。
7，平衡落地，准备抢篮板球
要领：手臂要伸直，用手腕发力，腿要有弹跳动作，另一只手抗住防守队员防止其接近盖帽，再有就是控制站位，这样才能让侧面正对篮筐，勾手才能准 。
❼ 什么是“天勾”和“梦幻脚步”
天沟是 以前着名巨星 贾巴尔的绝招，勾手投篮.
梦幻脚步就是奥拉朱旺的绝招，篮下移动脚步快.转身过人等等.
两人都是中锋位置.
一下是资料：
姓名： Kareem Abl Jabbar
译名： 卡里姆·阿布杜尔·贾巴尔
出生日期：1947年4月16日
出生地： 美国、纽约
身高： 7英尺2英寸（2.18米）
体重： 267磅 （121公斤）
司职：中锋
大学： 加州大学洛杉矶分校 UCLA
曾效力球队： 密尔沃基雄鹿队（1969至1975赛季），洛杉矶湖人队（1975至1989赛季）
球衣号码： 33
1969-1970赛季NBA最佳新秀、NBA最有价值球员MVP（共六次）、两次总决赛MVP、NBA50大巨星、1995年入选NBA名人堂。
1989年，当42岁高龄的Kareem Abl-Jabbar离开NBA赛场时，留下的是一串光辉璀璨，后人难以企及的纪录：史察姿上总得分最多，总盖帽最多，常规赛MVP最多，入选全明星次数最多和职业生涯赛季最长。他还亲手缔造了或许是NBA史上最令人敬畏的一份个人荣誉表及团队荣誉表：最佳新秀，6次总冠军，6次常规赛MVP，2次总决赛MVP，19次入选全明星，2届得分王，NBA35周年大庆和50周年大庆时均入选历史全明星阵容。他还同时拥有8项季后赛纪录和7项全明星纪录。没有任何一名NBA巨星能在“荣誉”这个字眼上同Abl-Jabbar掰手腕。
Abl-Jabbar有他自己独特的一套养生法和训练法，这让他的职业生涯显得无与伦比的漫长，旁人很难模仿。即便有人能够模仿，那么他还有另外一种看家本领，古往今来绝无第困辩二人可堪复制。没错，这就是他的注册商标“天勾”。尽管Jabbar本人认为这不够阳刚雄壮，但不可否认的是，这招的确是所有职业体育项目中最有效率的必杀技之一。作为一个真正的全能选手，Jabbar为古老的中锋位置注入了优雅，灵活和多才多艺的新鲜元素，而在他之前，人们通常认为中锋的特点只有两个：力量和体型。
尽管取得了如此多令人难以置信的成就，但实际上，Jabbar直到职业生涯汪没缺的黄昏期，才开始逐渐赢得球迷的芳心。他是一个内向，孤僻，冷酷的男人，总是有意躲避公众和新闻媒体的压力，这让他给人一种难以接近的感觉。就像他曾经对《体育新闻》所说的那样：“我是所有坏蛋里面最坏的一个。”
随着时间的推移，Jabbar的性格有所改变，开朗和笑声开始更多地出现在他身上。到他职业生涯的末期，联盟的球迷，球员和教练们终于接受了他。行将退役的1988-89赛季，Jabbar在联盟的所有球馆都收获了山呼海啸的欢迎和祝福。
迈阿密热火的主帅Pat Riley，在洛杉矶和Jabbar有过8年的师徒缘分，曾在着名的《体育画报》上为弟子平反：“为什么要去在意别的无关紧要的事情？当一个男人忍受着巨大的压力和批评，不断地打破纪录，赢得冠军，人们为什么还要用别的事情去抨击他？我们应该为有史以来最伟大的球员干杯才对。”
Abl-Jabbar出生在纽约城，那时距离二战结束刚过去两年。Jabbar当初的名字是Ferdinand Lewis Alcindor Jr.，作为家庭的独子，受到母亲超乎寻常的溺爱，但他的父亲却是一个刻板，粗暴和严厉的人，因此据说Alcindor很不喜欢自己的父亲。由于身高飞长，年幼的Alcindor很快被他在哈林区学校的同学们视作怪胎和小丑，但他很快凭借与生俱来的篮球天赋横扫整个纽约的大街小巷和高中篮球圈，随即被慧眼识珠的NCAA泰斗级教练John Wooden招入UCLA，开始其波澜壮阔的大学篮球生涯。
