篮球开了怎么缠绕在一起

1. 四个篮球比赛怎么串联在一起

用绳子绑住四个篮球。

2. 篮球运球绕杆教学视频

篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分：起跑阶段，途中绕杆1阶段，转向阶段，途中绕杆2阶段，冲刺阶段，下面我给大家分享篮球运球绕杆教学视频，谢谢阅览。

篮球运球绕杆视频

篮球运球绕杆技巧

1.起步(从右边)：

支撑脚是左脚，用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁

支撑脚是右脚，用3、5、7步(奇数步)跑到第二组杆旁

直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部)，3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。

2.从第二组杆开始，两组杆之间用2或3步，(此时球已弹起并在杆的斜前方，正好用侧掌向下一组杆的斜侧后约30厘米处推)

3.到中点转弯用2步，用侧掌搂住球，在杆的左右各运球一次。

4.然后重复上述动作往回返。

3. 篮球比赛如何用绷带缠脚

第一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。

4. 篮球死亡缠绕技巧

篮球死亡缠绕技巧如下：

通常抢断的时机分为三种，其一在防守传接球，伦纳德会给予进攻球员足够的传接球空间，不会提前封堵传接球路线，以及紧逼接球人，扼杀对方传球的想法。

而是采用“松弛”的，臂展可控制范围内的区域性防守，并且观察持球人的传球意图，伺机等待对方传球。在传球的瞬间伦纳德才会利用力量对抗冲击接球人抢断传球，或利用臂展和速度切断传球路线，进行破坏且抢断。

锻炼方法：

1、快速臀部旋转：主要强化变向的防守，先将重心放低摆出防守动作，随后快速旋转臀部改变防守角度。

训练速度越快越好，转动臀部同时运用核心力量，注意脚步的变化，双脚并不是离地的。

强调一点，双脚离地是防守的大忌，这就相当于被对手晃起了重心，这点时间差足以被对手甩开。

2、伏地挺身：主要练习还原防守站姿，做一下伏地挺身后慢慢爬起回到防守站姿。

这是一个同时锻炼力量的训练动作，实战情况都是千变万化不尽相同的，对抗后要快速还原防守姿势，扩大防守面积，不要留给对手下球起速的空间。

3、交叉蹲跳：脚张开往下全蹲、手触碰地板，之后弹跳还原姿势。

这个动作则是充分还原是我们实战防守时伸手掏球的动作，但并不是每次伸手都能抢断，一旦失败很可能会失去重心控制，对手会抓住这点变向晃过我们，因此每次伸手我们都要有把握快速还原防守姿势。

5. 篮球比赛如何用绷带缠脚

首先建议你休息，如果兴趣太大或者邮票被迫原因，可以用弹性绷带，不建议用普通医用绷带。首先在脚弓处打一圈，然后在脚背处将绷带从脚踝后方绕过经脚背走足弓绕一圈上来，又到脚背，重复刚才的，绷带再从脚踝后方绕过经足背到足弓，反复几次，绕的时候适当把绷带的覆盖面扩大一些，会有更好的固定效果。绑完之后，弹性绷带会有两个专门的金属扣可以固定，没有的话，从脚背处把绷带头塞进打好的地方就行。

这样打完，脚后跟是裸露的，脚踝、足弓都得以固定。最好再穿上质量比较好的毛巾袜、高腰篮球鞋，应该就可以的。再说一句，一定要在打球前再裹，打完球就放开。不然对脚不好。还有，绷带的松紧自己掌握，不宜太紧。最后还是要说，建议你休息。

6. 篮球比赛如何用绷带缠脚

篮球比赛绷带缠绕法叫“8”字缠绕法，是阿拉伯数字8。上面一个圈缠腿骨，下面一个圈缠足弓。篮球缠保护绷带，防止脚踝在鞋里乱动，在突破变向时防止扭伤。

绷带包扎技巧：

1、伤者体位要适当;

2、患肢搁置适应位置，使患者于包扎过程中能保持肢体舒适，减少病人痛苦;

3、患肢包扎须在功能位置;

4、包者通常站在患者的前面，以便观察患者面部表情;

5、一般应自内而外，并自远心端向躯干包扎。包扎开始时，须作两环形包扎，以固定绷带;

6、包扎时要掌握绷带卷，避免落下。绷带卷且须平贴于包扎部位;

7、包扎时每周的压力要均等，且不可太轻，以免脱落。亦不可太紧，以免发生循环障碍;

8、除急性出血、开放性创伤或骨折病人外，包扎前必须使局部清洁干燥。

7. 怎样篮球运球绕杆技巧

怎样篮球运球绕杆技巧

打篮球是许多青年小伙喜爱的一项运动，那要怎样提高呢？下面就跟着我一起来看看怎样提高运球的绕杆的技巧吧，希望对你有所帮助！

先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。

胯下运球：

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运

胯下运球

球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的'场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

这样你应该可以准确地运球过杆了

一、绕人练习法

1.场地器材：篮球：1只/组。

2.练习方法：根据学生人数将学生分成若干组，每组6人。按图1所示的方法站立，各排之间的间距与《国家学生体质健康标准》测试项目中标志杆前后摆放的间距一致，即：第一排与第二排之间相距5米，其余各排之间相距3米。为了确保安全，组与组之间要留有足够的练习距离。练习时从第一排开始做运球绕人练习，练习路线与《国家学生体质健康标准》中的篮球运球绕杆测试路线相同。第一排完成运球绕杆后把球交给第二排同学，并站在第二排同学的位置，第二排的同学站到第一排同学的位置开始练习，余类推。

