⑴ 初学打篮球要学什么练什么
首先,我祝你能成为篮球高手！到时候可别忘了，我这师傅哦！
要学篮球!首先,要练好基本功!
先来谈控球
这是基本功的问题
是篮球的基础
练好控球
先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球
然后用手指黏球
其次要学会绕球
培养良好的球感
例如绕颈
饶腰等
最后就要学会跑动中的运球
不求快求稳
先做到这三点
其次就是标准的姿势
也就是保持正确的手型
正确的姿势是
右手五指张开托球
掌心不触球
手腕与手肘分别成90度
形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高
但求快
最后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快
但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）
起跳不求高
注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮
别僵硬
然后就是投篮!---最好是跳投!
跳投一定要有节奏，这个节奏要你自己去感受，有的人越慢越稳，有的人越快越准。呵呵。基本步骤就是上步－急停－起跳－滞空－顶肘－压腕－手指拨球。
逐步分解为2部分：
1.上步－急停－起跳－滞空
这是跳投前的准备动作，动作一定要做到位，急停要快，起跳要告，滞空不宜过久，这样有住于你避开封盖。可反复练习上步－急停－起跳，这样可以帮助你掌握节奏。滞空的时候，主要是腰部腹部用力，所以平时要加强腰腹部的肌肉练习。滞空以后其他身体部位要放松，这样可以保证你出手时手型的稳定。
2。顶肘－压腕－手指拨球。这是最基本的投篮动作，起初可以在篮下练习，着重是手臂手指的动作定型。手肘要定直，力量经过手臂传到手腕，右手为例，右手托球，掌心是空的，只有掌根和植根跟球接触，左手扶球，注意球出手时避免左手蹭到球，那样会使球的方向发生变化，尤其使左手大拇指很容易蹭球。压腕的力量根据远近高低不同，所使用的力量也不一样，这个要你自己掌控。压腕的时候手指不要并拢，球离手前中指和食指拨球，其实食指的作用大些，叫球有一个回转的旋转。首先可以在篮下固定手型，当感觉掌握了以后，就到罚篮线继续练习，先不要运用膝盖的力量，纯粹用上半身的力量去练习，逐渐运用膝盖，感觉力量传递的过程。当一切都能按照心里的想法轻松做到的时候，把上步－急停－起跳－滞空添加进去，这就是一个完整的跳投过程了。
再好的技术，也要用勤奋的练习去掌握。基本功的好坏，是关键。所以一定要勤练基本功。当你掌握了跳投以后，所要练的就是心理，在对方的干扰下或者封盖的情况下，你的身体和心理是不是还能做到平时无人防守的动作，这也就决定了你的命中率。最后，不得不再重复一点：勤奋+勤奋+勤奋
祝你成功！
总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功
⑵ 如果要学习打篮球的话至少需要学习那些基本的东西呢
学习打篮球需要学习以下基本功：
1、练习拍球。
拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。
2、练习转球。
转球是花式篮球的一种，转球就是把球用一根手指顶着转起来，这样仿游能练习手感，转好球不容易，一定要 有耐心的练习，一开始转的慢没关系，时间长了就好了。
3、学习标准投篮姿势。
标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
4、找人切磋。
自己打篮球往往练不出来，最好坦稿找一些好朋友，互相切磋，比如斗牛等等，这样才能练出水平来。切磋要注意分寸，不要受伤。让大孝
5、变化技巧运球。
运球是篮球的重要技巧，练习运球时，要综合使用变向运球、胯下运球、背后运球等等，这样对自己的突破很有用，要一步步的练习，不要太急于求成了。
⑶ 刚学篮球的时候一般都会学哪些基本动作
刚学篮球的时候一般会学一些运球、投篮、传球、以及三步上篮等基本动作姿势。
⑷ 打篮球15天从零基础能学会什么
如果是15天的话，从零基础可以学会最基本的运球和一些蓝下届技术，还有一些就是防守其实的技巧
⑸ 新手打篮球需要掌握什么
1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。
2、保持标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。手腕与手肘分别成90度， 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。标准投篮姿势一开始会十分不习惯，还是重在保持，一个好的投篮姿势对后期的移动投篮，后仰跳投训练会有极大的帮助。
3、练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
4、实战演练，说得再多，练的再多，最终检验收获的地方还是在实战上，调整好心态，自信敢打，进步那是必然的事情。
⑹ 打篮球先要学习什么，该怎么做
打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以建议如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。
练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。
首先，练习运球，建议坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：
1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。
3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时要做好心理准备，不要急于求成，打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，可以参照“1”“2”的练习方法。
其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为每次打篮球前的热身运动一直保持下去！
再次，就是锻炼身体。建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。
最后，练习投篮。这个最好在练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！
另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。
⑺ 打篮球要练什么基本功
对于篮球初学者来说，从运球开始练习，练习匀速、变速、变向；
然后练习投篮，注意从膝盖到左右手的姿势；三步上篮也是基础，尝试不同角度和距离上开始上篮。
无论运球、投篮还是上篮，最好是左右手一起练习，尽管右手是管用手，练习还是左右一起，从一开始就这样练习，对将来帮助很大。
基础练习好了就是要多打半场对抗，3v3，4v4都可以。积累实战的经验。根据自己的身体特点和爱好选择不同的位置。在这个过程中注意还是要练身体的，上肢二头肌、三头肌、胸肌、腹肌、背部肌肉，下肢小腿等。现代篮球是建立在好的身体素质上的，没有好的身体，很难达到很高的高度的。
等有了一定的技术和经验后，就要开始学习战术和配合。多看看NBA的比赛，注意每个位置上的人的跑位和一些简单的战术，最好有几个一起玩的朋友，能经常一起玩，这样可以培养出默契。
⑻ 篮球方面需要学习什么
1、先学会控球，这是基本功的问题，是篮球的基础， 练好控球先从三件事开始
首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等.
最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳
2、其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型
正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球
手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形
出手时手臂自然前推
注意手腕的抖动和手指出手的感觉
出手不求高 但求快
3、然后就是上篮
这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的
上篮最重要的是注重节奏的把握
让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破
不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）
起跳不求高 注意身体对球体的掩护
出手时注意手指的挑篮 别僵硬
4、然后是培养篮球意识
篮球运动中“篮球意识”训练，一直是篮球训练工作的重要课题之一，也是提高篮球运动水平的一个重要课题。
篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策 和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为:篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量。可见，篮球意识的培养应成为篮球训练中极为重要的一个方面。