Alcindor很快改变了整个NCAA的秩序。除去一年级时因为联盟的相关规定无法代表校队出战外，1967，1969两年，Alcindor被《体育新闻》，美国合众国际新闻社，美联社，美国篮球作者协会等多家权威机构评选为年度最佳球员，而在1967-1969的连续三年中，他更是完全独霸了MOP奖和全美第一阵容的中锋位置。由于Alcindor的致命统治，John Wooden和他的UCLA也顺理成章地把NCAA三年的总冠军奖杯尽数装进了口袋。
建队仅仅第二年的新军密尔沃基雄鹿走了狗屎运，他们在1969年的选秀大会上喜获状元签，并以此选中了雄霸天下的Alcindor。他们的处子赛季很容易让人心生怜悯，27胜55负，和凤凰城太阳并列倒数第一，但密尔沃基在猜硬币游戏上的造诣更深，凤凰城只能望“勾”兴叹。所有人都知道，改朝换代的时刻来临了，一位新的超级中锋即将凤仪天下。Bill Russell带着一口袋的戒指刚刚离开波士顿，至于Wilt Chamberlain，虽然保持了相当的效率，但毕竟已届35岁，职业生涯时日无多。有了Alcindor坐镇中央，雄鹿轻松打出56胜26负，以火箭升天的速度一跃飞至东部第二。Alcindor就像一部即插即用的微波炉，丝毫不见新秀菜鸟应有的生涩和过度，他以场均28.8分列得分榜第二，14.5个篮板列篮板榜第三，无可争议地赢走了当年的最佳新秀。
该年的休赛期，雄鹿施展干坤，通过交换得到了他们夺冠拼图上的最后一块筹码：辛辛那提皇家队31岁的超级后卫Oscar Robertson。有了“大O”和“天勾”的内外组合，加上Bobby Dandridge，Jon McGlocklin，Greg Smith，Lucius Allen等精兵强将，密尔沃基在1970-71赛季打出了令人震惊的66胜，领衔全联盟，其中包括创纪录的一股20连胜。凭借场均31.7分（联盟第一）和16篮板（联盟第四）的完美表现，Alcindor加冕了他的首座MVP小金人。季后赛里雄鹿风卷残云地打出12胜2负，总决赛4：0横扫巴尔的摩子弹——这是NBA历史上第二次出现总决赛横扫——建队第三年便荣膺总冠军。Alcindor则毫无悬念地在荣誉簿上又添加了一座总决赛MVP奖杯。
1971-72赛季开始前，Alcindor由天主教改信伊斯兰教，并更名为Kareem Abl-Jabbar，意为“高贵强大的仆人”。事实上他的确是个高贵强大的球员，在密尔沃基的地位犹如天际的恒星。该季他以34.8分的成绩卫冕了得分王和MVP，雄鹿也在4年间第二次夺得分区冠军。接下来的1973-74赛季，刚进联盟4年的Jabbar竟然第三度捧起了MVP奖杯，同时有4项重要的技术统计全部位列联盟前5：场均27分（第三），14.5篮板（第四），283个盖帽（第二），53.9%命中率（第二）。
1974年，雄鹿重返NBA总决赛的舞台，可惜不敌6尺9寸的中锋Dave Cowens挂帅的凯尔特人。35岁的Oscar Robertson在这个系列赛中老态尽显，被波士顿迅猛的后卫线弄得狼狈不堪。赛季结束后，“大O”宣布退役，雄鹿的黄金岁月也随即告一段落。1974-75赛季，他们的胜率是惨痛的38胜44负。
尽管在密尔沃基取得了辉煌的成功，但由于宗教信仰和生活上的一些问题，Jabbar愈法感到自己和这座城市格格不入。他向管理层申请转会到纽约或者洛杉矶，雄鹿经理Wayne Embry心知留人无望，只好应允。1975年，雄鹿将Jabbar送到了美丽的天使之城，他们得到的交易报酬是Junior Bridgeman，Dave Meyers，Elmore Smith和Brian Winters。而对Jabbar本人来说，或许还没有意识到，自己职业生涯的第二个王朝已经渐成规模。