3.练习建议：此练习方法适宜在没有标志杆的情况下使用。

二、分程练习法

1.场地器材：10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。

2.练习方法：此练习把全程运球绕杆练习分为：去（AB）和返回（BC）两个部分（见图2，图中“●”为标志杆）。将篮球水平相当的3～5人分为一组，练习时以小组为单位进行练习。去时（AB）：3～5人一组依次向前做运球绕杆，为了同组学生练习时不干扰，在前一名同学运球通过第二排标志杆时，下一名同学再出发，小组中的第一人到达第五排标志杆（B点）时原地运球。返回时（BC）：小组中的第一人等小组中其余人都到达第五标志杆（B点）时开始向回做运球绕杆，全组完成运球绕杆练习后将球交给下一小组练习，然后排到队伍的排尾，等待下一次练习。

3.练习建议：①此练习方法适用于练习初期让学生熟悉篮球运球绕杆路线。②分组：每小组3～5人为宜，每人一只篮球。人数不宜过多，过多会增加每小组的练习时间，不利于提高练习密度。

三、往返练习法

1.场地器材：10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。

2.练习方法：根据球的数量进行分组，同组内的每位学生每人一只篮球。从起点开始运球，为了同组学生练习时不干扰，在前一名同学运球通过第二排标志杆时，下一名同学再出发。运球到达场地对面A点后按练习顺序在场外依次将队伍排好（见图3，图中“●”为标志杆），待全组同学到达A点后，再从A点依次运球绕杆返回，反复重复以上往返练习。

3.练习建议：①学生熟悉练习路线之后适宜应用此练习方法提高学生运球绕杆能力。②根据球的数量分组，每人一只篮球。每组10人左右为宜，人数过多到达对面A点之后等待的时间会很长，不利于提高练习密度。

四、循环练习法

1.场地器材：10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。

2.练习方法：将两个篮球运球绕杆场地安排在一起（见图4），图中“●”为标志杆，“○”处放饮料瓶（也可什么都不放）。学生去时在第一个场上练习篮球运球绕杆，返回时在第二个场地上练习篮球运球绕杆。练习时将所有参与练习的学生排成一路纵队依次进行循环练习，相邻学生之间练习的间隔为：在前一名同学运球通过第二排标志杆时，下一名同学再出发。学生运球绕杆到达第五排标志杆时向第二组场地的第五排标志杆运球，然后从第二组场地运球绕杆返回，完成运球绕杆后将球交给前面无球的同学然后排到队伍的排尾，准备下一次练习。

8. 篮球手链怎么编

准备好玉线，一根十厘米左右，另外一根150厘米左右。将两根线分别对折后，将中点重合，然后将十厘米左右的线的另一端(150米左右的线相应的地方)同时放在手指上。

将①绕过食指。把手指取出，就会留下一个线圈，然后把线圈放在食指上。将②绕过食指穿过线圈。接下来把①拉紧。然后取出手指，将线圈放在手指上，重复五六步骤。

根据纽扣或者珠子的大小，编出相应的长度。处理好剩余的线头，继续金刚结的编织。根据手腕大小编织好相应的长度，穿过珠子或者纽扣，然后用剪刀剪掉多余的线，继打火机烧掉线头粘在珠子。

首先把绳子对折，然后打上结，再拿另外一根绳子放在底下。将绳子缠绕起来，将每一个结编织起来，不可太可用力，注意好长度，合适即可。将绳子打结固定，剪去多余绳子，在末端加上小珠子，打结即可。

两根红色为轴，编平结。如图。编到合适长度。黑色交叠。红色如图穿过黑色线圈。拉紧。把红绳对折放到桌面上，然后把绿绳拉成一条线放到红绳下面。

用绿绳打一个结（就最普通的那种就可以了），拴在红绳上面（记得要把绿绳上的结拉紧一些）。把绿绳右面的部分弯回左面并且放到红绳上面。

把左面的绿绳放到右面的绿绳上面，然后从红绳下面走过去穿进右面的绿绳的那个孔里，然后抽紧。

这次动作和刚刚一样，右面的绿绳从红绳上面向左弯曲，左面的绿绳压着右面的绿绳走红绳下面穿进右面的孔里......然后抽紧绿线。

重复刚刚那个动作，直到绿线编完。用剪刀把绿绳的线头剪掉。然后用打火机烧一下线头，防止缠开。这样一条手链就编好了（绳子有些短，只能编这么长了，编的再长其实方法也是一样的）。

9. 篮球是怎样缝制的

篮球是首先制作内胆，接着在内胆上缠上纱线，然后贴上球皮。以下为各部分所用材料。
内胆：即球胆，篮球的心脏，在篮球的最里面，有黑色橡胶和丁基制成。
缠纱：目前中高档篮球会在内胆的表面均匀的缠绕一条纱线，对胆形成像蚕茧一样的保护层，但很多低档篮球不缠，或用纱布代替。
中胎：内胆和表皮之间的支撑结构，由橡胶材料制成。
表皮：分为橡胶、合成皮（超细纤维，PU,PVC等）、真皮三大类。
球嘴：充气的通道，气密性非常关键。

10. 怎么把篮球吊在绳上 我要把篮球吊在天花板上 时不时玩几下

准备2根5厘米左右的短胶绳（塑料跳绳就行），然后摆成十字架的形状，用502胶（五金就有卖的）将十字架四个角粘住篮球，将剩余的胶绳截取你需要的长度，一头穿过十字架中心，打个结，再用502胶粘住，另一头用钉子固定在天花板上就可以玩了…希望对你有帮助，望采纳…