篮球三分之一怎么投篮

㈠ 篮球三分投篮技巧

技巧一

第一，脚在那起跳，就在那里落地。下肢是底盘，稳定的下盘才能给上肢最小的调整需求。

技巧二

第二，决定球往哪里飞的不是球员意志而是手指。接触球的面积越大，越放松，能更好的掌控球。
用哪根手指出手，这根手指或者夹角就要正对篮筐。手越小，越要张开手指，给自己更好的触球面积。
第三，出手之后不要把手收回来，在哪出手就让手在那呆着。

第一是有助于肌肉记忆的培养，更重要的一点在于，收手球是会短的，如果仔细感觉会发现，很多时候自认为球出手后收手，实际上发力并不充分。
第四，不要主观意识上去调整投篮，比如说球长了或者短了很多人喜欢下一个球多发一点力或者少发一点力。

一次投丢的球，与进了的球之间的差距未必像大家想的那么大，自己做发力上的调整只会让下一球偏的更远。
三分对力量和技巧配合程度的要求更高，说到底如果力量不够一定要先加强力量训练先，多练和光看自己投篮录像一定会有所提高的。要是明知自己投不了三分还强投，只会不断打击自己的自信心而已，想要练习投三分，你投篮的气力不够，那首先肯定要加强身体的训练，毕竟篮球运动也是很吃身体的运动，有了身体，无论是投篮还是突破你都会感觉比较轻松，还有就是手型，没有好的手型，你很难保持稳定的命中率！

㈡ 篮球三分球投篮技巧

篮球三分球投篮技巧

“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。下面是我为大家收集整理的三分球投篮技巧相关内容，欢迎阅读。

保证足够的力量。

三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

把握好投篮的节奏。

投三分时，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。

坚持不懈的`练习投三分球。

多练习是投好三分球的最好方法，只有在各个点每天高强度的练习，才能提高自己的手感，在比赛中就能提高投三分的命中率。练习时要注意跳起前不能踩三分线，否则不算三分。跳起落地后可以踩三分线，也可以不踩。

掌握准确的投三分球姿势。

投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

把握好投篮弧度和力度。

对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。

找准投篮的最佳时机。

在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。

㈢ 打篮球如何练习投三分球

1、投篮姿势。标准的姿势当然大有好处，但是如果你已经有了自己习惯的稳定姿势，并且在中距离准心不错，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以让你的力量提升较快。

2、善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。

3、提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。怎样克服？其实可以从离篮筐较近的距离开始练起，在保证一定准确率的情况下，提高投篮弧线。

4、调整弧线。当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外吧，你只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远，三分线的距离也是小菜一碟了。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。

5、勤加练习。当你觉得三分球投起来不再那么费力时，你就可以在三分线外进行持续的练习了。你可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让你的练习更加有效。

㈣ 篮球知识：三分球技巧

以下是我收集整理的《篮球知识：三分球技巧》全部内容，希望对大家有所帮助。

篮球术语中的三分球通常是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。具体要求为起跳时脚要在三分线以外，不可踩三分线，落地时是可以在三分线以内的。

由来

30多年之前，NBA才决定在球场上划一条三分线，这条三分线的底线距离是22英尺(6.71米)，弧顶距离是23英尺9寸(7.24米)。自此以后，三分投篮带来了NBA比赛革命性的变化。 三分投篮最早起源于美国的篮球联盟(ABL，1961-63年)，后来被ABA(1967-76年)所采用，而NBA直到1979-80赛季才正式引入三分球机制，那时的三分投篮还只是“常规赛季的试验品”。这种新式的投篮方法给了NBA极大的影响，到1980-81赛季NBA就完全接受了三分球制度，只是在1994-95赛季和1995-96赛季有一些小小的变化，那两个赛季的三分线距离统一都是22英尺。(国际篮联在1984年的国际比赛中也引入了三分球机制，三分线的距离是20英尺6寸，约6.25米。)

要点

投三分球最最关键的有几点;一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。

战术

1、三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了三分球能给球队的打法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方防守难度。

2、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

3、三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次(像NBA三分大赛一样)那样对动力定型最有好处。

4、比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

技巧

1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投(是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作，建议不用去刻意掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系，没有参照物)，但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径!

5、在有防守的情况下，三分球的投篮要与突破结合起来，(投篮和突破就是不可分开的)，而且这点几乎也没有什么好说的.，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。

6、把握好合适的投篮角度。从诺维茨基私人训练师霍尔格曾经接受过的采访之中可以读出这样的一个信息：几乎每一名投篮教练都会为他的球员计算出一条完美的投篮弧线(至少霍尔格就是这么做的，诺维茨基投篮精准也是事实)，《ESPN》总结出这条弧线的起始角度应该在48度左右。例如雷·阿伦的出手角度永远都在46度到50度之间，从无例外。仅仅2度的摇摆让雷-阿伦始终能在比赛中投出完美的曲线，而这就是他三分球如此神准的秘密。

不同战略

SG三分球

成为了队伍得分的主要因素在外围方面的最有力武器，作为队伍取得分数的主要项目，在这个位置上的选手称为shooting guard(sg)。得分后卫在圈中这类型的选手也有相当的数目， 在这位置上的选手，需要自行创造出机会，为队伍争取主要的决胜分数，在计算成功数目上比起成功率更为重要。

PG三分球

作为队中的一名成员，发挥出最强的力量在比赛中，他们的职责要比起那些出众的三分手们更为重要，因为要求更高，要每一个投射的准确率都有百分之90以上的成功率， 才可以成为一位出色的point guard(pg)控球后卫的选手，他们在队中扮演着重要的角色，在进攻方面，是策略上的重心人物，是不可划缺的一个位置。