早在两年前，Chamberlain宣告退役，湖人很快在1974-75赛季尝到了30胜52负的山体滑坡。而Jabbar刚到湖人就帮助球队扭转了足足10个胜场，同时照例凭借27.7分和16.9篮板的超稳定表现，荣膺职业生涯7年来的第4个常规赛MVP。
次季，湖人元老Jerry West受邀出任球队主帅，教父很快带领自己的后生晚辈们迈入正轨，以53胜29负的成绩问鼎常规赛冠军。Jabbar呢？看看他场均26.2分，13.3篮板，57.9%命中率和261个盖帽的数据单，你就能猜到，8年间的第5个MVP又是“天勾”的囊中之物了。这个几乎有点审美疲劳的纪录也追平了传说中的Bill Russell。不过湖人却在西部决赛中领到了波特兰开拓者赠送的4把扫帚，上面刻着另一个金光灿灿的名字：Bill Walton。
尽管Jabbar一如既往地努力，但接下来的两年，湖人的战绩始终只在联盟中游徘徊。1977-78赛季，Jabbar更因为和雄鹿新秀Kent Benson的一次打架弄伤了手，被迫作壁上观20场。当然也有好消息，比如年轻的Jamaal Wilkes和Norm Nixon开始展露头角，这也彰示了湖人的野心绝非做支中游球队那么简单。
1979年，湖人利用从爵士手里得到的首轮选秀权，挑中了密歇根州立大学身高6尺9寸的控卫——“魔术师”Earvin Johnson。他的到来意味着整整称霸联盟十年的湖人盛世正式掀开帷幕，也为Jabbar带来了职业生涯的另外5座总冠军奖杯。利用被广泛称为“Showtime”的闪电快攻战术，湖人在Jabbar职业生涯的最后10年里赢走了9个分区冠军。
“魔术师”元年，湖人即获60胜，并在16场季后赛中气势如虹地赢下12场，顺利挺进1980年总决赛。其中第6场，出现了着名的菜鸟“魔术师”代替受伤的Jabbar出任中锋的故事。起因是Jabbar在第5场脚踝严重扭伤，此前他刚刚杀下40分，帮助湖人赢得了至关重要的“天王山”。33岁的“天勾”无法出战第6场，这时20岁的新秀Magic挺身而出，以42分，15篮板，7助攻的超完美表现，帮助湖人123：107气走费城76人，从而问鼎总冠军。这个赛季的伟大意义还在于，场均贡献24.8分和10.8个篮板的Jabbar，获得了自己职业生涯的第6座常规赛MVP奖杯，这一空前绝后的纪录至今悬挂在NBA的华山之颠，无人可及。
此后的6个赛季，Jabbar都保持了至少场均20分的竞技水准，但是随着年龄的增长，他的篮板球逐渐下滑到了场均6—8个。由于保养和训练得当，Jabbar的体型始终保持完美，他的体力也保证自己在30多岁后依然可以完成32—35分钟的高强度比赛。要知道，绝大多数的NBA球员，在Jabbar那个年纪，早就已经退役回家了。
“他是体育史上最美妙的运动员”，Magic Johnson如是向记者Gary Smith颂扬自己的战友。在其职业生涯的晚期，科学合理的训练生活安排显得愈发重要。他通过练习瑜珈和武术来保持竞技状态，同时每场比赛前，Jabbar都会花上一段时间进行冥想，以此减轻比赛的压力。
1984年4月5日，在一场拉斯维加斯进行的和犹他爵士的比赛中，Jabbar亲手完成了凝固历史的时刻。一次进攻中，他接到Magic Johnson的传球，转身施展看家本领“天勾”，篮球应身入网。这一球标志着Jabbar的职业生涯总得分达到了里程碑式的31420分，超越了Chamberlain成为整个NBA的总得分王！
