篮球转身可分为什么

① 篮球转身的四个步骤

篮球转身的四个步骤如下：

1、动作分解，突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，右脚脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，然后向球篮方向跨出，运球突破防守。

2、转身时要控制重心平稳。

当然目的不同，技术要领也不同。过人的话，动作可以大一点，跟防守人之间产生较大的空间，有利于下一步的动作，投篮或者传球等；为了投篮的话，最主要的是要依靠住对方，如果是虚晃一下，动作不要太大，下一步的反方向转身能有个相对比较稳的支点。

在平时的任何形式的对抗中，切不可一味将前两者看重，因为一旦形成了习惯，套路和招数可以很容易被别人识别，对手通过这种熟悉可以预判到你的出手时机和位置降低他们防守你的难度，究竟你是过人突破还是转身投篮，还是使用假动作呢，这个只有你最清楚。

② 篮球转身技术分哪两种

分为前转身和后转身两种：前转身：移动脚蹬地，在中宴碰枢脚前方（身前）进行弧形移动的叫前转身后转身：移动脚蹬地，在中基困枢脚后晌锋谈方（身后）进行弧形移动的叫后转身

③ 篮球转身步伐分解

1.脚步移动方面
转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

2.身体协调方面
移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

3. 持球方面
转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

转身别忘了假动作
4.转身时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转身时头突然虚向右摆，然后突然向左转身，很多防守者往往猝不及防。

5.
避免翻手腕
转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。

④ 篮球的运球转身的关键动作是什么

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

（1）运作方法：以右手运球为例。运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

（2）动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

⑤ 篮球运球 篮球转身运球的技术有哪些

手臂动作：手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。

球的落点：运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，所需的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快，落点越靠前，离自己越远，反之越近。在对手积极防守的情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球（包括身前变向、背后变向、转身变向等）其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。

手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。在移动速度不变的情况下，能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于拍按球的部位、落点的选择和力量大小的运用，脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大。

运球技术动作方法较多，分类的方法也不尽相同，比赛中常用技术动作有以下几种：高运球、低运球、运球急停疾起、体前变向换手运球、背后运球、运球转身、胯下运球等。

运球技术四要素：
运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。

身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

⑥ 篮球转身

一句话！就是苦练，中锋式转身比较好练，应为速度并不像后卫或者小前锋的运球转身那么快（中锋高嘛，慢是很正常的）。我平常就是用前转身突破的！

[动作方法]以左脚做中枢脚握岩猛为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后段桥左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重枣巧心，蹬地运球动作连贯。

⑦ 篮球转身的优点，篮球转身的优点

转身分为两种，1、突破转身，为在突破时无法再加速的情况下，正前方有防守队员猛昌世，迅春此时利用惯性进行转身，可以摆脱对方防守，此为速度型转身。
2、背身单打转身，此转身与以上转身的不同之处在于以上主要是灵巧，这个主要是体重以及力量枝肢，在背打之前利用体重转身后压制对方，摆脱对方后进行进攻，以内线球员使用为主。此为力量型转身。。。 希望对您有帮助！

⑧ 在打篮球比赛的时候，打球转身的技巧都有哪些

转身是篮球突破过程中的一种常见动作，那么篮球的转身动作有哪些技巧，如何转身来保护篮球呢？以下是关于篮球转身技巧的介绍，希望对你有所帮助。

1、控制脚步。

当你转身的时候控制脚步，你的脚步是关键。当面对防守队员时，即使你靠近防守队员，你也可以用左手推对方球员(不要推犯规) ，然后用右手拍球，左脚作为中轴从右向左转，同时用身体挡住后面的对手，注意不要移动左脚，你只能在原地盘旋，用右脚画一个弧线，然后迈一步。如果你想走远，就迈出一大步。如果你习惯于从左向右转，用右脚作为中轴，同样的右脚不动，左脚迈步。

4、速度要快。

速度是决定好坏的关键。转弯的时候一定要快，否则防守者跟上来就没有转弯的意思了。快速的速度主要是通过手臂摆动和脚的运动来完成的，所以我们必须加快手臂的摆动速度，而且脚步必须灵活。当速度快的时候，你必须抓住篮球。许多初学者如果速度太快就容易丢球，所以必须在五指握住篮球的同时加速。