6TH三分球

应该称他们为真正的三分球选手以三分球作为自己的武器，通常不会有太多出场的机会及时间 ，但只要一出场必定受众人的注目，主要是在队伍得分产生变化时才会随着安排而出战，因为他们要以三分球来为队伍取胜，胜负往往便把握在他的一个投射中，要打这个位置的选手，必须具备有被对手紧紧看守的时候，仍然以快速及敏捷的手法。

F三分球

随着规例的变更而大显本领?21世纪，三分投射线与蓝的距离被更改成更接近蓝方，这个政策令很多选手得益，其中前锋位置上的选手最为可以感受得到。在圈中有排名首位的三分球选手在明星赛中以3分投射比赛优胜的韦斯，其在今季中的成功投射数目及成功率上都能创下个人的最好纪录;另外S.艾利特(马刺队)，C.罗宾逊(拓荒者)等的F.位置选手，也有大幅度的成绩提高。

㈤ 三分球有什么投篮技巧教学教程

投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。其中三分球在篮球比赛中是一项重要的篮球技术，在比赛中，如果能运用好投好三分球，对于比赛的整体进攻会起到很好的作用，下面是我为大家收集的三分球投篮技巧教程，望大家喜欢。

三分球投篮技巧教程一

1、讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。

2、保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。

3、三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。

4、三分投篮弧度和力度。三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么什么弧线才是最好的呢?投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。

三分球投篮技巧教程二

5、投篮最佳时机。三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守球员的时候，这时候出手三分是很容易被干扰的，当然如能出现了空位的机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，是可以把焦灼的比分瞬间拉大。

6、三分球的节奏。在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。

7、坚持的练习。三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线哦。

㈥ 对于一个篮球小白来说，三分投篮技巧都有哪些

首先要注意自己的站姿要稳，其次自己的手臂和胳膊要齐心协力，然后自己的脚和身体一定要配合到位，最后就是一只手发力，另一只手负责方向。

㈦ 篮球投三分怎么发力动作怎么做好发力

篮球投三分发力的方法：

1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投(是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，

2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好。

4、在边角发炮是比较困难的(由于眼睛瞄准的关系，没有参照物)，但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径!

(7)篮球三分之一怎么投篮扩展阅读：

投篮技术动作

1、投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

2、原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

3、移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳纳兄。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

4、投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持信茄盯球的稳定性，控制球的出手方向。

5、原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较滑和多。

㈧ 三分球的投篮技巧

三分球投篮技巧有哪些？“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。三分球投中既能增长士气，也能较快的提高本队分数。想投好三分球并不容易，不仅要有足够的力量、准确的姿势、把握好投篮弧度，还要找准时机、把握节奏、坚持训练等。下面我为大家整理了三分球的投篮技巧，希望能为大家提供帮助！

篮球三分球投篮实用技巧

保证足够的力量。

三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

掌握准确的投三分球姿势。

投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

把握好投篮弧度和力度。

对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度——50度之间，这样的投球角度命中率非常高。

找准投篮的最佳时机。

在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。

把握好投篮的节奏。

投三分时，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。

坚持不懈的练习投三分球。

多练习是投好三分球的最好方法，只有在各个点每天高强度的练习，才能提高自己的手感，在比赛中就能提高投三分的命中率。练习时要注意跳起前不能踩三分线，否则不算三分。跳起落地后可以踩三分线，也可以不踩。

相关阅读—如何提高三分球命中率

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线。 另一个就是手腕的力量了。刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球。平时多做一个动作——“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。

当然还有很重要的一点，那就是“坚持” 。

任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。

三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

比赛的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

投射三分球的9点注意事项：

1、 当你拿到篮球准备投射三分球的时候，一定要注意自己的前臂与后臂要弯成90度的角，手肘的方向应该和你与篮框之间成直线，也就是眼睛、篮球、篮框要组成三点一线的瞄准度。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

切记：我们要用自己的肘子对准目标（篮圈）。要想把球投进篮圈中，我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力。用肘子对准篮球可以帮助我们朝正确的方向发力，这样你就可以避免出现最低级的失误。

2、 想要提高自己三分球的命中率，手腕的力量是必不可缺少的.一大因素。没有足够的手腕力量，即使你瞄的很精确，落入篮框的几率也是很渺小的。所以，想要有着良好的三分球命中率，那就一定得锻炼自己的手腕力量。

在这里要注意一点，当你投射三分球的时候，如果感觉到手腕的确使不上力的话，可以借助手臂的力量。想要使自己成为三分球高手，就必须得坚持练习。

任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投100个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心。所以坚持和恒心是必不可缺的素质之一。

3、 有了瞄准线，有了手腕力量，球感也十分重要。球感，也就是我们平常经常讲到的手感，一种自己和篮球融为一体的感觉。手感是依靠每天不断的投篮训练培养的，对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手感将会下降。如果条件允许的话，最好是能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。

4、 “投篮是从脚开始的”，这句话绝对不是玩笑话，而是实践出来的真理。对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。

特别是对于三分球这样动作，三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量，屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。

在这里，大家可以看看发布在‘爱篮球’站内‘提高弹跳力’的文章，大家可以依照文内所讲练习自己的弹跳力。

5、 在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，投篮和突破本就是不可分开的，而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在训练和比赛中慢慢的去找感觉。注意：比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分的战术用来提高自己实际战术的能力。

6、 那么，训练三分球最好的办法是什么呢？主要在于投球时要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去，这是投篮时最重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误，在投篮一开始就发力。

事实上投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率，那样你的投篮才会准。

训练的时候，我们可以做一些手指撑地的俯卧撑，这样可以增强手指的力量。从膝部的蹲起开始训练，每次做10到15个就足够了。

7、 手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。

8、 在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径！

9、 在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。