从1979-80，到1988-89赛季，强盛的湖人在10年间8次进入NBA总决赛，其中5次捧杯，凯尔特人和76人均两度称臣，新兴的底特律也折戟沉沙过一回。1985年的总决赛或许是暮年Jabbar最值得珍藏的回忆。当时38岁的老天勾被许多专家认为是去度假的，如果就第一场的表现看，他们无疑是正确的。Jabbar在和Robert Parish的对位中只得到12分3个篮板，凯尔特人以148：114血洗湖人，这一天后来被称作“大屠杀日”。
感到屈辱的Jabbar利用休整的两天时间，反复观摩比赛录象，并且利用残酷的马拉松和无氧练习来保持体力，以致于主教练Pat Riley不得不多次强迫Jabbar停下休息。
第2场，Jabbar睡狮猛醒，他像火山爆发一样砍下30分，17篮板，8助攻和3盖帽，湖人109：102回敬对手一局。最终湖人4：2击溃了凯尔特人。在这4场胜局中，Jabbar场均贡献30.2分，11.3篮板，6.5助攻和2记盖帽，尤其令人感动的一幕是Jabbar摘下篮板后独自跑过整个球场，施展“天勾”拿到两分，甚至倒地去争抢一个出界的地板球。深受震撼的Pat Riley对《体育画报》的记者说：“看到了吗？有种东西，叫做激情。”凭借老树逢春的奇迹演出，Jabbar荣获当年的总决赛MVP。
Jabbar事后回忆说，1985年的总冠军戒指，或许是他陈列室里所摆的6枚戒指中，最甜蜜，最有纪念价值的一枚。理由是它来自于魔鬼般的波士顿花园球馆，要知道，仅仅在一年前，凯尔特人还在这里击败了他们，更别提Russell统治时期，湖人在这里所忍受的屈辱和泪水了。
1986-87赛季，湖人再度放倒凯尔特人获得总冠军。这一回“魔术师”抢走了全部光芒，Jabbar只是兢兢业业地扮演好绿叶的角色。这个赛季Jabbar的得分首次跌破20大关，只有17.5分入帐。然而湖人仍然选择和已经40岁的Jabbar续约两年。事实证明他们的选择是正确的，第二年湖人经过艰苦搏杀，终于踏过活塞队的尸体问鼎总冠军，这让他们成为自1969年的波士顿以来第一支卫冕成功的王者之师。
1988-89赛季是Jabbar的告别赛季，湖人再度进入总决赛，对手是卷土重来的底特律活塞。Jabbar在第三场燃烧了最后的能量，贡献24分13篮板，但是由于“魔术师”和Byron Scott的受伤，湖人悲惨地吃到了横扫。职业生涯的最后一场比赛，Jabbar得到7分3篮板。该季Jabbar的命中率只有47.5%，职业生涯首次低于半数，得分也降到了最低的10.1分。
Jabbar的退役标志着NBA整整一个时代的终结。他带着史上总得分王的头衔飘然离去——这个荣誉或许永远不会被打破，他的人物表里填写着38387分（场均24.6分），17440个篮板（场均11.2个），3189个盖帽，55.9%命中率这样匪夷所思的数据，以及令人肃然起敬的20个职业春秋，1560场职业比赛。他还创造过连续787场得分达到两位数的惊人纪录。
退役多年后，Jabbar曾对《Orange County Register》的记者说：“我在80年代所做的一切，足够抵消70年代人们对我全部的漫骂和指责。我比所有的批评家都有耐心。到我退役的时候，人们给予了我足够的尊敬。很多事情，真的都会慢慢改变。”
脱下戎装后，Jabbar一度投身娱乐业，并且多次扮演“篮球推广大使”的角色。他做过教练，做过播音员，也曾为对抗饥饿和扫除文盲大声呐喊。1995年，伟大的Kareem Abul-Jabbar顺利进入Naismith篮球名人堂。
以上是贾巴尔的档案以及介绍.
以下是奥拉朱旺的：
简介：
哈吉姆·奥拉朱旺 Hakeem Olajuwon
曾效力球队：休斯顿火箭队（ Houston Rockets）、多伦多猛龙
场上位置 中锋
球衣号码 34
出生日期 1963-01-21
学校或国家 Houston '84
身高213cm
体重 115.7kg
·哈基姆·奥拉朱旺1963年出生在尼日尔爾利亚的首都拉格斯
·进入“穆斯林师范”学习的时候打的是手球。
·1978年一次偶然的机会被借用打篮球时，这位身高2米多的人才参加了他生平第一次的正式篮球联赛。
·1980年17岁的奥拉朱旺入选尼日尔爾利亚国家队，参加全非运动会的篮球比赛。
·在一场比赛中，他一人夺得60分和15个篮板球，他出色的身体素质和良好的篮球技术被美国球探庞德发现，推荐给休斯敦大学的着名教练刘易斯。
·17岁的奥拉朱旺只身来到美国，开始编织他漫长的篮球之梦。奥拉朱旺在刘易斯的严格训练下，进步神速，特别是他脚步动作灵活敏捷，假动作逼真多变，很快赢得了“大梦”的雅号。
·1984年，奥拉朱旺以每场13.4个篮板球，67.5%的投篮命中率和5.6次盖帽的成绩入选全美大学生最佳阵容。同年夏天，他以第一轮第一位的“新人状元”身份被休斯敦火箭队选中。
·1991年4月9日，在自己的名字前面加上一个“H”以表达自己对真主的虔诚。
·1993年4月1日正式成为美国公民。
·大梦有四个兄弟，分别是卡卡（Kaka），阿金斯（Akins），塔尤（Taju）和阿菲斯（Afis）。
·大梦不但是个虔诚的回教徒，还是一个语言天才，除了日常用的英语外，还可以流利使用法语以及四种尼日尔爾利亚方言。
·2000年8月8日在休斯敦和达莉亚·阿萨菲（Dalia Asafi）结婚。
·大梦有三个女儿，分别是阿比索拉（Abisola）、拉玛（Rahmah）和艾莎（Aisha）。
·大梦最早从事的体育项目是足球，他是一名守门员1999年1月27日被选入德克萨斯体育名人堂。
nba生涯：
·在休斯敦大学效力四个赛季，平均每场比赛拿下13.3分，10.7个篮板和4.5次盖帽，在大学期间一共参加了104场正式比赛。
·与后来火箭队的队友滑翔机德雷克斯勒组成着名的“Phi Slamma Jamma”组合，率领球队连续三个赛季打入NCAA四强。这也是NCAA历史上八位取得如此成绩的中锋。
球队中还有田径名将卡尔刘易斯,在日后参加NBA选秀,第十轮被公牛选中,不过没有被签约
·在奥拉朱旺效力的104场比赛中，休斯敦大学取得88胜16负的成绩。
·1983-1984赛季平均每场比赛拿下16.8分，13.5个篮板5.6次盖帽和67.5％的投篮命中率，其中后三项统计都是排名NCAA第一位。
·1982-1983赛季NCAA决赛上52-54负于迈克尔·乔丹率领的北卡罗来纳大学，屈居亚军。这场比赛奥拉朱旺拿下20分18个篮板。
·荣获1982-1983赛季NCAA的MVP。
·被评选为1980年代NCAA西南赛区最佳球员。
·1983-1984赛季入选全美大学生全明星阵容。
·1997/2/1大梦在休斯敦所穿的34号球衣正式退役
❽ 请问NBA投篮里拉杆和天勾是什莫技术动作
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，芦配但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内陪兆指完成，动作看上去很别扭，没猜携有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！
❾ 篮球怎样勾手
当面对防守队员时，身体摆正或斜侧，一只手护球，用远离防守队员的手托着球，在起跳的同时，将手臂高举过头顶，摆动手掌，运用指尖的力将球送入篮筐。
首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入键物了多大的精力。好了，怎么样练习勾手？
1、篮板底左右勾手练习
顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底笑亮友下，分别用双手在两边勾手投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮，以球进且正好落到自己手中为佳，反复练习。练习到命中率高达90以上且每次球的落点都在自己手上时，进行下一个练习。
2、油漆区外正面单手投练习
在篮板两侧刚出油漆区的地方，单手高举球，重心在举球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量碰槐正面篮框把球单手投出，如果起初力量不足，可以稍微弯一下手肘。球以空心进球为佳。围绕篮板以同样距离在各个角度练习。以命中率在90以上且都是空心时，进入下一个练习。
3、罚球线内小跳半勾练习
在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。
4、对抗练习
要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。
❿ 天勾是什么东西
天勾
英文skyhook， “天勾”指篮球技术中一种得分方式勾手。
当面对防守森册队员时，身体摆正或斜侧，一只手护球，用远离防守队员的手托着球，在起跳的同时，将手臂高举过头顶，摆动手掌，运用指尖的力将球送入篮筐。
又 称 勾手
适 用 篮球好春穗运动
代表人物 卡友卜里姆·阿布杜尔-贾巴尔
这个词最早是代表贾巴尔独特的神乎其技的勾手。
引申义
后来用来代指很妙的勾手技巧。